（原标题：创意微视频｜向前向前向前！）
这，是一支什么样的军队？
冲锋战场、守护边疆
锐意进取、迎难而上
守护和平、不辱使命
人民军队始终是
党和人民完全可以信赖的英雄军队
为了浓浓烟火气的幸福日常
为了万家团圆时的欢笑脸庞
为了国旗高高飘扬的每寸疆土
他们都选择了——向前！
从社会心理学角度如何看待短视频流行
短视频的火热，我觉得对于现在的潮流社会有关系，大家都喜欢分享，喜欢一起去玩，玩出花样，玩出创意。 而为什么是短视频形式，因为更直观，更加能够展现分享的精神。 当然这个也与当下的4G网络和智能手机的推动也有关系！短视频的火热现象标志着社会的进步无论是曾经的互联网风靡一时的QQ空间、还是游戏、接着下来是微博、朋友圈。 而现在又开始有了短视频的火热，短视频其实在2015年美拍的兴起已经快速推进起来了，而那时候手机网游也正是开始起来！你会发现这两年的互联网发展，短视频的推动，说明大家喜欢玩互联网不在太迷恋和沉迷了，更多是和现实化结合，更加情景化展示出来了，说明社交的分享精神向前推动更近一步。 而在很多情况下短视频已经占据了许多优秀、电影电视剧的市场空间和价值。 所以变化的时代真的很疯狂！短视频的制作便捷性原来很多人都羡慕电影，羡慕电视剧，都渴望成为一个焦点和主演，你看现在的短视频时代很多人在短视频中的影响力大大的超过了明星，所以这个从心理方面也是推动短视频火热的关键因素，但是核心还是短视频的制作越来越便捷也有很大的关系！1、4g网络时代的来临原来网络在2013年之前速度都是特别慢的，后面到了2014年慢慢提出了4G的说法，但是那时候大家在用智能手机方面大家的普及率还真不是很多，因为大多数都依赖的是wifi所以也是不利于创作的，而在2017年10月份之后，无限量的手机卡推出，这样让我们也看到了全新的场景，那就是大家真正依赖wifi的时代已经要慢慢的过去！因为随时随地都可以大胆的看视频，传视频、拍段视频的时代在这样的网络支持下，可以推动起来了！2、拍摄的成本降低原来要拍摄一部优秀的电影和电视剧需要专业的摄像机、或者相机，但是现在一部手机完全可以搞定短视频的拍摄！因为短视频的拍摄成本越来越低！而且现在的手机像素不断的提升，自然拍摄的效果越来越好。 趣味化的视频拍摄更加好玩有趣好玩的视频拍摄，各种创意的拍摄以及模仿都是让大家参与的高潮，而且也彰显了一种文化的魅力，所以大家在工作生活之余，一起玩玩一起乐呵乐呵，也就是很好的事情。 所以这我对短视频的火热理解，但是短视频肯定还能火很长时间，但是是不是抖音称霸，这个就说不一定了。 我是李孟，网名创业者李孟，欢迎关注我和我一起交流。
启航2023中央广播电视总台跨年晚会节目单
2023年央视跨年晚会节目单如下：
1、歌舞《一路向前》
领唱：任鲁豫、梅卿源（中央广播电视总台文艺节目中心主持人）、麦嘉欣（中国澳门）、徐均朔、张赫宣、黄绮雯、胡儆之及全体演员。
表演：郭鑫、夏楚炎。
表演团体：杭州歌剧舞剧院、江苏省青年歌舞团、河北体育学院体育艺术系。
2、歌曲《望星空》
演唱：汪苏泷、戴佩妮（马来西亚）。
舞蹈：江苏省青年歌舞团、杭州歌剧舞剧院、河北体育学院体育艺术系。
3、微视频短片《新年·心愿》
表演：杨功、徐岑子。
4、歌曲《春天谣》
演唱：周笔畅、成毅。
5、歌舞《你要跳舞吗》
演唱：周深。
表演：台州学院。
6、创意节目镜面舞蹈《光》
表演：曾明、李祎然。
7、歌曲《山海万里只为你》
演唱：韩庚、宋轶。
8、音乐剧《一天》
演唱：马佳、扎西顿珠、郑棋元、方书剑。
表演：於薇妮、浙江传媒学院、浙江省交响乐团。
9、沉浸式表演《心愿》
表演：张晓龙、熊一权、杭州歌剧舞剧院，
10、微视频短片《河山.和美》
表演：徐绍瑛。
11、歌舞《看今朝》
