黄帝内经：“四时阴阳者，天地之本也，生之本，本于阴阳。顺之者生，逆之者亡。”。
人生于天地间，必然会受到天地气机的影响，因为人活着是要与外界沟通的，除了从外界获取去物质营养（空气、水、食物），还会受天地外邪的侵袭（风寒暑湿燥火……）。人与天地自然是相互沟通的，比如春夏人体气机外浮，秋冬气机收敛，人随天地而养，顺天地而养，人康健。
天有寒来暑往，地有岁岁枯荣，天有月圆月缺，地有潮起潮落，万物生于地，而命悬于天。天有六气，地分九野，天有四时、六气、二十四节气、七十二候、地分八方九野，万物品类不同，天所行为气候，地所分为万物，此乃是物候。
何为候
五日为一候，三候为之气，一年有72候，24气，其中24又叫做节气，分为12节和12气。
第一个节气称之为“节”，叫做初气；第二个节气成为“气”叫做中气。初气地气升，中气天气降。地气上升，天气下降，天地交泰，万物生生不息。
一年有12个中气，分为12个月，如果某一个月只有初气而没有中气，那就不属于一个独立的月份，而是上一个月的闰月。
24节气
节气节气
立春雨水 惊蛰 春分
清明谷雨 立夏 小满
芒种夏至 小暑 大暑
立秋处暑 白露 秋分
寒露霜降 立冬 小雪
大雪冬至 小寒 大寒
人体与气候物候的连接器官
身体与天气沟通的器官：鼻子和肺
从鼻子到肺再到皮肤，这是人与天气沟通的系统，肺主皮毛，皮肤也属于肺管，肺主治节，这个节指的是节气。肺主管人体与天地节气的沟通，协调人的气机与天相应，这便是调候，也称之为肺主调候。
身体与地气沟通的器官：口和脾胃
从嘴巴到肛门，这是人与地气沟通的系统，治疗内伤以脾胃为主，治疗外感以调候为主。培土调候此乃治病之大法。
天地物候有升降，人体也有升降出入，升降为神机，出入为气立。物候人体气机随着天地运行变化而变化，对人影响最大的是天之气候，比如甲辰年，湿气比往年都大，人的湿气重易导致猝si、心脏、抑郁多…..这就是为何古人所讲“人生于地，命悬于天”的原因所在。
古人养生为什么看重天人相应？从气的层面看天地之气对人体的影响
阴阳即是指天气、地气，五行即是指（五）运（六）气。 而运气源于阴阳即天气和地气的交合变化，所以说生之本，本乎阴阳也。 人和外在的天地是相应的，与天气、地气、运气相对应，人体内的精微之气有：宗气、营气、卫气。 其中，宗气通源于天气，营气通源于地气，卫气固护身体免受外在邪气（运气）的侵犯。 从精微之气和气候的相互影响和变化去理解天地对万物的生杀予夺，就会明白所有生命的变化现象其实都是极其微细的阴阳寒热的气的变化而已。 运气有三阴：寒、燥、湿，还有三阳：风、火、暑。 人如果能够做到“风雨寒暑，避之有时”，自然不会生病，但是如果不懂得调养，被这些外在的邪气所伤就会生病。 人本来就是依靠阴阳五行之气而生的，但是也会因为被阴阳五行之气侵袭而死，这就像俗话说的：水能载舟，亦能覆舟。 所以说，阴阳四时五行，是生命的根本，顺之则生，逆之则亡，一个人在日常生活中若不遵循 养生 之道，那就等于随时在拿自己的生命开玩笑啊！ # 健康 科普排位赛## 健康 科普挑战赛##我们一起学 养生 # 阴阳寒热决定了生命的状态 饮食起居：日常生活中的阴阳寒热 人体系统的阴阳寒热平衡状态是生死攸关的根本
什么样的天气会有什么样的情绪或心情?
