秋叶写书私房课学员报名后快速出书的经历，老铁们应该看过很多。
今天，不太一样。
我想讲一个经历种种困难，兜兜转转才修成正果的出书故事。
2020年，陈千寻就报名了秋叶写书私房课，但中途她遇到各类突发状况，直到2024年她才成功出版自己的第一本书。
她的新书《让孩子爱上阅读：3-6岁亲子阅读完全指导手册》上市后获得四榜第一，还通过新书推广吸引新的合作，打开事业新机遇。
陈千寻说： 你赢过吗？哪怕一次？我也为我的新书拼了一次，那感觉热辣滚烫。
下定决心做一件事，需要勇气；
坚持把事情做完，需要耐力。
接下来，就让陈千寻讲述她热辣滚烫的故事。
自2017年在职法硕毕业，我每年会设置一笔成长基金：专门为个人精进准备的学费。
我参加过剽悍一只猫的行动营和读书营，也报名过彭小六老师的选择自己知识管理营，还有无戒老师的头条黄V培训班等。
2020年8月，我报名秋叶写书私房课，给自己一个圆梦的机会。
其实在2013年，我就学过秋叶Excel网课，体验很好，甚至想加入秋叶团队，再加上秋叶大叔是高校老师，我也做过老师，有天然认同感，所以再次报名秋叶写书私房课，我觉得像回娘家。
秋叶的课绝不让人失望，学习写书的过程又一次超出预期：真没想到，有生之年还能上这么有趣实用的写书课。
每学完一课，我对出书就多一分信心：也太棒了吧。一套组合拳下来，估计课上完就能签约出版社了吧。
当在群里看到老师们签约、图书上市、打榜好成绩，我就深受鼓舞、加快行动：要早点上大叔家的图书墙啊。
我属实没想到，自己的签约出书之路，会如此波折且漫长。
2020年疫情，我在体制内，有严格纪律，加上家里有老人小孩要照顾，所以选题策划书、目录、样章不得不暂时搁置，要先将时间和精力投入应对疫情的工作中。
这一拖，就到了2021年7月，终于解禁，我也能出市区了。
当时我正怀二胎，挺着6个月大肚子坐高铁来武汉上线下课，干劲十足，想着无论如何也要把选题策划书、目录、样章三件套搞定。
两天高强度的线下课，我顶着“笨重”且易疲惫的身体积极和秋叶大叔还有出版社编辑老师讨论，全程录下他们的建议，一回家立马着手修改。
2022年3月24日，我永远忘不了的一天，在对选题策划书、目录、样章多番打磨后，我成功签约出版社。
那会儿，我在休产假，寄合同的时候，激动得心肝儿颤。
为了倒逼自己写稿，我呼朋引伴，招呼了5个写书课小伙伴，建了一个群，每天打卡写1500-2000字，没写完的至少发50元红包。
效果杠杠的，也就4-5个月吧，我的初稿就出来了。
顺便说一句，我们的6人写书互助群，现在成功出版6本书啦。
回顾写书的过程，也是激发自我潜能的好机会。
像秋叶大叔和团队老师都不断跟我强调“用户思维”、“读者思维”。
书是写给读者看的，我们得时不时换位思考，代入读者思维，看他们爱不爱看。
在书里要看到什么呢？“希望”。既让读者看到希望，又有乐趣，自己还能进入心流状态，写得爽。
我平时看书很喜欢书里新颖观点或热点事件。所以，我写书也会加入一些新颖的观点或事件。比如我会把读中国基因绘本，跟袁隆平院士的“人就是一粒种子，要做一粒好种子”的观点结合起来写。
一方面是推广中国绘本，也是致敬袁隆平院士。能把自己的偶像写进书中，还是很开心的。
写作时，要学习调剂内心。
像绘本《安的种子》那样，静、本、安各不相同，但是如果我们能静下来心来，付诸行动，就能得到本那样的盛夏莲花。
2022年7月我交了初稿，一开始，出版社编辑老师改得比较顺。 但是改完2章，突然停滞了。
我正写的开心，怎么就停了呢，因为出版社编辑老师怀孕，还得住院保胎。
理解一位女性的，永远是另一位女性，我真诚关心她，还把保胎经验分享给她，编辑老师很受触动，加快速度帮我对接新编辑。
无论是换编辑还是与新编辑磨合，都要占用一些时间。
等到和新编辑合作后，全国又掀起一波接一波“阳了”的态势，新编辑老师也中招，改稿进度无奈又被影响。
虽然波折多，但我始终耐心面对各种不确定， 主打一个不内耗，心态好。
周围的人和事充满变量，能掌控的只有我自己，我用心把自己要做的部分做到最好。
例如，老师提出稍微大一点的修改，我都会给出2个版本。
例如，我听说秋叶有全新AI课，立马报名，大概是第一批会用AI改稿的人吧，效率大幅提升。
例如， 2023年7月，我再次来武汉参加线下课复训，和秋叶团队的可白老师深度沟通，与出版社方面加强链接，得到了一个积极反馈，年底争取能出书。
虽然战线不知不觉拉长，但我把能做的事情尽量做足，不仅不焦虑，反而越来越有底气。
编辑老师身体康复后，一心一意地带着我改稿。
我每天等两个孩子全部睡觉，再打开电脑删、改、调，没有什么其他想法，就只想着“好好干”。
整个过程，我不但不让编辑老师催稿，还想方设法减轻老师的工作量，做一对出书的黄金搭档。
我的用心也得到编辑老师的夸赞：认真的态度值得学习。
后来，把我女儿的插画和范文放进书里，也是编辑老师提出来的好思路。
感恩、谦逊、真诚、行动力强，是出书路上和编辑同行的必备品。
心的强大，才是真正的强大。
说实话，看到其他同学能快速签约出书，我怎么会不羡慕呢？
但是我从不会气馁，相信好事多磨。
