“一动就出汗的人，是身体虚。”
在炎热的夏季，很多人都会因为高温而出汗，但有的人出汗多，有的人出汗少。有人说，一动就出汗的人，是身体虚。
辟谣鉴定
并非如此。
出汗是一种正常的生理现象，对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗都是个体差异，跟虚不虚没关系。
七月一到，天气就像蒸笼一样，你会发现，身边有的人，稍微一活动就出一身汗，而有的人却不怎么出汗。有人说，一动就出汗的人，是身体虚。真的是这样吗？
想要解决这个问题，首先要弄清楚一个事——
人在什么情况下会出汗？
人为什么会嗷嗷出汗？
出汗是一种常见的生理现象，是人体为适应周围环境进化出的“实用功能”。 出汗可以将体内部分尿素、乳酸、脂肪酸和少量的无机盐等物质排出体外，起到调节体温、平衡体液的作用，进而降低体表温度。
一般来说，当环境有所改变时，丘脑的交感神经便会令汗腺从毛孔排出汗液。这里的环境不光指人体所处的外部环境，还有内部环境——人在精神紧张、受到惊吓或恐惧等情绪的支配下也会出汗。
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因为出汗的原因多种多样，所以多汗的原因也各有不同。当一个人觉得自己的出汗量比别人大时，有可能是以下几种情况：
1.生理性多汗
有些人天生就比别人爱出汗， 这可能是因为他们拥有更多的或者更敏感的汗腺，也可能是因为身体代谢率高，新陈代谢快。 体能高、肌肉量大的人本身就比完全不锻炼的人更爱出汗，他们基础体温更高，产生的热量更大，为了调节体温，身体就会通过排汗的方式散热。
2.精神性多汗
容易紧张的人也会出更多的汗。因为紧张时交感神经会变得兴奋，导致排汗量增加，但当紧张得以缓解时，出汗也会停止。比如当你突然被告知要上台演讲时，随着心跳的加速会出一手冷汗，这是很正常的。而当你结束演讲，紧张值下降也就不出汗了。
3.味觉性多汗
人在吃饭的时候也会出汗。 当摄入辛辣或咸味食物时，神经末梢受到刺激，同样会引起交感神经兴奋，进而让你出汗。 这种情况在天热的时候更加明显，有时还会伴有体温轻微升高的情况——尤其是当你吃了辣椒时。不过这种情况下，吃饭时一时多汗，停止进食后会自然缓解。
这些情况多汗少汗，才需要注意
一般来说， 对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗都是个体差异，跟虚不虚没关系。 但如果因为以下几种情况多汗或少汗，就需要注意了。
1.病理性多汗
一些疾病也会导致出汗量增多，比如 甲亢、糖尿病 等。
甲亢的全称是甲状腺功能亢进，由于病人甲状腺激素分泌过多，身体代谢较快，身体产热更多，所以出汗量也随之增多。
糖尿病导致的植物神经病变或低血糖反应，也可能会让出汗变多。正常的低血糖因为同样会引起交感神经兴奋，也会让人出汗。
女性的更年期综合征 会让人感到忽冷忽热，有时伴随汗量增多。40~65 岁绝经期前后的女性由于卵巢功能减退、雌激素分泌波动，造成血管收缩功能障碍，有时还伴随植物神经紊乱，会烦躁易怒，出汗变多。
此外， 心衰、心梗、肺结核等疾病 ，偶尔也会让人大汗淋漓。
2.病理性少汗
一般来说，喝水少，环境温度低，缺乏运动等原因都会让人出汗变少，这是正常的。但也有一些疾病会引发少汗，比如 严重的皮肤疾病，甲减 等等。
因为汗腺埋在皮肤组织之间，皮肤组织一旦损坏，会影响汗腺功能，造成汗水排出困难。很多皮肤病都会造成这样的影响，比如硬皮病。
而对于甲减（甲状腺功能减退）患者而言，跟甲亢正好相反，他们的甲状腺激素分泌减少，产热也随之减少，所以常出现怕冷、出汗减少、皮肤干燥、心率减慢等情况。
另外， 汗腺功能障碍，神经损伤或者缺乏维生素A 等问题，也会让人不爱出汗。
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关于出汗的几个常见误区
1.出汗排毒？NO
很多人觉得暴汗就是排毒，其实这种说法完全不科学，它只会让你失水。汗液的成分 99% 都是水，剩下的 1% 是钠、钾、钙、氯、尿素氮等成分，就算其中有一点点微量的有害物质，但其作用还不如你多喝水多跑两趟厕所。
2.发烧捂汗退烧快？NO
发烧时，体温的上升期会有一个畏寒少汗的过程。但当体温上升到一定程度，即将进入康复期时，身体会自动通过出汗来调节体温，身体的热度随着汗液蒸发被带走，体温由此得到控制。也就是说，病不是因为出汗而好的，而是因为快好了才出汗。
但这种现象让一些人误以为出汗和降温之间存在主被动关系，认为“出了汗就能降温”从而盲目捂汗，造成因脱水导致的电解质紊乱或因“捂”出高温导致的机体功能损害。
3.暴汗能减肥？NO
