在中国的众多传统美食中，豆腐以其独特的口感和丰富的营养价值深受人们的喜爱。今天，我们要分享的是一道色香味俱佳的包浆豆腐，简单的三步，就能让你在家轻松做出这道美味佳肴。准备好原材料，动手试试吧！
#### 步骤1: 准备材料
首先，我们先准备好所有的原材料，以确保制作过程顺利进行。在这道包浆豆腐中，我们需要的主要材料有：嫩豆腐、植物油、大头菜、碎花生、折耳根（鱼腥草）、葱。同时，我们还需要调味用的辣椒粉、花椒粉、孜然粉、生抽、蚝油、盐、鸡精和水。
在准备好材料后，开始加热锅。锅中倒入适量的植物油，中火加热至油开始冒烟，这时候调至小火，将豆腐一块一块小心放入锅中。豆腐在锅中慢煎，过程中需要耐心地翻面，使其均匀受热，大约5-8分钟后，豆腐的两面会呈现出诱人的金黄色，微微的焦香味扑鼻而来。
#### 步骤2: 慢工出细活儿
煎好的豆腐要整齐地摆放在锅中，接下来我们来调配酱汁。在一个小碗中，将所有调料混合：辣椒粉、花椒粉、孜然粉、生抽、蚝油、盐、鸡精和适量的水一同搅拌均匀，形成浓稠的酱汁。这时候，锅中豆腐的香气已然扑鼻而来，诱人无比。
将调好的酱汁慢慢倒入锅中，酱汁围绕着每一块豆腐，记得用铲子轻轻翻动豆腐，使其充分裹上酱汁。接下来，准备好大头菜、碎花生、折耳根和葱，逐一倒入锅中，与豆腐相混合，让每一种食材的鲜香味道相融汇。此时，锅中的气味已经令人垂涎欲滴！
#### 步骤3: 完美呈现
再用小火将锅中的食材煮几分钟，让酱汁更深入地渗透进豆腐和蔬菜中。期间，可以适时翻动，确保所有的豆腐都能均匀地吸收酱汁的美味。大约5分钟后，包浆豆腐便完成了，出锅前撒上一些碎花生，增添脆口的层次感。
#### 小贴士
1. **豆腐选择**：嫩豆腐是制作此次菜品的最佳选择，口感更加细腻。如果喜欢口感更硬的，也可以选择老豆腐。
2. **油温掌握**：油温过高会让豆腐煎得过焦，影响口感，建议中火至小火慢慢煎制。
3. **调料调整**：调料的配比可以根据个人口味做适当调整，喜欢重口味的可以多加些辣椒；喜欢清淡的，可以减量。
4. **配菜选择**：除了大头菜和折耳根，你还可以根据个人喜好选择其他蔬菜，如青椒、黄瓜等，丰富口感。
#### 结语
包浆豆腐不仅仅是一道美食，更是一种独特的文化体验。从选材、烹饪到成品的每一步都饱含着厨师的用心与热爱。希望这道包浆豆腐能够让你在家中也能享受到美好的味蕾盛宴。邀请家人朋友一同享用，美味的分数倍增，快乐也随之而来。快来试试吧！
减肥都知道要管住嘴，禁不住美食的诱惑怎么办
没有一个人真的可以禁得住美食的诱惑宝贝，减脂是为了健康，能吃是福！但是要减脂又想吃，这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。 上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI通过阻断饮食当中油、糖、脂的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科。
一，早餐吃好很重要早餐是一天当中非常重要的一餐，也是三餐中不容易长脂肪的一餐。 不要因为懒不吃早餐，否则中午会感到特别饥饿，午餐吃多不利于减脂，反而会增肥。 因为经过一晚上的睡眠，人体的营养处于一个缺失的状态，起床后的排便会让你的肚子里堆积的脂肪，还有九米长的肠子里没有及时排出的废品部分排除体外，人体需要新陈代谢。 二，午餐七分饱午餐吃饱针对的是不用减脂的宝宝，也就是体重正常的宝宝。 减脂的宝宝吃七分饱，遵循“少食多餐，多运动”的原则，不要吃太油、太甜的食物，还要忌食脂肪含量高的食物。 近十年来，生活中的小胖子、大胖子越来越多。 有报告显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%；6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。 有这么多胖的人，自然就有胖人容易患的病：高血压、 糖尿病、心脑血管疾病和慢性呼吸系统疾病等随之而来。 为什么肥胖的人越来越多？中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，这一切都是胖从口入，高脂肪的食物，越吃越胖。
三，部分脂肪含量高的食物A.奶油的八成是脂肪，含量高达80%-85%；B.天然黄油是牛奶的30倍；C.雪花牛肉和猪五花肉一样，脂肪含量高达50%，一口牛肉里面有半口肥肉，和猪五花肉没有本质区别；D.烤鸭皮里一半是脂肪，一定要管住嘴，少吃再少吃，而烤鸭一个月吃一次就够了， 也不建议多吃。 E.肥牛和肥羊脂肪含量达30%以上，而且含有大量胆固醇；F.牛腩近三成都是脂肪，所以，“病从口入”、“百病皆因胖”是非常有科学依据 的。 HICIBI体重管理法---分解体内堆积的脂肪，HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。 通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
四，晚餐吃少
晚餐见饱就收，戒掉吃宵夜和吃零食的坏习惯，多数零食味道极好，但是有的零食比正常的正餐热量要高出好几倍。 建议晚餐的餐桌上放水果蔬菜拼盘，比如香蕉，苹果，番茄，胡萝卜条，黄瓜条等，这样可以减少高热量食物的摄入。 以100克薯片为例：100克薯片的热量大约是521大卡，其实土豆本身的热量并不高，当把它做成薯片以后，其热量高出44倍。 另外油炸 食品本来热量就很高，土豆又属于高淀粉食物，通过油炸以后其热更是高的吓人。 HICIBI是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。 HICIBI体重管理三步法历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。 在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度解决方案。 看到那些怎么也吃不胖的宝宝，各种嫉妒各种羡慕吧？但是没有用啊，就算你吃含有利尿剂的减脂药瘦了几斤，没有改变体内酶，你还是易胖体质，所以，不反弹就并不正常了。
