出品| 网易财 经智库 北大国发院
编辑|岳佳彤 主编|杨泽宇
《中国经济新动能》是网易财经智库与北京大学国家发展研究院联合出品的高端财经访谈节目，抖音作为特别支持平台。针对财经焦点及社会热点，我们与北大国发院的知名专家学者进行深入探讨，在不确定中寻找确定，探寻在当前形势与不同研究视角下国家、企业和个人如何寻找发展的新动能。
NO.10 专访北京大学国家发展研究院管理学教授 宫玉振 ：大变局时代，企业一把手如何制定好的战略
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【本期介绍】
百年未有之大变局下，企业如何在平衡长期主义与短期动荡的基础上，制定科学的发展战略？初创期、成长期、成熟期的企业面临的挑战有什么不同？企业一把手如何把个人意愿转变成组织意愿？个人的能力如何转变成组织的能力？这次我们走进北大国发院，邀请到了管理学教授宫玉振，他将深度解析企业的经营道路与战略智慧。
60S要点速读：
在今天这个时代里， 企业家 应该保持一种适度悲观的 乐观主义 。所谓的适度悲观就是一定要知道，走出低谷是需要时间的。同时要保持高度的乐观主义，你永远可以相信否极泰来，相信逆境一定会过去。这是一种既现实又积极的应对逆境的策略。
以下为内容精编：
如果用一句话来形容现在面临的环境，就是百年未有之大变局。今天环境的变化其实是一个结构性变化，包含几个变化因素：一方面，全球化进入深度调整期。在这个深度调整期就会出现地缘政治的变化，大国关系的变化，与此相关的是各国的政策会进行调整，对我们的商业环境也会构成很大的冲击。
另一方面，一场全新的技术革命正在兴起，一个全新的AGI（通用人工智能）时代正在到来，这是一个颠覆性的时代，高度不确定的时代。
我曾经打过一个比方，过去的战略就像登山，山是相对静止的，只需要定好目标，规划好路线，就可以开始攀登。中间可能会走错路，但是只要坚持攀登，大概率是可以登上去实现目标的。但是今天的战略环境更像冲浪，浪是一波一波的、是动态的。企业家必须接受一个现实，与过去相比，今天的环境已经发生了很大变化，过去基于相对稳定的战略环境所形成的决策模式、管理体系、管理理念正遭遇挑战。作为企业家来讲，最核心的就是要把握好变化和不变、长期和短期的关系。
我们应该怎么理解长期主义。长期主义不是一根筋，长期主义也要应对眼前的生存和把握眼前的机会。长期主义强调的是在应对眼前生存和把握眼前机会的同时，一定不要忘了把握长远的大趋势，以及在此基础上的长远追求。
常人看风口，高手看周期？北大教授宫玉振：周期背后更应重视这点
越是在动荡的时代，眼光越要穿越动荡的周期，看清背后的大的趋势，从而超越短期主义的陷阱。 常人关注风口，高手关注周期，更主要的是关注周期背后的趋势和规律。 人类历史上有无数的大周期，历史总是周期性动荡的，但当我们拉长观察的时间维度的话，就会发现，历史在短期往往是波动的，但从长期来说它是一条相对平滑的线，你是可以看到大的趋势，以及总结出背后的规律的。
周期的背后是大的趋势，周期是不断波动的，但是大的趋势是相对明确的。而趋势的背后就是它的规律，这个社会根本的发展规律是没有改变的。把握住了规律，就可以分析出大的趋势，就可以去驾驭这种动荡的周期。我们可以知道现在处于周期的哪个节点，从容不迫地展开战略布局。这样一来虽然环境是动荡的，但是你的内心是有定力的，因为你看到了大的趋势和未来基本的规律。
所以越是在今天这样一个时代，我们越应该去思考那些趋势和规律性的东西，从而更好地把握现在所在的周期，以及我们所在的周期节点。
在逆境和顺境之中，企业战略的目标是不同的。在形势有利的时候，企业要迅速发展，抓住机会扩张。但是形势不利的时候，企业的目标就应该定位在保存自己，先活下来，活下来才有卷土重来的机会。