况且每位老师遇到的情况不一样，就比如秋叶大叔7天能写一本书，是因为他有12年积累，完全打通了这个赛道。
牛人留下传说，我们专注于打造自己的故事。
反向思考一下，以我们素人作者的身份，居然还能写一本书，是不是也蛮有勇气和毅力的呢？
不内耗才是真正的效率高，真不必有那么多内心戏。
2024年2月，出版社告诉我新书可能三四月份就能上市。 一过完年，我就开始私发微信好友，忙着把群先建好。 再去沟通机构和学校，希望有机会合作，好 要到了各位老师的电话和地址，预计提前送书。
4月初，我的新书《让孩子爱上阅读：3-6岁亲子阅读完全指导手册》终于上市，我还来不及高兴，赶紧投入打榜。
拿下当当网新书热卖榜日周月榜和好评榜4个第一，对我来说，是极大鼓励。
那我又是怎么做到的呢？
新书上市前，提前布局，向老师们讨教，跟同行交流，我借鉴了晶晶老师的新书营销策划总方案，汤金燕老师、伊沙贝老师和梁幻馨老师的海报。
包括但不限于寻找大咖推荐人、撰写不同的宣传文案、拍摄写书故事视频、制作图书内容视频、设计海报、准备社群运营话术、定制尊享书签、制定团购福利、梳理意向购买人群，搭建团购渠道等。
我一个人活成了一支队伍，整整忙碌半个月，每天节奏都很满。
先完成再完美，虽然都是第一次，但我全力以赴。凡是不完美的，想办法出方案ABC。
其实，很多时候，你会发现，完成了就是完美。没做过不代表你做不了，这就是相信和行动的力量。
新书上市后，我先从自己上学的路径开始（小学-中学-大学-硕士）链接，到工作路径（教育集团、体制内、关工委等），副业路径（高价值付费社群-学习课程社群-副业探索社群），公益路径（绘本馆、公检法）……一一个个全部私发等待对方答应后抱进群。
大咖推荐人是秋叶大叔、李尚龙、剽悍一只猫、彭小六、穆莉萍、魏华、赵冰等老师，我抱着试试看的开放心态，把样章发送过去，得到的全是惊喜。
秋叶大叔多次站台夸我，猫叔6年多没发朋友圈了，要小伙伴发圈。
穆莉萍老师除了帮我发圈，还发了好几个微信群，一有机会就推荐我的书，就是这么厚爱我。
王朝薇老师，说同学会也要送我的书。
晶晶老师，后期要跟我合作。
我的新书上市还正巧赶上了秋叶写书私房课27期开营仪式，我又挤时间去录了个视频，送给学弟学妹当见面礼。 秋叶大叔还在直播间 点赞，说就喜欢我这样的作者，哈哈哈，大佬背书的感觉就是棒。
我立马去直播间回复：我就是喜欢大叔这样的导师和团队，预祝学弟学妹们早日出书，本本大卖。
所以，真诚是必杀技，真诚对待每一个人、每一件事、每一份物，你也会获得良好的回馈。
有的读者是工作关联的朋友，发一份朋友圈把我自己都感动哭了：不知不觉，我已经走了那么远了。
累归累，行动得给力，幼儿园、学校、社区收到我3榜第一的消息，纷纷约我参加线下共读会，录制亲子阅读微电影。
参加女儿学校的书香节，又和孙云晓教授互动，这些都是滚动朋友圈的素材。
接下来，我还要开启大咖连麦直播助力——新书会客厅，一周最少3场大咖老师连麦助力，连麦前的准备，连麦时的互动，连麦后的复盘都不能少，这些都是为新书热销和长销做的准备。
这些都是在前辈老师的指导下，我才能积极地行动，不慌不忙地做到的。能做到的底气是因为，我有你们，有秋叶团队，有爱我的家人和团队家人！
接下来，我还打算开发版权课《让孩子爱上阅读》，致力于为中国每一个家庭培养一位“家庭阅读高级指导师”。
亲爱的老师们，我们都只活一次，爱自己做自己从这一刻开始。
人生就是要有勇气坚持，有能力追逐，有自信享受。
争取不按活法想，而是按想法活。
写一本书，最好的时间是十年前，其次是现在。
祝大家行动为王，早日出书，本本大卖。
最值得投资的是自己，最好的品牌也是你自己。
陈千寻老师好事多磨，但一路也不断激发了自己更大的潜力。
更重要的是，当出完一本书后会发现：原来，出书这件事不过如此，我也可以！
写书是一条个人成长的捷径，没有什么比写书更能帮助你系统梳理自己的知识体系。
写书也是打造个人品牌最好的产品，推销自己写的书籍是一种体面。
写书还是一张打开更高圈层的名片，作者的身份会让他人对你的专业实力更加信服。
别担心自己是新手不会写书， 我从2018年1月份开了第一期写书私房课课程， 6年 已经帮助 222+位 同学出版专属图书。 还有几十本已经对接出版社签约，正在出版路上。
如果你也有出书梦，赶紧扫码获取免费咨询，也许下一个从0到1出书的人就是你！
想减肥，却坚持不下去，怎么办？
坚持不下去说明你想减肥的欲望没有那么强烈，在内心深处你认为现在的胖对你的生活没有造成特别坏的影响。所以你现在需要的是一个足够的支撑你减肥成功的动力！
你有自己喜欢或者暗恋的人吗？如果有的话，就以你现在特别肥胖臃肿的身材去和对方表白。然后听见他狠狠的拒绝你，没有什么比这种减肥欲望更强烈的了！虽然有些自虐，可是现在很多减肥成功的达人，都是以这种方式，鞭策自己瘦下去的。你可以把自己喜欢的人的照片贴在墙上，然后把自己肥肿的照片贴在他身边，再ps一个你瘦下去变美变漂亮的照片，贴在另一边。有了比较你才会有动力，只有瘦下去，你才能配得上那么优秀的他。
