女友对我说我一听就急了…… 轻松一刻我有拖延症怎么办

作者： 2024年06月04日直播浏览

小沙丘的轻松一刻：局长开例会没带笔，随手拿起女下属的笔，还没等女下属说什么，局长就直接用了，不管局长再怎么写，这支笔就是写不出字女下属大喊：这是我的眉笔。

小沙丘的轻松一刻：叔叔，你放屁了!”“熊孩子，你妈妈没有告诉你，打断别人很不礼貌！”“叔叔，我哪有打断你啊？”“叔叔的屁还没有放完！”

小沙丘的轻松一刻：一位艺术家问画廊的负责人关于他正在展览的画是否有卖出。负责人：“嗯，我有一则好消息与坏消息要告诉你。好消息是曾经有一个人来过这儿，并且问我说：‘如果你死后，画的价值是不是会提高？’我回他：‘是的。’于是他一口气买了你全部的12幅画回去。”“太棒了！”画家欣喜若狂地说，“真令人高兴！”“坏消息是......”负责人接着说，“那个人是你的主治医生。”

小沙丘的轻松一刻：肯X基买东西吃。刚准备点餐，脚下一滑，在肯X基小哥面前劈了个正叉，一字马落到了点餐台下。我在小哥面前劈叉降下又默默按原姿势升起，升起的时候抬起头和点单帅哥眼神对上的时候，他强忍着笑问我需要什么，这之后五分钟，我们俩都是哈哈哈捂脸狂笑.

小沙丘的轻松一刻：女友对我说：我有拖延症怎么办？我一听就急了……你有吗？快递一来你就拆，闹钟一响你就按，零食一开你就吃，你跟我说你有拖延症？”

小沙丘的轻松一刻：今天坐公车的时候，看到一个姑娘，可能是她的公交卡没钱了，刚好身上又没带零钱。于是她就在公车上到处找人换零钱，可惜陌生人就是防范心理作祟，大家都不太爱搭理她，急得小姑娘都快哭了。我见她这么可怜，暗暗叹了口气，起身一个箭步跑过去一脚把她踹了下去，没零钱就别学人做公交！

小沙丘的轻松一刻：昨天教妹妹做数学，我刚跟她说：“一个月是31天。”然后她就直接打断我的话，说：“好了！你闭嘴！我知道怎么做了！”没一会她就写完了，我拿过来一看，差点吓尿了，她写：一月份31天，二月份62天，三月份93天，四月份124天，一直到十二月份是三万多天。我了个去啊！老妹，你一年是别人一辈子阿！

如何搞定一个有拖延症的人?

拖延症，还是拖延症。你一定也会有某个想要完成的目标，这目标如此重要，以至于时常就要在脑中响起。可是，在做这件重要的事情之前，得需要先整理一下桌面，打扫一遍卫生，或者不行再整理一圈家务。最后，发现，天色已经不早了呀，要做的事当然还没开始。带着悔恨、歉意，完成了一次拖延。拖延是生活中的常事。拖延，会带来焦虑、不安、自责。我们为自己的没有按计划行事，而感到焦虑、后悔，就仿佛这焦虑能够约束我们，下一次不再拖延。可是，往往恰恰相反。拖延之所以能成为”症“，就是因为我们会深陷其中，不光是行为上，而是在情绪上，也陷入怪圈。针对拖延，江湖上流传着多个版本的解法。而在所有针对拖延的分析中，我倾向于认为应该认识拖延背后的情绪。人做一件事情需要动机。有些事情，不用别人催，自己也不用纠结，很快就完成了。你应该有这种类似的感受吧？而你也许不知道的是，人如果不想做一件事，内心也同样会有某种动机。只不过，在意识层面，这样的动机并未浮现。也就是说，人是在对事务进行“选择性”拖延。被“拖延”的事情，自然有被拖延的内心逻辑和内在道理。不要单纯因为某一件事的拖延，而陷入“自责-重复”的怪圈。值得一提的是，即便是在拖延的过程中，人也能创造价值。很多作家都是在交稿的最后期限来临前，灵感爆发，奋笔疾书。我们的生活是由多种需求构成的。在拖延某一件事的时候，你大可以安排其他事。轮换着做一些事情，换换脑子，你可以把生活安排的更好。下次记得在待办事务的清单上，多列几个可以做的事情。这样，即便上面那个“最紧迫”的事情暂时不想做，记住还有下面很多事情可以任意选择。还有的时候，你什么事都不相干。而什么都不干——也是人众多需求的一种。这个时候，就放松下来，哪怕是关了灯，放一段舒适的音乐，静静地休息也好。众多拖延中，晚睡，也是其中危害最大的一种。地球一如既往的照常速运转，而人类却越睡越晚。我的好多朋友，白天忙一天，加班。下班了回去，吃完饭收拾完，其实已经不早了，却挺着不睡。不是不困——而是觉得就这么结束一天，活得太没有意义了。恩，那什么是意义呢？挺大后半夜，又获得了什么意义呢？我们甚至没有勇气结束一天，让疲惫的身体得以休整。多少工作狂不仅累坏了自己的身体，也影响了别人的休息。必须指出的是，拖延，是绝大数人的共性。拖延症，目前在学界还没有将其定义为心理或精神疾病。拖延症，是一种行为的外在表现，其背后的原因，则可能与心理的不良状态或疾病有关。比如，当你陷入焦虑、抑郁时，无法安排好生活的节奏，造成拖延。如果是这种情况，则可能需要进一步的心理干预。有一句话说，关于焦虑，最大的不应该就是，因为陷入焦虑而感到焦虑。对于拖延，也或是如此。对待它，就像对待生活，享受它，体验它。记得时常听听自己内心的声音。关于拖延症，以前还读过一本《拖拉一点也无妨》，点击文末的阅读原文，可以看到这篇文章。

要如何彻底摆脱拖延症？

人的任何行为都有惯性，改掉拖延症最有效的方法就是在布置任何学习和工作时，拿到手就要立刻去做，切记不要拖延，只要这样子的行为坚持持续一个月，那下一次的工作和学习，你就会自觉的马上去做，绝对不会有拖延。其实拖延症最重要的一点无非就是懒到无力做任何事，给自己找点有实际意义的事情做，比如说看看书，打打球，活动活动筋骨，人就不会感到无力疲惫，也就有充沛的精力来做任何事情了。在工作和学习中，小伙伴们很容易分神，原因是手上有手机，桌上有电脑，怀里有IPad……各种可供消遣的电子设备，时不时上个厕所也要刷会儿朋友圈，不带手机上厕所只要五分钟，带着手机进一趟厕所却花半个小时。建议大家在学习和工作时，把任何学习和工作无关的电子设备统统关掉，比如说qq和微博，有必要时可把手机调成飞行模式。这样一来，你的注意力就会全身心的投入到学习和工作中了。如果刚开始不太适应，可以给自己时间限定，刚开始可以是一小时，能坚持的话就延长时间限定，这样才能更高效率的有效摆脱拖延症。其实要想更好的完成工作和学习，最好是在高效率的时间段进行。人经过一晚上的睡眠，每天早上醒来是做任何事情最高效率的时间段，因为人每天的精力充沛的时间有限，所以才更要把握好精力充沛的时间段。