是身体虚 答案可能和你想的不一样! 一动就出汗的人

“一动就出汗的人,是身体虚。”

在炎热的夏季,很多人都会因为高温而出汗,但有的人出汗多,有的人出汗少。有人说,一动就出汗的人,是身体虚。

辟谣鉴定

并非如此。

出汗是一种正常的生理现象,对于健康的人而言,爱出汗和不爱出汗都是个体差异,跟虚不虚没关系。

七月一到,天气就像蒸笼一样,你会发现,身边有的人,稍微一活动就出一身汗,而有的人却不怎么出汗。有人说,一动就出汗的人,是身体虚。真的是这样吗?

想要解决这个问题,首先要弄清楚一个事——

人在什么情况下会出汗?

人为什么会嗷嗷出汗?

出汗是一种常见的生理现象,是人体为适应周围环境进化出的“实用功能”。 出汗可以将体内部分尿素、乳酸、脂肪酸和少量的无机盐等物质排出体外,起到调节体温、平衡体液的作用,进而降低体表温度。

一般来说,当环境有所改变时,丘脑的交感神经便会令汗腺从毛孔排出汗液。这里的环境不光指人体所处的外部环境,还有内部环境——人在精神紧张、受到惊吓或恐惧等情绪的支配下也会出汗。

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因为出汗的原因多种多样,所以多汗的原因也各有不同。当一个人觉得自己的出汗量比别人大时,有可能是以下几种情况:

1.生理性多汗

有些人天生就比别人爱出汗, 这可能是因为他们拥有更多的或者更敏感的汗腺,也可能是因为身体代谢率高,新陈代谢快。 体能高、肌肉量大的人本身就比完全不锻炼的人更爱出汗,他们基础体温更高,产生的热量更大,为了调节体温,身体就会通过排汗的方式散热。

2.精神性多汗

容易紧张的人也会出更多的汗。因为紧张时交感神经会变得兴奋,导致排汗量增加,但当紧张得以缓解时,出汗也会停止。比如当你突然被告知要上台演讲时,随着心跳的加速会出一手冷汗,这是很正常的。而当你结束演讲,紧张值下降也就不出汗了。

3.味觉性多汗

人在吃饭的时候也会出汗。 当摄入辛辣或咸味食物时,神经末梢受到刺激,同样会引起交感神经兴奋,进而让你出汗。 这种情况在天热的时候更加明显,有时还会伴有体温轻微升高的情况——尤其是当你吃了辣椒时。不过这种情况下,吃饭时一时多汗,停止进食后会自然缓解。

这些情况多汗少汗,才需要注意

一般来说, 对于健康的人而言,爱出汗和不爱出汗都是个体差异,跟虚不虚没关系。 但如果因为以下几种情况多汗或少汗,就需要注意了。

1.病理性多汗

一些疾病也会导致出汗量增多,比如 甲亢、糖尿病 等。

甲亢的全称是甲状腺功能亢进,由于病人甲状腺激素分泌过多,身体代谢较快,身体产热更多,所以出汗量也随之增多。

糖尿病导致的植物神经病变或低血糖反应,也可能会让出汗变多。正常的低血糖因为同样会引起交感神经兴奋,也会让人出汗。

女性的更年期综合征 会让人感到忽冷忽热,有时伴随汗量增多。40~65 岁绝经期前后的女性由于卵巢功能减退、雌激素分泌波动,造成血管收缩功能障碍,有时还伴随植物神经紊乱,会烦躁易怒,出汗变多。

此外, 心衰、心梗、肺结核等疾病 ,偶尔也会让人大汗淋漓。

2.病理性少汗

一般来说,喝水少,环境温度低,缺乏运动等原因都会让人出汗变少,这是正常的。但也有一些疾病会引发少汗,比如 严重的皮肤疾病,甲减 等等。

因为汗腺埋在皮肤组织之间,皮肤组织一旦损坏,会影响汗腺功能,造成汗水排出困难。很多皮肤病都会造成这样的影响,比如硬皮病。

而对于甲减(甲状腺功能减退)患者而言,跟甲亢正好相反,他们的甲状腺激素分泌减少,产热也随之减少,所以常出现怕冷、出汗减少、皮肤干燥、心率减慢等情况。

另外, 汗腺功能障碍,神经损伤或者缺乏维生素A 等问题,也会让人不爱出汗。

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关于出汗的几个常见误区

1.出汗排毒?NO

很多人觉得暴汗就是排毒,其实这种说法完全不科学,它只会让你失水。汗液的成分 99% 都是水,剩下的 1% 是钠、钾、钙、氯、尿素氮等成分,就算其中有一点点微量的有害物质,但其作用还不如你多喝水多跑两趟厕所。

2.发烧捂汗退烧快?NO

发烧时,体温的上升期会有一个畏寒少汗的过程。但当体温上升到一定程度,即将进入康复期时,身体会自动通过出汗来调节体温,身体的热度随着汗液蒸发被带走,体温由此得到控制。也就是说,病不是因为出汗而好的,而是因为快好了才出汗。

