2024年高考第一天，北京出现降雨，“每逢高考必下雨”，似乎成了一个躲不掉的“魔咒”。
历年以来，高考总是离不开“雨”。气象专家表示，通常情况下，我国在6月进入主汛期。此时，夏季风牢牢控制着东亚地区
而我国东部的大部分地区都是典型的季风气候区。所以，在我国受季风影响的区域，此时降水偏多。同时，每年的6月至7月，副热带高压的北部边缘移动到长江中下游一带，我国江南地区进入“梅雨季”。因此，所谓的 “一到高考就下雨” 其实是这一时段本就更容易出现降水天气。
不过，家长和考生们不用担心，明天开始北京的天气将 以晴为主，6月8日至6月10日 根据北京市气象局发布的信息， 白天最高气温34℃左右 。
同时根据中国天气网发布的全国紫外线强度预报、高温中暑气象等级预报等显示： 6月8日至10日，北京地区紫外线较强，户外陪考家长及考务工作者需要注意防晒 。
6月8日至10日白天气温高，紫外线强，体感炎热， 建议各位考生身着宽松服饰，更 要注意补水、降温和防晒，饮食也要以清淡为主。
建议考生家长最好携带 遮阳伞 、 风扇 ，在考场外等候时，如果让考生直接站在太阳底下，就很容易导致考生中暑，可以用遮阳伞给孩子避暑。
另外，还可以为考生准备一条 湿毛巾 ，在排队的过程当中，可以用湿毛巾擦拭皮肤，达到降温的作用。
建议家长和考生一定要随身携带 清凉油 或者是 风油精 ，一旦孩子在赶考途中出现头晕或者是犯恶心的情况，应适当的在太阳穴擦拭一些清凉油和风油精。
此外， 防暑降温药品 也可以准备，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，以备应急之用。
高温天气，考生出汗较多时可适当饮用一些 盐水 ，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏， 茶水 也是极好的消暑饮品。
夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，考生更容易感到疲劳。
充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于考试，也是预防中暑的措施。
考生休息时，建议 室内空调温度不要调得太低 ，以免降低人的耐热性，出门时难以适应。
高考第一天结束了
各位考生和陪考家长们，今天辛苦啦！
考生们要继续保持心态、好好休息。明天的考试接着加油！
关于高考，家长应该帮高考生做好哪些准备工作？
高考家长应该为孩子准备好必要文具、饮用水、雨伞和防暑用品。在高考前，家长应该放平心态，不要给孩子过多的心理负担，甚至还要协助孩子调整好考试状态，多和孩子谈谈心。
面对为期一年的高三备考生活，要做好心理准备的不单单是孩子，还有我们的家长。在这样一个重要时期，家长要做的不仅是帮助孩子积极应战高考，还要想办法减轻高考带给孩子的巨大的心理压力。
高三备考期间，家长们尽量减少外出和工作中的出差，多陪伴照顾孩子。一方面要照顾好孩子的饮食起居，督促孩子保持良好作息和健康饮食；另一方面也是多关注孩子的心态和情绪上的变化，毕竟面临高考带来的巨大压力，孩子难免容易出现情绪波动，此时家长陪伴在孩子身边，少些唠叨，多些鼓励，对于孩子来说还是很有帮助的。
高三阶段，孩子除了在学校学习，其余时间基本都是在家了。为了避免孩子受到外界因素的干扰从而影响学习，咱们家长一定要为孩子营造出和谐、关爱的环境和轻松愉悦的家庭氛围，家长尽量不要在孩子面前经常争吵、起冲突，这样很容易影响孩子的情绪，从而干扰到孩子的学习。
除了家庭环境外，给孩子提供一个舒适的学习环境也很重要，房间内的环境要适宜学习，桌椅保持干净整洁，学习范围内避免出现与学习无关的物品，还有护眼灯以及各种学习用具都要准备齐全。
高三这一年，除了在学校需要与老师同学沟通外，孩子最多的就是在家跟家长进行沟通了，而亲子间的沟通方式可是非常重要的。很多家长平时对孩子非常严厉，或者习惯性打击式教育，这样很容易导致孩子有什么想法不敢跟家长说，这样就达不到有效沟通。