因为身体肥胖，肯定对你的生活或者健康状态造成了很大的影响。你可以打印一些，因为肥胖而引起的各种疾病的照片，可以把十斤白花花的脂肪肉，身体内脏沾满厚厚脂肪的恶心照片，放在自己能够看得到的地方。当你偷懒，不想去运动，当你看见美食想贪吃的时候，就看看这些照片，瞬间你就减肥动力满满了。
减肥想要长期坚持下去获得成功，也需要学会对自我心情的调节和奖励。一定要循序渐进的来，比如给自己设定一月的目标，如果完成了的话就奖励自己一件美美的衣服或者一双帅气的跑鞋。这样也可以促进你一直坚持减肥下去！
本人急需一个故事（感人的故事）
我不是个天生叙述的胚子，和我接触过的编辑都说我的文路太乱，事实上，我就是个头脑简单的动物。 而我所想叙述的这十年，像一盆长坏了的盆景，枝叶繁茂，让人头疼。 到最后，我选择从头说起，这样可以避免叙述过程中我漏掉什么，这残酷的十年，这疯狂的十年，没有什么容许忽略。 二 一九九四年，我十六岁，唇红齿白，明眸善睐。 李小均十六岁，单眼皮高鼻梁，细长手指薄凉唇。 他比我小三个月三星期加三天。 命书上说女人比男人大三年，或者三个月，他们注定纠缠。 这是十年后我看到的句子，惊悚。 李小均是典型的书呆子，沉默寡言，木讷迟钝，容貌冰凉。 之后我没见到过一个男人的容貌可以用冰凉来形容。 他是我的同桌，我的课桌靠墙，贴着窗户，每次下课，我都要等李小均离开座位，我才能出去，他个子大，我从他身后过去总不免蹭到他，这是我的难言之隐。 十六岁的少女，不愿意和无关异性有任何身体接触。 偏偏李小均是个不爱运动的男孩，除了去厕所和课间操，他都趴在课桌上写写画画，他捣腾数学问题的执着劲令人。 。 。 我不好意思一次次和李小均说你让我出去一下，我便趴在窗台上看隔壁班的同学在走廊上来来去去，时不时和其他同学透过窗户栏杆探监一样聊两句。 因为是同桌，几乎所有活动都是我和李小均一组，这让十六岁的我极其愤怒。 李小均的手白得像小姑娘的手，劳动课根本不能当男孩使，打扫卫生时，往往是我扫了六组地，他才扫了2组，那时我就发誓，一定要老师给我调整座位。 那时，男生女生是不能多说话的，否则就有早恋传言漫天飞舞。 我和李小均没有传言。 因为我们很少说话。 我看不起他的木讷笨拙。 他弄不懂我的多愁善感。 高中第一年，我们说的最多的话就是：李小均，让一下。 他会举着棋子 说：恩，好。 极度无聊的时候，我也会看他们下棋。 看不懂时我会冷不丁问一句：那象为什么要斜着走？那马为什么要不能直着走？ 李小均的对手老笑我弱智，我翻着白眼说：我不懂还不可以问呐？ 李小均总是很耐心的给我讲解。 渐渐懂得原来象棋这么好玩。 渐渐的，李小均的对手换成了我，下课铃声一响，李小均就从课桌里摸出象棋凑到我耳边说：杀一盘吧。 我当时对象棋的着迷已经到了走火入魔的地步。 我记忆中，高中三年，大概有一年的课余时间我都是争分夺秒的和李小均下象棋。 一个故事的兴起毫无预兆，我和李小均，十六的年纪，有纯真的梦想，他想成为国际象棋大师，我想成为知名作家。 我们的爱好本来毫无交集，到最后我被拖进他的世界，迷上象棋，文学梦被我抛到九霄云外，这就造成了我今天叙述的艰难。 我没有要求老师换座位，我和李小均的同桌关系居然维持了两年，我们的班主任是个呆板的老头儿，他居然两年没有调整过我的座位。 我和李小均，仍然没有传言--那是不可能的。 因为要争分夺秒的下棋，所以每天中午打饭和打扫卫生往往矛盾，如果我们一起打扫卫生，等到去打饭肯定要排队，所以最后我和李小均约定，饭由他打，我甚至把所有饭票都交给了他，让他为我分配。 而我负责打扫卫生值日，甚至写作业，我练就一手好字，而且模仿李小均的字体到了以假乱真的地步。 我们各自完成自己的工作只需要15分钟，然后开始摆阵杀将起来。 那时，仿佛永远不会疲倦。 故事开始时往往没有预料到走向。 就像我和李小均，纯粹的棋友关系，却也被传言成了情侣。 谁让李小均端着我的饭盒呢？谁让我和李小均的作业错误都一样呢？谁让我们头碰着头一呆就是一中午呢？ 我和李小均被老师叫到办公室的时候，我还不以为然。 我盯着脚尖，听着老师语重心长，听着李小均脸红脖子粗的和老师争辩，头晕目眩，感觉周围一切都在旋转，有飘的感觉。 直到老师一挥手说：好了，你们走吧。 我和李小均走出教导处，悄无声息的经过长长的走廊，步伐安稳，心情透明。 在拐角处，李小均笑出声来，他说：太好笑了。 这算桃色新闻吧？ 十七岁的他逆光，脸上绒毛毕现。 我离他只有一米的距离，微仰着头看着他，他也看着我，笑着笑着表情开始僵硬。 我的心通通的跳，中午寂静的楼梯上，他一步跨下来，轻轻捏着我的指尖说：你真好看，我就是喜欢你。 我小鹿一样跑开。 那年，那天，那阳光，定格在我生命里。 三 大学的第一年，我被思念折磨得不成人形。 我爱的那个人，在遥远的广州，我们之间隔着十四个小时的车程，来回二百八十二块的车票。 我和李小均约定，两个月见一次面，周五晚上我从武汉出发，周六早上到广州，然后周日晚上回校，周一早上赶到学校上课。 下一次见面，小均从广州过来，然后回去。 这样的来回，我们在两年里跑了近十趟，到最后，我们两个都可以安稳的在拥挤肮脏的车厢里呼呼大睡。 去年在电影院看《周渔的火车》，看着看着就号啕大哭，身边人惊奇的看着我，他们怎么知道，我曾经如此这般，在来来回回的火车上，幸福的奔波。 