但这种现象让一些人误以为出汗和降温之间存在主被动关系,认为“出了汗就能降温”从而盲目捂汗,造成因脱水导致的电解质紊乱或因“捂”出高温导致的机体功能损害。

3.暴汗能减肥?NO

近几年流行的暴汗服之类的东西宣传暴汗减肥,但事实上这完全是商家的噱头。看似出大量汗会导致体重下降,但这是因为成年人人体的 60%~70%都是水,你靠出汗减掉的不是脂肪,仅仅是将一部分水排出了而已,喝两杯又会回来。想要真正减肥,还是要依靠运动和合理饮食等靠谱的方法。

4狐臭是疾病?NO

一些人一出汗,腋下就会产生阵阵异味。很多人觉得这是一种需要治疗的疾病,甚至对其污名化。但事实上,这只是一种十分正常的基因差异——同你的舌头能卷成几个褶是一样的。

狐臭是因为细菌将汗液中一些含硫的盐、羧酸、脂肪酸和类固醇物质代谢生成的,此类物质只有大汗腺才会分泌。全球约有 80% 的人都有狐臭,而一小部分人因为基因突变,汗腺不再生成此类物质,所以没有味道。

所以,所谓狐臭仅仅是一种现象,并非疾病,如果不是非常影响生活,也没有治疗必要。

综上所述,对于健康的人而言,爱出汗和不爱出汗其实都是个体差异,跟虚不虚没关系。不过,如果当你挥汗如雨地运动时,旁边那个闲闲喝冷饮的兄弟对你出言讽刺,那请别怀疑,这种情况下,当然是坐着不动的那个更虚。

照“谣”镜

策划制作

作者丨李米 科普创作者

审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师

策划丨杨雅萍

责编丨杨雅萍

审校丨徐来 林林


为什么容易出汗,稍微一活动,就一身的汗

出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。 另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。 有的人特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭、做点事常常是满头大汗,稍一紧张就汗流浃背,称为多汗症。 主要有以下几种: 一是低血糖症。 二是甲状腺机能亢进,简称为甲亢。 怕热多汗是这一疾病的特征之一,而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。 三是嗜铬细胞瘤。 嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗,出汗具有阵发性,有时也可以持续出汗,但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。 还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。 四是糖尿病。 糖尿病由于合并植物神经功能障碍,常常也有出汗异常增多现象。 同时有“三多一少”,即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。 自汗 不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。 自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。

容易出汗的人一般都是什么体质?

在炎热的夏季,很多人动不动都会大汗淋漓,其实,出汗是人体的正常现象,在夏天需要通过出汗来排除身体多余的热量,达到调节体温的目的。 出汗有很多种情况,在夏天剧烈运动后会大量出汗,这是身体调节体温的一种表现。

有时候我们吃东西的时候也会出汗,比如说吃辣的时候,经常会被辣得满头大汗,这也是正常现象,其实人在精神高度紧张的时候也会手心出汗。 虽说出出汗是好事,但是如果你很容易就会出汗,那可能就是你的身体有些问题了。 容易出汗的人的体质一般是阴虚体质,同时也有很大的可能是肾虚患者。

这种阴虚体质的人,一般随便干点什么都会大汗淋漓,如果你发现你比其他人更容易出汗,那可就得引起重视了,因为这种容易出汗不是正常现象,而是一种病理性的出汗,需要你去医院检查一下是不是阴虚导致的。 如果发现自己的身体有异常,最好自己先调理一下,平常多注意锻炼,以此来增强自己的抵抗力和免疫力。

同时,熬夜也是导致你容易出汗的罪魁祸首之一,熬夜会让你身体一些器官处于虚弱的状态,特别是肾脏,长期熬夜自然就会导致肾虚阴虚,让你变成容易出汗的体质。 所以要避免熬夜,保证自己有足够的睡眠,让自己身体的各个器官和系统能够好好歇歇,自己多注意调理就会摆脱容易出汗的阴虚体质。

走一段路或紧张容易出汗,冬天也是。这是属于体虚吗?