企业在顺境中应该保持危机意识。人性的特点就是当顺利的时候就很容易狂妄，狂妄就会容易导致判断出现问题。这种自大狂妄最后导致决策失误，失去最好的发展机会，甚至毁掉组织的例子太多了。《孙子兵法》里有一句话叫“不尽知用兵之害者，则不能尽知用兵之利也”，它要求企业决策者在思考问题的时候首先要考虑风险，然后考虑收益，这就是危机意识。我们经常讲，做好最坏的准备，才能争取到最好的可能。
逆境之中人性的特点就是，当逆境来临的时候，很多人会沮丧、彷徨、动摇，但企业领导者不能动摇。他们必须把信心传递给组织的每一个成员，这需要他们有强大的意志力。意志力的背后当然是信念，这就是作为企业领导者最关键的特质。《孙子兵法》中说道，“智者之虑，必杂于利害”——一定要从利害辨证地去考虑；“杂于利而务可信也，杂于害而患可解也”——考虑到有利的因素，事情就很容易开始。整体不利的时候要让大家看到希望，但是整体顺利的时候要看到风险，把风险提前化解掉，这对企业领导者来说是很重要的特质。
对企业而言，冬季是最好的“练兵”机会，因为它的机会成本是不高的。行业里的机会都特别多的时候，放弃机会的成本特别高。但是当行业处于逆境的时候，机会成本就没有那么高。这时候企业应该把精力用在内部组织能力的建设方面，夯实管理的基础，迎接未来新机会的到来。这就需要耐心和耐力，要走出逆境，企业必须准备好打持久战，而持久战最核心的就是战略定力。一定要保持足够的战略耐心，同时保持足够的毅力。
在这个过程当中要避免两个极端：一是过于悲观，躺平、摆烂、抱怨，最后无能为力，这不是一个好的领导应该做的事情。第二个极端是过于乐观，认为春天马上就要到来，过于激进，开始投入，结果往往会被打得头破血流。
北大教授宫玉振：怕的就是打败了所有的对手，但是输给了这个时代
在今天这个时代里，企业家应该保持一种适度悲观的乐观主义。一方面要一定要 保持乐观主义，你永远可以相信否极泰来，相信所有的逆境都会过去。另一方面，还要适度悲观。所谓的适度悲观，是因为否极泰来是需要时间的，对此一定要要充分的思想准备。适度悲观的乐观主义，是一种既现实、又积极的逆境生存策略。
主将无能，累死三军？北大国发院宫玉振：一把手如何制定好的战略
企业所有的战略决策最终往往是由一把手来做出的决定，有句话叫“主将无能，累死三军”，企业一把手如何制定好的战略？辛弃疾曾经讲过一句话，“ 谋贵众，断贵独 ”。“ 谋贵众”是指在制定战略的过程中一定要有充分的开放性。 因为一个人的认知总有局限，哪怕你是天才。在这个过程中多听取整个组织成员尤其是一线成员的意见就特别关键。重要的不是谁是对的，而是什么是对的。可以把制定战略的过程作为一个学习的过程，看作是整个组织上下互动和共创的过程。尤其当把一线员工的信息或建议纳入到战略决策之中，形成方案，再交给一线去执行就会特别得顺，因为这个方案本来就是一线提出来的建议。
但是“谋贵众”并不意味着企业一把手可以放弃制定战略的责任，还要“断贵独”。 “断贵独”，是指 所有的意见汇总上来以后，企业一把手要做出最后的选择，并对这个决策的结果承担所有的责任，不能说这是下属的意见，是别人的意见，最后推卸责任。谋的时候充分倾听，但是做决策的时候，企业一把手必须负起与此相关的所有责任，这叫“断贵独”，二者之间有这样一个平衡。这是好的战略往往具备的非常关键的两点。
在执行过程中，作为企业领导者要做几件事。 首先，要解决为什么的问题 ，这时，企业领导者必须有非常明确的愿景、使命，从而激发组织成员执行的动力、激情，让他们全力以赴。
接下来就是怎么做，要有执行的方案。 分工是什么，任务是什么，目标是什么，步骤是什么，时间线是什么，有哪些资源……这些一定要非常清晰，使得下属在执行的过程中能有计划可依。
第三，是谁来做。 人和人的特点是不一样的，选错了执行者，再好的计划也一定会失败。一定要选择最适合承担这个任务的执行者和他的团队。
第四，就是靠什么来做，要给团队充分的保障。 作为组织来讲，最关键的保障就是组织能力。第一要有清晰的分工，第二是在此基础上，能够形成很好的协同。在执行的过程中总是会出现问题，能不能自觉自发地相互协同，而不是勾心斗角，这一点特别重要。形成协同的文化需要组织能力的保障。
