生活在四川的张虹，儿子今年7岁。虽然孩子身高发育正常，但张虹和丈夫两人都不算高，之前，她带孩子到医院做过骨密度身高预测，结果显示孩子成年后的身高预计在170厘米左右。“我期望孩子还能长得更高一些。”张虹说。
去年8月，她在社交平台上偶然看到一个博主分享的关于“增高菌”的文章。该博主提到的增高菌，指的是动物双歧杆菌乳亚种BL-11（以下简称“BL-11”），对应的产品是BL-11赛哺高益生菌油滴液（以下简称“赛哺高”）。几天后，张虹下单购买了这款产品。张虹说，自己没有对这款产品抱太大希望，只是抱着试试看的心态给孩子用。
一瓶12毫升赛哺高在电商平台的售价是398元。电商平台上该产品的旗舰店，对产品的宣传语包括“每日40滴，让身高成为全世界孩子的骄傲”“非药物干预儿童成长优选油滴液”“中美专利双重认证”“5大骨力因子+2大优势技术护航”等。张虹陆续从前述博主提供的团购链接购买了共计20瓶产品，持续用了半年。半年后，她发现孩子长高的速度没有显著变化。
记者在社交平台搜索发现，像张虹一样，为孩子购买这款益生菌产品的家长并不少。这款产品由中科微智（北京）生物科技有限公司（以下简称“中科微智”）研发，中科微智官网显示，BL-11益生菌经临床研究证明具有明确增高作用。中科微智创始人段云峰接受《中国新闻周刊》采访时谈到，该产品属于食品，适合3岁以上、骨缝未闭合的儿童，理论上可以帮助身高发育正常、想进一步增高的孩子长高。段云峰还称，目前全国约50家医院的医生，推荐就医者使用这款产品。
国内一家食品专业排名靠前院校的食品学院教授郑涵告诉《中国新闻周刊》，身高和很多因素相关，比如遗传、环境等。益生菌可能有助于生长发育，但在影响身高方面可能并非决定性因素。目前可食用的益生菌种类在人体肠道内普遍都能找到。肠道内任何一种菌发挥作用，都离不开肠道微生物的整体环境。由于肠道微生物的个体差异，服用同样益生菌的效果也因人而异。
图/视觉中国
3个月增高5厘米？
前述博主在向张虹推荐产品时，多次提到哈佛医学院参与的一项临床研究。记者注意到，在中科微智官网的宣传及一些媒体的宣传文章中，也均提到这项研究。《中国新闻周刊》查询发现，2021年，该研究发表于国际期刊《营养学前沿》上。
该研究中，有68名11个月至16岁的普拉德-威利综合征（PWS）患者被纳入研究，参与了为期12周的随机、双盲、对照试验，这些患者从浙江的PWS护理与支持中心招募来，每天服用BL-11益生菌或安慰剂。PWS俗称小胖威利综合征，是一种罕见病，与发育迟缓、肥胖和神经精神合并症相关。该研究是为了评估BL-11对PWS患者的生长、行为症状和肠道微生物组的影响。
研究中所用的BL-11样品，来自北京华元生物技术研究院，为小袋装的粉末状BL-11益生菌，安慰剂为小袋装的麦芽糊精。每袋益生菌补充剂含300亿菌落形成单位 （CFU），受试者每天服用两袋益生菌或安慰剂。试验结果显示，12周后，试验组比安慰剂组平均长高约2.6厘米。该研究提到，段云峰在微生物组分析方面提供了帮助。段云峰称，BL-11是其亲自命名的。《中国新闻周刊》从国家知识产权局官网搜索到名为“一种乳双歧杆菌及其在促进儿童青少年生长发育中的用途”的专利信息，该乳双歧杆菌为双歧杆菌乳亚种BL-11，申请单位为北京华元生物技术研究院。段云峰称，其是该研究院发起人之一，“现在该菌株的专利权已转移到中科微智”。
