不知道你是不是也被《不够善良的我们》的大结局气到了？
凭什么又美又飒的Rebecca在生活刚刚开始好起来的时候生病死掉了？而而简庆芬，凭什么不工作就有老公养家容她天天胡思乱想？凭什么出轨了还能回归家庭？
难道40岁女性幸福人生的标准答案，是回归家庭吗？
《不够善良的我们》，两条故事线展示了两种不同的40岁女性的生活。
林依晨饰演的简庆芬，很像多数普通女孩子，没什么事业上的野心，只想找个好男人嫁了好好过家庭生活，而结婚后，却觉得日复一日做别人的老婆，妈妈，女儿，媳妇，员工……好累。
“日复一日”的无聊生活，要怎么改变呢？于是她想起了自己的“敌人”，老公的前女友Rececca。
许玮甯饰演的Rebecca，漂亮有品位，工作能力强，是个潇洒的自由职业者，交小10岁的男朋友，这一切都让简庆芬羡慕。
而事实上，真实的Rebecca过得并不好，单身生活很辛苦疲惫，还受到歧视，四十岁的年龄已经很难进入正常的亲密关系，最后还患了乳癌。
简庆芬也好，Rebecca也好，其实都是丧失了自己的主体性的女人。
简庆芬为了“嫁得好”，牺牲了自己的其他需求，明明知道何瑞之不爱她还是嫁给了他，做了12年任劳任怨的妻子。
简庆芬也没有任何事业上的想法，她上班只不过是为了不沦为家庭主妇，平时能和同事们聊聊八卦，享受周五下班的快乐。
等到生活日复一日逐渐沉沦，她就找了Rebecca作为自己的“假想敌”。她学Rebecca烫了卷发，在手上纹身，想象自己如果更像她一点，何瑞之会不会更爱她？
她一直沉浸在“别人想要的一定是好的”的执念里，嫉妒让她变得面目全非。
Rebecca也没好到哪里去，她因为破碎的原生家庭，形成了脆弱逃避的性格。
她没有自信，极度缺乏安全感，经历过12段亲密关系，始终没能走进健康的婚姻。
生病之后，像乞丐一样向小男友乞讨爱。
《不够善良的我们》的编剧徐誉庭，在八年前还出过一部“神剧”——《荼蘼》。
《荼蘼》以人生AB剧的形式，呈现出20+的年轻女性所面临的人生抉择。
《荼蘼》的主角郑如薇，本来要与男友一起去上海工作，共同憧憬一起工作五年便可付房子头期款，但是这些美好的期待因为男友的父亲出车祸而戛然而止。
选择了方案A的郑如薇，一个人去了上海，和男友分手，折腾过后成了有房有事业的女强人。
选择了方案B的郑如薇，辞职照顾男友的爸爸，结婚后又因为生孩子牺牲了自己工作的机会，经过了多年的牺牲妥协后，生活才渐入佳境。
《荼蘼》中两版郑如薇的故事，和《不够善良的我们》中的简庆芬和和Rebecca很像。
选择事业的，选择家庭的，都在后悔，都在不停地幻想选择了另一条路的生活，会不会更好？
那么30岁、40岁的女性到底该怎么选？其实在《荼蘼》中有一句话，早就道出了最好的答案。选择事业的A版郑如薇说： “要先找到自己的定位，让属于你的幸福走向你。”
没有一种人生是百分百赢了的，一个人活得是不是幸福，取决于他有没有一个强大稳定的内核。有了强大的内核，就能清晰地知道自己想要什么，找准定位。
没有强大内核的人，很容易被外界的评价，看着别人表面上比自己好，就怀疑和否定自己，最后搞得身心疲惫。就像简庆芬一样，如同溺水，感觉被整个世界抛弃，死死抓住“假想敌”。
冯唐的书中有这样一句话： “每个牛人都要有个笃定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”
怎样才能有强大的内核，就是要 把注意力回归到自己的身上，知道自己要什么，为什么要。
不要看别人做了什么就着急，无论你是想结婚、转行，考研，还是你想去哪里旅行，或是计划一项工作，都请问问自己——“我为什么要做这个？”
