孩子白白胖胖有福气,但很多人可能不知道，儿童肥胖比“中年发福”危害更大，儿童期肥胖是引起成人肥胖及各种并发症的危险因素之一。本期邀请无锡市疾病预防控制中心学校与食品卫生科副主任钱红丹，整理出了一些我们应该了解的预防肥胖的知识。一起来了解一下吧！
什么是肥胖
随着经济社会快速发展和人民生活水平显著提高，儿童青少年膳食结构及生活方式发生深刻变化，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖已成为威胁我国儿童身心健康的重要公共卫生问题。从医学上的定义来看，肥胖是指在遗传、环境因素交互作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的慢性代谢性疾病。
儿童青少年肥胖的危害
儿童青少年时期的肥胖会显著增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁，给个人、家庭和社会带来沉重负担。
引起儿童青少年肥胖的原因
儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关。父母单方肥胖或者父母双方皆肥胖的家庭，孩子产生肥胖的概率是普通孩子的3～4 倍。饮食、运动、睡眠等因素对儿童青少年肥胖的影响不容忽视，不吃早餐、挑食、喜爱油炸类食品以及过量的甜食、进食过快等不良饮食习惯助推儿童青少年肥胖的发生，户外活动时间减少，电子产品的普及，使得能量消耗减少，亦是导致孩子肥胖的重要原因。
儿童青少年肥胖的食养建议
根据国家卫健委下发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，对儿童青少年肥胖的日常食养提出6条原则和建议。
1.小份多样，保持合理膳食结构。
2.辨证施食，因人因时因地制宜。
3.良好饮食行为，促进长期健康。
4.积极身体活动，保持身心健康。
5.多方合作，创造社会支持环境。
6.定期监测，科学指导体重管理
相信大家对儿童青少年肥胖的原因和危害有了初步的了解，下期节目我们继续探讨作为家长该如何进行干预。
幼时超重带来的影响是很严重的，为何父母总期待孩子“更胖”？
现在在我们的生活当中，我们是不是会发现我们身边有很多“小胖子”的存在。我所生活的小区就有这样一个小男孩，刚刚一周多，然而由于身体肥胖，别的小孩子都已经满地跑了，这个小男孩还坐在小车里，眼巴巴看着其他孩子玩。看到这样一幕，觉得孩子很可怜，同时也为父母的不负责任而感到气愤。
幼时超重对于孩子的身体是有着很多的严重影响的。比如糖尿病，以往我们觉得糖尿病时大人的专属，然而现在由于孩子的肥胖问题，很多孩子也会患上二型糖尿病，实在是非常可怕的。还比如雄性激素过多症，肥胖的女性青少年胰岛素抵抗与腹部脂肪高度相关。肥胖和过度肥胖会使青少年女孩处于月经紊乱和早期多囊卵巢综合症的高风险之中。还比如心血管疾病，高血压在所有年龄上，肥胖者普遍出现高血压。然而，儿童肥胖是儿科高血压的首要病因。
很多人会觉得这些疾病离自己的孩子非常遥远，然而如果作为家长不加以注意，任其孩子自由发展，那简直就是在害自己的孩子。很多人就会非常不理解，为什么现在的父母总是嫌弃自己的孩子瘦，而总是期待孩子“更胖”呢？
首先，胖是强壮的象征。
很多家长和长辈会认为，孩子胖乎乎的，看着可爱，同时孩子胖乎乎的才是强壮的象征，吃饭的时候嘴里也会这样说：“多吃点，长胖了就不生病了。”这种观念就导致很多家长把孩子“养胖”才会觉得自己是合格的家长。
其次，胖是福气的象征。
很多家长现在还错误的认为，孩子胖乎乎的是孩子有福气的象征，尤其是一些上了年纪的老年人，觉得孩子胖就是有福气，将来也会是一个有福气的人。所以很多父母和长辈都希望自己的孩子胖乎乎的，殊不知幼时的肥胖其实存在着很多风险，养儿育女不容易，要让孩子有一个健康的身体，还是需要科学养育的。
男性青少年发胖和中年发胖有什么区别？？
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。 人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。 到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
肥胖的危害在成人孩子那里都一样，肥胖对孩子有哪些危害呢？
胖症是一种由各种因素所引起的漫性代谢病，体现为身体内脂肪囤积过多与（或）脂肪分布出现异常，一般伴随增加体重。糖尿病患者与肥胖症具备很大的关联性，超出80%的2型糖尿病都和肥胖症相关，轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险性各是正常体重者2倍、5倍和10倍。
伴随着生活品质不断提升，许多小孩都都喜欢吃一些高能量的食物，高能量的食物会造成孩子越来越肥胖症肥胖。肥胖病对于孩子伤害是特别大。肥胖程度越重，对小孩的健康危害越多。这便告诫我们家长在日常日常生活，一定要操纵自己孩子的饮食搭配，维持均衡饮食习惯性有益于孩子成长生长发育。相关肥胖病对小孩有什么危害大家概括为以下几个方面。
呼吸系统疾病
对比普通小朋友而言，肥胖的孩子更容易身患呼吸感染、肺部感染等呼吸系统疾病。肥胖的孩子胸腔脂肪较多，可能会致使吸气遭受阻拦，很容易出现氧气不足。
心脏功能较弱
这些较为肥胖的孩子，毫无疑问在平常疏忽提升自己的人体。造成心脏功能的压力愈来愈重，心脏功能长期性高强度工作，必定也会导致功能功能降低。
血压高，心肌梗塞
这种小孩患有高血压，冠心病的风险性相对来说高。因为孩子的血浆中碳水化合物、甘油三酯浓度值非常高，长期性这样的情况下去，非常容易身患这类疾病。
内心造成影响
有的孩子太过于肥胖，造成孩子们都取笑孩子胖。家长们一定要重视这样的事情，由于孩子也是有自尊，这种刺激性的言语会伤害到孩子精神健康，不益于小孩的正常的生活。
那样怎样预防这种伤害呢？一般情况下，不必给孩子吃一些高能量的食物。在食品领域，应当采用低热量、低碳水化合物、低糖食物为主导。在休闲时间多带娃做一些有氧运动减肥健身运动，这种运动能引导孩子消耗多余发热量，也有利于孩子健康。有的孩子很有可能不喜欢运动，此刻父母一定要疏导小孩，并教育孩子一起运动。拥有家长的陪伴，我相信大部分的小孩都是喜欢参加此项运动。
