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很关键 警惕!三大高危项目 跑步猝死频发 黄金六分钟

很关键 警惕!三大高危项目 跑步猝死频发 黄金六分钟

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈近年来,运动界不时传来运动猝死的消息,国羽小将比赛中倒地猝死、某地马拉松协会会长跑步后突发心梗等事件无疑给我们敲响了警钟,运动虽有益健康,但在运动中猝死的风险不容忽视...

样貌却越跑越老 为什么坚持跑步 身体越跑越年轻

样貌却越跑越老 为什么坚持跑步 身体越跑越年轻

跑步能让身体越跑越年轻,可为啥有人会发现自己身体越跑越棒,但是样貌却越跑越老了呢,跑步那可是全身性的锻炼,就像给身体来了一场大检修,它能增强心肺功能,让咱们的小心脏和小肺脏更有活力,工作起来更带劲,您...

带你避免跑步训练伤 跟着小编

带你避免跑步训练伤 跟着小编

不平衡,容易导致身体过热与过冷同现,大多数树木,在夏天枝繁叶茂,在冬天落叶归根根系活跃;或许,只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现,当身体的偏冷部位依次变热,身体的过热部位也就不存在了;当身体的整体热...

越野跑必备的技巧斜道练习与肌力训练

越野跑必备的技巧斜道练习与肌力训练

无论是初阶或进阶跑手,想提升越野跑力量,都可以进行跑斜道训练,跑手可在训练计划中,每星期加入一课斜道练习,或于长课路线加入部份斜道路段,同时,适当的肌力训练除了让肌肉变得粗壮跟增加爆发力之外,也可以增...

腿部肌肉疼痛还能跑步 5个技巧须掌握

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用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育9月4日报道,对所有的跑者来说,腿疼是最不想遇到的事情,毕竟跑步主要靠双腿,不过,腿疼也要看情况,并不是只要腿疼就必须停止跑步,腿部的肌肉疼痛类型主要分为两种...