为了实现这个目标，你愿意付出多少努力，你愿意推动自己往前走多少？
以自己真正想要的事情做助推剂，才能飞得更远。
《不够善良的我们》中饰演Rebecce的许玮甯也有类似的观点—— 我们不需要敌人，唯一要负责的人就是自己。
把注意力放在自己身上，才能过好自己想要的人生。
有哪些事情，是人到中年才明白的？
人至中年，对人生会有许多思考，会看轻很多人和事，也会看重一些人和事。当一个人到了40岁以后，人生中有些问题，大概会开始明白。
人活着的价值和意义。40岁之后，不会再有许多高大上的理想和追求，开始思考人生存在的真正价值和意义。回归本源，也许一个人的一生，最大的价值和责任，或者说存在的根本意义，不过是将生你的人照顾好、赡养好，让她们可以安度晚年直至安详地离开这个世界；尽自己最大的努力，把你生的人抚养好、教育好，让她们可以平安健康、成长成才，成为一个对社会有用的人，至少可以成为一个可以自食其力的人。
人活着的真正价值，除了极少数的伟人，可以改变世界、为人类为社会做出重大贡献，绝大多数的人，注定不过是过客尘埃，只是为人类的繁衍发展、生生不息，尽到自己的家庭和社会责任而已！
名利在健康面前一文不值。当一个人活到40岁之后，一定会经过几回医院，去过几次殡仪馆，有过几次生离死别，一定会经历过自己身边的朋友、同事或者至亲，先后离开这个世界，与自己阴阳永隔。
经历了这些事情之后，渐渐地就会明白，人世间的许多名和利，在生死面前根本不值一提，在身体健康面前，原本就是可有可无，慢慢地就会体会到“有人辞官归故里， 有人星夜赶科场。少年不识愁滋味， 老来方知行路难。”，才会理解电视剧《潜伏》中那一句台词：有一种胜利叫撤退，有一种失败叫占领！
对单位是小草对家庭是大树。年轻的时候，总觉得自己对单位、对他人有多重要，就好像自己请一天假、旷一天工，这个单位就转不下去了，天天守着单位加班加点，天天围绕工作焦头烂额。但是，当你40岁之后，有一天仿佛突然就明白了，你的存在，对于你所在的单位，完全是无足轻重，少了你，地球会照转不误，也许还会转得更好！但是，对于你的家庭，你就是天，就擎天一柱，是孩子依靠的那座大厦，是老人心中的那座大山，是爱人背靠的那棵大树，少了你，在她们心中，天会塌、地会陷，仿佛世界末日来临。
许多社会关系完全可有可无。年轻的时候，最讲究的是哥们义气，最在乎是朋友兄弟，最在意的是各种人情社会关系。但是，当你到了40岁，你慢慢地就一定会发现，那些所谓的朋友哥们，或者社会关系，在大事来临的时候，根本一点用场都派不上，所有的苦，都得自己尝，所有的难，都得自己扛，所有的河，都得自己蹚！才会发现，自己曾经那么在意的友情和关系，其实都是可有可无，最多是人生得意时，有人锦上添花，但当你的人生山穷水尽时，没有谁会给你雪中送炭！
四十岁生日祝福语女士祝自己，送给四十岁女性的生日祝福词
提起四十岁生日祝福语女士祝自己，大家都知道，有人问四十岁女人生日祝福语 简短独特，另外，还有人想问四十岁女人祝自己生日快乐的祝福语，你知道这是怎么回事？其实祝自己四十岁生日的祝福语，下面就一起来看看送给四十岁女性的生日祝福词，希望能够帮助到大家！
四十岁生日祝福语女士祝自己
1.在你的40岁生日之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康;二愿你幸福快乐;三愿你万事如意!致四十岁女人生日短句。
2.清晨出现的第一道曙光，确确地，投在您的自行车篮里，一直陪着您走进烛光，走进生日的祝福!