五，HICIBI体重管理法-----调节消化酶 打造易瘦体质
1、肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。 脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。 MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：研究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。 “诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。 研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。 相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。 北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。 这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有国际临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
一直减不下来的原因找到了吗？变成真正的易瘦体质才是目的！这也就是说为什么有的人怎么吃也不胖的原因，所以，好好想想，一切的根源是你自己，看到你们为了减脂花的那些冤枉钱受的那些罪，真的为你们的健康担忧，你还无动于衷。
男人减肥三餐如何安排更合理
男人在减肥过程中，合理的饮食是有必要的，三餐在选择食物上要根据人体需要的营养物质结合起来，选择一些低油、低脂、低糖这些低热量食物，如蔬菜，水果，豆制品等，并能够保障人体每天能力需要的营养，在长期的坚持下来完成减肥。 说到长期食用清淡的素食，有几个男人能坚持下去呢？反而会大吃大喝，可不能亏了自己的嘴。 HICIBI体重管理法，正是针对这类人群，通过每餐前服用, 在享受美食物的前提下，采取主动阻断日常人们吃单糖、多糖、淀粉、面粉甜点、水果、碳水合物等热量，溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后合成脂肪，调节身体的消化酶, 轻松的完成体重的管理，且防止了反弹。
男人怎么减肥？男人减肥方法，男人减肥三餐合理的安排-----HICIBI减肥瘦身的原理：
下面就给大家讲讲HICIBI为什么能起到健康科学的减肥效果：HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。 体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。 通过三合一的产品结构，要将这三个步骤同时进行，可有效的控制体重。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的方式。 还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。 HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，不论你是先天肥胖，还是产后肥胖，只要你可持续的、可以坚持，一定会有想不到的效果的。 它还囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案，这种瘦身是不是很过瘾！！！
男人怎么减肥？男人减肥方法，男人减肥三餐合理的安排-----
HICIBI可调节消化酶 ，打造易瘦体质
其实减肥也要懂得减肥的科学道理，前面提到了肥胖症的形成原因主要有脂肪代谢紊乱，遗传因素，所以首先要了解你是易胖体质还是易瘦体质，如果你是易胖体质那就必须要改善了。
有的人天生他们的吸收功能就不好，吃什么都长不胖，有的人则喝冷水都会发胖, 由于每个人的基本新陈代谢功能不同, 容易发胖体质代谢功能较易瘦体代谢功能较差, 当基础代谢率低时, 热量摄入比卡路里消耗更大, 此时容易发胖。
1、脂肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。 脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。 MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。 “诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。 研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。 相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。 北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。 这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大。 HICIBI对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
男人怎么减肥？男人减肥方法，男人减肥三餐合理的安排-----HICIBI可收紧松弛脂肪细胞预防反弹
