今天，在我国，非物质文化遗产早已不只是非遗传承人坚守的一门传统手艺，而是飞入寻常百姓家、广受年轻一代追捧的时尚元素。
譬如，泉州簪花本是蟳埔渔女代代相传的悠久习俗，寓意是“再辛苦，只要头上有花，日子就会美好”，是当地人热爱生活、勤劳勇敢的生动写照。这一传统习俗经网络传播后，绚烂的簪花迅速捕获广大年轻网友的爱美之心。一批批年轻女孩从全国各地奔赴泉州，身着汉服、盘头簪花，在古城街巷合影留念，身临其境地感受闽南海洋文化的无限魅力。同样，在江西南昌，赣剧走进大学课堂后，不论是转折扇、挥水袖，还是上戏妆、唱戏曲，表演艺术家生动精彩的演绎都让学生们近距离感受到戏曲之美，课堂场场爆满、一座难求。
从泥塑、木雕到糖画、剪纸，从曲艺、戏剧到医药、民俗……我国共有各级非遗代表性项目10万多项。它们都是一代代中华儿女在辛勤劳动中创造出来、流传下来的文化瑰宝，凝聚着中华民族的智慧结晶，时至今日仍在滋养着我们的生活和心灵。曾经在过去一段时间，许多非遗项目由于缺乏传播渠道而鲜为人知，也因未能找到创造经济效益的方式而面临“人走技艺失”的困境。
最近几年，随着互联网应用飞速发展，越来越多人通过短视频平台或者生活类社交平台分享非遗作品，让一个个隐藏在民间的非遗项目走进公众视野。在某热门短视频平台上，2023年共有1379万位网友分享了非遗体验，有的是以炫酷特效展示国粹，有的是精美复刻非遗的工艺过程，有的则是探访记录非遗传承背后故事……其中，漆扇、簪花、马面裙、舞龙舞狮、赛龙舟、英歌舞等项目的投稿量以几十倍到几百倍的速度增长。在该平台上，“00后”和“60后”最爱看国家级非遗相关内容，甚至形成了“线下体验—线上分享—反哺线下”的传播路径。
除了观赏和了解，体验对非遗传播传承也十分重要。现在，越来越多人将非遗项目融入到日常生活中，让非遗与我们的衣食住行结合起来，成了生活必需品上的时尚元素，如马面裙、苗绣挎包、故宫口红、剪纸手机壳等，因兼具传统技艺、古典审美和现代审美而备受欢迎。这使越来越多人真真切切地感受到中国传统审美趣味的丰富、高级并引以为傲，从而更加坚定我们的文化自信。数据显示，在某电商平台上，2023年购买非遗文创的用户数量同比增长200%，非遗传承人带货销量同比增长250%。“00后”购买非遗商品热情高，订单量同比增长338%。
非遗本就来自生活，只有走进当代生活，才能逐步走进公众的眼中、心中，在给人们提供美的享受和精神滋养的同时获得传承与发展。相信在未来，随着“非遗+”深入创新发展，我们会有更多机会接触非遗、认识非遗、爱上非遗，非遗也将因此焕发更强生命力。（央广网评论员 陈锐海）
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前三十年人养玉，后三十年玉养人,为什么有这种说法？
所谓“前三十年人养玉，后三十年玉养人”都只不过相对而言。 人养玉的同时玉也在养人，玉养人时人也在养玉。 所谓人收藏玉、玉收藏人，都是有所指而言。 玩玉的人行话很多，养玉也叫盘玉。 盘法颇多，讲究也颇多。 但是如果没有德在其中主掌，则恐毁了玉也毁了人，这颇似武学中学坏了门派，走入了歧途。 盘玉非常讲究，一旦盘法不当，一块美玉就会毁在自己的手上。 所谓文盘，是指一件玉器将它放在一个小布袋里面，贴身而藏，用人体较为恒定的温度温润，一年以后再在手上摩挲盘玩，直到玉器恢复到本来面目。 文盘耗时费力，往往三五年不能奏效，若是入土时间太长，盘玩时间往往十来年，甚至数十年。 清代历史上曾有父子两代盘一块玉器的佳话，穷其一生盘玩一块玉器。 武盘则指通过人为的力量，不断地盘玩，以快达到玩熟的目的。 这种盘法犹如一个人走火入魔，为了让玉尽快成为熟玉，就用旧白布包裹后日夜不断地磨擦，过了一段时间再换上新白布，仍不断磨擦，玉器磨擦升温，越擦越热，高温可以将玉器中的灰土快速的逼出来，色沁不断凝结，玉的颜色也越来越鲜亮，大约一年就可以恢复玉器的原状。 这种盘法稍有不慎，玉器就可能毁于一旦。 这种盘法，玉器商人采用较多。 意盘是玩家的高境界玩法，玉玩家将玉器持于手上，一边盘玩，一边想着玉的美德，不断从玉的美德中吸取精华，养自身之气质，久而久之，达到玉人合一的高尚境界，玉器得到了养护，盘玉人的精神也得到了升华。 意盘是一种极高境界，需要面壁的精神，与其说是人盘玉，不如说是玉盘人，人玉合一，精神通灵，历史上极少能够有人达到这样的精神境界，遑论浮躁的现代人了。 盘玉忌跌、忌冷热无常、忌火烤、忌酸、忌油污、忌尘土、忌化学物质，意盘还忌贪婪、忌狡诈。 如此多的禁忌，可见玩玉不是件平平常常的事，心中没有一个主心骨，玉和人都无法达到和谐境界。
有什么养生秘诀？
1、头常梳：手掌互搓36下，令掌心发热，由前额开始，经后脑扫至颈部，早晚各作10次。 人的头部有很多重要穴位，常做这种运动，可明目祛风，预防头痛，耳鸣，减少白发和脱发。 2、目常运：闭目，再用力睁开，转动眼球，张望上、下、左、右、中五个方向，再闭目，如此重复三遍。 搓手36次，将发热的掌心捂在眼部片刻。 此举会强化眼睛功能，纠正近视和斜视。 3、齿常叩：口微微合上，上下齿互叩。 无须太用力，但牙齿互叩时要发出声响，轻轻松松的做36下。 这对疏通上下腭经络，帮助头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化很有益处。 4、津常嗽：口微合，将舌头伸出齿外，逆时针慢转12圈，吞下口水，然后将舌头顺时针慢转12圈，吞下口水。 再把舌头缩回齿内，逆、顺各慢转12圈，吞下口水。 吞口水时，用意念将口水送到丹田，此法有强健肠胃，延年益寿之效。 5、耳常鼓：手掌掩双耳，用力内压，然后突然放开，每次都会有“噗”的一声。 重复做10次后，双掌掩耳，使耳壳反摺，双手食指压住中指，以食指用力弹脑后风池穴10下，咚咚有声。 每日临睡前做此动作，可以增强记忆和听觉。 6、面常洗：搓手36下，暖手后双手同时由里向外圈扫面。 这动作经常做，可以令面色红润，有光泽并不生皱纹。 7、头常摇：双手叉腰，闭目、垂头，缓缓向右扭动，然后恢复原位为一次，共做六次，再反方向重复做六次。 这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。 （注意：须慢慢做，否则会头晕）。 8、腰常摆：身体和双手有节奏的摆动。 当身体左扭时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。 反之，左手在前，右手在后，做法一样，重复做50～100次。 这动作强化肠胃， 肾气，防止消化不良，胃痛、腰痛。 9、腹常揉：搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，揉的范围由小到大，做36下。 这动作可以帮助消化、吸收、消除腹胀肋痛。 10、常撮谷道：即提肛。 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧，闭气维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松，这动作随时可做，最好每天早、晚各做20～30次。 11、膝常扭：双脚并排，膝部紧贴。 人微微下蹲，双手按膝，向左、右扭动各20下，这动作可活化膝关节，人老腿先老，肾亏膝先软，延年益寿要从双腿做起。 12、常散步：挺直胸膛，轻松散步。 心无杂念，尽情欣赏沿途景色。 民间讲饭后百步走，活到九十九。 虽然有点夸张，但散步确实是有益的运动。 13、脚常搓：右手搓左脚，左手搓右脚，由脚跟向上至脚趾再向下搓回脚跟，共做36下。 