佳林母婴
~ ~ ~ 关 注 佳林母婴之爱 ▲学习 美 好 生 活 ~ ~
民间有一种“看相术”
只要看一眼女性的髋部
就能判断出她是否生过孩子
判断原理很简单
如果髋部间距较宽
那就是生过孩子
如果髋部间距正常
那就是没有生育过
这种方法虽然有一定道理
但并不能以偏概全
在医学上
这种髋部间距较宽的现象叫做 “假胯宽”
假胯宽多发于产后人群
但未经生产的人群也可能会有这个问题
这还要从假胯宽的成因说起
假胯宽
是什么
真正的“胯”，其实是骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘，所说的胯的宽度就是髂骨两侧边缘的距离。
通常来说髂骨的大小、宽度在成年后就已定型。天生胯宽的妹子根本不用自卑，因为，真的胯宽会显腰细啊！
而“假”胯，则处于真“胯”的下方。视觉上，大腿根部的外侧会有突起。分分钟把一米长的腿，缩短到80厘米，而且大腿根部看上去也更加宽、粗壮。假胯其实是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大。
同时，假胯宽并不是产后妈妈的专属，甚至许多男性也存在假胯宽的现象！
假胯宽
是怎么形成的
习惯性的大腿内旋和股骨内翻导致女性内侧肌肉过紧，臀部肌肉无力，加上日常的错误姿势导致股骨大转子内旋，股骨与身体中心线偏离角度较大更加突出，所以形成了难看的假胯宽。
而产后妈妈之所以一看就看得出生过孩子，是因为骨盆间距变大，整体宽度变宽了，胯自然显大。
假胯宽
的形成原因
一、骨盆构造
女性的骨盆结构天生就要比男性的宽。 根据生物力学来说，当骨盆更宽的时候，膝关节会更偏向于往里扣，此时由于膝关节的上内走就会导致股骨头的向下向外的膨出，此时髋部的轮廓形状就会发生改变，形成假胯宽。
男性、女性骨盆结构图对比
二、产后假胯宽
假胯宽很容易找上产后女性，因为妊娠期的随着腹部增大，髋屈功能受到限制，准妈妈为了适应重心的改变，一直处于一种被动髋伸状态，导致了生物力线的变化。
髋关节长期处于一种内旋的状态，导致胯部位置在视觉上下降，另外，产后松弛激素影响导致耻骨联合分离，同时，随着胎儿的长大，胎儿的重量也会进一步压迫骨盆，使整个髋部横径增宽，股骨大转子横径随之增宽，假胯宽更加明显了！
三、不良习惯
二郎腿、鸭子坐、内八字走路、夹腿等不良姿势也是“假胯宽”的形成原因。
这是由于这些不良习惯往往伴随着臀大肌无力，髋关节过度内旋：正常向前走路时应该是大腿前方用力，当髋关节过度内旋，双腿内旋，导致大腿根部外侧肌肉越来越发达，假胯宽也就出现了。
四、缺乏锻炼，脂肪堆积
大腿是脂肪最容易堆积的部位之一，喜欢吃零食又缺乏锻炼，是很多现代人群常见的现象，久而久之，会使脂肪堆积，从而造成假胯宽。
假胯宽
怎么治疗
假胯宽的改善，我们通常采取 “手法正骨+功能锻炼” 的模式，通过专业医师的正骨治疗，纠正臀肌失衡，拉伸紧张的大腿内侧肌群，从而改善髋内旋，稳定骨盆，从根本上解决假胯宽。同时，居家也可做一些功能性锻炼，强化臀腿肌肉的整体力量水平，均衡大腿内外侧肌群的力量，改善假胯宽。
这些锻炼动作推荐给你。
动作一，蛙式伸展：
如下图，双膝跪地，双腿张开，全身放松向后移动臀部，感受大腿内侧牵拉感，至最大幅度，反复练习10次为1组，每天2组。
动作二，桥式运动：
如下图，仰卧式，双臂平放在身体两侧，双脚打开与髋部同宽，屈双膝靠近臀部，髋部向上拱起，脚掌贴于地面，双肩双手臂向下压；期间，保持双腿平行，膝盖指向正前方，至最高处保持10秒，缓慢放下，20次为1组，每天2组。
动作三，蚌式开合：
如下图，侧卧于地板或垫子上，着垫一侧的手臂弯曲，双腿并拢，弯曲膝盖约90度；呼气抬上方腿，分开两个膝盖，双脚保持相碰，吸气落下；配合呼吸，反复做10-20次为1组，一侧各练习2组。
动作四，仰卧举腿：
如下图，仰卧，双臂置于身体两侧，绷紧下腹部做好发力准备；呼气，缓慢抬高双腿，直至与地面垂直，并在该状态保持5秒钟，缓慢放下，重复练习10次左右。
是人与人之间拉开距离的途径。
版权归原创者所有， 对这篇文章有任何建议，请后台留言。 温馨提示：如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。我们致力于公益宣传，无任何商业用途。我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如在使用信息时侵犯了您的利益，请及时联系，我们将在24小时之内删除。 )
如果您喜欢今天的内容，就在文末点个 吧，欢迎大家在留言区讨论，我们下次见......
☞凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦！选人用人智慧— 贤良方正（下）
☞健康地活着，就是富有！选人用人智慧— 贤良方正（中）
☞用眼过度，视物模糊，如何才能快速缓解
☞日本“最刺激”养老院！印钞票，开赌场，超250项娱乐活动，堪称“老年迪士尼乐园”
☞晚上不睡，早上不起！30岁男子“中风”险丧命！这几个高危因素不要踩
☞此后多吃一种豆，心脏、血管也爱它！每天来一把，开心过夏~
您的支持与分享，是我们进步最大的力量！
播下爱的种子，静待满城阳光
佳 林 母 婴 大 世 界
~爱孩子 爱母婴 爱生活！
培养阅读兴趣 打开想象之门！
【小编一直在努力，希望把更好的文章呈现给您！坚持不易，请您 点赞 鼓励，谢谢！
点击［阅读原文］，看更多历史精彩内容， 朋友圈“
如何辨别一个人是否生过孩子?
壬辰纹，生下孩子绝对有的东西！
是否能看出怀过小孩
如果说有没有堕过胎医院才能查出来，生过小孩有妊辰纹肚子比较松软，或者剖腹产有刀疤。 或者下边有生孩子剪开的疤痕。 其他基本难判断。 有的产妇后期恢复的很好，和没生过小孩一样。 所以还是去研究一下吧。
女人生没生过孩子，这2个部位一眼就能看出来，宝妈们
对于传统的女性来说是可以看的出的 随着现代技术发展，女生对没得追求，这些痕迹都会慢慢掩盖