预防反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。 脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。 减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。 所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。 越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。 因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。 因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，同时防止了反弹。
男人怎么减肥？男人减肥方法，男人减肥三餐合理的安排-----
男人减肥三餐合理安排：
男人减肥期间，合理的三餐是要保证机体营养的摄入，可帮助减肥，也有许多人通过不吃饭来实现减肥目标，这是一种不健康的减肥方式，会影响到人体的基础代谢功能下降，脂肪不能及时分解而堆积，形成肥胖。 所以HICIBI通过每餐前服用, 在享受美食物的前提有针对性进行热量的阻断，调节消化酶, 预防反弹。
1.男人减肥一日三餐中早餐不可以节食，而且要吃饱。 很多人选择不吃早餐了，这是错误的做法。 早晨是脾胃功能启动时间，胆汁分泌旺盛期，不吃早餐会伤害器官功能和健康，因此，早餐不可以节食，还要吃饱吃得营养。
2.午餐饭前可以喝碗汤，吃到七成饱即可。 饭前喝碗汤是非常健康的生活习惯，可以增加营养，汤水可以占领胃的一部分，吃的就少。 但是油太重的汤要少喝。 午餐并没有忌讳，米饭、馒头、鸡鸭鱼蛋都可以吃。
3.晚餐的主食要少吃，以蔬菜为主。 晚餐是大多数上班族吃得为最丰盛的一餐了。 可是，要想控制小肚子的话，晚餐就要少吃米面等主食。 而要以蔬菜、鸡蛋、鱼及瘦肉为主，菌类煲汤也是不错的选择。 晚上八点后最好不要再吃主食了，避免造成腹部脂肪，诱发胃部疾病。
男人怎么减肥？男人减肥方法，男人减肥三餐合理的安排-----男人减肥期间食用三餐的注意事项：
一、定要吃早餐
在减肥过程中，早餐是一定要吃的，因为减肥还是需要大量的能量，而吃早餐就是为了能够补充身体所需要的能量。 为了消耗脂肪，不吃热量多的和油脂多的食物。 选择一些膳食纤维多的食物，例如燕麦和红薯，本身热量没有多少，糖分也是极少，选择这些食物不仅可以满足自己的身体能量需求，还可以确保不产生热量，增加体重。 早餐当中可以适当的增加一些水果，水果的选择最好是当季的水果，苹果当中有果胶，果胶不仅对皮肤非常的好，并且还能够帮助肠胃去消耗脂肪。
二、午餐是一定要吃饱
为来确保一天的工作，午餐是一定要吃饱的，选择合适的午餐同样也是很重要，想要减肥的话，一些主食不要吃的太多。 在中午的时候，像面、大米这一类碳水化合物含量比较高的食物稍微吃一点作为下午工作或学习的能量补充，多吃蔬菜，想要吃肉的话，吃一点海鲜，肉类是绝对不能够食用的，这需要坚持下去。
三、晚上要运动
晚上有时间多去运动一下， 在运动完了之后，一些五谷面包和热牛奶是很好的搭配，选择热牛奶是为在晚上能够帮助身体更好的睡眠。 减肥期间如果休息不好的话，加上饮食减少会让身体出现代谢紊乱，减肥期间注重保护自己的身体，合理的饮食让自己的身体在减肥期间有足够的能量补充。 选择不吃饭减肥是错误的，这样会让自己的身体吃不消，减肥效果适得其反。
四、不可节食
如果告诫所有想减肥的男性：不要节食。 相信很多人都会认为这是无稽之谈。 但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。 这样做只会使你比以前更胖。
男人怎么减肥？男人减肥方法，男人减肥三餐合理的安排-----HICIBI中的减肥成分及功效：
HICIBI中所含成分是天然且囊括各国的技术专利100多项。 其中有抗性糊精是由淀粉加工而成的一种低热量葡聚糖，属于低分子水溶性膳食纤维。 可增加食物纤维含量，它具有提高热量持久的特点，有助延迟饥饿感，对体重的控制有潜在作用，帮助减少肥胖。
今天说到裸藻富含人体所必须的59种营养元素：兼有植物、动物特征的裸藻属富含人体所必须的维生素、矿物营养素、氨基酸、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸等59种营养元素。 还有极高的吸收转化率，不含细胞壁的裸藻（绿虫草）却可以高效地可以高效率地消化、吸收植物性、动物性两种营养素，吸收率高达93.1%，可帮助我们机体吸收所需营养。
所含柑橘多酚进入体内增加CAMP（环腺甘酸）的量来刺激肪细胞的脂肪分解作用，加速脂肪细胞分解及转化，持续作用能使脂肪形成记忆本，能自觉地抵制多余脂肪再积聚，三点出发从而达到控制体重、降低体脂、减重、 调节肠道机能的效果。
HICIBI囊括各国的技术专利100多项的技术专利，这里我就不多介绍了，还是要自己使用，你一定会收到意想不到的效果。
男人怎么减肥？男人减肥方法，男人减肥三餐合理的安排-----通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以男人如果是想要减肥一定要根据上面的这些情况来做，因为男人想要减肥，一日三餐可以吃的比较清淡一点，平时也可以多做些运动来帮助减肥。 而HICIBI是不拒绝美食，支持运动，但不强迫运动不改变生活习惯的情况下，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，起到了真正的减肥瘦身作用。 HICIBI主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级，所以不必担心可否长期使用。 男士们这样减肥瘦身是不是很轻松了！！！---LHY
