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2022年，“刘畊宏女孩”爆火网络，
400多万人同时在线学跳操，
掀起了全民健身的热潮，
直播间里，作为陪练的太太王婉霏ViVi，
时不时的偷懒和“划水”让网友大呼看到了自己。
最近，她被网友质疑“跳了两年一点没瘦”，
她回应道：
“我对自己的样子很满意，很自信。”
王婉霏和刘畊宏一起录制跳操
今年46岁的王婉霏ViVi，
曾是选美冠军、环球小姐、中华小姐，
出演过周杰伦的MV。
29岁和刘畊宏结婚后，
她成为一名全职妈妈，养育了三个孩子，
她笑称自己只是一个追求健康生活的“家庭主妇”。
直到最小的孩子也上了幼儿园，
她开始直播、做个人品牌，
重回职场打拼，
一家五口现在苏州工作、生活。
在花园里给兔子梳洗
5月底，一条来到他们的跳操直播间探访，
和王婉霏ViVi聊了聊
最近被观众质疑“跳了两年一点没瘦”，
以及现在面临热度下降的问题，
她说，对自己现在的状态非常满意，
“其实我都忘了我现在几岁，
如果我50岁还能保持现在这样子已经很棒了。”
自述：王婉霏
编 辑：秦 楚
责编：陈子文
夫妻二人的跳操直播
两年前，我们一场跳操直播有400多万人同时在线，最夸张的时候，观看累计能有4.2亿，平台说我们破了记录，我们当时有点震惊，震惊到有点恐惧、害怕。跳了两年之后，直播间的评论里开始有人质疑我——为什么训练了这么久依旧不够瘦？
观众对我的期待值可能是要像一般那种女明星，A4腰很细，手臂要很瘦，人要非常精致。我就觉得 who cares，每个人对美的追求、定义不同，站在刘教练旁边的不需要是“帕梅拉”，我对自己现在的样子很满意，很自信。
在厨房里整理餐具
我自己认定我不是一个女明星，而是一个追求健康生活的“家庭主妇”。
最开始《本草纲目》的跳操，是我在产后要恢复的时候刘教练帮我设计的，每一胎他都设计不同的动作给我。因为妈妈刚生产完是很难出门的，带孩子的同时，又要恢复身材。刚好遇到疫情，大家都没法出门，我就跟教练说可以把这些东西分享给大家，带大家动起来。
左：生产后身材还未恢复的王婉霏；右：跳操后现在的状态
以前教练私底下带我运动，我是会骂他的，会跟他说“够了这很累了”，态度超差的。那时候对我来说运动是一种熬炼。现在跳操让我爱上运动，我今年还开始跑步、打网球。
跳操之前我觉得跑步是一件非常无聊的事情，因为体能差，所以跑的时候会上气不接下气。体力变好之后，在跑步的时候我会很享受，享受流汗的状态，享受一边听音乐一边看风景，那个moment是我自己跟自己独处，非常快乐。
因为跳操爱上了运动，开始享受运动
也因为跳操，我的协调性还变好了，第一次上网球课的时候，网球教练非常惊讶，他本来以为像我这种“上了年纪的妇女”可能会笨手笨脚的。过程中教练一直问我说，你体力还行吗？一个小时了你还不累吗？我说我平常在直播间跳操比打球累多了。
现在我可以拿捏很多运动，最近又买了脚踏车，天气好的时候，我们全家还会一起去骑行。
选美比赛时期的王婉霏
如果我把过去的照片拿出来给大家看，大家会发现真的和现在相差很大。
我18岁的时候参加选美比赛得了第一名，让我有机会可以进演艺圈。18岁以前我剪短发、打篮球，每天跟男生混，不会穿裙子。我是在选美比赛中才学会怎么样穿高跟鞋走路，怎么样化妆，那个时期对我来说是一个很大的蜕变。
参演周杰伦《夜曲》《发如雪》MV
进入演艺圈后，在工作的时候遇到很多艺人，刘德华、成龙大哥、袁咏仪、钟丽缇，还有法蓉姐，觉得好梦幻，是一个小迷妹的状态。最开始我对自己的期许是成为一个好的电影演员，结果还没有迎来我职业的高光时刻，就跟刘教练结婚了。
其实我是学化工专业的，去演戏、做主持人都是从零开始。第一次演戏的时候被导演骂得超惨，我必须要用闽南语讲对白，演戏我已经很生疏了，再讲一个生疏的语言，对我来讲就难上加难。
在直播间的工作状态
刘教练在那个时候是我们的前辈，他15岁就出来演戏了，他教给我电影、电视剧、舞台剧不同的表现方法。比如演电影的时候，微妙的一点眼神就够了，要尽量收敛，舞台剧的时候要夸张一点，还要加上肢体表现，这一点也运用到了我们现在的直播中，只有张力够一点，才能穿透小小的屏幕，让大家感受到我们。
一家五口
和刘教练进入婚姻后，我做了十年的全职妈妈，每天负责三个孩子的生活起居和学习。我不在乎人家说我是刘教练的太太，孩子的妈妈，可以做好太太、妈妈的角色也非常得棒。
前天晚上不管工作多晚，我早上6:30都要起床叫我的小孩，给他们做早餐，然后骑电瓶车带他们去上学，晚上会陪我儿子打篮球。两个女儿现在在学打网球、跳舞，既然她们学我也要学，这样不就又有共同的兴趣了吗？
日常陪儿子打篮球；和两个女儿一起学习跳舞
刘教练非常黏人，他常常一天到晚都在跟孩子抢妈妈，经常会跟三个小孩说，老婆可以还我了，她已经陪你们睡很多天了。在我们家每天晚上都会上演抢老婆、抢妈妈的戏码。实话说，我很享受在这个过程中被他们需要。
大儿子宇恩留长发捐赠给需要帮助的人