你好!手足多汗,是常见病。 在中医看来,大体上,有两种情况。 一者,是作为全身性疾病“汗证”的一个症状出现。 二者,是作为主要症状出现,而全身其他不适不很显著。 在具体的诊治方面,也因此有所不同。 汗证,是以全身各处易于出汗为主要症状表现,有时也表现为头部、背部或半身出汗为主,但通常不局限为手足部出汗。 汗证,又可分为“自汗”和“盗汗”。 前者,是指白天时时出汗,稍经活动则更加汗出淋漓;后者,是指睡梦中出汗,清醒后则出汗停止。 不论盗汗或是自汗,都与气候环境关系不大。 换言之,即相对于正常人而言,同样的气候环境下,汗证患者的出汗情况要更加明显。 汗证,较多出现于西医所说的缺钙、植物神经功能紊乱、甲亢、结核病、风湿病、更年期综合症、亚健康等疾病的表现中。 另外,也有极少数人,平素较易出汗,但无其他任何身体不适,饮食起居如常,多年如此,身体也无虚弱之象。 这种情况,是先天体质如此,可不作为病态看待。 汗证,根据中医理论,按病因病理分为四个类型,具体表述如下(各类型均可能出现手足多汗,不再一一注明):1、肺卫不固型:表现为平素易于出汗,怕风,自觉体弱乏力,稍微活动则汗出淋漓,天气稍有变化,就会出现感冒,面色苍白。 脉弱。 治疗,应以益气固表为主。 市售中成药“玉屏风散(或胶囊、颗粒等)”,对该型汗证有效。 小儿患者,可以尝试服用“龙牡壮骨冲剂”。 (说明:中成药,应在中医师指导下服用。 服药期间如有不适,应及时停药。 服用中成药两周,如疗效不佳,应停药。 并请中医师根据患者的具体病情,采用汤药治疗,或有针对性的配制丸、散剂治疗。 ————凡提到服用中成药,均应遵循这一说明。 )2、营卫失和型:表现为时时出汗,常自觉发热。 全身酸楚,特别是感觉背部不舒展。 有时表现为半身出汗。 患者多认为自己似乎一直处于感冒未愈的状态。 治疗,主要是调和营卫。 市售中成药“桂枝颗粒”或“桂枝合剂”,对该型汗证有效,但有些地方可能很难买到。 患者可以请中医师开汤药治疗,疗效会更好些。 3、心血亏虚型:表现为自汗,部分患者表现为自汗、盗汗兼而有之,或交替出现。 多伴有心慌、心悸、气短、头晕乏力、失眠多梦,面色萎黄等症状。 治疗,主要采用补养心血的治法。 由于心血亏虚,多伴有气虚现象,所以要配合补气药物。 市售中成药“归脾丸”、“八珍丸”、“十全大补丸”等,均可以尝试服用。 4、阴虚火旺型:表现为盗汗,部分患者伴有自汗现象。 多有五心烦热、下午或晚间发热明显,口干口渴,情绪烦躁、失眠多梦、舌质红、舌苔少,舌面或会出现裂纹等伴随症状。 该型汗证,手足发热、多汗的症状,更为明显。 治疗,以滋阴降火为主。 市售中成药“知柏地黄丸”对该型汗证有效。 患者也可以根据药物说明书,选择服用“麦味地黄丸”、“杞菊地黄丸”、“六味地黄丸”等中成药。 以上所述,是汗证的较为常见的四个类型。 实际上,也有因为阳气亏虚、阴阳两虚、肝阳亢盛、湿热郁阻等病理因素引起的汗证。 因相对而言,并不很常见,所以这里不再赘述。 至于各种类型的汗证,建议尝试服用的中成药,是出于患者服用较为方便的目的,给出的建议。 作为患者,最稳妥的办法,还是应请中医师对您的病情,做出细致全面的辩证后,再决定是否可以服用。 部分患者病程很长,病情复杂,则应采用汤药治疗,才更具有针对性和准确性。 下面谈谈以手足多汗为主要表现的病症。 仅仅表现为手足多汗,而身体其他部位并无病态性的出汗。 属于西医所说的“局限性多汗症”的一种,可以归之于皮肤科常见病。 治疗方面,根据患者的具体情况,采用单纯外治,或内外兼治的方法,多会有较好的疗效。 单纯的手足多汗,外治法,多使用一些燥湿、收敛、固涩的药物。 比如,可以用白芨20g、明矾10克,煎水泡洗手足。 每次15分钟,每日一两次。 也可以用煅龙牡各20g、枯矾10g,炉甘石20g,,黄柏15g,加工为极细的粉末,将适量药粉敷于手足部位,时常揉搓,(揉搓后,勿洗,保持一小时)每日不拘次数。 此类外治法甚多,只要患者使用后,无过敏现象,均可以尝试治疗一段时间。 一般来讲,短期疗效还是不错的。 单纯的手足多汗,病情轻微的患者,仅是自觉手足部湿润,在情绪激动、运动后以及气温较高时,才会觉得手足出汗多。 这样的情况,可以尝试使用单纯的外治法治疗。 但有些患者,症状十分严重,甚至于手心“天天都滴出水来、夏天脚出汗很多,穿凉鞋都打滑”(某位患者的描述),导致工作生活受到极大影响。 此类患者,则需要内外兼治,并应以内治为主。 治疗大体分为两种方案:手足发热者,多为心气亏虚,应补心气、敛汗;手足发凉者,多为脾气虚,治疗应以健脾益气、敛汗为主。 后者,可以尝试服用“健脾丸”一类的中成药。 不过,据我个人经验看,严重的单纯手足多汗,服用中成药多疗效不佳,仍应尽可能采用中药汤剂治疗,处方用药需结合患者的具体身体状况来确定。 不论是以全身出汗为主要表现的汗证,还是单纯的手足多汗。 如服用中药汤剂,都应在服药后三天内,至多服药六天,症状就出现明显的改善。 达不到这样的疗效,就说明处方用药有偏差,应请医生调整处方,或另寻高明的中医师治疗。 以免无谓的延误病情,甚至使病情更趋复杂化。 手足多汗,经西医诊断为植物神经紊乱的患者,可尝试服用谷维素和维生素B1,可使症状得以有不同程度的缓解。 手足多汗患者,应剂量避免使用有刺激性的洗浴或清洁用品。

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