网易体育8月7日报道，跑者在训练之余进行身体恢复的方式通常有两种，一种是完全休息，一种是动态恢复，所谓动态恢复，就是通过恢复性运动来加速身体修复，恢复性运动的益处在跑步过程中，身体承受着较大的压力，肌...