表演：小唐人组合、云朵、扎西平措。
舞蹈：浙江省街舞运动协会、台州市街舞队、金华市街舞协会。
12、极限运动节目《飞跃，向明天》
表演：杨倩（奥运冠军）、张鑫（滑板）、张智勇（小轮车）、张云鹏（跑酷）、创想飓风特技运动中心。
13、歌舞《青春跃起来》
演唱：王嘉尔（中国香港）、檀健次、尤长靖（马来西亚）。
表演：广州搏乐篮球、鹏跃跑酷侠表演团、杨家将BMX平地花式、浙江省街舞运动协会、台州市街舞队、金华市街舞协会、河北体育学院体育艺术系。
14、【互动串联】
嘉宾：张众、张楠、武迪（清华大学航天航空学院学生代表、苏宙行、罗灿辉（华中科技大学计算机学院学生代表）。
15、歌曲《清福》
演唱：李宇春。
16、【互动串联】
嘉宾：王源、康宇翔、付昱（乌合麒麟插画师团队）。
17、歌曲《穿过寒冬拥抱你》
演唱：王源、尚雯婕。
18、歌曲《《万水千山总是情》《越唱越强》
演唱：容祖儿（中国香港）、王赫野。
表演：河北体育学院体育艺术系。
19、微视频短片《飞跃.非凡》
表演：陈伟霆（中国香港）、张春年、萧李臻填、谢波。
20、歌曲《极光》
演唱：余笛、蔡程昱。
21、冰上舞蹈《冰雪之约》
表演：庞清、佟健（世界冠军）。
22、【互动串联】
嘉宾：清华大学社会科学学院彭凯平院长。
23、歌曲《少年》
演唱：李荣浩。
24、歌曲《我们同唱一首歌》
演唱：萧敬腾（中国台湾）、袁娅维。
25、微视频短片《远行·愿景》
26、歌曲《在阳光下》
演唱：周旋、王铮亮。
表演：河北体育学院体育艺术系。
27、微视频短片《逐梦·筑梦》
表演：张雨绮、李九霄、张可盈、蒿艺源。
28、歌曲《追梦之路》
演唱：谭维维。
舞蹈：杭州歌剧舞剧院、江苏省青年歌舞团、河北体育学院体育艺术系。
29、【特别环节、五大洲祝福】
30、歌曲《万里梦同心》
演唱：迪玛希（哈萨克斯坦）、张英席。
31、歌曲《领航》
演唱：殷秀梅、廖昌永。
舞蹈：河北体育学院体育艺术系。
详细介绍：
《启航2023——中央广播电视总台跨年晚会》是中央广播电视总台制作的跨年晚会，由朱迅和张韬主持。
晚会以篇章结构铺展“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季变化，呈现祖国大地一年来的收获和人们对新一年的美好愿景。 在轻松、欢乐、温馨的跨年氛围中，共同迎接2023年。
晚会于2022年12月31日20:00在中央电视台综合频道、中央电视台综艺频道、中央电视台音乐频道、中央广播电视总台音乐之声、中央广播电视总台文艺之声、央视频、央视网等平台同步播出。
年会创意团队的节目
接近年末了，不少的企业都在筹备年会节目，只为在年会上一展风采。 下面是我给大家收集的年会创意团队的节目，欢迎大家观看和收藏。 谢谢！
年会创意团队的节目1
1、经典歌曲串烧
很多职场人士都喜欢在年会上表演唱歌，所以不妨把一些经典歌曲串烧在一起，勾起大家对青春岁月的美好回忆，不为是年会节目的经典之作，也是最不花费大家时间和精力的年会项目。 大家在选择经典歌曲的时候尽量结合公司同事都自己熟知的，这样在年会节目上大家一起配合唱，场面也是非常壮观的。
2、穿越剧小品
“今年流行什么?”这是一直困扰着年会策划人的大问题。 事实上，很多企业也都将穿越剧锁定为今年年会的首选节目。 大家不妨借鉴热门的穿越电视剧《步步惊心》、《宫》改编小品，相信在座的80、90后的员工都会喜欢这样的创意节目。 不过这可需要一定的功力来策划节目，也是前期比较费神。 中期还要彩排。
3、相亲节目
今年电视剧最红是穿越剧，那综艺节目呢?当数相亲类节目了，比如湖南卫视《我们约会吧》、浙江卫视《为爱向前冲》、江苏卫视《非诚勿扰》、山东卫视的《爱情来敲门》等等，对此年会节目不妨把这个相亲节目搬上舞台，为企业的单身男女青年做红娘，相信会擦出不少的火花的。