这个问题你要是有兴趣的话可以去看看相关的中医理论，中医强调天人相应，如《灵枢·邪客》：“人与天地相应也”，《灵枢·岁露》：“人与天地相参也，与日月相应也。 ”天气对人的直接影响是生理性的，但身体的不适会影响到人的情绪，下边是相关的介绍(有点长)，你可以看看。 人体与自然界存在着对立统一的整体关系。 人生活在自然界之中，自然环境和自然条件是人类所赖以生存的物质基础。 同时，自然界的各种变化，又直接或间接地影响着人体，而机体则相应地产生反应。 季节气候对人体的影响：一年四季的气候各不相同。 春温、夏热、秋凉、冬寒，这是一年四季中气候变化的一般规律。 人体在四季气候的规律性影响下，也以不同的生理功能来适应。 如春夏阳气升发在外，气血容易浮于体表，故皮肤松驰，腠理开泄，人体就以出汗散热来调节。 秋冬阳气收敛内藏，气血闭于内，故皮肤致密，出汗减少，体内必须排出的水液就从小便排出。 在病理上人体也同样受自然界气候变化的影响。 当气候变化过于剧烈，超过了机体调节功能的一定限度，或由于机体本身不够健全，不能与外在的变化相适应时，就会产生疾病。 如春天多温病，夏天多热病，秋天多燥病，冬天多伤寒。 临床上某些疾病如痹症、哮喘之类，也往往在气候急剧变化之际，或节气交替时节，病情复发加剧。 昼夜晨昏对人体的影响:《素问》说：平旦人气生，日中而阳气隆，日西阳气虚，气门乃闭。 这说明了人体内阳气的昼夜波动。 这与现代生理学研究所揭示的体温日波动曲线吻合，说明人体功能随着昼夜的寒温变化出现节律性的改变。 昼夜晨昏的变化，同样对疾病有一定的影响。 《灵枢》指出：夫日病者，多以旦慧，昼安，夕加，夜甚。 即一些疾病多在清晨、上午比较轻微，从下午起逐渐加重，特别是夜晚更甚。 这是由于昼夜阴阳变化，人体正气也消长的缘故。 医学气象学家把人分成三种类型：第一种类型的人是天气反应型的，在天气的影响下，他们没有感觉到痛苦或觉得自己有病，但他们的情绪和健康状况却会有波动；第二种类型的人是天气感觉型的，他们的植物神经系统不稳定(不是由人们的主观意愿决定的)，他们比第一种类型的人对坏天气的刺激反应更强烈，也更早。 在天气骤变时他们会感觉到头痛和睡不好，还会感到疲倦、情绪不好和变得易于激动。 他们注意力无法集中。 第三种类型的人属于天气敏感型，这种类型的人通常是一些病人，他们可能患心血管疾病、风湿性关节炎或者曾经受过伤如骨折等等。 当天气突然变冷或变热时，他们可能会感到伤口疼痛或者慢性病加重。 在严峻的天气形势下，汽车司机的反应时间比平时要慢10％。 此外，司机还会作出错误的反应：过高地估计自己的能力，错误地判断交通状况。 超车时犹豫不决，或者在错误的时刻超车，司机和行人之间也会产生误会。 德国医学气象学家沃尔夫冈.施潘认为，天气的影响是温度、湿度、气压通过人体皮肤、呼吸器官、感觉器官、神经系统对人体组织的综合影响。 人体组织和植物神经系统使人体适应一定的天气。 天气变化了，人体也必须作相应的调整。 由于现代人远离大自然，对自然环境已不太习惯，因此许多人很难适应天气的骤然变化。 石器时代原始人只能在他们的洞穴里忍受各种不适的天气，因此得到了磨炼，而现代人中的很多人则生活在装有空调的房间里，感受到的是经过过滤的天气。 这样，人们的身体不能很快地适应外面的天气，也就是说，血压会升高或降低，脉搏跳动过速或过缓，出汗太多或太少，只有当出现病痛的时候，才会引起人们的警觉。 有哪些因子始终影响人类健康呢？统计表明，不仅仅是那些像雨、雪、雾以及能导致交通事故上升的滑冰等所谓平凡的天气影响，生物天气形势也能极大地影响人的身心健康。 比如说，受高压控制的地区，夜间人们能睡个好觉，相反，高压移走，或低压移入加上暖气团来临，人们的睡眠往往会受到干扰。 又比如，冷气团来临，低血压病人的病情会得到缓解，而风湿病患者则会感到疼痛难忍。