这项研究是哈佛医学院的人员联合多个团队开展的。段云峰称，研究人员最初设计临床试验时，是希望研究BL-11益生菌对儿童大脑发育的影响。做完双盲临床试验后发现，试验组的儿童身高差异较大，意外发现这一菌株还有增高功能。该研究最后讨论部分提到，由于研究的局限性，需进一步探讨BL-11益生菌治疗PWS的机制和疗效。未来的研究需要更大的样本量、改进对环境因素的控制等。该研究的参与人员还来自美国马萨诸塞州总医院、深圳市妇幼保健院、杭州市第七人民医院、美国纽约大学、昆明医科大学第二附属医院等。
科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋向《中国新闻周刊》表示，这项研究纳入分析的人群是PWS患者。同时，研究结论明确提到，BL-11益生菌对PWS患者具有潜在的治疗作用，需要进一步的调查研究。“也就是说，这是针对罕见病人的一项初步研究。对于绝大多数普通人来说，吃了并不一定有用。”阮光锋说。多名受访专家向《中国新闻周刊》表示，不能由罕见病患者用这款产品的效果，推及所有儿童。
去年，关于这款产品新的临床数据被公布。据中科微智官网去年11月的一则新闻稿披露，四川大学华西第二医院矮身材研究中心主任吴康敏，总结了过去一年多时间临床上使用BL-11益生菌的结果。研究纳入了150多名不同原因引起的身材偏矮的儿童，这些儿童没有任何遗传代谢性疾病和骨骼代谢疾病，所有案例在“双盲”条件下进行，年龄为3～12岁。结果发现，干预身高3个月后，所有儿童身高都增加，平均增加约2.5厘米，最低0.2厘米，最高5.2厘米。超过84％的儿童身高增长显著。3个月增长超过4厘米的人数占比达到9.8％。
该新闻稿中，吴康敏强调，严格按照疗程服用，遵从医嘱，坚持均衡营养、充足睡眠和合理运动的儿童，3个月时间可以增高超过5厘米。吴康敏表示，BL-11菌株来自母乳，安全性很高，在儿童临床使用过程中没出现副作用，身材矮小的儿童可以放心使用。
一名不愿具名的业内人士告诉《中国新闻周刊》，吴康敏公布的临床数据，存在样本量太小的问题。如果相关结果还没发表，就没有经过同行评议。此外，一般女生10岁可以视为进入青春期，男生是12岁。这项研究中纳入的儿童，年龄在3～12岁，无法排除是否存在青春期的孩子，青春期是第二波生长高峰期，孩子的长高速度本来就快。段云峰称，这一研究目前尚未发表。
对于BL-11益生菌的作用机制，段云峰解释，该菌株进入人体肠道，会影响其他菌群，或通过自身产生的某些活性物质，通过肠－脑轴、肠－肝脏轴和肠－骨骼轴，影响生长激素（GH）和胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌，促进成骨细胞生长，抑制破骨细胞生长，进而实现骨生长。IGF-1，具有促进生长的作用，主要来源是肝脏。段云峰称，这一作用机制，已通过动物实验和人体临床试验得到验证，相关文章已经投稿，预计今年就能发表。“IGF-1是生长激素发挥作用的下游因子，后续越来越多的数据证明，BL-11也可以不通过GH，直接影响IGF-1。”段云峰分析说。
郑涵分析，肠道内很多微生物能通过肠－脑轴、肠－肝脏轴等渠道对人体健康产生影响。对于“长身高”这种理想化的功能，不太好判断某个菌株是否真的具备这种功能。即便提供某个菌株这方面的临床数据，关键问题是，这些临床数据和菌株是否起决定性作用并不一定是一回事，研究人员发现的那条作用途径，可能肠道内其他微生物都能通过这一途径发挥作用。