近几年流行的暴汗服之类的东西宣传暴汗减肥，但事实上这完全是商家的噱头。看似出大量汗会导致体重下降，但这是因为成年人人体的 60%~70%都是水，你靠出汗减掉的不是脂肪，仅仅是将一部分水排出了而已，喝两杯又会回来。想要真正减肥，还是要依靠运动和合理饮食等靠谱的方法。
4狐臭是疾病？NO
一些人一出汗，腋下就会产生阵阵异味。很多人觉得这是一种需要治疗的疾病，甚至对其污名化。但事实上，这只是一种十分正常的基因差异——同你的舌头能卷成几个褶是一样的。
狐臭是因为细菌将汗液中一些含硫的盐、羧酸、脂肪酸和类固醇物质代谢生成的，此类物质只有大汗腺才会分泌。全球约有 80% 的人都有狐臭，而一小部分人因为基因突变，汗腺不再生成此类物质，所以没有味道。
所以，所谓狐臭仅仅是一种现象，并非疾病，如果不是非常影响生活，也没有治疗必要。
综上所述，对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗其实都是个体差异，跟虚不虚没关系。不过，如果当你挥汗如雨地运动时，旁边那个闲闲喝冷饮的兄弟对你出言讽刺，那请别怀疑，这种情况下，当然是坐着不动的那个更虚。
照“谣”镜
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作者丨李米 科普创作者
审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师
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责编丨杨雅萍
审校丨徐来 林林
为什么容易出汗，稍微一活动，就一身的汗
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。 另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。 有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，称为多汗症。 主要有以下几种： 一是低血糖症。 二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。 怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。 三是嗜铬细胞瘤。 嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。 还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。 四是糖尿病。 糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。 同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。 自汗 不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。 自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。
容易出汗的人一般都是什么体质？
在炎热的夏季，很多人动不动都会大汗淋漓，其实，出汗是人体的正常现象，在夏天需要通过出汗来排除身体多余的热量，达到调节体温的目的。 出汗有很多种情况，在夏天剧烈运动后会大量出汗，这是身体调节体温的一种表现。
有时候我们吃东西的时候也会出汗，比如说吃辣的时候，经常会被辣得满头大汗，这也是正常现象，其实人在精神高度紧张的时候也会手心出汗。 虽说出出汗是好事，但是如果你很容易就会出汗，那可能就是你的身体有些问题了。 容易出汗的人的体质一般是阴虚体质，同时也有很大的可能是肾虚患者。
这种阴虚体质的人，一般随便干点什么都会大汗淋漓，如果你发现你比其他人更容易出汗，那可就得引起重视了，因为这种容易出汗不是正常现象，而是一种病理性的出汗，需要你去医院检查一下是不是阴虚导致的。 如果发现自己的身体有异常，最好自己先调理一下，平常多注意锻炼，以此来增强自己的抵抗力和免疫力。
同时，熬夜也是导致你容易出汗的罪魁祸首之一，熬夜会让你身体一些器官处于虚弱的状态，特别是肾脏，长期熬夜自然就会导致肾虚阴虚，让你变成容易出汗的体质。 所以要避免熬夜，保证自己有足够的睡眠，让自己身体的各个器官和系统能够好好歇歇，自己多注意调理就会摆脱容易出汗的阴虚体质。
走一段路或紧张容易出汗，冬天也是。这是属于体虚吗？