3.岁月总是越来越短，生日总是越来越快。留不住的时光使您走向人生的至善，留得住的贺卡捎去的是我深深的怀念。真心希望晚辈的祝福带给您欢乐!
4.您是我尊敬的长辈，我永远感谢您的关怀，今日为您庆寿辰，衷心祝您福满门，寿无疆!
5.你高贵的气质宛如香槟玫瑰，让人敬仰。你优雅的体态宛如怒放的荷花，让人膜拜。天地的精华孕育了多彩的你，在你生日之际，祝生日快乐!
6.祝伊娇颜美若花，心悦笑靥少忧愁，心意世事梦成真，生辰之际媚年华，日光微暖覆华裳，快舞欢歌心飞扬，乐饮美酒醉悠然。今天是你的生日，祝你生日快乐!我想把幸福快乐甜蜜温暖都送给你，愿你度过一个最美好的生日，希望你未来的每一天都像今天一样快乐!
7.你的生日之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康;二愿你幸福快乐;三愿你万事如意!
8.笑容绽放如花，我祝你永远十八，美丽动人给力，事业身体如意，要问我为什么话语如此甜蜜，因为今天是你生日，我想给你我的心意。
9.您是我心中最尊敬的长者。在我几乎绝望的时候，帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，疑成一句：愿您健康长寿!
四十岁生日祝福语女士祝自己：四十岁女人生日祝福语 简短独特
1、虽然你已大步迈入奔四行列了，可在我心里你永远是25岁！生日快乐！
2、智慧与美貌并存，潮流与前沿代表，人见人爱无与匹敌的拥有身材天使面容的小寿星，在此我谨代表全天下祝愿你生日快乐，永远美丽！女人40岁自己祝自己生日祝福。
3、好女人简简单单，好情谊清清爽爽，好缘分地久天长。祝你美丽压群芳，善良传四方，温柔力无挡，青春一百年！生日定要快乐哟！
4、让我真诚地祝愿您，祝愿您的生命之叶，红于二月的鲜花！女人40岁生日发朋友圈。
5、生日收到我信息，开心幸福数第一，看看信息变美丽，气死玫瑰无法比，青春脸庞放光辉，玛瑙光彩往后退，浓密头发落双肩，无比胜天。生日快乐！
6、用一只画笔描绘你的年轻貌美，用一段旋律唱出你的青春朝气，用一朵鲜花映出你的纯真可爱，用一滴浓墨写出你的阳光心情，祝你生日快乐！
7、你加了一岁，加了一份魅力，加了一份成熟，加了一份智慧。女人40岁生日致自己。
8、愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流淌生日快乐！
9、愿你一直身材苗条线条好，永远青春美丽不变老，四十岁的年龄，三十岁的心脏，二十岁的形象，十八的心态，永葆青春花期长。祝你生日快乐！
10、生日的烛光中摇曳一季繁花，每一支都是我的祝愿：生日快乐！
11、虽然你不是天使，但却有着天使的美丽。虽然你不是公主，但却有着公主的气质。平凡而又不凡的你，散发着迷人的芳香。生日快乐，我的朋友！
12、祝你脸蛋越来越漂亮，身材越来越，女人味越来越浓烈，笑容越来越迷人，气质越来越优雅，30岁生日快乐！我生日恰逢母亲节怎么说。
13、在你的40岁生日之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康；二愿你幸福快乐；三愿你万事如意！
14、清晨出现的第一道曙光，确确地，投在您的自行车篮里，一直陪着您走进烛光，走进生日的祝福！
15、祝你干起工作不觉累，挣下票子不浪费，找下妻子不臭美，生下孩子不后退，住上房子不觉贵，开上车子不要飞。钱够花觉够睡，正赶上小康。
祝自己四十岁生日的祝福语
16、您是我尊敬的长辈，我永远感谢您的关怀，今日为您庆寿辰，衷心祝您福满门，寿无疆！