两手大拇指轮流按揉涌泉穴，共做100下。 常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头疼，脚底集中了人身全部内脏器官反射区，经常搓脚可以强化人体各器官，提高人体的免疫功能。 养生的小秘诀！！！一，日常生活养生的秘诀 1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。 养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。 饮食上多吃清淡食物。 2，阳虚体质者：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。 养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼。 可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。 那些面色晦滞、口唇色暗，肌肤干燥、眼眶黑暗者，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。 二，夏日养生的秘诀 都市生活节奏慢慢加快，吃是养生当中的重中之重。 “药补不如食补”，究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？ 养生关键：喝出清凉吃出健康 夏日养生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫属，身为名模的韦杰为我们道出了夏日美颜术，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享。 （韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天这样比较舒服一点，有时候会喝一些红豆砂绿豆沙，这样比较养颜。 ） 看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品，喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配，就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴。 三，延年益寿养生秘诀 在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。 是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。 不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。 延年益寿养生法大致有如下四个方面。 1，锻炼身体。 每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。 2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。 殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。 不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。 3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。 ” 4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。 禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。 他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。 饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。 懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。 四，美容养生的秘诀 第一种食品：雪耳炖木瓜 原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。 方法： 1．先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。 2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。 3．南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上面材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。 功效：养阴润肺、滋润养颜。 第二种食品、木瓜鲜奶 原料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。 方法： 1．选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。 2．将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。 功效：润肤养颜。 注意：脾胃虚寒者禁用。 第三种食品：龙莲鸡蛋汤 原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，南枣4枚，盐少许。 方法： 1．先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。 2．龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。 莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用。 3．瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。 功效：宁心安神，养血润肤。 第四种食品：百合红枣银杏羹 原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。 方法： 1．将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。 2．白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。 3．百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。 红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。 4．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。 功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。 五，四季养生的秘诀 四季如何养生 在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴冬三月，早卧晚起，必待日光”。 