在美洲杯揭幕战中，加拿大0-2不敌阿根廷。赛后，加拿大队长阿方索-戴维斯更新了个人社交媒体。
赛后，阿方索-戴维斯晒出了自己和梅西的同框照片，并配文道：“昨天的结果并不是我们期望中的结果，但我们会继续全力以赴。还有很多场战斗在等着我们，我们将在周二再次出发。”
北京时间6月26日早上6点，美洲杯小组赛第二轮，加拿大将对阵秘鲁。
谁有有效的训练弹跳的方法
几点训练的方法介绍给你.弹跳主要是靠腿部肌肉的爆发力，所以训练时主要是练腿部力量每天训练之前要压好韧带，一个身体的柔韧性，二是避免受伤的关键。 不要绑沙袋在小腿上负重，那样会促进小腿肌肉成型，影响身高。 练蛤蟆跳,以篮球场一个来回一组,每天至少五组；找一个40公分左右的台阶，一只腿放在上面小腿和大腿成90度和身体平行，放在台阶上的腿开始发力，同时双臂向上摆动引导身体向上跳起，在空中完成换腿的动作。 跳楼梯，把手背在背后，选个长点的阶梯，每次跳三到四阶，快速脚尖发力跳完后快速从阶梯上面碎步跑跑下来。 在篮板上定一个高度摸高，可以以篮筐或者篮板上边缘的黑色框线为目标，分助跑和立定，也可以在别的地方定（平时树上的一片树叶都行），以自己的能力为标准不要定太高。 下蹲起(或跳),刚开始蹲下去站起来,到后面可以起来的时候短时间跳起来,刚开始可以少点,数量每日递增的方式达到每天至少三百个.需要注意的是蹲下去的时候不用深蹲，用半蹲的姿势就好，蹲下去大腿和小腿成80度左右的夹角后迅速向上站起或者跳起，起的时候一定要猛。 在腿上绑一个单车的内胎或者有伸缩性的橡皮带,用力抬脚后内胎会自动收缩回去,再迅速抬腿.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。 每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。 以训练灵敏性为主。 每星期至少有两次力量训练,力量训练由其重要，成绩提升的很大程度取决于你的重量级别，重量上去了你的身体素质自然就跟着上去。 把杠铃（没有杠铃可以用沙袋或者重一点的横梁代替）扛在肩旁上蹲下去然后跳起来,这里也是半蹲，旁边最好有人保护,把杠铃卸下去后快速的启动跑30-60米.每次承受的力量以逐渐递增的方式。 以上几点训练方式都适用腿部肌肉爆发力的训练，我们的身体素质上没有黑种人的天生优势，所以没有很好的天赋就必须靠辛苦的训练才能提高自己，而保证训练的前提是你必须要有坚强的毅力支持下去。 每天至少保证一个小时左右的素质训练，每天的素质训练结束后再练练球性和基本功，不要怕枯燥。 在自己的基本功不扎实之前最好少打比赛，不管是正规的还是街边的。 基本功没有完善不扎实很容易让你的动作变形，以后难以纠正过来，你的身体素质上来了动作自然就会出来。 每个球星成名之前都是一个人经过了无数个日日夜夜枯燥的训练才能有站在聚光灯下的一天，他们那些魔术师般的技巧和动作是建立在扎实的基本功的基础上的。 最好根据自己的实际能力和时间宽松程度请教自己的体育老师或者专业人士制定一个比较系统一点的训练计划，严格按照训练计划来执行后，提高成绩是显著而有效的。 在训练的同时也要特别注意自己的饮食中营养的摄入，多吃牛肉，每天必须保证有两个鸡蛋，鸡蛋最好是带壳煮熟后剥去壳吃。
作文:不忘初心,青春前行700字
不忘初心，青春前行不管你处于什么人生阶段，不管现在摆在你面前的问题多么困难，不管前方的路多么迷茫，多么曲折。 请你也要记住你内心最天真的想法，最初始的想法，它可能是你的一个理想，也可能是你的一个热切期盼，不管你离它的距离有多遥远，不管中间有多少千山万水，艰难险阻，你都不要放弃，努力开足马力前进。 因为不放弃的路，是人生的唯一出路。 目标是窗子，从里面望见了未来，是灵魂的眼睛，记得《士兵突击》里的那个傻大根许三多，没进部队，在他爹眼里是个没用的龟儿子，进了部队后，他是战友眼里的“败家子”。 他不知道自己该做什么，他始终是连里的倒数第一。 直到班长用埋怨的语气告诉他：“我为了你已经和全连的人闹翻了!许三多，不要再被你爸叫成龟儿子!”而他也终于醒悟，自己再怎么样，也不能拖累班长，他是自己的恩人。 所以，他当了班长，拼命训练，用333个绕杆回环宣告了他的强势崛起，他变了，骡子终于变成马了，从此，他永远知道自己该干什么，目标是什么。 想进老A,进了。 想成兵王，成了。 梦就像是卫星一样，一步步将他导入正轨，导向成熟，导向成功。 有一首曲子唱道：“在那不遥远的地方，埋着你的梦想，散发着微小的光芒，那是属于你的土壤，等着你去开掘宝藏。 ”在逐梦的过程中，遭遇别人的不解和嘲笑是再正常不过的事情。 然而，成功与失败的区别，就在于你是会因这些打击的话语就此放弃，接受失败，还是姿态昂扬地继续追寻自己的梦想。
学习文科有什么方法?