17、你高贵的气质宛如香槟玫瑰，让人敬仰。你优雅的体态宛如怒放的荷花，让人膜拜。天地的精华孕育了多彩的你，在你生日之际，祝生日快乐！
18、祝伊娇颜美若花，心悦笑靥少忧愁，心意世事梦成真，生辰之际媚年华，日光微暖覆华裳，快舞欢歌心飞扬，乐饮美酒醉悠然。今天是你的生日，祝你生日快乐！我想把幸福快乐甜蜜温暖都送给你，愿你度过一个最美好的生日，希望你未来的每一天都像今天一样快乐！四十岁生日祝福语贺词。
19、你的生日之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康；二愿你幸福快乐；三愿你万事如意！四十四岁女人祝自己生日快乐。
20、笑容绽放如花，我祝你永远十八，美丽动人给力，事业身体如意，要问我为什么话语如此甜蜜，因为今天是你生日，我想给你我的心意。
21、您是我心中最尊敬的长者。在我几乎绝望的时候，帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，疑成一句：愿您健康长寿！
22、红豆在我家，颗颗已发芽，春来有几枝，枝枝为你发，愿你多采撷，多少随便拿，心意无须说，相思就属它！美女，生日快乐啊！
23、岁月总是越来越短，生日总是越来越快。留不住的时光使您走向人生的至善，留得住的贺卡捎去的是我深深的怀念。真心希望晚辈的祝福带给您欢乐！对40岁女人祝福的话。
24、在这个充满喜悦的日子里，衷心祝愿您青春长驻，愿将一份宁静和喜悦悄悄带给您，生日快乐！四十岁生日祝福语女士简短。
25、献上我对你的爱，祝你生日充满，感谢你一直以来对我的关怀和照顾，祝我美丽的乐观的热情的健康自信的充满活力的姐姐生日快乐！
抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力很大，怎样排解？
四十岁，人到中年要面对来自工作的压力，来自生活的压力，来自父母 健康 的压力，来自子女升学的压力，来自婚姻的压力，来自因为事业不顺对于未来迷茫又恐惧的压力，真的很辛苦，我也快到正规年龄了，不说怎么开导你，我自己也想过很久，该如何应对。
首先我想说的是，作为一名中年人，虽然我也面对上面的种种压力，但即使不是一名精神科医生，我也会选择对抗压力，向上攀登。因为上面的种种压力，既是压力，又是责任。
生活的重担是 作为男人的责任 ，父母的 健康 是 作为儿子的责任 ，子女的升学是 作为父亲的责任 ，婚姻的压力是 作为丈夫的责任 ……所有的压力，其实都是责任，所以对抗压力，继
续前行，也就是背负本就属于我们的责任，无可厚非。
当然，长时间处于负面情绪本身就是一件很糟糕的事情，可能真的会影响我们的心理 健康 。所以，关乎于我们的心理 健康 ，还是要学会如何缓解压力和面对负面情绪。
作为中年医生，我每天需要面对的压力丝毫不少，结合自己的情况，说一下如何管理自己的情绪：
忧郁症是精神心里障碍疾病，不是心里疾病，也不是忧郁情绪，而是精神障碍为主诉的 情感 、心境持续低下，心动迟缓，对生活和未来失去信心和希望，失眠严重，并伴有躯体反应的精神慢性疾病，严重时失去工作，丧失 社会 功能，同时，有自杀倾向。这种病别说心里咨询师，就是一般的普科医生也束手无策，唯有精神专科医生，才能治疗和挽救患者的生命。著名歌星杨坤在电视访谈节目中曾经说过：自己忧郁症发作时，咨询心里师，花去1200元不说，但对于自己忧郁症一点作用也没有，反而越发严重，最后，还是在精科医院治愈，他提醒患者，忧郁症应到专科医院治疗。因而，忧郁症患者不是矫情、装、作、想不通，每一个患者比谁都聪明和善良，再多的说教和劝解都是多余而无效，只是不得已而为之，仅此而已，家人要给患者更多的理解和宽容，更有利于康复。
