在我们日常生活中，有一种非常常见的食材，具有很好的养生保健功效，那就是枸杞。很多的人到了中年之后都会保温杯里泡枸杞，这也已经成为了很多养生人士的标配。
在日常生活中，经常用枸杞泡水喝，对身体的健康是非常有利的，它能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，起到很好的养肝排毒的效果，帮助补血安神，美容养颜。
但是如果将枸杞和其他的食材搭配在一起的话，你的身体可能会收获意外惊喜。枸杞吃对了才养生，这样搭配，效果事半功倍，看看你吃对了吗？
吃枸杞，要学会搭配，这样吃，气血充足了，肝脏也变干净了
枸杞+黄芪
枸杞在我们日常生活中也是一种非常常见的中药材，它被称为补气高手，对于补充体内的气血具有非常好的效果。
如果将枸杞和黄芪搭配在一起，每天坚持用来泡水喝的话，具有很好的气血双补的功效，你会发现气血变得越来越充足，整个人也会变得越来越精神，更加的容光焕发。
枸杞+红枣
红枣在我们日常生活中也是非常常见的一种食材，它能够帮助补充气血，达到美容养颜的目的，而且还能够帮助平肝或通肝经，对于滋补肝脏也具有非常好的作用。
如果将枸杞和红枣搭配在一起，每天用来泡水喝的话，养肝效果可能会事半功倍，能够帮助补充气血，更好的滋养肝脏，修复受损的肝细胞，让肝脏及时排出身体中的毒素和废品，肝脏越来越干净，身体越来越健康。
枸杞+蒲公英
蒲公英在我们日常生活中也是一种药用价值非常高的中药材，它被称为药草皇后，在日常生活中经常用蒲公英泡水喝，能够帮助通经活血，降低肝火。
如果在平时将枸杞和蒲公英搭配在一起用来泡水喝的话，养肝的效果可能会事半功倍，能够有利于帮助排肝毒，降肝火，帮助疏肝解郁，让肝脏更加的健康，而且还能够帮助缓解皮肤发黄长斑的情况，让你越来越年轻。
虽然枸杞的营养价值是非常高的，但是有些人最好还是不要碰枸杞，像那些脾胃功能比较差的人，糖尿病患者以及高血压患者，最好还是要学会远离。因为这类的人如果吃枸杞不仅起不到滋补的功效，反而还会加重病情，对身体的健康非常不利。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
补气血的食物有哪些
补气血的食物有哪些？常见的补气血的食物有红枣、阿胶、枸杞、桂圆等，也可以熬一些补气血的汤，如当归红枣排骨汤等。
补气血的食物有哪些
气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，这样才能让她们身心健康。 常见的补气血的食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。 下面一一为你详解补气血的食物。
1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。 红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。 男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。 女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。
2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。 阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。 女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。 阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。 枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。
4、猪肝：猪肝味甘性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。
5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。 另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
7、菠菜：菠菜味甘性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。
8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，它的营养极为丰富，每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种荤素食品中含铁量最多，具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 因此，具有补气血的功效。
更多精彩，请看趣味组图：
红枣党参桂圆茶 补气三元汤补气血的中药
女性补气血是很重要的，那么一般有哪些补气血的中药可以适合女性们使用呢?比如：人参、党参、黄芪、山药等补血药，下面具体分析补气血的中药成分以及效果。
1、人参
成分： 人参皂甙使人参中的主要有效成分，人参性味：味甘、微苦，性温、平。 归脾、肺经、心经。 补气，固脱，生津，安神，益智。
功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。 是女性补气血的最佳中药。
2、党参
成分：党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，性平，味甘、微酸。 具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。
功效：党参主要是补气，党参具有补中益气，健脾益肺的功效。 用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。
3、黄芪
成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。 味甘性微温。
功效：有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用，用于脾胃气虚;脾气虚，中气下陷，脏器下垂。 重点是能够补气血。
4、山药
成分：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，味甘，性平。
功效：山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
在服用以上的中药时，应该在医生的指导下选择，切勿随意自行搭配或服用。
补气血的汤
女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。 因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。 一碗补气血汤，给予女性日后的补血养颜。 对于家常的补气血汤有当归红枣排骨汤、姜片乌鸡汤、滋阴补气三元汤等。
当归红枣排骨汤
材料：猪小排300g，红枣10颗，枸杞子30g，桂圆2颗，白菜叶一片
步骤：
1、 排骨用清水浸泡半小时，然后排骨焯水，冲洗后用加了料酒、姜;
2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净，放入沙锅;
3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂;
4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
姜片乌鸡汤
材料:乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块、料酒2小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙
做法:
1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水;
2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐、味精即可。
注意
汤汁鲜美，鸡肉香嫩。 乌鸡营养丰富，尤其适合女性食用。
滋阴补气三元汤
材料：莲子、红枣、桂圆、冰糖。
做法：
1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时;
2、干桂圆肉和红枣都清洗干净;
3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。 继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。
补气血最快的方法
女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。
1、饮食
补气血是以食物为主，以食来补气血，在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。 可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、红糖、桑葚、花生等。 同时，你也可以通过煲汤来补气血，比如，十全大补汤等。
2、休息
良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助，因此补气血还需注意日常的作息习惯，要做到劳逸结合，按时作息，特别是要保证每天有充足的睡眠时间，戒烟，少喝些酒，娱乐有度等，对女性的身心健康有好处。
3、运动
血是运动的，通过人的运动，血才会流畅地循环流动，所以要常参加体育运动等户外活动，比如：外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。 适当的体育锻炼不但能够增强身体的体质，而且能够提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。
4、心情
在提倡动养的同时，也提倡静养，不是有个词是闭目养神么，在静养的时候就是让血液得到静养，慢慢地排泄废物。 女性朋友在烦躁的情绪里会产生许多对身体有害的物质，对血液难以得到顺畅循环，可以听一下安静的纯音乐，让自己恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。
平时我们应该怎么养肝呢？
平时多吃养肝的食物：
枸杞除了泡茶还能怎么健康的吃？
枸杞除了泡水喝，还可以嚼着吃，一天吃两到三粒即可。 除此之外枸杞还可以用来煲汤，在我们炖汤时候，放上几粒就好了，联建议搭配大枣食用。
这样会让枸杞的营养都渗透到浓汤中，更有利于被身体消化吸收，而且还不容易上火。