我们那时总有说不完的话，仿佛要把每个细胞都展现给对方看，我到他的学校，住在他的女同学的宿舍里，他到我的学校来，住在我男同学的宿舍里。 为了能让自己的同学乐意一点，我们不知道付出了多少笑脸，以及为人家做了多少事情。 一九九八年暑假，我和李小均都决定不回家，两个人做家教挣钱，以换得更多的相聚。 我的生日是八月八日，那段日子找工作，几乎都忘了这件事情。 生日前一天，我收到了一笔稿费，数目不小，几乎可以维持我三个月的生活费。 我兴奋极了。 我决定不告诉李小均，直接杀到广州给他一个惊喜。 八月七日晚，我买好车票，上车前拨通小均宿舍的电话，听到他喂了一声，我就挂了。 确定他在，就行了。 一路上，我都在想，我一大清早站在他宿舍门口，他该是什么表情。 而我不知道，彼时，李小均在一辆与我对开的列车上，也靠在窗前，想着给我一个惊喜。 我不知道我们擦身的那一刹那，在哪一段路程上。 但若那日，你看到两个年轻的身影，靠在车窗边，托着腮幸福的笑，那就是十九岁的李小均和大他三个月的女友沈瑶。 这是我们的第二次擦身而过。 我到达小均的宿舍时，被告知小均去找我了，我瘫坐在地上，欲哭无泪。 我去传达室往我的宿舍打电话，没人接听，暑假里宿舍没什么人。 我就不停的打不停的打。 到最后终于传来一个不耐烦的声音，好在那同学我认识，我问她，今天早上有没有人去找我，她说没有，接着我就听见了电话那边李小均询问她的声音，他问：同学，你知道沈瑶去哪里了么？ 我同学在那边大笑着说：**，电影也没这么巧啊！你等着啊，你男朋友在这里呢。 李小均刚喂了一声，我就哇的哭出来了。 传达室的大爷连忙给我递纸巾，我说小均我本来是要给你惊喜的，你怎么去了武汉了嘛，他说今天是你生日嘛，我想一早来，给你一个生日惊喜呀。 我们就在电话里责怪，惋惜，到最后决定我在广州等他，他坐晚上的车回广州。 我带着满脸的纸屑，红着眼眶坐在广州站的台阶上，滴米未进。 爱情的力量大到惊人，我只有一个愿望，就是在这里等着，第一眼看见他，扑到他怀里痛哭一场。 我就那么呆呆的坐着，身边的人川流不息，我看见的居然都是情侣，他们多么幸福，他们可以有那么多时间在一起。 夜晚，有乘警过来说：姑娘，你是接站还是坐车啊？ 我仰着脸说：接站，武汉到广州的K57。 他慈祥的说：你去找个旅馆睡觉吧，这样多累啊。 我摇头说不，我不累。 他说：那，姑娘，夜里人少，危险，你要是有什么事情就来找我，我在值班室。 我嗡着鼻子说恩，眼泪哗啦拉又流下来。 我站在出站口旁边的大石墩上，穿着火红的裙子白色的上衣，我在人群里找我的小均。 小均从背后把我抱下来，在拥挤的人流里吻我。 说对不起我，没陪我过19岁的生日。 我哭得不行，手脚都要发麻。 委屈屈的泪水似乎永远都停不下来。 他就用那冰凉的手一点点擦我的眼泪，最后我们都笑了。 他说我就像个水龙头一样，开关一拧眼泪就下来了。 是啊，那个时候，我为什么有那么多泪水要流？ 四 其实叙述到这里，我依然找不到我们分开的理由。 有时候，爱走，和爱来一样没有理由。 事实上，我们分开了。 大三那年，我们分手了。 你不要以为我是为了故事情节在瞎掰，试问谁舍得，谁有勇气将自己用生命去爱的岁月当故事一样讲的跌宕起伏？ 写到这里，我想哭来着。 但是已经没了泪水。 我说过了，没了爱的激情，就好比六十岁的老女人干瘪的**，再用力也哺育不了孩子了。 我的泪，早在一九九九年的秋天，流干了。 九八年十二月，小均的生日，我去了广州。 那时，我给一些杂志写稿的钱已经可以支付学费了。 我给小均买了一大包礼物，从衣服到袜子，从剔须刀到花露水，礼物杂乱琐碎，小均却高兴得言语哽咽。 他知道，这细密的心思，都是爱。 那天晚上，我和他，还有他的几个同学一起去吃饭，席间，我发现他和他的某个女同学互相挤兑，精彩对白叠现，这个小均，是我所没见过的。 我所见到的小均是温和的细致的深情的，这个讲着笑话瞎贫的男孩，我很陌生。 那个女生是那种很爽朗的很有才华的女孩，他们居然在饭桌上对起诗来。 天可怜见，我早已经把背过的唐诗宋词抛到脑后，想当年我是多么博学，而李小均，他是什么时候开始对文学感兴趣？ 他们背到陆游和唐婉的《钗头凤》时，我黑着脸站起来就走了，抛下一桌子人瞠目结舌。 其实有一些东西，是我忽略掉的。 我爱李小均，爱到骨髓里，我再不看其他异性一眼，也不允许他看别人一眼。 我说小均，你是我的世界，我只有你，我没有别的，我不许你离开我，除非我死。 我偏执多疑，任性，占有欲望强烈。 我经常在半夜给小均打电话，只要他的同学说他不在，我就整夜睡不着，第二天我就会揪着他问个不休。 我离开饭局的那天晚上，一个人跑到广州站去等车，依然坐在那个高高的台阶边，头靠着栏杆。 我想把这四年理出个头绪来，我为了李小均丢失了自己。 我分分厘厘的要，他分分厘厘的给，要到最后我发现，他给的不是全部，而我以为这是全部。 我敏感而忧郁，歇斯底里在骨子深处某个地方潜藏。 十二月的广州，白天骄阳似火，夜里却也凉的刺疼。 我昏昏沉沉，在广州站睡去。 半夜里，我被人抱起来，惊醒，一个巴掌摔过去，却发现是小均，他就那么抱着我，任由我摔打蹬弹，口无遮拦的骂他，我在他白皙的手腕上咬出一排排牙印。 他就是不出声，抱着我走得飞快。 