早上怎样吃健康又减肥
俗话说早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。 “一日之计在于晨”当我们经过8个小时充足睡眠后，在早晨更需要拥有足够的营养食物来保证一天活动中所需要的能量和营养物质。 经过一夜的休息胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。 如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。 饥肠辘辘地到了午饭时，人们难免摄入更多的能量，如果吃得过饱，中午就会犯困，还影响减肥效果。 所以，早餐要有营养，不只是填饱肚子，更重要的是要保证一天的脑力运动；午餐，在保证吃饱的前提下，也要合理搭配，；晚餐则要吃少，因为人在饭后过多的是休息，吃的太饱或太好不仅会影响睡眠，还会使人的新陈代谢失衡，增加肠胃的负担，导致肥胖。
要减肥，首先要了解你属于什么体质：易胖体质和易瘦体质及易胖体质的改善
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。 这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大。 人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。 脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。 HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
所以吃早餐时，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨，热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等。下面你列几组DIY合理瘦身食谱小食谱：
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
2、全麦吐司+水果+豆奶
3、全麦面玉米饼+蔬菜
4、新鲜果仁+麦片+水果
5、香蕉+果汁+全麦饼干
6、红枣粟米粥+鸡肉三明治
7、牛奶咖啡+水果+全麦谷类
减肥期间，不光要早餐吃的合理，平时也要科学饮食，如果暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。 正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。 食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。 ）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
吃早餐是保障身体健康的一个重要环节，很多人都知道每天早餐要吃好，但吃早餐也有误区，吃错早餐不但不减肥反而会伤身。
1、起床就吃早餐，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。 保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会有损胃肠功能。
2、只吃水果，因为水果不含蛋白质和脂肪，不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。 此外，像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃，空腹吃的话将会加重胃的负担。
3、喝冷饮，早晨，人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，这时候你再吃冰冷的食物，必定使体内血流更加不畅顺。 损伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
4、零食当早餐，零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，容易导致营养不足，体质下降容易引起各种疾病入侵。
5、过于营养，早餐食物大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品。 比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。 过于营养只会加重肠胃负担，对身体有害无益。 因此早餐应该把握营养均衡
HICIBI体重管理三步法
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。 通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。 HICIBI是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。 HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。 在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
“早吃好，午吃饱，晚吃少”。 要合理膳食，才能达到好的瘦身效果，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。 作为长期的体重管理方案，此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多服务于演艺界名媛，和职业模特