你好！手足多汗，是常见病。 在中医看来，大体上，有两种情况。 一者，是作为全身性疾病“汗证”的一个症状出现。 二者，是作为主要症状出现，而全身其他不适不很显著。 在具体的诊治方面，也因此有所不同。 汗证，是以全身各处易于出汗为主要症状表现，有时也表现为头部、背部或半身出汗为主，但通常不局限为手足部出汗。 汗证，又可分为“自汗”和“盗汗”。 前者，是指白天时时出汗，稍经活动则更加汗出淋漓；后者，是指睡梦中出汗，清醒后则出汗停止。 不论盗汗或是自汗，都与气候环境关系不大。 换言之，即相对于正常人而言，同样的气候环境下，汗证患者的出汗情况要更加明显。 汗证，较多出现于西医所说的缺钙、植物神经功能紊乱、甲亢、结核病、风湿病、更年期综合症、亚健康等疾病的表现中。 另外，也有极少数人，平素较易出汗，但无其他任何身体不适，饮食起居如常，多年如此，身体也无虚弱之象。 这种情况，是先天体质如此，可不作为病态看待。 汗证，根据中医理论，按病因病理分为四个类型，具体表述如下（各类型均可能出现手足多汗，不再一一注明）：1、肺卫不固型：表现为平素易于出汗，怕风，自觉体弱乏力，稍微活动则汗出淋漓，天气稍有变化，就会出现感冒，面色苍白。 脉弱。 治疗，应以益气固表为主。 市售中成药“玉屏风散（或胶囊、颗粒等）”，对该型汗证有效。 小儿患者，可以尝试服用“龙牡壮骨冲剂”。 （说明：中成药，应在中医师指导下服用。 服药期间如有不适，应及时停药。 服用中成药两周，如疗效不佳，应停药。 并请中医师根据患者的具体病情，采用汤药治疗，或有针对性的配制丸、散剂治疗。 ————凡提到服用中成药，均应遵循这一说明。 ）2、营卫失和型：表现为时时出汗，常自觉发热。 全身酸楚，特别是感觉背部不舒展。 有时表现为半身出汗。 患者多认为自己似乎一直处于感冒未愈的状态。 治疗，主要是调和营卫。 市售中成药“桂枝颗粒”或“桂枝合剂”，对该型汗证有效，但有些地方可能很难买到。 患者可以请中医师开汤药治疗，疗效会更好些。 3、心血亏虚型：表现为自汗，部分患者表现为自汗、盗汗兼而有之，或交替出现。 多伴有心慌、心悸、气短、头晕乏力、失眠多梦，面色萎黄等症状。 治疗，主要采用补养心血的治法。 由于心血亏虚，多伴有气虚现象，所以要配合补气药物。 市售中成药“归脾丸”、“八珍丸”、“十全大补丸”等，均可以尝试服用。 4、阴虚火旺型：表现为盗汗，部分患者伴有自汗现象。 多有五心烦热、下午或晚间发热明显，口干口渴，情绪烦躁、失眠多梦、舌质红、舌苔少，舌面或会出现裂纹等伴随症状。 该型汗证，手足发热、多汗的症状，更为明显。 治疗，以滋阴降火为主。 市售中成药“知柏地黄丸”对该型汗证有效。 患者也可以根据药物说明书，选择服用“麦味地黄丸”、“杞菊地黄丸”、“六味地黄丸”等中成药。 以上所述，是汗证的较为常见的四个类型。 实际上，也有因为阳气亏虚、阴阳两虚、肝阳亢盛、湿热郁阻等病理因素引起的汗证。 因相对而言，并不很常见，所以这里不再赘述。 至于各种类型的汗证，建议尝试服用的中成药，是出于患者服用较为方便的目的，给出的建议。 作为患者，最稳妥的办法，还是应请中医师对您的病情，做出细致全面的辩证后，再决定是否可以服用。 部分患者病程很长，病情复杂，则应采用汤药治疗，才更具有针对性和准确性。 下面谈谈以手足多汗为主要表现的病症。 仅仅表现为手足多汗，而身体其他部位并无病态性的出汗。 属于西医所说的“局限性多汗症”的一种，可以归之于皮肤科常见病。 治疗方面，根据患者的具体情况，采用单纯外治，或内外兼治的方法，多会有较好的疗效。 单纯的手足多汗，外治法，多使用一些燥湿、收敛、固涩的药物。 比如，可以用白芨20g、明矾10克，煎水泡洗手足。 每次15分钟，每日一两次。 也可以用煅龙牡各20g、枯矾10g，炉甘石20g,，黄柏15g，加工为极细的粉末，将适量药粉敷于手足部位，时常揉搓，（揉搓后，勿洗，保持一小时）每日不拘次数。 此类外治法甚多，只要患者使用后，无过敏现象，均可以尝试治疗一段时间。 一般来讲，短期疗效还是不错的。 单纯的手足多汗，病情轻微的患者，仅是自觉手足部湿润，在情绪激动、运动后以及气温较高时，才会觉得手足出汗多。 这样的情况，可以尝试使用单纯的外治法治疗。 但有些患者，症状十分严重，甚至于手心“天天都滴出水来、夏天脚出汗很多，穿凉鞋都打滑”（某位患者的描述），导致工作生活受到极大影响。 此类患者，则需要内外兼治，并应以内治为主。 治疗大体分为两种方案：手足发热者，多为心气亏虚，应补心气、敛汗；手足发凉者，多为脾气虚，治疗应以健脾益气、敛汗为主。 后者，可以尝试服用“健脾丸”一类的中成药。 不过，据我个人经验看，严重的单纯手足多汗，服用中成药多疗效不佳，仍应尽可能采用中药汤剂治疗，处方用药需结合患者的具体身体状况来确定。 不论是以全身出汗为主要表现的汗证，还是单纯的手足多汗。 如服用中药汤剂，都应在服药后三天内，至多服药六天，症状就出现明显的改善。 达不到这样的疗效，就说明处方用药有偏差，应请医生调整处方，或另寻高明的中医师治疗。 以免无谓的延误病情，甚至使病情更趋复杂化。 手足多汗，经西医诊断为植物神经紊乱的患者，可尝试服用谷维素和维生素B1，可使症状得以有不同程度的缓解。 手足多汗患者，应剂量避免使用有刺激性的洗浴或清洁用品。