在我们家三个小孩的教育上，我比较在意他们的品格，而不是今天你有没有考100分。大儿子宇恩看到需要捐赠的人，他就会和我说“妈妈你给我钱去帮助他们”，我觉得跟我要来的钱，他再去帮助别人是不是很容易，我就提议他留长发，可以做成假发捐给癌症患者，或者卖钱捐给别人。
结果他从幼稚园大班一直留到国小二年级，过程中遇到了非常多的困难，被朋友同学取笑是女生，上厕所的时候被赶出来。
我那时候已经有一点不忍心，问他现在这样你能承受吗？要不要把头发剪了？他说不要，他可以坚持。外人看起来好像不过就是留头发、剪头发而已，但我认为是很重要的教育。
和同事一起为直播做准备
拍摄当天王婉霏即将迎来46岁生日，刘畊宏打电话来为她庆生
现在我也创业了，是两个品牌的主理人，是大家的ViVi姐，忙的时候会从早上一直工作到晚上十一点，直播对品、看脚本、试光，事后复盘，开会……
好好地活在当下，就可以享受在其中。跟我孩子在一起的时候，陪他们疯，陪他们成长；跟刘教练在一起的时候，就尽情地相爱；跟同事工作的时候，就一起努力创造。
我们每一个人都有很多的角色，但是做回你自己的时候是重要的。尤其是女性，我的老公需要我，孩子需要我，工作上有很多同事需要我，但是我也需要我自己。
保留自己的独处空间
我会保留一个自己的空间，我蛮喜欢独处的，听听音乐、看看书、养小兔子、整理我的花园，然后布置我的厨房，很疗愈。我是一个“找事”的人，不喜欢每天重复做一样的事情，会变着法地玩：比如隔一段时间，我就把我的厨房重新刷一刷，换个颜色；做一餐饭可能变换十种吃法，就觉得心情很美……
现在直播间跳操趋于稳定之后，维持在十几万人在线，如果有一些特殊嘉宾，会再高一点点。我们对这个数字一直是比较冷静的态度，运动就像人生一样，是持续性的，它是波浪式地在往前进，你不可能一直都在上面。刘教练说，哪怕最后只剩下两千人在看，都会坚持带大家运动。
左：被直播平台误判后夫妻二人穿着羽绒服跳操；右：王婉霏在直播跳操时耍赖
那个时候很多人跟我们一起跳操是因为真的有需求，尤其是很多医护人员，让他们在工作压力非常大的时候能有个释放的途径。直播间很多观众觉得我真实，常常说我在“演”他们，想要偷懒，又不能偷懒，很矛盾。
其实跳到大概半年的时候我都累了，觉得每天都是重复性的活动，想休息了，和刘教练说我可以不要再跳了吗？但是很多人透过平台给我们留言说因为跟我们跳操获得了帮助，我们才发现原来我们的作用这么大。
29岁进入婚姻家庭生活
我25岁之前都觉得自己还年轻，25岁到30岁那段真的是最焦虑的时候，我是29岁结婚进入到人生的下一个阶段，精力放在怎样经营家庭，就忘记焦虑年龄了，专注力转移了。
现在照镜子的时候，我会觉得自己状态蛮好的，一是因为坚持运动，二是我觉得心态比较重要。你不觉得女人越成熟越美吗？
我会素颜去饭局，素颜参加我家小孩的家长会，有时候刘教练都会讲说你不画个眉毛不擦个口红吗？我说你不会觉得我这样很干净、很好看、很美吗？我很喜欢我自己素颜的样子，那个是最真实的。
现代人很“卷”，速度又太快，快到让你感觉好像你不能停下来，好像一不冲你就会被淘汰，还是要停下来看一看自己到底想要什么，然后按照自己的节奏，慢慢地把这件事情达成。我不是一直说要推广健康饮食，我最近小目标就是要赶紧把我的营养师考到。
其实我经常会忘了我现在几岁，如果我50岁还能保持现在这样子已经很棒了。
部分图片提供：王婉霏
“我花的都是爸爸挣的钱，你凭什么没收？”全职妈妈的痛莫过于此
“全职妈妈”的处境一直都是备受争议的事情，即便她们自认为是为了孩子和家庭而牺牲了事业机会，也少有人对她们的辛苦付出给出足够的尊重。
不是说丈夫们都具有这样的“劣根性”，实际上“全职爸爸”们的境遇比她们还要“凄惨”，没有什么性别歧视，或许人性本就如此。
做了全职妈妈/奶爸，很多时候就意味着有一天会彻底失去家里的话语权，到最后很可能自己的话不仅在配偶那里没分量，如果引导方法不对，就连孩子也不能尊重他们。
1、丧失自我
相对来说，这一点在全职妈妈群体里要更严重一些。
说一个最近的例子，我家宝妈的闺蜜小夏是一个真正意义上的全职妈妈，因为她家的孩子跟我家孩子只大4个月，住的也不远，周末的时候都会带孩子到我家这边来玩，没别的，就是这边有个蛮大的湖畔公园。
我家宝妈常常吐槽：“小夏真是不容易，她现在简直是完全丧失了自我，聊天的时候10句至少有8句是关于孩子的，剩下的两句不是老公就是公婆。”
是啊，有多少女性，做了妈妈以至于做了全职妈妈后，与人交谈的内容又有几个不是孩子、老公、公婆的呢？生活中围绕着孩子、老公、公婆转不说，思维和思想也被套牢。
以前人说“生了孩子，女人的青春就结束了”，或许就是这个原因。
2、财务不能自主，自身需求被放在最后
这里就说一个全职奶爸的例子吧，在这一点上，全职奶爸所面对的现实或许更残酷，毕竟“吃软饭”这个词，太扎眼。
今年7月，我带孩子在小区公园玩的时候，认识了一位跟我一样的全职奶爸。
有一次，他问我是不是也没有任何收入了，我跟他说我每天晚上会抽两三个小时写点东西，每个月还能有大几千块钱的收入。
