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工作、游戏都要劳逸结合,千万别一下坐半天,出去活动活动还是必须要去的。最近,国产游戏《黑神话:悟空》爆火,为了游戏通关,不少人不惜点灯熬油,费尽心思地在游戏中渡劫过难,熬夜、久坐,令一部分游戏爱好者头晕目眩。首都医科大学附属北京胸科医院中医科主治医师李波提醒,一旦游戏过程中出现头晕目眩、恶心呕吐的症状,除了赶紧休息外,还要学会以下小妙招。
放下饮料,来杯代 茶饮
李波建议,人们在玩游戏的过程中,放下饮料,用一杯中药代茶饮来代替。如, 薄荷 陈皮 茶、 桑叶 菊花茶、决明子绿茶。
薄荷陈皮茶: 取薄荷3克、陈皮5克,将薄荷和陈皮放入杯中,用沸水冲泡,焖5分钟左右即可饮用,可反复冲泡。薄荷具有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用;陈皮能理气健脾、燥湿化痰。饮此茶可缓解因长时间精神集中及视觉疲劳引起的头晕、脑胀,同时有助于舒缓情绪。
桑叶菊花茶: 桑叶5克、菊花8克,把桑叶和菊花放入杯中,冲入沸水,加盖焖泡约10分钟后饮用。桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效;菊花可平肝明目、清热解毒。两者搭配,对于因用眼过度导致的眼睛干涩、头晕目眩有一定改善作用。
决明子绿茶: 决明子10克、绿茶3克,先将决明子放入锅中炒香,取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一起用沸水冲泡饮用。决明子清肝明目、润肠通便;绿茶清热提神。饮此茶可减轻眼睛疲劳和头晕不适,同时有一定的提神醒脑作用。
打不过Boss就“敲打”下自己
Boss好难,又一次轮回到存档点,这个时候,李波建议人们找准自己的穴位“敲打”一下。
风池穴: 位于项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 按摩 方法:用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴,每次按揉1-2分钟,力度以产生酸胀感为宜。可缓解头晕、目眩、头痛等症状。
内关穴: 在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法:用拇指指腹按压内关穴,每次按压1-2分钟,力度适中。可缓解恶心、呕吐、心悸等症状。
百会穴: 在头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。按摩方法:用手掌轻轻按摩百会穴,每次按摩1-2分钟,可缓解头晕、头痛等症状。
“工作、游戏都要劳逸结合,千万别一下坐半天,出去活动活动还是必须要去的。”李波提醒,中医方法对于缓解3D游戏引起的不适症状可能有一定帮助,但如果症状严重或持续不缓解,应及时停止游戏,并就医检查,以排除其他疾病的可能。
新京报记者 张兆慧
校对 柳宝庆
本文来源:新京报责任编辑:耿乙文_NJ6040网易跟贴
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