他将我径直抱进流花站边的一个宾馆的房间，扔在床上。 转过头去却是一声闷闷的哭声。 长长的寂静无声，让我觉得胸闷。 我扑过去伏在他的背上，我喃喃的说：小均，我爱你。 他缓缓的转过身来，拥抱我，亲吻我的眼睛，我的苍白的脸颊和嘴唇。 然后，他要我。 这是我们的第一次，我们约定要将这一天留到婚礼那天，然而我们没有。 一切都自然而然，我们生涩，颤栗，恐惧，兴奋，疯狂。 一个晚上我们一次又一次，流着血流着泪流着汗。 天亮的时候，小均牵着我的手，从宾馆服务员身边悄悄溜下楼，我们偷走了那条床单，那上面有我处子的纯净血红。 五 一九九九年的夏天，我去了广州，准备为实习找单位，我开始预备起一年后和小均双宿双飞的生活。 自那夜后，我们再没有越雷池一步，我们还可笑的约定，将第二次留到新婚之夜。 我们在说这话时，脸上有神圣的表情，当时似真的。 我在广州的日子里，很是失意，我没料到广州工作如此难找，短工一般都要会粤语，而我不会，我会流利的普通话和恶狠狠的武汉话，就是不会粤语。 我成天呆在小均给我租的小房子里发呆。 那时小均已经一口标准的广州话了。 他接电话时我就在旁边傻呼呼的看着他，如同听鸟语。 我常凑过去听那边是男是女，他一开始是笑着推开我，后来有几次，明显是狠狠的推我。 小均有时会和我挤单人床，我们紧紧的抱着，艰难的抵抗欲望，到后来我对小均说你别来了。 小均点头，亲吻我的额头说：反正这辈子我将搂着你一直到死，迟个三年两载，我能坚持。 我又哭，泪水湿淋淋的蹭在小均的衬衣上。 在广州的日子，是我们这十年最甜蜜的日子。 每天下班后小均就拎着三俩棵青菜和一点熟食回来，系着围裙给我做饭，我在他身后看着高高大大的他忙碌的身影，就想哭。 我一哭就不吃饭，他就敲着饭盆唱：话说那个人是铁饭是钢啊*那个一顿不吃饥的慌啊*，直到我咧嘴一笑，他适时的递过来食物，我们红着眼睛看着对方，狼吞虎咽的吃饭，然后亲吻，我迷恋他的嘴唇，他迷恋我的眼睛和我的脖子。 有时我们走着走着路，我就停下来对他说：小均我想你，他就搂着我吻我的眼睫毛。 裂缝，也在这期间出现。 我一直没有找到工作，我空有抱负和自以为是的才华，却没有施展的地方，眼看着我就在广州呆了快一个月了。 我是个很自负的女人，我受不了这种悠闲，受不了这种没着没落的感觉。 小均对我说没事的他可以养活我，他在摩托罗拉实习，而且颇有人缘，常有同事邀他聚会。 每次聚会他都说瑶我们一起去好不好。 我低头不语，我不愿意去看着人家衣香槟鬟而我灰头土脸。 我不光自负我还自尊。 小均渐渐不再征求我的意见，只是给我的呼机留言告诉我他有聚会不会回来。 有好几次，小均都很晚才回来，浑身酒气。 躺在我身边呼呼而睡，他不知道我根本就没睡着。 那天他又是半夜一点回来，我闷闷的躺着，他轻手轻脚的开门，拿睡衣冲凉，我翻身拿他换下来的衬衣，居然闻到一阵香水味道。 我的心一下子就像掉进了冰窖。 我坐在黑洞洞的屋子里，大脑空白，茫然无神的看着窗外皎洁的月亮。 小均从卫生间出来，摸黑到床上，可能是没摸到我，就轻轻的喊沈瑶，我在黑暗的沙发角落不吱声儿，他又叫沈瑶你别闹了，屋子黑你小心绊一下，说着就去摸灯绳，当时我适应了黑暗，我看见他的身影在移动，我站起来跑过去狠狠的推了他一下，他没站住，摔倒在地上。 他以为我和他开玩笑，笑着爬起来拉亮了电灯，看见我蓬头垢面的站在屋子中间，泪水汩汩的往外涌。 他呆呆的看着我说你怎么了沈瑶？ 我指着他的鼻子说：李小均你混蛋！ 他过来想把我抱起来，我一脚踢过去，自己却摔倒在地上，他说你怎么了瑶瑶？ 我站起来，像头母狼一样扑向他。 我抓他咬他，他站着不动，任我发泄。 直到最后，我终于累了，倒在床上沉沉睡去。 再醒来，看见小均站在窗前抽烟，烟头在黑夜里闪闪烁烁。 我就那么侧躺着看他的背影，看到眼睛发花，他就那么一动不动的站在那里，一根烟燃完再接着点一根。 天渐渐发白，我都看累了，他还是站在那里，我轻轻的叫他：小均。 他仿佛要转身，却扑通一声倒在地上。 我跳下床，扑过去抱住他，尖叫起来，我把他拖到床边，心都快要跳不动了，小均，我的小均，他怎么了？ 我颤抖着找电话，我不知道该拨什么号，我摇晃他，我亲吻他，他都不醒，我绝望的瘫在床边号啕大哭，我以为小均死了。 我就那么一直哭一直哭，哭到喉咙都哑掉，没有了眼泪，我发现小均慢慢睁开了眼睛，他摸着我的脸问：沈瑶你怎么了，你哭什么？ 我哑着嗓子说：小均我以为你死了。 小均疲惫的笑：我只是累了，我就是想睡。 我爬到床上，钻进小均的臂弯，蛇一样缠在他身上，他轻拍我的肩，渐渐又睡过去。 那一次，我们在那张小床上，整整睡了两天一夜。 我们疲倦到了无法承受的地步。 我常常想，我这辈子睡的最足的就是那一天。 六 我在叙述的时候常常陷入当时的情景，写写停停。 我开始心疼当年的那个我。 我像一头迷途的小兽，我跌跌撞撞，我极度不安，我做过这样的噩梦：我被一个歹人追赶，我跑啊跑啊却发现前面是悬崖，我只犹豫了一秒就跳了下去，结果我惊醒，我还在小均的怀里，我经常在半夜里泪流满面。 我恐惧那种一个人奔跑的感受，如果有个人可以牵着我的手，我会感觉安全。 小均说我像一把利器，不出鞘则已，一出鞘就伤人。 说这话的时候，他恨恨的看着我。 