“即使有临床数据支撑，毕竟纳入的志愿者数量有限，人的个体差异很大，如果想证明一款益生菌产品真的有效，还需要更大范围人群、更长时间的验证。”郑涵说。
在电商平台上，赛哺高的产品类别注明为“营养素饮料”“营养膳食补充剂（非食健字）”，即普通食品。专注药企合规领域的北京至瑾律师事务所主任李岑岩告诉《中国新闻周刊》，长身高属于疗效，如果某款产品仅是普通食品，就不能宣传帮孩子长身高的功能。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红告诉《中国新闻周刊》，普通食品不能宣传具有医疗、保健功能，否则就违反了《中华人民共和国广告法》。
赛哺高的多个宣传渠道中，都出现“BL-11源自母乳”这一说法。提取自母乳，就意味着益生菌更安全、效果更好吗？郑涵表示，关键要看服用的对象。对需要摄入母乳及母乳来源微生物的人体，摄入这类益生菌才是合理的。此外，3岁以内的孩子，肠道菌群结构还没完全定型，肠道菌群对外界的冲击比较敏感，此时如果孩子本身很健康，不建议去大量地补充普通食品级的益生菌。
阮光锋表示，现在有些研究已经开始探索肠道菌群对儿童生长发育，包括身高增长的潜在影响。但大多研究还处于初步阶段，需要更多临床数据。他表示，目前没有充分科学证据表明，单靠某款益生菌产品就能在短期内让儿童长高几厘米。身高的增长是一个复杂的过程，家长在考虑使用益生菌产品时，应持谨慎态度，并寻求专业人士的建议。
2023年2月11日，湖北武汉一家医院通过智能AI骨龄仪为儿童进行骨龄检测，帮助孩子和家长进行科学的生长发育管理。图/IC
多家医院能买到
据36氪2022年10月报道，中科微智推出的这款BL-11益生菌产品，线下以医院和医疗机构为入口，线上聚焦各类社交平台和垂直类母婴社群。同时，该公司还布局了电商渠道、私域社群和连锁母婴渠道等。段云峰表示，2021年后，BL-11菌株在国内逐步进入商业化阶段。BL-11益生菌产品分三个版本，区别主要在于活菌数量不同。三个版本产品的活菌数分别为3600亿、3700亿、3800亿，销售方式分别是线上、母婴、医院。他解释，活菌数的差别对效果影响不大，主要为了区分销售渠道。
家住在四川的程芳，是一名早产宝宝的家长。她告诉《中国新闻周刊》，她的孩子是27周出生的早产儿，还伴有食物不耐受的问题。“孩子刚出生时只有35厘米，两岁六个月时长到了50厘米。”程芳说，她曾带孩子到医院检查，医生说孩子的生长发育在正常范围内，只是相对同龄孩子身高矮一些。她便想通过一些办法帮孩子“追高”。
今年3月底，程芳在当地一家大型三甲医院的医生推荐下，陆续为孩子从医院购买了13瓶BL-11益生菌产品。程芳说，因为这款产品只是益生菌，相对比较安全，才选择让孩子吃着试试看。至于效果，到时候再去医院儿童保健科给孩子测身高。
中科微智官网发布的文章显示，中科微智已就BL-11益生菌产品与北京儿童医院、首都儿科研究所、北医三院、华西大学附属第二医院等多家医院开展多项合作和临床试验。“很多医生给自己孩子用这款益生菌。对一些有让孩子长高需求的家长，如果孩子条件合适，也无法进行药物治疗，医生可能会向其推荐这款产品。”段云峰说，现在医院临床上用到这款产品的儿童仍是少数。因为益生菌促进身高增长这一概念对很多家长来说比较新。