患者有个漫长的恢复期，病症来时一大遍，去是一条线。一时想恢复正常谈何容易，初次复发者必须坚持服药3-5年，邻居小牛忧郁症4年，初次发病，至今还在维持量服药，看上去良好，有时切夜难眠，离开药就失眠，浑身无力，而且还有并发症。济南精神病院院长在电视访谈节目中明确指出：不管是精神分裂症还是忧郁症只要系统的多重治疗就有治愈的可能，一味的西药治疗，不仅负作用大，同时治标不治本，有的可以配合中医治疗，有的可以配合电磁疗，也有的配合鬼迷十三针疗法，严重患者还必须配合电疗，也称无痛苦休克治疗。对于严重的久治不愈的患者建议到省市级精神专科医院治疗，更有利于治疗和康复。我认为中西结合治疗忧郁症是最佳的选择。
再好的医生只能治病，而不能治心灵，吃再多的药，还是纠结过去，活在他人的世界里，把自身的存在不足推给他人或怪罪他人，只能加重自己的负担，所以，患者不仅要放下自我，还要原谅他人，才能放过自己，让心灵放飞，愉悦心情，做自己喜欢的事，转移注意力，更有利于康复和防止复发。著名节目主持人崔永元，患忧郁症多年，经过治疗效果不明显，后来自己采访两万五千里长征英雄幸存者，并拍成电影，通过一年的辛勤的工作，对外宣布自己忧郁症痊愈，因此两万五千里长征救了全国人民，也救了崔永元。只有自醒自悟，有一个良好的性趣爱好，走起来动起来，改变自己的不良生活习惯，控制好自己的情绪，配合治疗，才能真正从心里走出忧郁症。
与其纠结忧郁症怎么办？感到压力山大，还不如配合治疗，倒不如活在当下，快乐自己，难得糊涂，每一个当下就是未来的延续。
你好：谢你出的答题是，抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力大，怎样排解？中年阶段工作压力大，都是因生活负担重，才去承受一份压力重的工作，因为也许你选择这份压力大的工作，可能工资利润适合你的生活需求；但是工作压力太紧张了，会让人很疲惫，人的身体疲惫一点，只要休息休息就没事了，但人的心灵不要疲惫，人的抑郁症就是来自身，心的双向不舒畅引起的，自己感觉压力实在难承受，自己就应该想想办法，放松一下自身的压力，别让自己抑郁了 健康 最重要，才能扛得住全家人的生活重任：心态放平静点，生活得一天天过，有点抑郁极时医治，主要心情乐观最为妙，你不是说怎样排解自己吗；那就尽力的开心点，放下一些不愉快的情绪，人的心情好了，自然而然的心结也解开了，什么都不在意了，也许你每天的笑脸，会给你和你家人带去美好的幸运：这是本人的愚想，祝你愉快！~好了就聊此~
你好，抑郁是现在很流行的一个词，一方面是一个好事，说明大家开始重视自己的情绪、内心的体验和心理 健康 ，另一方面也可能会更人添加很多无形的负担，很多不了解抑郁情绪、抑郁症的人会谈抑郁色变，认为这种情绪太可怕了……我想就你描述的问题进一步帮你梳理下：
1、抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有很大的区别，当总体上都和情绪低落有关系，因为我们生活中不可避免的会遇到这样那样的问题，问题无法解决可能就会让我们产生无助、失落、抑郁等情绪，几乎每个人都会遇到，但是持续时间比较短，抑郁症可以这么理解，长期处在这种情绪低落的状态，出现了很多躯体障碍，影响到了 社会 行为，自己无法调节。
从你的描述我猜想你可能只是因为生活中出现很多压力无法排解出现抑郁情绪吧，透过问题会猜想到你很无力、无助、但又不甘心，想改变自己。如果从积极的角度来看，你能主动提问求助其实就是一种积极寻求改变的行为，说明你有很强的动力和很好的希望能力，非常好。
2、寻找抑郁的原因和解决的办法：