我们家长一定要记住多鼓励孩子，减少批评指责和唠叨，即便考试失利也要鼓励孩子，给孩子信心。多沟通才能真正了解到孩子内心的想法和情绪，而孩子的心理健康往往很容易被家长们忽略，但心态其实对于高考发挥还是非常关键的，所以家长们务必重视起来。
正确防晒！这三类人要注意方式方法
处暑已至，此时太阳辐射开始减弱，气温也开始逐渐下降，暑气渐消。气温虽然转凉，太阳辐射减弱，但并不代我们可以放弃“防晒”这件事。
因为，紫外线依旧穿透云层照射在我们的肌肤之上，让白嫩的肌肤逐渐变老。科学研究表明，人类皮肤老龄化加速，有一大半是跟防晒没做好有直接关系！
所以，有人就会问：“那我涂很高防晒指数的防晒霜，不就可以了吗？”
其实，真相并没有你想的那样简单。
书上表明，SPF值越高虽然防晒指数有所增强，但是也有可能对皮肤造成更大损失。尤其是，你在不清楚自己的皮肤状态下盲目使用过高SPF值的物理防晒或化学防晒，都可能造成皮肤出现问题，所以一定要注意。
#三类人要注意防晒问题 #
第一种：孩子需要注意防晒选择
我们的孩子皮肤很娇嫩，十分容易受伤，尤其是防晒霜中的一些化学成分渗透到皮肤中，可能会让我们的孩子皮肤产生一些不良反应，所以家长们要十分注意和警惕，选择适合儿童使用的防晒霜。
当然不仅是孩子，在孕产期的孕妇也需要注意防晒霜的选择，因为防晒霜中的化学成分很有可能会引起孕妇体内的激素变化、导致皮肤问题出现、孕期又是一个较为特殊的时期，用药和治疗都有一定难度，所以要注意。
第二种：肌肤受损人群
防晒霜对于肌肤受损人群来说也是要注意的，比如你刚刷完酸、角质层变薄就不要选容易对皮肤造成刺激性的高指数防晒霜。
亦或是你本来就是敏感肌、脸上有红血丝即将要恢复，忽然使用了指数较高的防晒，也有可能让你皮肤产生刺激，导致原本快痊愈的肌肤，让之前的努力付之东流，前功尽弃。
第三种：光敏性反应
防晒很重要，但是“吃”不对比“抹”不对更可怕。
因为防晒霜中的一些成分在太阳照射下也会和一些特定的食物以及药物产生反应，出现光敏性皮炎。
比如：磺胺类、阿司匹林、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素等药物，就容易导致光照性皮炎的发生；
另外，一些食物也会导致日光性皮炎，例如灰菜、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜；无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。
这些食物中的光敏物被人体吸收，随血液分布到皮肤中，经过紫外线照射后，容易造成植物-日光性皮炎，严重时出现皮肤溃烂。食用这些果蔬后的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，此时最容易造成晒伤。.
高温防暑注意事项
高温防暑注意事项如下：1、在外出时，带好防护设备（如遮阳帽、太阳伞、防晒服等），不要长时间在烈日下暴晒。 2、户外活动要避开高温时段，尽量不要在阳光直射、气温最高时段（中午12：-_下午14：）外出。 3、不要赤膊，保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时才能通过增加辐射传导起到散热降温的作用。 酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37摄氏度，皮肤不但不能散热，还会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 4、从室外回到室内后，不要立即开空调，避免急剧降温。 5、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。 6、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。 7、注意饮食卫生，适当饮食清淡、爽口等清热消暑的食物，少吃辛辣、油腻等食物。