有了这四条以后， 作为企业领导者来讲，还要有一条——监督和监控。 因为在执行的过程当中可能会出现偏差，出现意想不到的事件。因此，企业领导者需要通过反馈机制，在计划和执行之间形成一种良性反馈，这对最终目标的实现至关重要。
然而，人的理性是有限的，再伟大的决策者也不可能考虑到所有细节。所以作为一个好的下属，应该是 实现上级的意图，而不仅仅是执行上级的具体命令。 如果环境没有变化，下属坚决执行命令，这没有问题。但是命令是企业领导者意图的一个具体化的呈现，可能随着环境发生变化，这时候重要的不是机械地执行命令，而是达成他的意图。
我在我的几本书里都讲过一句话“在企业里，太听话的下属从来不是最好的下属”，原因就是作为下属，不能只是机械地执行上级的命令。这是推卸责任的执行，是最不负责任的执行。但是，创造性的执行也不能没有边界，它不能变成随心所欲，不能完全按照自己的想法去做，不能出现局部最优、全局最差的情况，必须有一种意识——你要对结果负全部的责任。
从领导力来讲，好的团队有两个特点： 上级有胸怀，他可以容忍下级不听自己的命令；下级有担当，比如，表面看起来没有执行上级的命令，其实是为了组织更大的利益。 用孙子的话讲，“进不求名，退不避罪，唯民是保，而利合于主”这是最高层次的忠诚，但前提是员工得有担当。
选择企业的接班人是一个很复杂的工程，是一个世界性难题。我觉得至少有三条要把握：第一，就是要非常清晰，你要根据什么标准来选择这个人？比如企业未来要进行扩张，那就要根据这个标准，选择一个具有开拓性特质的领导者。如果企业未来可能更多靠的是守成，那么这个人的意志力强大与否，就变成了关键的因素。所以一定要明确选人的标准。
第二，有了标准以后，企业选人要把握住两条，第一要看其已有的业绩和能力。这是候选接班人呈现出来的、你能看得到的东西。但还要更关注其未来的个人潜力。企业选接班人的时候经常会犯一个错误，就是把他已有的业绩看作是未来的业绩，认为他未来也会有这样的业绩，很自然就会复制，这不可能。其实对于企业领导者来讲，一旦变成接班人以后，潜力因素更关键——这个人有没有学习能力、适应能力，有没有成长的空间更为关键。
第三，明确了选人的标准，同时也选定了企业接班人以后，还要有一个非常好的培养计划。我们不要说到时候直接就让他上去任职，其实这是最大的不负责任，一定要有一个一步一步的培养计划，慢慢帮助其成长和适应，这样会更顺利一些。
管理过程中最大的挑战就是如何把个人的意愿变成组织的意愿，把个人的能力变成组织的能力。
北大教授：领导如何把个人意愿变成组织意愿，个人能力变组织能力
作为企业家需要具备优秀的个人能力，包括很好的知识架构、理念等等，但是这些能力要结合一线的经验，一线的问题，还有他们解决问题的方案，把它萃取出来，形成方法论，做到从群众中来，到群众中去，推广、复制，最后形成组织共同的一套打法，这是一个过程。过程当中进一步试错，去动态地调整，越来越优化，形成一个反馈机制。这套流程是使个人能力变成组织能力非常关键的内容，这是第一点。
第2， 个人意愿怎么变成组织的意愿。这就要求企业管理者不能一味地从上往下压，那是没用的，要从一线基层的诉求出发，从群众中来，到群众中去。另外，所有个人意愿的落地，一定要建立在情感的基础之上。人是感性的，也是理性的。基层一定首先是感性的，所以共情是共识的前提。有了共识，最后才有了共行，它是这样一个逻辑。
在初创时期，对任何组织来讲最主要的就是生存，先活下来。所以这时候最关键的是要机动灵活，像游击队一样。组织文化最核心的一条，就是一定要敢于冒险、试探、创新、试错。还有一个重心就是客户导向，一定要关注客户的需求，这是企业活下来的前提。
快速成长期，企业最关键的是复制能力，因为企业已经找到生存的切入点后，就要复制，迅速扩张，就要标准化，规范化。这时候要开始进行制度建设，包括流程、组织层级一定要建立起来，这样才能支撑企业的迅速扩张。这个过程中，组织文化里很重要的一条就是结果导向。这时候要有考核，要有绩效。