他很感兴趣，很想加入“自媒体大军”，我也给他发了邀请，可是到现在，他也没更几篇文章。 上次问他，他说收入都还不够500块钱。
原因是什么呢？他家没有多余的电脑，他老婆的笔记本随时要用，上班也都带走了，他只能用手机编辑文章，这个效率我们可以想象。
无奈之下，他跟他老婆提出了买电脑的要求，他老婆并没当回事，嘴上说改天在公司弄一台弃用的机器拿回来将就一下。
可是几个月过去了也没有音信。
他有大专文凭，也觉得自己能写点东西，可是拿着每日熬夜挣来的几百块钱，实在难以得到她老婆的信任，反而怪罪他没有带好孩子，有经济压力的时候更是对他态度恶劣，抱怨他没能力赚钱。
他说她老婆动不动就买一两千块的包包，家里也是快递不断，可就是没考虑过他的需求，他有什么需要的，总是被放在最后面，他有些难以启齿。
他说：“你不可能又想马儿跑，又想马儿不吃草吧？我就算是去送外卖，不也要个电动车不是？”
他的难堪，不言自明，全职妈妈们也好不到哪里去。
3、家里没有话语权，连孩子都管不住
表姐是个二胎妈妈，儿子七岁，女儿快4岁，在把女儿送去幼儿园之前，她也一直都是个全职妈妈，现在女儿上学了，她也没法从中抽身，两个孩子的生活起居没人能帮忙代劳。
儿子已经处于叛逆期，小小年纪的他，“见识”可不小，表姐说儿子完美继承了他爸爸的强势，动不动就对她发脾气。
上一次我在表姐家做客的时候，见过的一幕让我感触颇深。
这小家伙那段时间一直不好好吃饭，直到从儿子的书包中翻出了没吃完的零食之后，表姐才知道原因。
她对儿子的零花钱控制的很理性，儿子应该没有多余的钱来买零食才对，一顿威胁之下，儿子说出了实情： 爸爸私下给他的零花钱。
我在她家的那天，表姐又从儿子口袋中翻出了20多块钱零钱，她很生气，直接给没收了，这事情没少跟她老公交代过，一直没被当回事。
气愤之下就寒着脸责备了儿子几句，哪知她儿子挺起了小胸脯，理直气壮地顶撞道：“我花的都是爸爸给我的钱，又不是你挣的，你凭什么给我没收了？ ”
表姐当时的表情很复杂，看了看我，显得很尴尬。
我想，她跟我一样可能都很寒心，老公不能认可和理解自己的辛苦付出就算了，如果儿子学得跟他爸爸一样不知道尊重自己的劳动的话，就真的让人难过了。
如果说前两种痛是有机会通过自己发奋图强在孩子入学之后弥补回来的话，我们也都能接受，可是最后一种痛，就真的是太痛了。
如果我们一心想要照顾并且一直在照顾着的人都觉得我们的付出毫无价值的话，那我们失去的青菜、失去的自我、失去的家庭地位还有意义吗？我们做这些还值得吗？
有人会说，孩子毕竟还小，童言无忌也没什么好担心的，可是在一个对“无薪劳动者”严重缺乏尊重的家庭里以及 社会 中长大的孩子，又如何能保证他长大后就能真正理解母亲的不易？
要知道，孩子在“上行下效”上的天赋可是与生俱来的。
如果父亲对全职母亲没有发自内心的尊重进而在教育方式和教育原则上达不成一致的话，那等待全职妈妈/爸爸的很可能会是无尽的眼泪。
从我们身边看来，这样的现象也绝非个例，全职妈妈的痛，莫过于此！
说了这么多，这里并不是说全职妈妈/奶爸就绝对不能当了，想说的无非两点：
其一，呼吁负责挣钱养家的那个人能够认识到全职妈妈/全职奶爸的努力和付出。
你上班，最不济也就“996”，而全职爸妈们却是“721”（每周工作7天，每天工作21小时），论辛苦程度，后者绝对远超前者
如果您质疑我的说法，认为在家带孩子很轻松的话，您不妨试试带个一两个月，到时候是来抽我两嘴巴子还是抽自己，还真不好说，
这一点上，我有发言权，因为我是有切身体会的。
其二，你对全职爸妈的态度也很容易影响到你的孩子，自己能认可对方付出的同时，也要找适当的机会让孩子也能理解并认同，切勿在平时的生活中对对方有鄙视性的言行。
这一点，不仅关系到孩子的未来，也关系到我们的晚年生活。
上小学的女儿作文获奖家长在朋友圈里怎么表示，
您好，看到您的问题将要被新提的问题从问题列表中挤出，问题无人回答过期后会被扣分并且悬赏分也将被没收！所以我给你提几条建议：一，您可以选择在正确的分类下去提问或者到与您问题相关专业网站论坛里去看看，这样知道你问题答案的人才会多一些，回答的人也会多些。 二，您可以多认识一些知识丰富的网友，和曾经为你解答过问题的网友经常保持联系，遇到问题时可以直接向这些好友询问，他们会更加真诚热心为你寻找答案的。 三，该自己做的事还是必须由自己来做的，有的事还是须由自己的聪明才智来解决的，别人不可能代劳！只有自己做了才是真正属于自己的，别人只能给你提供指导和建议，最终靠自己。 可以不成功，不能不成长你一定要有成长的意愿。 成长和发生在你身上的事情不同：你创造它，你活出它。 所以杨澜不觉得做神童有什么好，也不要求孩子哪方面必须要有特别突出的成就，但她衷心希望孩子做一个快乐的人，也能给别人带去快乐。 为此，杨澜身体力行，努力培养孩子具有几种习惯和品性：爱好运动、慈悲为怀、善于表达和富有幽默感。 ——杨澜1、不敷衍、不马虎，认真对待孩子的每件小事1996年，杨澜在美国生下儿子；2000年10月20日，杨澜在上海又喜得一个六斤多重的小女儿，圆了她想要“美国儿子中国女儿”的妈妈梦。 