年龄因素:无论男性、女性在四十岁左右时都会遇到一个中年危机，会总结以前的人生，思考未来生活的意义，比如这个年龄的人可能在以前一直忙于工作从来没思考过人生，四十岁时在职业上遇到一个瓶颈，处于很尴尬的位置，也许开始重新思考自己几十年的付出是否有意义，于是开始重新选择自己以后的人生；
有的人这个年龄时往往有心有余力不足的感觉，上有老、下有小，单位可能是中坚力量或被边缘化，身体出现问题，精力不够用，家庭处理不好……所有这些会导致生活的不平衡，情绪出现波动是很正常的，但是中国有一个词“危机”，预示着危险中隐藏着机会，这时候就需要调整自己的认知和人生方向，重新让自己的生活平衡就好了。
大部分经历过中年危机的人进过来后都有很深的体验，有的人感叹“幸亏在这个年龄遇到危机，让我可以停下来重新思考人生，及时调整方向”。
所以建议你重新审视一下自己的生活，在家庭生活中，工作中有哪些具体的压力，这些压力都是无法回避的，只有切实去面对它、处理它才会化作你前进的动力。还有就是换一个角度审视你的生活，很多人感觉失望可能是因为回顾自己以前的生活感觉很失败、很糟糕一无是处，但是只要去寻找，真的不是这样，每个人都有很多优势，都积累了很多经验和教训，换一种角度也许你会更轻松。
总之，没有什么捷径，只有积极的去面对、去行动，改变固有的思维，才会慢慢走出来。
进入中年，大多数人都面临上有老，小有小的处境，就像被夹在中间的三明治一样，陷入所谓的“中年危机”。这个时期对任何人来说，都是一个巨大的挑战，需要认真对待。
找一个本子，左边一页写上自己面临的生活和工作上的压力，写完后放下笔出去散步或做其它事情，一两个小时候再在这个本子右边一页写下针对每个问题的解决方案。这样做的目的是清理你的思绪，因为思绪不清的时候压力会比较大。一旦清理了，压力也会得到缓解。
看一下是否可以整合身边的资源去帮你缓解或解决你的问题，比如家人，同事，兄弟姐妹，朋友等。 如果可能，与你的伴侣一起讨论所面临的问题，共同讨论应对方案，达成共识。有时候在你这里是大问题，但是大家一起解决的时候问题就没那么大了，要懂得集合身边人的资源去协助你解决问题。
每个人生活都不易，都有各自的压力。但是压力也可以成为动力，关键是要把压力控制在合理的范围呢。因此，需要学会调节自己的压力。运动可以提升抗压水平，有助于缓解焦虑和抑郁。建议养成规律运动的习惯。有不良情绪的时候要寻找合适的方式及时宣泄，避免慢慢累积成大的心理 健康 问题。
对自己的心理状态有觉察，有 健康 意识，这很好。如果靠自己和身边的人的努力都无法帮你缓解情绪，可以考虑寻求心理咨询师的协助。
如果怀疑自己有抑郁，可以及时去三甲医院做筛查。如果只是有抑郁情绪，要及时调整，避免从抑郁情绪转变为抑郁症。
希望以上可以帮到你。
独自夜行忐忑、恐惧、焦虑，一群人就坦然的多啦！告诉你：40岁甚至于35岁以后的焦虑，非你独有！是一个年龄段的群体特征：上有老下有小，你是一大家子的依靠，你却只能独自支撑，不焦虑才怪！
青春期有叛逆，中年有焦虑，再老点有更年期这都是一般人的标配，你慌啥！
重要的是更紧跳出来，审视焦虑，与之对话：摆脱焦虑！
高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪：这样的白发速度更适用于40岁的中年大叔！
焦虑啥？钱不多嘛？这是90/100以上中年人焦虑苦恼的根源！死守工资不够花，创业没本金没胆量！出不来，出不去：进退两难。
感情不和谐嘛？半辈子啦，还能离了咋地？
子女学业？儿孙自有儿孙福呀！
过好每一天，身体最重要，不要给老、小添麻烦！
1.长期精神紧张焦虑的人会伴随着身体的不适反应，常出现的症状有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等