4、模仿流行歌舞
现在越来越多8090后年轻人喜欢韩国的流行歌舞，所以年会节目当然不能少了这样的歌舞秀表演了，我
在这里向大家推荐韩国现在比较热门的歌曲：t-ara cry cry、wonder girls《be my baby》、super junior《》、少女时代《the boys》、miss a good-bye baby等等。
5、话剧相声类节目
话剧类的节目需要创意，所以在选节目时就要根据部门人员的表演水平来定节目。 一般来说，都会改编《大话西游》、《雷雨》、《猪八戒》……之类的话剧。 节目可以联合当年的网络热点话题，还可以到历年春节晚会找节目灵感。
6、其他年会节目
其他年会节目主要是时装表演、乐器表演、诗歌朗诵，或者是游戏接力。 相对来说，比较简单，也不怎么花时间，所以这些节目也是年会中比较大众的节目之一。
很多同事抱怨搞年会会给自己的工作带来不便，其实我们要知道年会是企业拉近同事之间距离、增强合作精神的一种活动，意义不在于节目是否够出众，而是在于参与人员是否真正融入到年会的快乐气氛中。 所以大家在选择年会节目时，尽量配合个人的时间，不需要浪费过多精力而导致你的工作没完成。
年会创意团队的节目2
1、开场视频
神马开场表演都弱爆了，人家早就开始做视频了。 有钱的找外面专业服务公司剪辑，没钱的找公司技术男搞定。 把今年票房最高的电影翻一遍，由于今年是猴年，像《大圣归来》这种好看又有票房的电影自然不容错过……
靠神一样的剪辑，给你们公司年会一个震撼的开场吧，找找大片的赶脚。 当然，最重要的是剧本，在这开场里想要表达什么内容，主线是什么，请参考十大关键词。 注意台词不要太冗长了，如果能公司内部找人配音是最好了，没有的话让外部这些视频公司做，很多都能做的不错
2、非洲鼓表演
开场完了，来个群体参与的节目吧。 找一个非洲手鼓乐队，来一场手鼓表演。 要是预算足够，可以每人租一个小鼓，让乐队老师，现场教大家打节奏，最后一起合奏一段旋律。 国外有不少公司用这种形式，效果非常好，因为参与度很高，鼓点又非常振奋人心。 但缺点是费用高，而且如果您这要上万人的年会就算了，真没那么多鼓，大部分人就得拍大腿了。 大城市一般能找到非洲鼓乐队，小城市就够呛了。 如果领导对年会支持力度大，可以提前邀请领导层每周拿出几个小时提前练习一下，开场表演有领导们一起来主打，效果会更好。
3、舞蹈串烧
不会唱歌，咱还不会跳舞吗。 这边说了，还真不会，从来没跳过。 没事，又不是让你去参加舞林大会，只要你舍得这身段，博人一笑还是可以的。 舞蹈也可以借鉴一下今年最流行的《uptown funk》。 但是要整个跳下来，似乎也是有点难度的，建议搞成舞蹈串烧。 造型上也要下功夫，舞的不专业，就得靠衣装来撑了。
4、语言类节目(小品)
这个难度稍微大些，要看团队里有没有好的编剧了，特别是今年是猴年，以西游记为题材的小品一定不会少。 另一方面还要考验团队的表演能力，但现在有才的同学特别多，这适合干创意工作的部门，多才多艺的，就尽情表现吧。 找找今年热门的电视剧，各种话题，想好故事结构，照着上面提到的关键词往里填内容。
5、影子舞/灯光秀
这个形式也是近几年公司年会采用效果比较好的。 影子舞在幕布后面，通过灯光把人影子打在幕布上，编舞变化各种造型，可以有很多创意空间。 还有就是找几十个人，每人手上拿一个聚光小手电，站在幕后，用光点在幕布上做各种造型，这个重点是这一大群人的配合度，还有符合你们公司情况的文案旁白。 光点造型变化和旁白配合的好是非常出彩的节目。
6、年代秀