他恨我的暴躁，一如爱我的深情。 爱的多恨的多。 我和他闹的次数越来越多，我的爱让他窒息。 我像个疯子，我要的越来越多。 我们一次次吵架，又一次次拥抱着睡去。 暑假很快就过去了，小均送我去火车站，默默的不说一句话。 我站在站台上，讨好的去拉小均的手，他握着我的手，漫不经心的握着，我能感觉到他是不愿意和我牵手了。 我总是在一秒钟内变脸，我的脾气来得毫无理由。 到最后他都怕了，他不再对我说话，只是默默的给我做饭洗衣。 这种日子，是个男人都不愿意继续，可是，我直到今天才明白，已经彻底的晚了。 一九九九年八月三十日，李小均为我过完二十一岁生日，然后在广州站告诉我，我们不合适，我们非要把彼此伤到体无完肤不可。 我没说话，眼神淡定的看着李小均，这一幕曾经无数次出现在我梦里，将我惊醒，今天终于成为现实，成为我摸得着的无助和痛苦。 当时李小均肩头背着我的行李，手里提着给我买的一大兜水果。 我突然觉得可笑，李小均一直到现在还在像个骆驼一样为我做着男朋友的份内之事，可他怎么可以将分手说出口，他起码应该态度恶劣一点，表情决绝一点，可他温柔的看着我，疼惜的看着我，一副比我还痛苦的逼样儿。 我终于没忍住，我笑了，笑到捂着肚子打滚。 李小均将行李放在地上，说了一句：沈瑶，你别再这样了，我已经看累了。 我站起来，将行李一点点扛在肩膀上，把水果袋抱在胸前，大踏步的往车厢里走，没有回头。 我就那么抱着行李坐在卧铺车厢里，像个傻瓜一样目光呆滞。 火车开的前一分钟，我跳下去了。 我的行李全丢在车上了，我就挎着一个斜斜的背包，在人群里找李小均，到最后，我绝望的靠在广州站的过街天桥上，天已经黑透了。 我一步一步蹒跚的走，走到我曾经等过他的那个出站口，就那么理所当然的看见了他，他在那个石墩边蹲着，拼命的抽烟。 我站在离他一米的地方，等他抬头，等到我的脚都站麻了，他也没抬头，我分明看见烟头烫了他的手。 在我快到昏倒的时候，他终于站起来，拍身上的烟灰，然后看见了我，他走到我旁边，伸过手来牵我，我由他拖着，闭了眼睛的走。 他拖我到马路边搭车，我问他：你要带我去哪里。 他不出声，我说：小均，我明天还要走的，我要回武汉的，我就是想和你度过最后一个晚上。 我不要你的怜悯。 不要。 说着说着我就歇斯底里了，我挥舞着手臂，大声的说：我不会赖着你，我跳下火车也不是为了赖着你。 然后我没出息的哭了，我低低的说：我只是忘了你抱着我睡觉的滋味。 他一把搂过我，喘着粗气带着哭腔：瑶瑶，瑶瑶，我爱你。 我是爱你的。 他几乎是将我夹在胳膊里回了我们的小屋子，房间里空荡荡的。 床上只剩了床垫了，他将我按在床上，要命一样亲吻我，我感觉自己都要被吻吐了。 我的眼泪已经没有那么多了，一个人的眼泪真的是有一定容量的，总有一天会流干。 他搂着我，一寸一寸的亲吻我，他就像个孩子一样边哭边要我。 眼泪啪嗒啪嗒掉我的胸口，事隔多年，我仿佛还能感觉到那泪珠的滚烫。 我们熟悉彼此的身体，像是天生配合默契。 我看见有妖娆的花开在房顶，绽放得铿锵有声，我的指甲将小均的后背抓得血痕斑斑。 我们绝望的要对方，在光秃秃的床垫上，留下我这辈子最后的激情。 第二天，我一个人平静的去了机场，坐了最早的班机回武汉，那是我第一次坐飞机，我决定一辈子也不再去广州火车站。 彼时，李小均香甜的睡在出租房的床垫上，手臂习惯性的摊着，仿佛我还在他怀抱。 七 写到这里，我给一个朋友看这段经历，他没说话，握着打印稿边看边流泪，他说：那些年，苦了你。 我笑，我告诉他，苦才刚刚开始，有小均在身边的日子，再苦也是甜。 我自作自受，我用一根叫爱的绳子谋杀了我的爱人。 回到武汉，我就丢掉了呼机。 搬了宿舍。 小均来过电话，我没接，我让同学告诉他，我退学了。 小均没来武汉找我，我明白他是累了，他厌烦了我的任性。 我想他，但又刻意让自己忘 了他，他厌烦我了，而我何其自尊，我不会死皮赖脸的去找他。 不会。 二十天过去了，我严重失眠，嘴上起了长串的泡。 我几乎没怎么吃饭。 我开始怨恨他。 那天早上，我终于起不来床，我躺在宿舍的床上，感觉快要死去。 我挣扎起来煮一碗速食面，撕开包装袋我就想吐，速食面的味道让我受不了。 我端着饭盒去**买饭，刚进**大门，我又想吐。 我折回来，到学校门外去买了一碗凉粉，放了很多很多的辣椒，蹲在路边狼吞虎咽就吃完了。 我回到宿舍，刚吃下去的东西就往上涌，我跑到卫生间，狠狠的将吃下去的东西全吐了出来。 我直起身子，站在水龙头边想，我是不是患上厌食症了？ 我去了医院，我被告知怀孕了。 走出医院的时候，我的脚都找不到地了，我几乎是飘着回了宿舍。 我的身体里，有了一个生命，让我惶恐而伤感。 我从来没想过，我会在二十一岁的年纪，成为一个母亲。 我还是个孩子，我一天不偎在别人的胸膛我就不安全。 我几乎每天早上都要吐一遍，我的身体瘦的不行。 同学们渐渐。 。 。 我在犹豫要不要这个孩子时，孩子已经在我身体里越来越固执的存在。 在一次彻夜不眠的挣扎后我决定留下这个孩子，我对李小均的爱演变成了对他的极度怨 恨，我要生下这个孩子，我要带着孩子去找他，问他怎么舍得我难过。 我彻底成了个疯子，孩子成了我折磨他的工具。 