张虹决定购买BL-11益生菌前，曾在网上搜集关于这款产品的相关资料，了解到吴康敏分享过BL-11在干预身材矮小儿童身高的临床数据，还做了相关演讲。张虹看到，有三甲医院医生推荐，才决定购买。
段云峰表示，中科微智现在的推广策略，是通过专业渠道的专业人群扩大产品影响力。比如通过开展学术会议、参与儿童保健学术年会等，影响一些医生和科研人员。之后，中科微智还会邀请一些专业外的人，比如一些有影响力的妈妈进行口碑宣传。
这一推广策略，中科微智持续了两年多。段云峰说，去年产品在线下覆盖的母婴店数量是三四百家，今年已有超过1500家门店接受了这款产品。今年年底，该产品覆盖的医院数量预计能突破100家。不过，他也表示，“一些医生会认为这款产品只是食品，临床证据等级不够，不愿意接受”。
段云峰表示，据他了解，北京儿童医院、首都儿科研究所、北医三院等多家医院的一些医生会推荐这款产品。近日，《中国新闻周刊》实地走访了前述三家医院以及北京新世纪儿童医院、北京东区儿童医院两家私立医院。北京儿童医院的药房和自费保健品销售部的工作人员及首都儿科研究所的工作人员均表示，没有销售赛哺高。北医三院药房的工作人员也表示，目前医院没有这款产品。
前述两家私立医院均可以买到这款产品。北京新世纪儿童医院保健部的医务人员告诉记者，这款产品不能直接购买，需先在医院挂号。挂号方式有两种，一种是挂150元的号，不需要经过医生可直接购买；另一种挂500元的号，可以向医生咨询问题，医生看诊后给就诊者开单子。该医务人员表示，购买这款产品的家长不少，吃这一产品的孩子大多伴有身高发育方面的问题。北京东区儿童医院食品、保健品购买处的工作人员表示，购买这款产品无须挂号。
段云峰表示，各家医院医生推荐产品的方式不一样。他提到，北京儿童医院的一些医生推荐购买这款产品的方式，是通过“福棠儿医”的云药房服务。记者在该平台查到了赛哺高。公开资料显示，福棠儿医是一个儿童在线医疗平台，依托福棠儿童医学发展研究中心为儿童开展在线咨询健康服务。福棠儿童医学发展研究中心则依托北京儿童医院集团，是全国首家从事儿童医学研究的非营利性社会服务组织，理事成员包括北京儿童医院、武汉儿童医院等。
李岑岩向《中国新闻周刊》表示，判断医生推荐益生菌产品的行为是否合规，要看具体细节，比如这款产品的有效性、医生推荐产品的目的及场景等。李岑岩表示，医生推荐一款产品，应明确自己的推荐理由和正当性，同时要保证自身和这款产品及背后的企业不存在利益关联。“医生推荐该产品是否合规的核心在于，彼此是否存在利益关系。”
中科微智公司所在楼栋一层展示的宣传展板。摄影/本刊记者 牛荷
肠道菌群“不可一味神化”
记者注意到，在微信上，还有关于这款产品的讲课群。
“刚开始说给家长上课，学习身高知识，两节课过后，就开始进入卖货状态。群里后来也有家长质疑这款产品。”一名曾进入某微信讲课群的家长告诉《中国新闻周刊》，群里大部分时候都是一位微信名为“陈金辉院长助理”的成员在分享信息，以及与家长们沟通，该助理也会向群里发布陈金辉的相关讲课视频。公开资料显示，陈金辉是一家民营医疗机构——北京联合诊所的院长。
这位家长告诉《中国新闻周刊》，最初是看到一个儿科医生的微信公众号上关于这款产品的推荐文章。出于信任，她通过文章分享的微信二维码，添加了“陈金辉院长助理”的微信，随后被拉进讲课群。记者以孩子家长身份添加了另一名“陈金辉院长助理”的微信。这名助理持续给记者分享有关BL-11益生菌的宣传内容，比如 “2岁8个月的孩子使用一个月，长高2.7厘米”“15.5岁男孩使用BL-11后，一个半月长1.3厘米，三个月增长2.5厘米”“BL-11菌株直接促进增高”等。段云峰承认，陈金辉只是代理商中的一位，负责线上推广产品和课程培训。