因为工作缘故，杨澜不能时时陪在孩子身边，不过在孩子成长的关键时期，杨澜都在他们身边。 两个小家伙出生后的前几个月，杨澜坚持用母乳喂养；孩子出生后的几年时间里，杨澜也一直自己带他们，虽然有点辛苦，可杨澜觉得很值。 杨澜至今记得儿子一岁多时的一个场景。 那是儿子出生后，杨澜第一次比较长时间地出差，要离开儿子五天。 那天回家时，杨澜发现儿子脸上的表情特别有层次，先是把脸转过去，憋了半天之后才委屈得哭出了声，最后把杨澜自己的眼泪也带出来了。 儿子当初这个无比丰富的表情，重重地定格在杨澜的心里，她意识到孩子幼小时期不能离开母亲；三岁前，孩子最需要的是安全感，如果不小心造成了损失，以后会很难弥补。 后来，她下定决心扔下所有工作，命令自己在家做了整整一年的“全职妈妈”。 对于当初自己的这个决定，杨澜至今感到分外欣慰，那一年太值了！可是，矛盾不可能每一次都能调和。 女儿吃奶才三个月时，刚好遇上申奥，杨澜必须得在北京和上海之间来回跑，怎么办？心中有百般不愿，也曾想方设法努力挣扎，可最后还是不得不提前给女儿断了奶。 说起这件事，杨澜依然一脸无奈。 幸亏如今已上小学的女儿能体谅理解，还会开玩笑地说：“我也为申奥做过贡献哦！”妈妈确实不是万能的，但至少可以做到这一条——面对孩子的每一件小事，都不马虎、不敷衍，这是杨澜给自己定的规矩。 现在她每次出差，一定都会在出发前极其详细地告知两个孩子：会去多久，什么时间回家，上午还是下午，吃过晚饭还是深夜……杨澜很忙，可谓一个空中飞人，在这样的情况下，还能成为孩子钢琴学校里出勤率最高的家长之一，还能在儿子八岁之前陪着他游历了十五个国家，真让人惊讶。 如今的杨澜经常在北京、上海、香港三地飞来飞去，但为了多一点和孩子在一起的时间，每次出差，她都会安排儿子到机场接送。 回到家中，杨澜即使再累再忙，都会抽出时间和孩子交流，专心致志地和他们说话，认真倾听他们说的每一件事，全身心地投入到他们的世界。 孩子们都很聪明，知道妈妈辛苦，是挤出时间来陪他们的。 和孩子们在一起的时候，杨澜会与他们玩拼图、讲故事，会和他们打闹，也会和他们一起看电影。 前段时间看《别惹蚂蚁》，一边看一边和孩子一起大叫，童趣带给杨澜很多的快乐。 2、不紧张、不苛求，让孩子在现实中成长孩子长大了，该上学了，上什么样的学校呢？在这些事情的关注上，杨澜和当下大多数父母很不一样。 按条件，杨澜可以很方便地找到贵族学校、特色学校，或更有利于学习外语的国际学校。 可是，无论在上海还是北京，杨澜都坚持为孩子选择普通的公立学校。 儿子如今已上小学五年级，那么多年过去了，杨澜从来没有给他请过一次家教，也从不做任何校内功课的额外辅导，甚至不要求他的学习成绩一定要在班里拔尖。 杨澜清晰地记得，唯一给孩子安排的补习班是学习中国书法。 杨澜有这样一个原则，无论孩子们今后去哪儿，做什么，他们是中国人这点是绝不能变的，所以必须要让优秀的中华民族文化渗透进他们的血液里……杨澜还做了权衡和比较，相对来说，中文比英文难学，假如孩子从小没有一个中文写作环境，就难以学好中文。 因此，孩子小时候需要重点补充的课程不是奥数，不是英文，恰恰是如今许多父母忽视的中文。 杨澜选择让孩子上公立学校还有一个“私心”，就是想让孩子接触到最真实的生活，也生活在最接近社会现实的环境中，这样的成长环境对孩子才是真实可靠和有益的。 谁都知道，当前，应试教育使学生间的竞争十分激烈，每一位母亲都很担心孩子能否适应。 还好，杨澜儿子的学习成绩还不错，能在班上保持前三名。 说起儿子，杨澜一点也不掩饰对儿子的赞赏。 当初给儿子起名字时，杨澜夫妇曾开玩笑地说，就叫“吴(无)所谓”好了，不知是否有这个玩笑的缘故，儿子对自己的成绩排名、个人的利害得失，真的有些“无所谓”。 班里许多成绩好的同学一般都在课外参加奥数、英语等多项补习，儿子小小年纪居然能坦然面对，能够告诉妈妈：“我可是在参加一场不公平的竞争！”其实，绝不是对任何事情都“无所谓”，比如，杨澜会鼓励儿子去竞争当班长，用自己的压岁钱为患白血病的同学捐款，积极为班里同学服务做事，这都是杨澜十分看重的事情。 儿子要做一个好班长、好干部，他得努力让自己各方面都优秀，自然也包括学习成绩……有一次，儿子在学校和班里一个不守规则的同学发生了争执，结果引来了重拳回击。 儿子悄悄地把那位同学拉进厕所“私了”：两人先是打了一架，打累了，儿子道歉说自己当初劝告方式不对，但本意是为维护班级的荣誉，因此请同学谅解，最后两人握手言和……当儿子把这件事告诉妈妈时，杨澜大加赞扬了一番，赞扬他能独立解决矛盾而不是动不动就向老师告状。 杨澜说，和孩子讨论他们关心的事情，其实是妈妈最应该集中精神认真对待的，因为这往往是教给孩子做人的道理的最佳时机。 一位心理专家说过：“无论你多么小心，你的孩子都会留下一些心灵创伤。 ”所以杨澜一直告诉自己，做妈妈不要太紧张，也不要对孩子有太多苛求，很多情况下，父母和孩子是一种最自然的关系，重要的是如何把自己变得更好。 