我无数次幻想自己带着一个酷似他面孔的孩子，站在他面前，微笑着告诉他，这是你的孩子，然后看他痛苦的表情，我会笑，凌厉的笑。 我从一九九九年十月起，成了一把出鞘的刀。 我以最快的速度联系了深圳的一个知名啤酒集团，然后给学校写了申请提前去实十月十日，我站在深圳街头，我工作的地方是一家大的海鲜城，我成了一个啤酒促销员。 我穿宽大的衣服，我要在最短的时间内挣到一笔钱，然后在肚子挺起来前离开这里，找个安静的地方等着分娩。 深圳离广州，2个小时的车程,我在距离小均两小时车程的地方，狠狠的干活，甚至不惜对客人妩媚的笑，开暧昧的玩笑，我像个十足的贱人一样把每一分钱都紧紧攥在手里。 我还要忍受妊娠初期剧烈的反应，我每十分钟进卫生间吐一次。 我见不得一切黄色的东西，见了就吐。 那种感受我很难用语言描述，我说了，我不是叙述的胚子，我现在感觉叙述越来越艰难，因为没有一个形容词可以表达我当时的心情，我愤怒，委屈，却又怀着女人天生的慈悲，我越来越心疼我肚子里的生命，到最后我就想，我去给他找个父亲，让他生下来时可以一眼看见一个宽厚的肩膀。 想着想着我就发呆。 那时，我已经不再流泪。 我给我的孩子取了很多名字比如沈刻，沈天，沈昭，我像个真的年轻母亲一样去书店里查询孕妇须知，我不再熬夜，我喝很多营养的汤，但我就是胖不起来，孩子转眼就四个月了，我的腹部居然仍然平平的，公司上上下下仍然把我当做年轻劳力一样使唤，我一个人提着十二瓶啤酒来来回回，没有人知道我的腰都要直不起来。 一九九九年十二月二十五日，我从深圳嘉年华海鲜城的楼梯上摔下来，血从高高的步行梯淌下去，蜿蜒如我的青春。 我的孩子，没了。 那个小小的生命，我的青春在我身体肌肤上刻下的唯一烙印，那么轻轻一摔，就夭折了。 我想起那间空荡荡的大手术间，蓝色的屏风后面高高的产床，冰凉的器械在我体内搅动，我紧紧的咬着嘴唇，那个五十左右的妇科医生，慈爱的看着我说：孩子，你叫一声吧，疼就叫一声。 我没叫，我的嘴唇开始流血，医生给我擦汗，最后她说：可惜了，是个男孩，快五个月了，要不是摔一下，根本不用引掉。 她收拾器械时说：你要不要看一眼？ 我拼命摇头，然后昏迷。 写到这里，我虚脱一样伏在案上，浑身一点力气也没有。 我对那个沈瑶的心疼越来越强烈，我甚至不认为那是五年前的我，我想将手臂伸到一九九九年的冬天，给沈瑶一个温暖的拥抱，让她在我怀里再睡一个甜美的觉。 我是怎么走过来的？我是怎么将过去埋葬的？抑或我真的只在写一个故事，故事中流淌着虚假的血液？ 可我分明看见虚弱的沈瑶走出医院的大门，手里提着简单的行李。 她在医院门口看见了一群人围着下象棋，她凑过去看，仿若五年前，高中的课间，她巴巴的看着李小均和别人下棋，她蹲在路边，解了一个棋局，赢了五十块钱，她握着那五十元想：小均，你到底在我生命里藏下了多少啊？我居然还在靠你给的本领挣钱！ 我回到宿舍时，才知道全酒店的人都听说了我未婚怀孕的事情，我被开除了。 我在别人的眼光里昂着头收拾行李，我呆不下去了。 我取出存折里所有的钱，去了广州火车站，买完车票，给我的好朋友馒头打电话让她到武汉来接我，然后手里就只剩下2块钱，我饿的不行，我买了一块用竹签插着的哈密瓜。 我像个民工一样头发蓬乱的站在广州站，我的广州，我的广州站，我所有的伤心往事都在广州站。 我想着心事的时候，哈密瓜被一个乞丐抢过去了。 习。 我饿着上了火车，睡了一路。 我
产后大肚子如何瘦下去？
产后大肚子如何瘦下去？坐月子有哪些禁忌是科学的？
产后大肚子虽然平日可以掩盖，只能被自己和老公看到，但是并不意味着它不会给自己的生活带来影响，尤其是在夫妻生活方面，满腹赘肉很容易扫兴，因此很多宝妈在宝宝断奶之后就开始着手寻找产后瘦肚子的好方法，希望在产后能够快速摆脱这种尴尬。
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头??其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？
1、坐月子不能洗头洗澡？
只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、坐月子不能外出、吹风？
老一辈的观念认为,坐月子期间最好不要外出,当然也要尽量避免看医生。
3、坐月子不能哭？
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、坐月子可以减肥吗？
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
5、坐月子不能吃盐？
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
6、坐月子不能看电视？
月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。
7、坐月子不能上网？
对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。
产后瘦肚子的好方法产后快速瘦肚子小妙招