灯光秀是靠一大群人来完成的，所有微小的光点都代表公司的一员，在这个节目之后可以安排个互动节目。 提前准备好各个年代的电视剧和动画片主题曲，每个部门推选两名代表上台。 通过听音乐抢答，要说出准确的电视剧名称。 抢答错误的直接被淘汰，最后决出冠军来。 要难度大一些，可以整个我爱记歌词啥的。
7、奔跑吧兄弟
今年最火的`综艺节目是什么?当然是《奔跑吧兄弟》，指压板，撕名牌，这些招牌环节，可以把年会现场推向高潮，但是要注意安全。
8、歌舞表演：改编神曲
今年最流行的《狐狸怎么叫》被改编成《女友怎么叫》的火热大有是有目共堵的。 这个节目难度有点大，首先要挑选神曲，第一步改词，然后找人演唱，最后编舞。 比如不妨把《女友怎么叫》改编成《老板怎么叫》/《员工怎么叫》/《用户怎么叫》等等之类，喝出不同角色的心声，娱乐的同时也是一种沟通方式。 降低点难度，可以把改编的歌曲提前录制，现场放碟就行。
编舞嘛，可以参考网上的各种舞蹈视频，也可以请专业舞蹈老师帮忙。
注意，服装啊道具啊，这些都是亮点啊。
这个时候可以再安排一个群体参与的小活动。 可以提前在桌上放好心形便签纸和笔，主持人引导大家一起在纸上写上自己这一年的感悟或者来年的愿望，写完后贴到现场准备好的背景墙上。 主持人可以挑选部分读给大家分享。 当然，这个环节也可以和抽奖活动联系起来搞。
10、领导秀
最后当然少不了领导的表演了，这个要看各公司风格了，还要看领导自己能不能放得下身段，负责跟领导沟通的同志们可以多搜集些马云啊这些人的年会视频，各种恶搞的形象。 至于领导表演神马不重要，重要的是形象一定要出位。 化妆啊，服装啊，是出彩的地方，只要领导一出场，效果基本就达到了。
年会创意团队的节目3
1、快乐呼啦圈
规则：由两人上场比拼，一边摇着呼啦圈，一边穿着手中的别针，双方中的任何一方先穿够10枚别针，就算胜利！（哗啦圈、别针、塑料绳）
2、心有灵犀猜成语
规则：以两人为一组。一个用肢体动作或语言（但不能说出成语中的任何一个字）向同伴提示！（纸片a4、成语）
3、夹波珠
规则：由两人上场比拼，同在一个小盆中夹波珠，看谁在最短的时间内夹的波珠的数量多，多者获胜！（小塑料盆、波珠、纸杯、卫生筷）
4、占领阵地
规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。（报子）
5、三人抱成团
规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！
6、动作接龙
规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！
7、倒着说
规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。 “我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。
8、集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。 要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子小组为胜。
9、双龙戏珠接力赛
规则：每组派两名队员将一个皮球夹在两人之间，向前行走，进行接力比赛。在行走过程中球不可以落地！看那一队在最短时间内将行程走完（球）
10、抢板凳规则：大家都玩烂就不说。
11、一反常态规则：上场队员听主持人号令，作出与号令相反的动作！
12、真假难辩规则：四个一样的杯子里只有一个杯子里装有白酒，其余三个装的是水，让参赛的队员猜是谁喝的是酒。
年会创意团队的节目4
鸡血歌舞
“江南style”的骑马舞，去年有“狐狸叫”的群魔乱舞，今年有什么xn神曲?