杨澜也希望孩子能多一点艺术熏陶，于是从小安排他们学习弹钢琴，没料到，同在一个家里，儿子和女儿的情况大相径庭：儿子学了不到一年就开始不耐烦，打了退堂鼓；尽管有哥哥的“坏榜样”，可女儿打一开始就迷上了钢琴，天天都会要求多弹多练，完全不用别人催促……杨澜意识到，真的不该将成年人的想法强加到孩子身上，许多时候，不必在意孩子的选择是否和自己一致，太刻意的父母可能会在孩子的教育问题上适得其反。 有一次，儿子学校开联欢会，老师事先和杨澜沟通，请她在会上做一个三分钟的发言。 连杨澜自己也没料到，经历过无数大场面的她，居然会为这三分钟演讲无比紧张，生怕不能让老师满意，又怕家长们会觉得自己矫情，更害怕给儿子丢脸。 儿子看出了妈妈的担心，同时也看到了妈妈的认真，在她最终讲完下来后，儿子给予了高度的赞扬。 杨澜由此得出结论：“其实孩子也会非常在乎父母做事的态度。 ”3、培养孩子好品性，完整人格很重要如今，有些妈妈把培养“神童”作为宝宝的早教目标，而一些妈妈虽希望让孩子拥有快乐自由的童年，却不懂如何着手。 杨澜不觉得做神童有什么好，也不要求孩子哪方面必须要有特别突出的成就，但她衷心希望孩子做一个快乐的人，也能给别人带去快乐。 为此，杨澜身体力行，努力培养孩子具有几种习惯和品性：爱好运动、慈悲为怀、善于表达和富有幽默感。 谁都知道杨澜英语特别好，可她和孩子在一起时，从没正经做过什么英语辅导，杨澜把绝大多数时间花在并不特别擅长的体育运动上，她和孩子一起滑冰，一起去体育场。 有一次和女儿滑冰时，杨澜不小心摔坏了尾椎骨，养好了伤还是继续奔向运动场。 最近，孩子们喜欢上了动画片《网球王子》，提出要学打网球，杨澜不仅鼓励他们，自己也加入其中。 杨澜发现，孩子更喜欢和他们一起运动的妈妈。 为此，杨澜和孩子们约定，一星期至少出两次大汗。 孩子们还要有慈善情怀。 儿子小时候，杨澜在给他讲完上帝和所罗门的故事后问：“如果上帝只能给你一件礼物，你要什么？”当然，故事中的所罗门要的是智慧，可儿子回答说，他希望世界上所有的小朋友都健康……杨澜万分惊喜地夸儿子：“你比所罗门还厉害！”后来，儿子在学校做班长时懂得关心别人，因为他早就和妈妈讨论并达成共识：做班长就是要牺牲自己为大家服务。 杨澜的工作有许多种，但只要是和慈善事业有关，她就会回家详细地向两个孩子“汇报”，告诉他们慈善的意义，每次孩子们也会为妈妈做的事情骄傲。 杨澜认为，表达能力的培养太重要了，几乎是一个人能否成功的关键。 因此，她特别鼓励孩子们表达自己的意见，说出自己的想法。 带他们去朋友家时，她让孩子大大方方地介绍自己。 即便是孩子生气时，她也千方百计鼓励他们说出来。 还有幽默感的培养，虽然做起来不太容易，但还是值得去努力。 在家时，只要孩子们说了什么好玩幽默的话，杨澜总会不失时机地报以开心的大笑，同时给予回应和赞赏。 她后来发现，和孩子一起看卡通书和卡通片是个好办法，能培养和强化幽默感，大家笑作一团时，语言自然而然会变得机敏和幽默。 在杨澜看来，作为一名母亲，最大的任务就是要培养孩子健康的人格和思维方式。 语文、数学这些知识老师可以教会，但孩子如何面对挫折、如何面对嫉妒、如何融入一个陌生的环境，这都需要母亲去教他。 身心的健康是起码的，也是最关键的。 让孩子可以没有障碍地和别人交流，对任何事情都以开朗活泼的态度处理，这种性格的培养对他一生都很重要。 杨澜的儿子喜欢画画，画卡通什么的，课间的时候，小朋友们会排着队请他画画。 杨澜跟儿子说：“能不能送妈妈几张？”现在，杨澜办公室里挂着的就是孩子的画，她认为这既是对孩子的一种尊重，更是对孩子创造性思维的鼓励。 一段时间里，杨澜的孩子从上海转学到北京，刚开始儿子很不开心，总抱怨说到了北京就见不到上海的老师和同学了。 起初杨澜觉得告诉孩子交一些新朋友适应一下就好了，后来杨澜看了一本教妈妈如何在人生的不同情境里教育孩子的心理学书，其中有个小节讲的是搬家，书里说搬家在大人心目中不是件特别大的事，但是在小孩子小小的头脑中，却是件天大的事，因为他到了一个全新的环境，别的同学都已经相互成了朋友，而他是个陌生人，他要面临很多的选择。 书中说，做父母的在这个时候，千万不要用新朋友圈来宽慰孩子，这会让他有一种背叛感、负罪感，他会觉得交了新朋友，就可以忘了老朋友。 你一定要帮助他与老朋友保持联系。 后来，杨澜就主动帮儿子搜集整理上海同学和老师的联系方式，还建议他隔段时间打电话问候老朋友，回到上海要和他们见面聚会。 杨澜觉得，一个智慧妈妈应该观察孩子的潜在能力和才华，她的任务是为孩子们打好基础，至于将来孩子做什么，妈妈是无法设计的。 还有，千万不要做一个抱怨妈妈，有些女人喜欢抱怨，怨社会不公，怨孩子不孝，怨男人不好……即使是爱也化作了无尽的唠叨，要知道这样一个抱怨妈妈，对孩子的杀伤力特别大！杨澜说，自己心目中的“智慧妈妈”形象，首先要懂得科学地养育孩子，其次是让孩子有一个平衡的心态，要懂得与人沟通，还要自信、独立，给孩子一个充满爱的环境很重要，一个有爱、有关怀的家庭对于孩子的成长极为重要。 您可以不采纳我的答案，但请你一定采纳我的建议哦！虽然我的答案很可能不能解决你的问题，但一定可以使你更好地使用问问哦~~~