据中科微智官网披露，去年12月，该公司获得一笔数千万元的融资。融资由恒旭资本领投，以琳创投、修正药业和新诤信集团跟投。公开资料显示，中科微智成立于2021年11月，是一家研究、开发、推广靶向“菌—肠—脑轴”的微生态制剂、活体生物药以及微生物组相关产品和解决方案的企业。其主营业务和产品研发基本围绕儿童的生长发育来布局，包括儿童身高发育、神经系统发育、内分泌系统和免疫系统发育等。企业核心研发团队成员来自于中国科学院、清华大学、北京大学、美国哈佛医学院等国内外顶级名校。
有资料显示，段云峰本科和硕士先后毕业于河北农业大学和中国科学院遗传与发育生物学研究所，博士毕业于中国科学院心理研究所行为遗传学专业，曾就职于中国科学院微生物研究所和心理研究所。段云峰表示，2008年后，他开始研究肠道菌群，此前发表的十余篇科研论文除了与肠道菌群相关，也有其他领域的研究。
近年来，关于肠道菌群的研究一直较为热门。肠道微生物是寄居于人肠道的微生物的统称，包括细菌、真菌、寄生虫、病毒等，依据其与宿主的利弊关系，被分为益生菌、致病菌等。
“很多情况下，益生菌需要通过肠道菌群间接发挥作用。因此，在人体肠道内发现与健康相关的关键效应物质，往往不是益生菌直接产生的，益生菌如何影响这些关键效应物质的机制非常复杂。益生菌的研究难就难在这里。”江南大学食品学院教授王刚说。
一位微生物学界的知名专家对《中国新闻周刊》说，肠道菌群结构复杂，解析清楚菌群与健康和疾病的因果关系是一项艰巨的任务。大规模测序技术获得的DNA序列数据完整地包含了菌群种类和基因功能的信息，但目前菌群分析方法存在三方面缺陷，严重限制了对这些信息的解读和分析。
该专家解释说，一是因为需要依赖数据库对序列数据进行分类和命名，未知细菌的序列数据因为不能命名，在后续分析中会被丢弃，这部分数据常占到总量的三分之一以上；二是在识别所谓的有害菌、有益菌方面，使用的菌群分析办法分辨率不够；三是只对单一菌属和疾病指标进行相关分析，而忽略了菌株彼此间的相互作用。菌株之间并非独来独往，它们往往会相互作用，通过抱团、对抗等方式，共同影响肠道生态系统，最终反映在个体健康上。因此，要先分析菌和菌间的互作关系，鉴定出“生态功能群”，再分析功能群与疾病的相关关系。
该专家称，肠道菌群与人体健康关系非常密切。除了相关分析要克服上述三个缺陷，对于和疾病有相关性的细菌，还需要分离培养出来，通过动物模型分析弄清楚，这些细菌是通过产生何种分子，与宿主何种受体结合，最终引起或加重疾病。通过这样的办法，才能真正了解菌群是如何引发或加重慢性病的。
北京工商大学教授、北京食品学会理事长罗云波告诉《中国新闻周刊》，现在关于肠道菌群的研究很热门，肠道菌群似乎成了“万金油”。他谈到，“市场上广泛开发的肠道菌群产品，大部分仍属于食品，任何一种食品对营养健康都不可能是万能的。目前对肠道菌群的宣传，我始终是打一个大大的问号。肠道菌群对人的身体固然重要，但需要科学认识它、研究它，不可一味将其神化”。
（文中张虹、程芳、郑涵为化名）
发于2024.5.27总第1141期《中国新闻周刊》杂志
杂志标题：让孩子“高人一等”的益生菌？
记者：牛荷
编辑：杜玮
增高乐一种增高药,吃了能长高吗?
