“你这是少精症，吃枸杞有什么用？” 医生看着报告，“恨铁不成钢”道。
原来王先生和妻子结婚多年，虽然两个人都很努力，但一直没有怀上。面对公婆的催促，王先生的妻子终于受不了了，年初的时候带着王先生一起来到医院检查。
结果发现王先生得了少精症，医生还叮嘱其早点接受治疗。但男性的自尊心让王先生接受不了这个事实，拿了报告就往外走。
回到家后，一边是长辈的催促，一边是自己的疾病，于是王先生 在网上找起了偏方。 偶然看到说多吃枸杞可以增精，这让他看到了希望，第二天就买了一大袋回来，一日三餐都吃上一把。
就这样过了3个月，妻子的肚子还是没有动静，自己反倒是吃得口干舌燥。无奈之下，又去了医院，发现少精症并没有好转。最终王先生决定接受医院系统性治疗。
一、男人吃枸杞能增精？长期吃还可降血糖？
随着健康意识的普及，越来越多的人选择在保温杯里泡枸杞，将其视为日常养生的一部分。在中国文化中，枸杞似乎一直跟养生“绑定”在一起。
网上一直流传枸杞有增精、降糖功效，主要是认为 枸杞中的多糖成分 可以帮助养肾、调节血糖。
事实上，虽然有不少研究表明枸杞多糖确实能起到作用，但这些研究主要 基于动物和细胞实验， 与人体的复杂生理系统相比存在差异，结果自然不能简单套在人体上。
另一方面， 实验中使用的枸杞提取物与我们日常食用的枸杞也不能简单等同， 普通人很难通过吃枸杞来达到实验中的剂量，产生明显的效果。
适量吃枸杞确实对健康有好处，但不应夸大其效果，也并非每个人都适合食用。
特别是对于糖尿病患者而言，若听信网上的建议而擅自停药，仅依赖枸杞，可能会极大增加血糖失控的风险。
广州中医药大学一附院大内科主任刘友章教授 也指出，枸杞中含有的多糖等活性成分确实有助于降低血糖，并且其血糖升高指数较低，适合糖尿病患者食用。
但仅仅依赖枸杞来控制血糖是不切实际的。枸杞虽有其益处， 但主要还是作为辅助治疗的一部分， 而非单一或主要的治疗手段。
二、研究发现，吃枸杞真正的好处是这2个
在中国传统医学中，枸杞被赞誉为“不老果”，早在明代，李时珍在《本草纲目》中就描述了枸杞的多种益处： “枸杞久服坚筋骨，健身不老，明目安神，令人长寿” 。现代医学研究也证实了枸杞的明目作用。
加州大学戴维斯分校的科研团队在营养学杂志 《Nutrients》 上发表的一项研究中发现， 每周5天服用28克枸杞，持续三个月便能有效补充类胡萝卜素，效果比保健品还好。
该研究针对的对象是45岁至65岁的健康成年人，参与人员被分为两组，一组服用枸杞子（28g），另一组服用叶黄素（6mg）玉米黄质(4mg)保健品。
经过每周5天，连续3个月的服用后，研究团队发现，服用枸杞的人黄斑色素光密度显著升高，而服用保健品的人则未发现该差异。
黄斑色素光密度与年龄相关性黄斑变性（AMD）相关，而AMD是全球范围内第三大致盲性眼部疾病。
因此，该研究结论可证实， 适量服用枸杞对于保护健康成年人的眼底健康具有积极作用， 枸杞的明目作用并非无稽之谈。
除了明目作用，另一项新加坡研究表明，中老年人在饮食中加入枸杞可以进一步改善血脂谱，从而有助于降低长期心血管病的风险。
该研究发现，参与试验的中老年人进行了16周的健康饮食，在此基础上， 每日额外每日食用15g干枸杞 可促使“好胆固醇”显著增加，远期心血管风险降低了，同时血管也减缓了衰老速度。
既然枸杞的明目、降脂作用被证实，那么日常生活枸杞是干吃好还是泡水好呢？
直接嚼食枸杞子能更充分地吸收其营养成分，泡水的话虽然简单方便，但其中的有效成分不能充分溶出。最好在喝水后将泡过的枸杞子吃掉，以分获得其营养和保健效果。
复旦大学附属中山医院营养科主任高键 提醒，由于枸杞的颜色是由天然色素形成的，热水泡容易使枸杞变色，天然色素成分被破坏，营养价值也会因此降低。
可以 选择在泡水时加入一片维生素C。 这样既可以调节水的酸度，又可以防止氧化，从而保持枸杞的色泽和营养成分。
三、枸杞不能和这个搭配食用！3类人不宜吃
尽管枸杞对健康有益，但需要注意的是，与某些药物搭配可能会导致严重的副作用。
《欧洲心脏杂志》 上的一份病例报告警示 ，在服用 心血管药物氟卡尼 和 华法林 期间饮用枸杞茶可能会引发中毒。 这是因为枸杞可以抑制多种能够代谢华法林和氟卡尼药物的酶，导致中毒的发生。
研究表明，大剂量（超过6~12克）的枸杞可能会显著增强华法林的抗凝作用，可能引发皮下出血等危险情况。