澳洲长途火车初体验，全职妈妈翘班记！
一、此行之缘起 所有交通工具，我最爱火车。 它对我的意义，更像是装载记忆的魔法容器。 《 藏在绿皮火车的记忆 》一文中曾收录那些往事。 或许是命中注定，这次，火车再次以不同凡响的分量，驶入我生命，给予我新的力量！ 十多年的全职妈妈生涯，这是第一次堂而皇之的翘班，而且兴师动众、广而告之，唯恐天下不知我这欢喜。 倒也不负己望，完成了澳洲长途火车的初次体验，合并第一次翘班的刺激，让这次独行成为当之无愧的心灵充电之旅！ 回家之后，胃口开了，失眠没了，不再懒散、不再拖延，重新找回正慢慢退化的专注力。 事情起源于两年前我的生日，如同每次生日一样，老公很是发愁，不知送什么礼物。 我说我不过生日，心里有就够了。 可他于心不忍，我也理解。 无欲无求者，最难“收买”。 我当然有欲有求，只是口味不那么大众，钱没花在点子上纯属浪费。 请一顿大餐，我食欲寡淡；送珠宝首饰，我没兴趣；买名牌，我压根认不得。 这让人家咋办？ 为帮夫君解忧，我也冥思苦想：当下，我有什么需求是他力所能及的呢？ 对了，我要翘班！我想从固有生活模式里偷跑出去，这几天，我不再是任何人的谁谁谁，我就是我自己，不存在任何属性的我自己！老公，给我一次独自旅行的机会吧！ 成群结队、拖家带口的旅行自然有它的热闹欢乐，但免不了要操心大小的吃穿、要兼顾他人的行程，少了很多随心所欲的自由。 作为全职妈妈，没有公事出差的机会，到哪都得绑定孩子。 恐怕只有独自带娃儿十多年的注重精神生活的人，才能体会这种疲倦。 上班族最让我羡慕的是出差机会。 冠冕堂皇地满世界转悠，既有工资还能报销，实乃天下头等美事儿！ 我提出的奇葩礼物，老公爽快答应！摊上这么个新花样层出不穷的老婆，他早已磨炼出不惊不乍的包容。 无需过多解释，老公显得非常理解。 能被身边人理解和包容，很有点儿小幸福。 在异国他乡养娃儿不比国内，没有亲戚可以帮忙。 我这个全职妈妈放假了，就只能老公顶上。 其实，这次礼物的成功兑现，少不了朋友们的慷慨帮助，老公这个超级良心雇员一天班都没耽误。 在我心里，这次旅行完美至极！因为它承载了许多爱和温暖，来自家人、朋友、甚至一面之缘的热心人！ 那么，到底去哪玩、玩什么呢？如此难得的机会，可不能随便浪费。 这一琢磨就是两年过去了。 好事不怕晚。 去年回国，满心欢喜试坐了高铁动车，可惜速度太快，没找到记忆的感觉。 听说澳洲的火车还保留着古老的速度，心想赶紧试试吧，别过几天都提速了哈。 至于选哪条火车线呢？ 澳洲地广人稀，州际火车动辄几十小时，第一次坐，从短的开始。 研究了从悉尼出发的距离合适的火车，往北可去布里斯班，往南可去墨尔本。 正好布里斯班刚刚经过，而墨尔本虽说几年前去过，因为是从悉尼自驾，重点玩的是周边，墨尔本市内只停留一天，当时就打算以后还要再来。 又考虑到女儿嫌坐火车无聊，也不喜欢逛闹市。 我这火车加都市的组合，对她来说没啥吸引力，这多少减轻了我的负罪感，抛下孩子独自找乐儿，感觉就像无故旷工。 综合考虑，我的首次全职妈妈翘班火车之旅，就从悉尼往返墨尔本。 感受一个城市的味道、建筑和风光，一个人，合适。 二、澳洲长途火车初体验 临行前和女儿告别，娃儿一脸担忧地嘱咐：“Dont die.” 如此直白，成年人万不敢说，却是最真实最厚重的关切！ 不禁想起小时候，若父母迟迟未归，家中的我便担心不已，一旦窗外有救护车呼啸而过，总要被各种可怕的幻想折磨。 心心念念十多年没捞着享受“自由”，却在临出发，突然不舍。 女人啊，一旦成为母亲，从身体到心灵，真的再也回不去了！ 这是一场为我自己的旅行，不用打卡景点，无需尝试高大上，我要的只是走在路上的感觉，哪怕只是观察途中擦肩而过的人们，也有意思。 在我眼里，每个人都是一本厚厚的故事书，独一无二。 这观察，从一踏上火车便已开始。 早上六点多出门，坐市内火车到悉尼中央火车站，2号站台，已经有人在上车了。 站台上有工作人员帮你找车厢。 我的车厢是D，却不是第四节，不知为何，车厢并非按字母顺序排列。 上车时没有查票，开车后才查。 乘务员也只是对照名单问问名字，有的也会要求出示车票（打印的或手机展示邮件都行），无需出示任何证件。 乘务员的工作风格不同。 回程夜车是男乘务员，中规中矩，不苟言笑，要查看每个人的车票。 而下图这位女乘务员是去程的，超级亲切幽默。 她查票，更像是在打招呼。 满脸笑容地对着名单叫你名字，确认你的目的站，问候并祝你旅途愉快，对上眼的还会闲聊两句。 她没查看任何人的车票。 每次停站以后，她都要确认新来的乘客。 中间还来回收了几次废品，也挺忙碌。 童趣果真不分年龄，她能把废品收成快乐，这情绪也感染着我。 只见她夸张地平举着废品口袋说：“废品废品，请快慷慨地给我废品吧！” 调皮的语调尽显幽默。 后来，她拿着行李，在墨尔本之前一个多小时车程的小镇下车，估计是下班回家了。 难怪，住在偏远小镇的人，浑身散发着城里人不多见的轻松和随意。 她，是我此行喝下的第一碗心灵鸡汤。 是啊！原本劳累的事情，可以因为好心态而变得有趣；原本坎坷的境遇，可以因为好心态而发现“塞翁失马焉知非福”的庆幸！ 