不会的。 增高药一般都是保健品类的，不会有疗效的。 想增高的话，先拍X光片，看骨骺线是否愈合，愈合后不论什么方法都不会再长的。 没有愈合，那就多锻炼身体，还是有可能长的。 所有的增高药，增高鞋都没有什么用处的！你想增高的话，建议你多做体育运动，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。 摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。 蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。 芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。 芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。 许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。 观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。 其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。 例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。 牛油。 红薯。 炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。 一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。 不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。 只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。 如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。 除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。 因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。 只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。 这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。 并连续做10～15次。 这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。 向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。 这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。 连续做20～50次。 这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。 这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。 跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。 连续做20～40次。 这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。 如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。 对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。 这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。 因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。 那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。 运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。 增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。 在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。 生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。 劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。 因此，国内外有关专家建议在这神秘的5-10月里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。 进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。 这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。 营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。 在奥妙的5月家长应注意以下几点：一、补充蛋白质。 蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。 人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。 另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。 一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。 在奥妙的5-10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。 鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。 所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。 动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。 也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。 另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。 睡眠也是使人体长高的营养素。 常言说：人在睡中长。 由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。 因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。 运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。 所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。 现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
二次长高是真的吗？为什么网上很多强调二次长高？
为了使自己能长高,人们什么方法都用过,但效果并不显著,而且花费不菲。 更有甚者,目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场,鱼目混珠,利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财,虽然广告吹得煞有其事,但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织,引发骨髓炎,造成残疾,神经瘫痪和血管供血障碍,骨不连,膝关节僵硬等潜在风险。 这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术,只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施,不允许为正常人增高。 我国的相关法律有待健全,市场监管还是空白。 面对这么多的骗术和陷阱,希望增高的朋友们一定要慎重,切莫好心办成坏事!难道增高就没有出路了吗?当然不是,如果能够进行科学的锻炼,并合理的安排自己的饮食、休息和日常生活,辅以适当的中草药,增高梦就一定能实现!经过在国内外的长时间寻访,而且经过广泛的试验,我发现了以下几种行之有效的科学增高方法,供增高朋友选用。 1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究,将瑜伽多个动作逐一分析,将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理,辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。 这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带,增强对骨骼间隙的控制,达到长高的目的,3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米,经过几十位成年朋友的试验,大多数人身高增加3厘米以上。 2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法,曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布,被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。 近年来在日本广泛得到运用,促进了全民族的身体普遍增高。 该书从医学、体育学、生理学的角度,否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法,通过实践证明后天因素起决定作用,只要做到:(一)每天早晚巧妙运动8分钟(不用器械场地);(二)科学饮食;(三)生活方式合理,就能使身体各功能达到最佳状态,促进肌肉骨骼迅猛增长,并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态,从而达到快速增高之目的,简单方便而又效果显著,早晚练习8分钟,20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上,更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高,同时可以矫正短腿、脊柱弯曲,扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。 3、人体增高的穴位按摩辅助疗法人体增高本身是一种非常复杂的过程,要受到诸多因素的共同影响。 但总的来说可以分为两大类,即外界因素和内部因素,两者相辅相成,相互影响。 不管你采用的增高法、增高药有多么神效,但如果忽视了自身的内在因素,那么它的疗效定会大打折扣。 而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法,正是从这个角度出发的,明显提高了人体再次增高的潜能。 使各种增高法,增高药的疗效发挥得淋漓尽致。 该法简单易学,操作简便,每天只要如法实施1-2次,每次十分钟左右,即可发挥它的功效,是每个增高者必不可少的辅助工具。 4、增高民间偏方此方是民间流传的增高偏方,共需两味药料,虽然比较奇特,但不难采购,制作过程也不烦琐。 此方的用料决定了它对人体的副作用为零,敬请大家放心试用。 本法适用人群是10-26岁,未成年的青少年效果更佳。 5、治青少年矮小青少年个子矮小,多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。 在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上,服用此中药方可促进长高。 此为中药验方,共采用七味草药,容易采购,价钱也不太贵。 只需将其研末,或作成散剂,每次取10克煮粥,于早上作早餐食用;或者作成蜜丸,每次六克,每日三次,坚持一段时间即可收到显著疗效。 适用人群为10-26岁,未成年人效果更佳。 6、增高中药转骨方此法是采用多味中药配制而成,所需草药在各大中药店都可买到。 此药方分两种,分别对男性增高和女性增高的不同而定的中药转骨方。 适用人群为处于青春期的男性和女性,可对其生长发育有不错的帮助。 (内附详细注意事项)7、黄碧松中医师增高养生方此药相当温和,可适用的相当广泛。 黄医师原本的用意只是要调理肝肾,活血化瘀,顺便防止近视,然而始料未及的是,已过不惑之年的他,服用二三年后,竟意外又长高了两公分。 本方见于《32位医师如何养生》一书。 8、增高药膳精选二方药膳一:青春期增高药膳功效:能大补气血,填精髓,壮筋骨,适合青春期少年服用,促进发育增高之功效。 药膳二:药补羊肉炉功效:能大补气血,填髓养筋,适合血气不足,病后体虚及腰酸膝痛者服用。 对于更年期怕冷怕热,全身筋骨酸痛及小孩发育期,促进发育增高有功效。 9、治疗发育不良二方少年发育不良方:此方是用于青少年男女俗称转骨不成的良方。 幼儿发育不良方:此方为食疗,以常见的肉类和蛋类为药料,外加些适当的调料,适合幼儿食用,促进发育。 10、张金波的人体增高新方法一次偶然的巧合,却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事,他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀,竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截,经过观察原来小女儿只是吃了两种食物,且坚持了一段时间。 为了进一步证实,于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验, 量好菲菲的身高后,张金波开始让她如此法吃了20多天,竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门、医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据。 值得提出的是,该法对年纪较大的也有相当明显的作用,这无疑将给人类矮身材者带来了福音。 说明:该两种食物在全国各地绝对普遍均有,一种一年四季都有,另一种只有在十月至第二年四月才有,价格不高,因为此两种均为食物,食后对身体绝无任何不良反应与副作用。 此方法简单易行,属于食疗法,对人体绝没有任何不良反应与副作用。 适合人群6-40岁,不过对于成人来讲,它的增高效果因人而异,特别是25岁之后。 11、《生活中来》中关于增高专题“1959年春天我18岁时,眼睛得了疾病,半年没治好,最后吃了一种不太贵的药丸治好的,当年的身高长了十几厘米,达到1.78米。 1986年我的小孩12岁时候也得了这种病,我也让他吃了这种药丸,加上药物的治疗,第二年就追上了我的个子了,我还让他每周吃一两粒这种药丸,现在小孩刚过16岁,身高已经达到1.86米(我们家的长辈没有超过1.70米的)。 我从中悟出一个道理来,就是吃这种药有助于长大个子。 ”——原作者的话12、增高运动疗法此法是利用特殊的两种运动方式,长期坚持锻炼,从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。 虽然此法刚开始有些苦,但只要耐心坚持,增高效果指日可待。 此法更是对人体没有副作用,安全可靠。 采用此法一年可以增高8厘米左右,尤其是对未成年的青少年效果更佳。 (此法并非利用四根弹簧的物理牵拉而使人月月长高的骗人伎俩)13、鲁斯塔姆.艾哈迈托夫增高方法鲁斯塔姆.艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员。 在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员。 可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再长个,到了16岁身高只有1.61米。 然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。 是什么灵丹妙药有如此奇效?其实也十分简单,只要能按照此方法去做,你也可以做到。 14、力学增高法只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。 如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。 除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。 因此,从事于这种美容体*的妇女日益增多。 只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 15、倒挂金钩法每天练习15分钟,要坚持一年长高5厘米
增高药真的有效吗？推荐一种，先？
没有用的，都是骗人的，不要信。 打打篮球，多锻炼，合理饮食