哎嘛~还不是那天雷滚滚的“小苹果”嘛!平日里看似严肃放不开的领导和boss跳起小苹果，带着一众小伙伴跳起大妈广场舞,该是怎样一个爆笑雷人的场面啊?!三观尽毁那是一定的了，不过为了拉拢员工关系，就拼了吧!
变装反串
要说能惊艳出场却雷煞众人节目，变装反串真可以有!
范爷和大黑牛现在天天秀恩爱，还记得范爷去年的武媚娘吗?武媚娘去年底可谓大火了一把!借这部剧的势头，员工们也可以过把戏瘾!哪个公司没三两个男小胖，再有公司一大群“好心mm”帮忙，想要挤出个胸器真心不难。 看到平时身边白白糯糯的小胖子们穿上唐装，演起馒头娘娘们，估计要笑到内伤。
角色扮演
这可是你“没大没小博取关注”的大好机会!平日里被暴脾气boss刺激受伤不轻吧，如今翻身的机会到了!敢问哪个领导没有些习惯性手势和小动作?!就算没有，他们肯定也有标志性的嗓音和经典绝句!嘿嘿，您发挥的时候到了!使劲模仿吧，你若足够专业，绝对能赢得大家的共鸣!
记得最后再补一刀：boss，别得瑟～其实大家希望您就做一个安静的美男子。
萝卜蹲
大火的《爸爸去哪儿》让大家也爱上了这个简单又考验反应的小游戏。
游戏人数：四人以上
游戏规则：对每一个人以颜色进行命名。 任意指定一种颜色的萝卜开始下蹲，在下蹲的同时还需要念词。 念词的过程中要指定别的颜色的萝卜进行相同动作，以此类推。 被指定的萝卜没有及时下蹲或者报错萝卜颜色的均为出局。
扮时钟
参赛规则：参加人员≥3，白板1块，异样长度的棍子或其他长条物3根。
游戏规矩：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参加人员为一组，手上拿着异样长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。 主持人随意说一个时辰，要3个参加人员敏捷的将代表指针的道具指向正确的方位，仅仅过错或仅仅慢的人受罚，还被筛选，由其他人员代替。 坚持到最终者，或坚持工夫最长者可取得相应奖赏。
高兴传真
参与人数：需要12-16人，然后秒表1个参加人员分为两组，每组6-8人，横向排列。
游戏规则：每组的榜首同学用举措和表情来表明一种高兴的心境，然后传递给下一个同学，一次传递下去，看哪一组传的又快又准。
纸拔河
道具：报纸
游戏规则：
(1) 在报纸上挖两个人头大小的洞;
(2) 2人对坐各自把报纸套上进行拔河(站着拔亦可);
(3) 报纸破裂离开脖子的一方输。
吸啤酒
道具：啤酒数瓶、吸管、透明胶
参加人员：全员分成数队，各派两人组成一组
游戏规则：啤酒数瓶，每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷。 各位选手齐站于台前，主持人一声令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。
年会创意团队的节目5
开场曲：
双重“小苹果”
推荐理由：第一次听小苹果的时候：这是儿歌三百首吧。 第二次听：这样的歌也能火起来?第三次听：你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……筷子兄弟的这首《小苹果》是2014年怎么也动摇不了的“神曲”，也是各家单位年会上必定出现的“嘉宾”。
表演方式：用小苹果开场，气氛还是比较容易被炒热的。 服装方面不用愁，网上有很多“《小苹果》筷子兄弟MV同款”可供购买。 音乐响起，可以从场外跳到场内，台上跳到台下，还可以随机挑选安心坐在座位上的观众一起“小苹果”一下。 当然，作为开场曲，可以供应一下“苹果系列”的小物。 比如舞者到最后拎一筐红富士到台下发一发，或是向四周抛撒一些苹果口味的水果糖。 既是图个热闹，也是讨个平平安安的好彩头。