和市内火车一样，座椅方向可调，乘务员还可按需要支起小桌板。 空间相当宽敞。 下面将出现此行我喝下的第二碗心灵鸡汤。 这是华裔一家五口，来自悉尼以北的海边小镇Newcastle再往远几十分钟车程的乡下。 偶尔冒出过两句粤语。 一家人刚上车时，我心里难免有点儿担心，耳边多了仨娃儿，一路能清静吗？ 如我所料的是，俩男孩儿几乎没闲过片刻。 出乎我意料的是，我不仅没心生厌烦，反而喜欢和钦佩起这一家人。 漫长的11小时，他们没有一分钟是对着电子屏幕的。 好几套桌面游戏、国际象棋、故事书，轮番上阵。 夫妻俩配合默契，谁也不指使谁，自始至终没听到一句不耐烦、命令、责备或抱怨。 尤其要为那位爸爸点赞！一路十分专注地陪伴孩子，一边陪玩，一边分享他过去的见闻。 特别是他读故事书的样子，那叫一个投入，声情并茂绘声绘色，毫不顾虑旁人是否会取笑。 连经过的乘务员都忍不住赞了句：“好吸引人的故事！” 要说我觉得吵吗？以为会，却没有。 相反，因为他们的存在，我终于找到了小时候火车的感觉！ 童年的绿皮火车硬座车厢里，人们打牌、嗑瓜子、有一搭没一搭的闲聊。 车厢规律地摇晃，周围的嘈杂仿佛变成催眠曲，让我感觉踏实。 此时，一家五口的出现，让这火车也接了地气儿，这熟悉的踏实感，不正是我从飞机上寻找不到的吗？ 午后，在他们独特的催眠曲中，我打起瞌睡。 等我醒来，发现爸爸怀里抱着酣睡的小女孩儿。 他正细细地端量着小女儿的圆脸蛋儿，眼里全是柔情。 我的天，怎么突然觉得这人变帅了呢。 他们的衣着打扮特别随意，甚至有点儿不修边幅。 小女孩的蓝色卫衣已经很旧，应该是捡哥哥穿过的。 男孩儿的裤子还破个小洞。 妈妈素面朝天，头发随意地绑在脑后，几乎半散着。 可是，他们表现自然，丝毫没有缩手缩脚或者装腔作势。 我从他们并不光鲜的外表，看到了骨子里的自信和大气！这是三个有福的娃娃。 关于用餐。 座位后面有本乘客指南，内有餐单。 餐车没有座位，只有售卖柜台。 随时有卖冷热食物和饮品。 正餐之前，乘务员会出来询问谁要订餐。 需要的直接跟乘务员登记，到时候去取。 我没经验，不知道可以订餐。 还没到中午，觉得饿了，就跑去餐车买吃的。 因为不是正餐时间，所以热食只有pie和roll，都不太想吃，勉强要了个牛肉卷。 吃到一半就难以下咽，对我来说太咸太腻，胃口马上被顶住。 等到中午，乘务员开始招呼大家订餐，才发现竟然有米饭配菜的盒饭。 早知该吃这个啊。 可惜胃口已经堵上，就一直忍到下车。 下图是餐车，不敢正大光明地到处拍，心一虚手一抖，勉强看吧。 去程，我相当幸运，整个车厢满座，唯独我旁边和前面是空的。 乘务员支桌板的时候，把名单放在我旁边，趁机看了看，旁边的人应该在车程一半的小站上车。 于是我抓紧时间享受旁边没人的待遇，斜躺、半躺，各种花式变幻，唯恐浪费了老天的好意。 到了邻座应该上车的小站，我赶紧端正坐姿，静候谜底揭晓。 看名字应该是男的，好奇他的年龄大小高矮胖瘦。 小站极小，车很快启动，却没人上车。 乘务员照例过来查票，看到我旁边的座位空着，便用眼神向我发出询问，我以微笑摇头回答。 她随即抛给我一个调皮的眼神。 我私自解读为：“算你运气好，继续享受你的花式半躺吧。 ”冬日的阳光穿过车窗，柔和而温暖，我漫不经心地欣赏风景，耳边是邻座爸爸讲故事的细语......这享受，唯有火车！ 要问久坐累不累？ 对我这个码字爱好者来说，在电脑前一坐十多小时，是常事儿。 在火车上，不累眼不费脑，对身体考验小得多。 澳洲确实地广人稀，11小时的火车，竟然只途经16个小镇。 最大的镇子像中国的一个小村庄。 下图是途中一个相对较大的镇子。 照片正中是条马路，这样的地方恐怕连红绿灯都不用，开车得多轻松。 地大房大还便宜，只是，有几人能忍受那寂寞？ 思忖着自己是否能接受住在这样的地方？寂寞倒是不会，只要有网络，天天都嫌时间不够。 可是我那顽固的中国胃咋对付？ 行车中基本没有手机信号和网络，停站前后有人聚居的地方才有信号。 也好，逼你脱离手机，全心全意地活在现实里。 从新南威尔士州进入维多利亚州，是一个从阳光进入阴云的过程，越往南，云越厚。 我的窗总有阳光射入，相机一拍就是各种反光。 所以能分享的美景不多。 这条线路的风景相对比较单一，是典型的澳洲东部风光。 想欣赏差异巨大的地貌，可选贯穿澳洲南北或东西的线路。 文后会有介绍。 最让我兴奋的是可爱的动物们。 清晨和傍晚，树荫下有成群的野生袋鼠蹦蹦跳跳。 贪心的我开始奢望野生考拉，铁路沿线桉树太少，希望渺茫。 能在行驶的车上，靠裸眼发现树尖上的野生考拉，也就只有大洋路上的珍贵记忆了。 巨大草场上成群散落的牛羊自不必说，澳洲牛羊的数量远超人类。 最让我内心融化的是小羊羔啊，它们要么紧随妈妈身后，要么三五成群地嬉戏。 崭新的羊毛雪白雪白，在暮色笼罩下的暗绿地毯上，格外显眼。 就这样，我从悉尼的清晨，进入墨尔本的暮色。 目的地还没到达，我已有了不少收获。 下图是回程上车的墨尔本南十字星火车站1号站台： 再见，美丽的墨尔本！这次，我爱上了你！不知是否有缘再见？ 