多事之秋宜防燥
古人云：“人以天地之气生，四时之法成”，自然界的气候变化无时无刻不在影响着人体，顺应四时之气的变化，是中医养生的原则。
秋季的气候特点：风速加快，湿度下降，初秋炎热，深秋寒凉，昼夜温差大。 这些都会对我们造成一定的影响。 秋季温度降低，会减少鼻粘膜的分泌，鼻腔内的粘膜有杀灭空气中细菌的作用，鼻粘膜减少后，有更多的细菌会进入体内。 另外秋季空气湿度下降，空气往往干燥。 人体最适宜的相对湿度为：45—60，而秋季空气湿度往往低于40，干燥的空气会加速人体内水分的流失，鼻腔内的粘膜更容易被蒸发，同样会使细菌更易侵入人体。 其次秋季的气候还有利于部分细菌的繁殖，秋季空气的湿度下降，气候适宜某些病毒的生长繁殖，如肠道病毒类、流感病毒、鼻病毒等，引起某些疾病的流行。 最后，秋季的风速加大使得空气中的过敏媒介加速传播，比如秋季哮喘的人很多，因为空气中的大量花粉、粉尘等会引发过敏，导致哮喘发作。
古人对秋季的气候和对人体的影响有着非常深入独到的见解。 《景岳全书》说：“若秋令太过，金气盛而风从之，则肺先受病”。 中医认为燥气是秋天的主气，燥气与湿气是相对而言的，它们代表空气中水分多少的两个极端，燥形容了缺少水分的一种干燥的状态。 《医门法律》云：“燥之与湿，有霄壤之殊。 燥者，天之气也;湿者，地之气也。 水流湿，火就燥，各从其类，此胜彼负，两不相谋。 ”秋季温度下降，风速加大，空气中缺乏水分，因而出现秋凉而劲急干燥的气候。 大家可以自己体会一下，夏天，天儿正热呢，我们身体的孔窍开泄，汗液蒸发，到了秋天，凉风来袭，我们的身体立刻就知道了，于是汗液立刻就收了，津液往里面走，就不往外发泄了，往往汗液减少而小便增多，可是，如果收敛得太厉害了，就让我们的体表感觉干燥，具体的感觉是鼻孔干燥，嗓子干燥，皮肤干燥等。 所以秋季容易燥。 但凡秋季久晴不雨，气候干燥，则易发燥病。
秋季高发的疾病主要有几类，首先就是呼吸系统疾病，秋季感冒、哮喘、过敏性鼻炎的发病率明显提升。 有个有趣的现象，呼吸科的门诊人数，和季节有直接的联系。 夏季呼吸科的大夫相对轻松些，我们医院的呼吸科，夏季平均每天有200人来看病。 而到了秋季，看病的患者增加至300人，等到了冬季就是我们最忙的时候，每天约有400人来看病。 所以说呼吸系统疾病和季节的变化是密切先关的。 除此之外，秋季还是消化系统疾病、抑郁症和精神分裂等病高发的季节。
秋季咳嗽高发还是跟空气干燥导致的。 人体有五脏六腑，燥邪伤人，最先侵犯我们的肺。 我们身体的每一个部分都不能离开津液的滋润，如呼吸道会不停的分泌粘液，消化道也有唾液、胃液、肠液的滋润，皮肤不断的分泌汗液和皮脂，甚至生殖系统也要不停的分泌润滑液，这些津液不仅起到了润滑，滋养的作用，还承担了一部分免疫的功能。 燥邪的最大特点就是伤津耗液，会损伤人体的这些津液，可以说如果津液亏虚，会影响到人体的每一个脏腑组织。
燥邪产生的原因有两种，前面讲过风和热可以加速水分的流失，而寒冷能凝结水分，使空气中水分减少，所以产生燥邪的原因也分两种。 中医认为燥邪是分寒热的，秋季有夏季火热之余气存在，感之是为温燥;又有近冬之寒气，感之则为凉燥。 温燥，主要出现在农历8.15之前，它产生主要是因为风和热加速了空气中水分的流失，而凉燥产生的原因则并不相同。 中医讲“燥为次寒”说的就是凉燥，它虽然是一种燥，但是它有寒性，侵犯人体时能够影响肺输布水液的功能，从而引起一系列干燥的表现。
温燥的常见症状：燥热、头痛、口干咽燥、咽喉痒痛、声音嘶哑、干咳频繁。