互动游戏：
微笑挑战争“萌主”
推荐理由：今年有很多“挑战”红了起来。 先是冰桶挑战，接着又是微笑挑战。 在年会现场要是浇冰桶实在是太生猛，还是走“微笑挑战”的温情路线比较切合主题。 “微笑挑战”是去年年底在微信朋友圈里突然流行起来的点名游戏，由感恩节而来，目的是“刷屏朋友圈，用微笑感恩身边所有人”，最后变成了一场群体性的狂欢。
表演方式：NBA比赛中场休息过程中，常常会玩kiss cam，即镜头摇到哪对情侣，哪对情侣就要大方kiss一下。 在年会现场的微笑挑战，就可以玩类似这样的形式。 镜头转到哪两位同事，两个人需要第一时间摆出自己认为最美、最搞怪、最萌的微笑表情。 然后根据现场观众们的笑声或掌声来评选出全场的最佳微笑“萌主”。
技术为王
现场弹幕VCR
推荐理由：年会VCR年年有，这一次年会可以尝试一下2014年火起的弹幕元素。 2014年弹幕电影悄然兴起，《小时代3》、《秦时明月》、《绣春刀》纷纷试水弹幕场，支持与吐槽的声音不绝于耳，腾讯视频、优酷土豆纷纷加入弹幕大军，还有演唱会也前卫地用起了“弹幕演唱会”的形式。 在很多人的使用体验里，弹幕不再是一种骚扰，而是一种新的社交方式。
表演形式：这个比较适合一些精通软件设计的IT公司，其实只要掌握相关技能，做一个简易的弹幕并不是难事。 VCR可以走以往的套路，比如由各位同事出镜的改编过歌词的MV，有搞怪胡闹的风格，也有温情脉脉的风格。 平时一本正经的大BOSS也可以在VCR里扮一次怪咖。 有了弹幕，大家的点评就可以不再仅限于交头接耳了，而是可以和其他同事们共享。 有什么犀利评论，手机一点发送到大屏幕上，想拍老板马屁也行，趁机吐槽也行，反正弹幕上的评论不留名。
歌舞表演：
时间都去哪儿了
推荐理由：这首《时间都去哪儿了》从年头一直红到了年尾，唱到心里去的歌词无论唱多少次，依旧屡屡打动每个人的心田。 与此同时，最近在朋友圈里当红的《可以好好说话吗》的帖子也是贯彻了珍惜与家人交流时间、多陪伴家人的主题。 一台年会总要有一个稍带煽情的节目，这首歌不妨成为催泪点。
表演形式：独唱、合唱、现代舞、舞台剧……《时间都去哪儿了》红了一年，衍生出很多版本供年会节目参考和选择。 如果不想变成一个人的独秀，可以集结部门的力量一个上。 比如找一个“部门好声音”作为主唱，再找两个“身手好”的进行伴舞，抑或是大家Cosplay一下自己年老时的状态，演一出舞台剧。
体力大比拼：
平板支撑谁最强
推荐理由：马拉松、彩色跑、荧光跑、慈善跑……2014年突然变为了一个全民热衷健身的时代，在街上跑步的忙着秀跑步手表，在健身房里的忙着秀八块腹肌，在网球场的忙着秀自己的大牌纯白网球服。 而宅在家里的小伙伴们也有了一项炫酷的新技能：平板健身plank。 热衷于推广这项新技能的是前美国驻华大使骆家辉，他能够把这项“坚持两分钟就是英雄”的运动坚持51分钟。 在年会现场，也可以比拼一番，让各位男士在众美女前秀一下一年的苦练成果。
表演形式：平板支撑已经变为了一项大众运动，现场报名的参赛者一定不会少。 台上瑜伽垫一字排开，主持人宣布比赛开始。 独练plank不如众练plank，谁优谁劣一览无余。 台下的观众都是评委，可以监督是否达到正确的姿势：人的头部、肩部、背部、臀部和腿部放得像钢板一样直，让腰腹臀肌集体工作。 看看谁的腰部、腹部以及背部稳定性与平衡性是最好。
年会颁奖：
和土豪做朋友
推荐理由：年会最最期待的环节自然还是抽奖，谁来颁奖呢?最期待的颁奖嘉宾应该是一个叫“土豪”的人，因为大家都爱和他做朋友。 最受欢迎的年会奖品肯定是手机、电脑、现金等实惠的东西，除此之外，组织方还可以准备一些特别的礼物。
表演形式：让老板或是比较福相员工进行“土豪装扮”，上台发挥创意进行颁奖。 对于一些特别的礼物，这里作几款推荐。