产后瘦肚子的好方法一、散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60?80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
产后瘦肚子的好方法二、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
产后瘦肚子的好方法三、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
产后瘦肚子的好方法四、仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。
产后瘦肚子的好方法五、充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
产后多久可以减肥
最早的减肥时间：在产后的第45天左右
如果宝妈在第45天后，感觉自身的身体恢复得不错的情况下，可以尝试制定一套根据身体情况的产后减肥计划，也可以通过改善饮食结构等方式来进行减肥。比如喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，能建立肠胃的正常细菌生态，增强人体的免疫力。另外，酸奶还含有丰富的乳酸菌，也能保护人体的肠道，身体浮肿等的问题，但是也要注意不能多吃。
最适宜的减肥时间：在产后的2到4个月
在宝妈产后的两个月开始，是比较适宜的产后减肥时间，宝妈可以适当地采取一些减肥措施与计划，特别是顺产的宝妈们，身体已经是恢复得差不多了，在自身身体允许的情况下，宝妈们可以进行一些运动量比较小的运动进行减肥，例如，瑜伽、太极，慢跑等，坚持这些运动量少的运动能够让身体明显地瘦下来。不过对于那些剖腹产的宝妈们，就需要多注意了，2到4个月这个时候还是不适宜进行运动的，这种情况，你们可以对身体进行按摩，尤其是对腹部进行按摩，能够消除腹部的赘肉。
最佳的减肥时间：在产后的半年
产后半年，大多数的宝妈身体是完全恢复了，而选者在这个时候可以放心的减肥，甩脂肪。可以加强运动、控制高热量食物的摄入，也可以喝一些健康的减肥茶。赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一非常减肥6+1减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。
那么究竟怎样可以瘦肚子呢？
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！
3、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！
产后瘦肚子的最佳运动
1、腰围运动
走路时从脚踝将脚提起，然后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。
重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正。
2、腹部运动
手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹，每次做法A、B、C、D、E五个声音，共做十次。
重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。
3、收腹
可以先坐在凳子的边缘，双手放在两侧，抓住凳子，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合，接着双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次。
4、下蹲
两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒，另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担。
5、下拉
下拉器也是产后瘦肚子的绝佳工具，首先要面对一个下拉器站好，双手抓住一个比肩膀宽的横杠，将其向下拉至锁骨位置，大约重复20次，每两次休息一下，休息时间为30秒。
6、肩部挺举
双手将杠铃举到与肩齐高的位置，接着一直向上举到两个胳膊伸直，重复做20次左右，每次休息30秒。
产后完美瘦身计划打造苗条辣妈
产后什么时候瘦肚子最佳？
产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月，不要在月子里就急于进行产后减肚子行动哦。
小贴士：除了产后瘦肚子运动，还可以配合产后减肚子按摩法，体操等来进行瘦身。
按摩方法：
仰卧在床上，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服，首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。
注意：饭后或特别饥饿时不宜操作，慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