文科学习方法要诀1、高中文科包括：语文、英语、政治、历史、地理。 2、文科课程和数学、物理等理科课程相比，具有如下特点： （1）记忆量大。 由于这个特点，使你在学习文科课程时所采用学习方法明显不同于理科。 （2）理解抽象。 不像理科的理解比较形象、具体，文科的理解有点*平时的潜移默化。 当然，文科中每科又有各自的不同特点，这里仅讲述它们的共同特点。 3、文科课堂要诀 （1）课堂笔记是不可缺少的 文科课程有大量的文字信息，老师讲过的内容会很快忘记一些，即使当时不忘记，时间长了也会记忆不深刻。 如果上课不记笔记，那么遗忘的部分将永远从你的大脑知识库中消失。 上课记笔记的作用有两个：一是使你的思路紧跟着老师走，增加课堂的学习效率；二是作为书本知识的补充和备忘，可以在课后或复习时拿来用。 然而，记笔记不是记流水账，不是把老师上课时讲的每一句话都记下，而是记下重要的内容，如记录知识结构体系、思维过程等，特别要注意老师重点提示的内容。 （2）听课要投入，思路跟着老师走，更主要的是思维要活跃 这是考验一个人的注意力的时候。 如果注意力不集中，很可能会在老师动听的故事式的讲课中走神。 另外，要在老师的指导下学会思考老师提出的问题。 如在记叙文中讲到课文中的某人说了一句话，老师很可能会问，这个人在这时说的这话是什么意思？那么你就要积极思考，不但要看清这句话里的每一个字，更应该同文章的前一部分联系起来，分析出这句话的含义。 这样在上课时，你的思维是活的，学习效率就会成倍地提高（学习理科也一样。 所以你会发现，有两个人，同样上课都非常认真，为什么一个成绩很好，而另一个成绩始终一般？道理就是：一个上课时思维是活的，经常把正在学的知识同以前的知识联系在一起。 另一个上课时思维只是由老师领着，学哪看哪，而没有自己的思考分析）。 4、文科课外要诀 （1）作业特点 文科的作业分四种类型： 第一种是助记型的作业。 如语文中的抄写词语，英语中的抄写单词，政治、历史等中的抄写名词解释等。 这类作业主要帮助你记忆。 第二种是整理型的作业。 如各科中的回答问题等，这些问题的答案可能分散在课本中，做了作业后，等于把它们整理在作业本上。 这类作业可作为以后的复习材料。 第三种是分析型的作业。 这类作业在课本中难以找到现成的答案，要*你利用上课或平时积累的知识来完成。 如写出一篇文章的中心思想、段落大意，比较两个历史事件的异同点等等。 第四种是拓广型的作业。 这类作业一般同课本没有直接联系。 如语文课后，老师叫你去找出10个歇后语；历史课后，老师叫你去了解某个历史人物的传奇故事等等。 这些其实是你平时积累知识的好途径。 （2）课外知识 不知你知道不知道，学好课本知识其实是为了能更好地学习课外的知识。 如果一个人除了学习课本的知识外，课外知识懂得很少，那么他就没有达到学习目的。 课本的知识是基础，而课外的知识五花八门，什么都有。 学习课外知识能帮助你更好地掌握、应用课本的知识。 你的课外知识丰富了，阅读、分析、理解、写作水平也就上去了。 你可以看课外书，看报纸和杂志，看文科类的，看自然科学的，什么都看（但千万不要看坏书噢。 什么是坏书？文句不通的，思想不健康的，教人成为考试机器的等等都是坏书）。 有的同学对文科比较感兴趣，只看文科的课外书，不喜欢看理科的课外书。 时间长了他的理科知识会相当贫乏，导致写作文时缺乏材料，议论时论据不足，阅读时理解困难，对学习历史、地理时碰到的常识问题模糊不清。 （3）谈古论今 平时多和别人谈古论今。 和同学谈，和家里人谈，和邻居谈，和亲戚谈，和伙伴谈，和陌生人谈，和老师谈。 把你知道的东西说给别人听，也从别人那里听别人说的东西。 多和别人谈论，你会首先发现你的表达能力提高了，你能讲出你脑子里所想的东西。 多和别人谈论，你还会发现你的知识面加宽了，你从别人那里“交流”到很多知识。 多和别人谈论，你还会发现…… 但要注意到一点，谈论时力争做到：谈论要有主题，谈论要深刻、生动，在高手面前要大胆地发表你的意见，发现疑难问题要及时设法解决，对自己认为对的知识要积极维护，当然发现错误要及时改正。