2.精神压力大与不大是因人而异。现在重点是精神心理压力大的来源和方式，由此引发的精神、情绪、心理、睡眠方面的问题只是一方面。另外，躯体表现上有很多，比方说出现尿频、尿急、睡眠障碍，皮肤过敏反应。所谓心身疾病的相应系统器官症状都可以出现，表现在肠道是溃疡性结肠炎，表现在皮肤是皮肤过敏性病症，表现在心脏可能是冠心病、高血压，表现在神经系统，可能会有头疼和偏头疼，甚至于出现脑卒中。所以，学会释放自己的压力，过好幸福的人生是非常重要的。
3.充实自己的大脑脑子中总是有太多让人产生压力的事情吗？做一些能让大脑转换的事情，比如听广播、做填字 游戏 、加入读书俱乐部或培养一种可以活跃大脑和身体的新爱好。花些时间去花园走走，或者去山上郊游
4.多吃些纤维素纤维素可以增加饱腹感，让人吃的更少，有助于减肥。它也会让身体保持匀称，对心脏有好处。事实上，纤维素更大的益处是可以减压！很多美味的食物中都含有纤维素，如燕麦、全麦面包、谷物、苹果、柑橘、草莓和蔬菜。有这么多的选择，你的身体还不能获得足够的纤维素吗？
试着用积极乐观的心态去打败消极的心态，比如进行积极的自我暗示，找一些让增强自信心的事情来做，或想像你未来成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
应该怎么排解压力缓解心情呢？
首先从饮食方面进行改善 ，毕竟民以食为天所有人都是要吃东西的嘛，因此我建议吃清淡容易消化的食物，不要吃辛辣，油炸的废品食品。废品食品中有很多不容易被人体分解的物质，导致加重肠道负担，会让人产生抑郁的表现。
其次从作息时间方面进行改善 ，建议早睡早起，戒除熬夜不良的生活方式。如生活作息混乱，可影响情绪。
最后从运动方面进行改善 ，有时间安排的话参加一些运动项目如打篮球，跑步，踢球，尽量参加一些群体活动比如傍晚一家人吃完饭后一起出去散散步聊聊天，这样会有助于我们身心 健康 。
总之尽可能的把心态放宽，让自己的心情变好。人生路上常有风雨，需要一个好的心态。再难的路，只要不放弃，一直走下去，总会走到终点；再重的担子，笑着是挑，哭着也是挑，又何必让自己难堪；再不顺的生活，撑一撑，也就过去了，笑容最终会出现在脸上。 人间值得，未来可期！
抑郁怎么办？
首先先问问自己，生活，工作给你带来什么压力？
还有你是不是过分的要求自己。【舍得】有舍必有得。如果你想得到一些东西的话，就要去舍弃一些东西，或者时间。一味地想得到，不付出哪有那么多好事呢？
身体是革命的本钱，首先照顾好自己。再去努力，不要自己太累。一点点去实现你的愿望！加油！！！
怎么排解？平时唱唱歌，看看书，陪家人。把不开心的事，可以跟家人诉说一下。如果不愿意和家人诉说的话，就多多提问也好，录小视频也好，或者去 旅游 ，对着大山喊出来！祝你好运连连！
40岁的青春 每个人都有压力 为什么是这样说呢 小孩又不大 又要生活 又要养活一家人 比喻真样说 每个人都有 苦恼的时候 和烦恼的时候 那种并不是天下剩下的生命 心情要放好来兄弟 海水天空 人各有志 比喻这样说 残疾人 人家一样过得那么好 她的心态也人很好 只要说活在世上 看看外面的世界多精彩 要是自己无能 外面的世界多无奈 像那些谢岗公园 心情好一些 到公园走一走 心情不好的时候 在家里看看电视 和老婆聊聊天 一定心情会很好的 想开一点 年轻人 中言言 40岁还青春 只要奋斗努力 人的生命只有一次 要珍惜生命每一天 福州感到人生很自豪 只要你过的好 全中国人感到高兴而自豪 祝你在明天的生活更美好 人生的道路上一帆风顺 青春万岁万万岁