对于成熟期的企业来讲，最大的挑战是失去当年的活力，失去当年创业的时候那种激情，失去企业家的精神，很容易陷入僵化、官僚化、行政化，最后陷入平庸化。这是很多组织的宿命。如何保持企业的创新能力就特别重要。
企业在不同的发展阶段面临的挑战是不一样的，但是一以贯之的还是组织的使命、愿景、价值观，这从一开始就要很清楚。好的组织的初心从来不会变。
我想给年轻人的一个建议就是，要做自己喜欢并擅长的事情。不要看别人怎么选择，每个人都是独立的个体，做自己喜欢且擅长的事。而这里面 擅长比喜欢更重要—— 自己喜欢的东西未必擅长，早晚有一天你会没法儿喜欢了，但擅长的东西早晚会喜欢。找到自己人生的战场，自己擅长、喜欢的打法，这是人生一个很重要的战略。
第二个建议是，其实一个人的成功是熬出来的。聪明人和有智慧的人不是一回事，有些聪明人为什么往往反而做不了大事？就是因为他们看到了太多的机会，却没有足够的耐心去坚持。
曾国藩是比较笨的人，但是他的成就为什么超出很多比他还要聪明的人？他的人生智慧简单地说就是“拙诚”二字。“拙”就是一步步地做，“诚”就是实实在在地去做。结硬寨，打呆仗，最后一步步在动荡的环境中成就了他的事业。
如果你选定了自己的方向，中间会遇到很多挫折，甚至会遇到很多诱惑，坚持自己的方向，保持自己的定力，持续不断地走下去，日拱一卒，功不唐捐。我觉得这是曾国藩人生最核心的一条，他称之为“倔强之气”。因此，耐心有时候真的是非常高贵的战略品质。
网易财经智库（微信公号：wyyjj163） 出品
网易财经智库 是网易新闻打造的财经专业智库，整合网易财经原创多媒体矩阵，依托于上百位国内外顶尖经济学家的智慧成果，针对经济学热点话题，进行理性、客观的分析解读，打造有态度的前沿财经智库。欢迎来稿（投稿邮箱：cehuazu2016@163.com）。
emba北大（北大EMBA如何申请）
一、北大国发院EMBA项目简介
北京大学国家发展研究院EMBA学位项目创办于2000年，是中国最早开设EMBA教育的项目之一。二十一年的积淀，国发院以经济学与管理学为翼，以中国高校领军的国家高端智库为独到优势，帮助企业家了解中国经济发展的趋势和规律，提高应对商业环境变化的能力，从而精准把握商业机会。立足全球视野，扎根中国现实，通过看势寻道，保持和振奋旺盛的企业家精神。面向未来，用学识、能力、责任和担当为自我赋能。
国家智库 高屋建瓴
北大国发院是国家重要智库，重量级智囊人物云集，在高校智库中遥遥领先。智库中的EMBA先见国家发展之势，先谙产业变迁之律。
学术重镇 智慧引领
林毅夫、周其仁、张维迎、姚洋、黄益平、陈春花、杨壮、胡大源、张黎、马浩、宫玉振及众多专家学者，与智者同行，时不我待。
精品课程 系统前瞻
国发院EMBA特色课程二十一年与时俱进。课程架构以系统知识、文化积淀、前瞻判断、创新技术、全球视野为体系，形成了内省、远见、创新、团队、行动五大模块。
北大双园 比翼双飞
北大国发院坐拥北大两处独一无二的校区朗润园和承泽园。双园同为百年皇家园林，见证了北京大学从诞生到推动国家进步的历程，与未名湖、博雅塔并列为北大地标。
政商学校友 全球汇聚
北大国发院同时开展本硕博、MBA、EMBA、DPS、EDP、CHO100、木兰学院等项目教学，并承办南南学院，培养全球发展中国家政府与国际组织成员。二十六年积淀，校友政商学三界汇聚，国发人遍布全球。
二、培养目标
旨在培养道德良好、遵纪守法、具有较强开拓创新能力和领导能力，掌握系统的现代管理知识和国际经济、技术发展的最新动态，适应国际竞争需要，具有国际经营战略头脑和总揽全局决策能力的企业家和高级职业经理人。
三、培养方式
学 制：2年
入学时间：2021年9月
学习地点：北京大学国家发展研究院
授课时间：每月授课四天，隔周周末或连续四天上课
授课语言：中文
四、学历学位
