网易体育6月20日报道，坚持训练是提升跑者自身实力的重要做法，但不能因此忽视了跑后的身体恢复，因为它同样是让跑者不断进步的法宝，特别是针对长跑训练，跑者更需要重视跑后的恢复，长跑后的恢复技巧每次长跑之...

不平衡，容易导致身体过热与过冷同现，大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现，当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的整体热...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育6月13日报道，经常进行力量训练的跑者需要补充大量的蛋白质，如果从食物中无法获取足量的蛋白质，就需要通过相关补品，最常见的蛋白质补品就是蛋白粉，蛋白粉主要分为...

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用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育6月6日报道，腓肠肌群是由位于小腿后方的腓肠肌以及腓肠肌下方的比目鱼肌组成的一组肌群，它们由膝关节后方经小腿后方，一直向下延伸到足跟，共同参与形成跟腱，腓肠肌...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育5月17日报道，跑完半马这样的长距离比赛后，跑者需要一定的休息时间才能开始下一阶段的训练，一般需要2，7天，但是，每个人的休息时间是不同的，受到多重因素的制约...

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网易体育5月7日报道，对于跑者来说，交叉训练和跑步训练的重要性差不多，因为交叉训练能够增强跑者的力量、速度、灵活性等，对提升跑步表现非常有帮助，下面介绍5项交叉训练，能够为跑者带来5方面的益处，交叉训...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育5月6日报道，能够报名参加马拉松比赛，对跑者而言是一件大事，对于备战自己的首场马拉松赛，跑者们需要掌握一定的技巧，这样才能做到事半功倍，实现自己的目标，确定清...

网易体育4月30日报道，身体是跑步的基础，而身体的新陈代谢效率对跑步表现产生着重要影响，跑步和新陈代谢互相影响，相辅相成，两者如何实现共同提高呢，跑步对新陈代谢的影响新陈代谢是身体将食物转化为能量的生...

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