因此，在服用药物期间，尤其是抗凝药物时，应谨慎食用枸杞，以避免可能的不良反应。
除了不能和心血管药物一起服用，3类人也不宜食用枸杞。
1.身体有炎症的人
枸杞具有一定的温补作用，适合免疫力较低、四肢发冷的人群进补。但对于 肝火较旺或存在炎症 的人来说，过量食用枸杞可能加重病情，对身体造成二次损伤。
2.脾胃虚弱的人
枸杞含有丰富的多糖、锗等有益物质，能提高免疫力。但对于脾胃虚弱的人来说，过多摄入枸杞可能 加重脾胃的消化吸收负担， 导致腹泻或腹痛等疾病。
3.感冒发烧的人
感冒、发热时身体处于实热状态， 此时食用枸杞可能会加重发热， 因为枸杞具有温热身体的作用。因此，感冒发烧时不宜食用枸杞。特别是对于脾虚有湿及腹泻者更应避免食用枸杞。
总结：枸杞药食两用，具有诸多益处，但在食用时应注意适当原则，高危人群应谨慎选择适合自己身体状况的食用方式和量，并避免与药物相互作用，以确保安全健康。
参考资料：
[1]《枸杞真能明目！加州大学临床研究发现，每天28g枸杞或有助于防止年龄相关的黄斑变性，效果比保健品好》.奇点网. 2022-02-05
[2]《枸杞可调脂！？新加坡研究》.中国循环杂志.2021-05-19
[3]《一张枸杞“吃法排行榜”，中医最推荐的并不是泡水喝》.生命时报.2018-04-09
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枸杞子可以补肾吗？生吃好还是泡水喝好。谢谢
枸杞、宁夏枸杞果实有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。 用作中药时功能滋补肝肾益精明目。 主治目谚暗、多泪、肾虚腰酸等症。 根皮有降压退热、抑菌作用，功能清热凉血退虚热，主治虚劳发热尿血等症。 是 具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物。 中医很早就有枸杞养生的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。 从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。 用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。 由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。 直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。 但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。 枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。 体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
干吃枸杞又什么好处，干吃好还是泡水喝好
枸杞味甘，性平。 入肝、肾经。 滋肾，润肺，补肝，明目。 治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 1.明目擅长明目，所以俗称“明眼子”。 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。 民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.降三高调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。 4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。 枸杞子直接吃效果更好，枸杞子泡水之后是不会把其中的营养及药物成分完全溶解到水中的，所以在很多电视养生栏目中，专家及主持人都一再强调：枸杞泡水喝之后一定要把枸杞子嚼碎咽下，才能充分发挥它的药效。 用法：枸杞子正确的服用方法是，每天服用8-10粒（最多不超过20粒），可以起到滋阴补血、延年益寿的效果。
枸杞泡和煮哪个效果好
煮的较好