学生完成全部课程和通过学位论文答辩后，依《北京大学章程》，经学校批准，获得由北京大学颁发的毕业证书和学位证书。
五、申请资格
具有国民教育序列大学本科或本科以上学历，毕业后有8年或以上全职工作经历，其中应有5年或以上管理工作经历，较大规模企业的现职中高层管理人员。
具有国民教育序列大学专科毕业并取得毕业证书，毕业后有10年或以上全职工作经历，其中应有5年或以上管理工作经历，具有丰富实践经验的较大规模企业的现职高层管理人员。
六、选拔方式
采取“申请审核-报名考试-择优录取”的方式进行，考察综合素质和管理潜能。申请审核包含材料审查和面试考核，通过者方可报名参加全国硕士研究生招生考试中的EMBA联考笔试，并根据笔试成绩择优录取。
北京大学不接受考生调剂，报考北京大学的考生亦不能调剂到其他招生单位。
七、申请程序
1. 北京大学国家发展研究院官网报名
登陆北京大学国家发展研究院官网
点击“在线报名”完成预报名申请，解课程信息，索取报名资料。
申请材料包括:（以下材料均需在北大国发院官网提交电子版）
· 推荐信两封（中英文均可）
· 学历学位证书
· 教育部学历认证报告
· 身份证
· 名片
· 照片
2. 资格初审
申请人完整填写北大国发院EMBA申请资料后，由国发院招生专家组对申请资料进行审查，审查通过后方可参加学院面试。
3. 面试
面试当日须携带学历学位证书原件、中国教育部出具的学历认证报告原件及有效身份证件原件进行资格确认。
4. 联考报名
联考笔试报名时间、方式与全国硕士研究生招生考试相同。联考网上报名时间为2020年10月，考生登陆中国研究生招生信息网（）进行联考笔试报名，报名及缴费成功后方可参加笔试。
5. 联考笔试
按照全国硕士研究生招生考试安排，联考笔试将于2020年12月举行，考点设在北京大学。
八、学费标准
以《北京大学2021年硕士研究生招生简章（校本部）》中公布的学费标准为准。2020年北京大学EMBA学费为72.8万元人民币。
九、联系我们
北京大学国家发展研究院EMBA中心
本文综合整理自：“ 社科赛斯考研微信 ”公众号，点击下面“ 了解更多 ”，免费领取“ 2021备考资料包 ”。
北京大学国家发展研究院2023年emb招生简章
北京大学国家发展研究院2023年emba招生简章已经发布，深空网根据北京大学国家发展研究院官网发布的《2023年北京大学国家发展研究院高级管理人员工商管理硕士（EMBA）招生简章》，整理了北京大学国家发展研究院2023年EMBA招生的相关信息，仅供各位参考。 一、北京大学国家发展研究院EMBA项目简介北京大学国家发展研究院EMBA学位项目创办于2000年，是中国最早开设EMBA教育的项目之一。 二十三年的积淀，国发院以经济学与管理学为翼，以中国高校领军的国家高端智库为独到优势，帮助企业家了解中国经济发展的趋势和规律，提高应对商业环境变化的能力，从而精准把握商业机会。 立足全球视野，扎根中国现实，通过看势寻道，保持和振奋旺盛的企业家精神。 面向未来，用学识、能力、责任和担当为自我赋能。 国家智库高屋建瓴北大国发院是国家重要智库，重量级智囊人物云集，在高校智库中遥遥领先。 智库中的EMBA先见国家发展之势，先谙产业变迁之律。 学术重镇智慧引领林毅夫、周其仁、张维迎、姚洋、黄益平、陈春花、杨壮、胡大源、张黎、马浩、宫玉振及众多专家学者，与智者同行，时不我待。 精品课程系统前瞻国发院EMBA特色课程二十三年与时俱进。 课程架构以系统知识、文化积淀、前瞻判断、创新技术、全球视野为体系，形成了内省、远见、创新、团队、行动五大模块。 北大双园比翼双飞北大国发院坐拥北大两处独一无二的校区朗润园和承泽园。 双园同为百年皇家园林，见证了北京大学从诞生到推动国家进步的历程，与未名湖、博雅塔并列为北大地标。 政商学校友全球汇聚北大国发院同时开展本硕博、MBA、EMBA、DPS、EDP、CHO100、木兰学院等项目教学，并承办南南合作与发展学院，培养全球发展中国家政府与国际组织成员。 