凉燥的常见症状：干咳无痰或痰稀而少(一见凉就加重)、无汗、轻微恶寒、口干咽燥、舌质淡不红。
针对不同性质的燥邪，解决办法也不一样。 《黄帝内经?素问?至真要大论》记载“燥者润之。 ”对付燥邪总的原则是以润为主。
针对温燥，有一种比较可行的预防方法，就是吃梨。 梨性甘寒，甘润能养阴，寒可清燥热，具有润肺祛燥的功效。 但是应用方法上有几点要注意。 《本草衍义》：“梨，多食则动脾，少则不及病，用梨之意，须当斟酌，惟病酒烦渴人，食之甚佳，终不能却疾。 ”这段话是讲，梨性甘寒，中焦虚寒者多吃易伤脾胃，火热燥邪太甚者仅服用少量则不足以克制病邪。 唯有平素喜欢饮酒，内有燥热，心烦口渴的人最适合食用，但仅作为保健养生的方法，如果不经药物治疗，还是很难治好疾病的。 所以脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。 妇女生产之后亦忌食生梨。 女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。 对于温燥咳嗽，梨可以作为辅助治疗手段。
针对凉燥，古人创制了一个经典方剂，叫做杏苏散，我们可以从中简化为一个食疗保健预防凉燥的小方：杏仁紫苏茶。 制作方法也很简单：苦杏仁6g打碎，泡水煎煮5分钟，在水开了以后，放入一把苏叶，大约6g，泡个十分钟，代茶饮。 杏仁主要的功效是肃肺止咳，同时有润肺的功能，而苏叶则有开宣肺气、发散表寒的作用。 两样药物加起来，正好有散寒和润燥的功效，能够较好的预防凉燥，甚至解决一些凉燥初起的症状。
秋季，在生活保健方面还有几点要提醒大家注意的。 在干燥的季节，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。 人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，适当洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。 如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会更加干燥。 所以，进入秋季，一定要改变夏季的洗澡习惯，每周1-2次为宜，具体根据自己皮肤皮脂分泌程度决定。 洗澡时不宜频繁使用清洁用品，尤其是碱性大的化学清洁剂，洗完后适当涂抹润肤乳液。
秋季很多人会觉得嘴干、咽干、眼睛干痒、皮肤干燥，加湿器往往是大家的首选用具。 加湿器确实在一定程度上，能够增加空气中的湿度，使我们感到更舒服。
但是使用加湿器也要注意以下几点：
①使用加湿器不能偷懒，应每天清洁、换水，否则，水中产生的微生物散发到空气中也会影响健康。
②健康的湿度环境是45―65，在这样的湿度条件下，人体感觉最舒适，各种病菌不易传播。 使用加湿器过于频繁，会导致空气湿度过高，当湿度高于65时会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，从而导致病毒乘虚而入。 所以加湿器不能一开开一天，要根据需求决定何时开关。
③不能直接将自来水加入加湿器。 因为自来水中含有多种矿物质，会对加湿器的蒸发器造成损害，所含的水碱也会影响其使用寿命。 自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。 如果自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中因含有钙镁离子，会产生白色粉末，污染室内空气。
④有关节炎的患者慎用空气加湿器，潮湿的空气会加重关节炎的病情，故一般不建议该类病人使用。