这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。 春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。 人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。 并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。 生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。 如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。 祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。 换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。 如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。 若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。 《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。 ”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。 所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。 春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。 然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。 在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。 这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。 由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。 另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。 特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。 另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。 祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。 在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。 夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。 苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。 虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。 雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。 平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。 秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。 秋天应早睡早起，这对健康十分有益。 要少吃辣、多吃酸的食物。 气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。 中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。 秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。 金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。 ”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。 ”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。 现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。 心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。 冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。 冬天为肾气旺、心气衰的季节。 咸味属肾，应少吃。 应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。 腹部及足部应注意保暖。 室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。 实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处。 你好 进入我的空间可以复制自己需要的养生知识 秋季如何养生 时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。 据统计，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。 秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。 有秋燥症的人除应及时进行医疗外，科学地进行食疗也能够收到理想的效果。 秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。 秋季不宜过于进补，适合平补。 1、利用平补食品进行食疗: 人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。 例如，用北沙参30克、百合30克、鸭肉150克共煮，鸭肉熟后饮汤食肉，可补充人体阴气不足；用芡实与瘦猪肉炖服，对神经痛、头痛、腰腿痛等疾病则有明显的疗效。 进入秋季后，还可以适当食用一些鸡肉、猪肝、鲜鱼、葡萄、核桃、芝麻、大枣、板栗、莲子、山药等平补食品，以增强体质，促进慢性疾病的康复。 2、利用清润食品进行食疗: 在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨等。 生食能够清火生津，熟食可以滋阴润肺。 可用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水。 在秋季里，为保持体内有足够的水分，宜多饮水，多食用豆浆、炖菜、稀粥等，还可以多吃些苹果、西瓜、桃子等水果，及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。 对于老年胃弱者，可以采用晨起食粥法以养胃生津，如芡实糯米粥、百合粥等，这些都是益阴养胃的佳品，能够起到抑制秋燥的良好效果