二十八年积淀，校友政商学三界汇聚，国发人遍布全球。 二、培养目标旨在培养道德良好、遵纪守法、具有较强开拓创新能力和领导能力，掌握系统的现代管理知识和国际经济、技术发展的最新动态，适应国际竞争需要，具有国际经营战略头脑和总揽全局决策能力的企业家和高级职业经理人。 三、培养方式学制：2年入学时间：2023年9月学习地点：北京大学国家发展研究院授课时间：必修课每月授课四天，选修课根据课程时长安排授课语言：中文四、学历学位学生完成全部课程和通过学位论文答辩后，依《北京大学章程》，经学校批准，获得由北京大学颁发的毕业证书和学位证书。 五、申请资格具有国民教育序列大学本科或本科以上学历，毕业后有8年或以上全职工作经历，其中应有5年或以上管理工作经历，较大规模企业的现职中高层管理人员。 具有国民教育序列大学专科毕业并取得毕业证书，毕业后有10年或以上全职工作经历，其中应有5年或以上管理工作经历，具有丰富实践经验的较大规模企业的现职高层管理人员。 六、选拔方式采取“申请审核-报名考试-择优录取”的方式进行，考察综合素质和管理潜能。 申请审核包含材料审查和面试考核，通过者方可报名参加全国硕士研究生招生考试中的EMBA联考笔试，并根据笔试成绩择优录取。 北京大学不接受考生调剂，报考北京大学的考生亦不能调剂到其他招生单位。 七、申请程序1.申请材料包括正式报名表一份，含个人信息、工作及公司信息、工作履历、教育背景、社会职务、荣誉和奖励、附加信息、学费来源说明、报考人自述、推荐人信息等。 推荐信两封（中英文均可）学历学位证书教育部学历认证报告身份证名片照片2.资格初审申请人完整填写北大国发院EMBA申请资料后，由国发院招生专家组对申请资料进行审查，审查通过后方可参加学院面试。 3.面试面试当日须携带学历学位证书原件，中国教育部出具的学历认证报告原件及有效身份证件原件进行资格确认。 4.笔试报名联考笔试报名时间、方式与全国硕士研究生招生考试相同。 联考网上报名时间为2022年10月，考生登陆中国研究生招生信息网进行联考笔试报名，报名及缴费成功后方可参加笔试。 5.联考笔试按照全国硕士研究生招生考试安排，联考笔试将于2022年12月举行。 八、学费标准以《北京大学2023年硕士研究生招生简章（校本部）》中公布的学费标准为准。 2022年北京大学EMBA学费为72.8万元人民币。
你会在一种情绪里沉溺很久吗？这样有什么不好？
在一种情绪中沉溺太久，可能会对我们的身心健康产生负面影响。 首先，长时间沉溺于某种情绪可能导致我们忽略其他重要的事情，如工作、学习和人际关系。 这可能会影响我们的生活质量和生产力。 其次，过度陷入情绪可能会增加我们的压力和焦虑水平，对我们的心理健康产生负面影响。 例如，过度的悲伤或愤怒可能会导致抑郁或焦虑症等心理健康问题。 此外，长时间的情绪沉溺还可能对我们的身体健康产生负面影响。 例如，过度的压力和焦虑可能会导致睡眠障碍、心血管疾病和其他健康问题。 因此，为了维护我们的整体健康，建议适时地从不同的情绪中转移注意力，尝试去放松和舒缓情绪，并寻找其他的兴趣爱好来平衡生活。 这样可以确保我们的身心健康不会因长时间的沉溺于某种情绪而受到损害。 沉溺在情绪中可能会导致以下问题：1. 情绪波动：长时间陷入情绪中，容易受到情绪的影响，导致情绪波动，影响心情和日常生活。 2. 忽略现实：当人们沉溺于情绪时，往往会忽略周围的现实，无法客观地看待事物，影响判断和决策。 3. 影响人际关系：过于情绪化可能会导致人际关系紧张，与他人产生冲突，影响社交和职业发展。 4. 健康问题：情绪对身体健康有一定的影响，长期沉溺在情绪中可能导致身体不适、睡眠质量下降、食欲不振等问题。 5. 自我挫败：沉溺在情绪中可能导致自我挫败，使人在面临挑战时缺乏勇气和毅力去克服，从而放弃努力。 因此，要保持一个良好的心态，学会情绪管理，不要让情绪控制自己，而是要学会控制情绪。