回程一上车，我对着手机字典恶补刚刚看完的音乐会，一瞥眼，发现旁边的韩国姑娘正在书里做笔记。 她握笔写字的专注劲儿，深深感染着我。 这才是年轻应有的样子，不，也是人生应有的样子！心中始终藏有爱好、目标和梦想，哪怕在艰苦的环境下，也随时随地见缝插针地享受它。 单纯沉浸在自己精神王国里的样子，本身就足够吸引人！ 不过，试想她若是在手机上做笔记，恐怕就失去那种感染力了吧。 将近半月没看过朋友圈，不知朋友们的动态，却也乐得享受这份不受干扰的清静！ 家人朋友都怕我坐夜车遭罪。 可是，回想大学放假回家，硬座火车坐了两天两夜，记忆里都是欢乐啊。 身体上的辛苦很容易遗忘，恰恰，身体上的辛苦，能把快乐衬托得更加鲜明难忘！ 事实证明，坐一夜对我来说，算是小菜一碟。 感觉眯了几觉就到了。 连日旅途劳累之后，困意席卷而来，什么疼都感觉不到了。 直到车厢灯突然大亮，很不情愿地睁开眼睛，呀，窗外已是密密麻麻的房子，悉尼要到了。 看到熟悉的中央火车站，起身拿行李，腿脚利索如常，没有浮肿，满血复活！此时，心中再次充满了希望和能量，这便是一场高质量的旅行应有的样子吧！ 三、车次和票务信息澳洲的长途火车不便宜，很多时候，打折机票更便宜。 所以人们大多首选飞机。 火车适合哪些人呢？ 图着新鲜体验的，比如我；害怕晕机耳朵疼的，比如我；舍得享受慢时间的，比如我；可以享受优惠票的，比如儿童、学生卡老年卡持有者；对飞机有心理阴影的；要去的地方没有机场的。 长途火车的缺点 ：耗时长、久坐疲劳（卧铺除外）、票不便宜。 长途火车的好处 ：沿途可欣赏风景。 不怕晕车晕机。 可免费携带的行李多。 没有安检。 不用预留很多时间，发车关门前能赶到都来得及。 火车站一般都在市中心，不用考虑往返机场的交通，住在市内酒店更方便。 从悉尼到墨尔本，全程将近11个小时。 是的，都能飞回中国了。 但比飞机舒服。 去程始发站是悉尼中央火车站（Central Station），终点站是墨尔本的南十字星火车站（Southern Cross Station）。 每天两班，早班7:40发车，约18:30到达。 晚班20：40发车，第二天约7:30到达。 回程也是每天两班，早班8:30从墨尔本出发，18点到悉尼。 晚班19:50出发，第二天7点到悉尼。 途中停经16个站点，见下图： 官网上说可免费携带5公斤随身行李（不超过30cm x 50cm x 30cm），免费托运两个20公斤行李，很适合搬家啊。 实际上，现场根本没人管，看到有很大的行李都随身上车，也没有安检。 车厢两头有专门的行李架，头顶上方也有行李架。 悉尼到墨尔本的火车线是NSW TrainLink的XPT。 单程全价经济座130澳元、头等座183澳元、卧铺将近300澳元，且夜车才有卧铺。 我买的是经济座，椅背可向后调节一定角度，据说头等座椅背可以放得更低，除此之外好像没有太大区别。 卧铺是两人一间上下铺，床铺也是由座椅调节而成。 在网上购票可获九折。 0-3岁免票，4-15岁随大人出行仅需1澳元，没错，就1块钱！因此学生假期许多孩子坐火车出行，孩子越多越合算。 需要注意的是，直到我落笔的此时，在新启用的铁路订票官网上订票时，孩子的票价显示不是1澳元。 但在旧的订票官网上操作，就能正确显示是1澳元，别忘了打勾选择“是一家人”。 新的订票官网上可以找到旧网站的入口。 以后应该会修正过来吧。 持学生卡老年卡等也有优惠，不同铁路公司还有套票选择，比如对国际游客，可享受三个月随意乘坐的套票等。 具体查询各铁路公司官网。 淡季火车票有打折，而学生假期是旺季，作为全职妈妈，要翘班只能选在学生假期，所以我这次火车之行，票价妥妥地比机票贵。 下图是我坐这条火车线淡旺季时间表：四、澳洲长途火车线路介绍： 澳大利亚的长途火车，按不同铁路公司大致有以下线路：1、大南部铁路公司 (Great Southern Railways)的三条著名州际线路： Indian Pacific（印度洋-太平洋线）：据说是全世界最长最壮观的火车线路，4352公里，65小时。 穿过Nullarbor 平原，东西向连通悉尼、阿德莱德和帕斯。 可在阿德莱德停留。 一路见证澳洲从东部沿海到西部沙漠的变化。 The Ghan（甘线 ）：是澳洲列车的传奇，54小时，南北向连通阿德莱德、爱丽丝泉、凯瑟琳、达尔文。 饱览澳洲红色的中部和热带的北部风光。 The Overland：往返于阿德莱德和墨尔本，10.5小时。 2、新南威尔士铁路公司 (Transport NSW Trainlink)： 悉尼到墨尔本(CountryLink XPT)、悉尼到堪培拉、新南威尔士州北海岸到昆士兰州各地、新南威尔士州内部各地。 、维多利亚州铁路公司 ：维州内部线路。 4、昆士兰铁路公司 ：有六条颜色不同的长线路覆盖昆士兰州。 /5、西澳铁路公司： 西澳州内部线路。 22小时的火车时光，我唠叨出5700多字，也是醉了。 在这个文字日渐被视频取代的时代，能耐心看到这儿的都是“真爱粉”。 我的下一次长途火车之行，将在何时？会去哪里？期待，期待也是美妙！ （敬请期待下一篇：《爱上墨尔本》）
