用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育5月17日报道，跑完半马这样的长距离比赛后，跑者需要一定的休息时间才能开始下一阶段的训练，一般需要2，7天，但是，每个人的休息时间是不同的，受到多重因素的制约...

不平衡，容易导致身体过热与过冷同现，大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现，当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的整体热...

网易体育5月7日报道，对于跑者来说，交叉训练和跑步训练的重要性差不多，因为交叉训练能够增强跑者的力量、速度、灵活性等，对提升跑步表现非常有帮助，下面介绍5项交叉训练，能够为跑者带来5方面的益处，交叉训...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育5月6日报道，能够报名参加马拉松比赛，对跑者而言是一件大事，对于备战自己的首场马拉松赛，跑者们需要掌握一定的技巧，这样才能做到事半功倍，实现自己的目标，确定清...

网易体育4月30日报道，身体是跑步的基础，而身体的新陈代谢效率对跑步表现产生着重要影响，跑步和新陈代谢互相影响，相辅相成，两者如何实现共同提高呢，跑步对新陈代谢的影响新陈代谢是身体将食物转化为能量的生...

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用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育4月25日报道，研究认为，在进行轻松跑时，心率达到最大心率的60，70%属于合理范围，当超过最大心率的70%，即属于心率过高，最流行的最大心率计算公式是最大心...

网易体育4月28日报道，很多跑者都经历过肌肉痉挛，但对肌肉抽搐了解不多，实际上，跑后出现肌肉抽搐的现象并不鲜见，跑者需要对此引起重视，跑后肌肉抽搐肌肉痉挛是剧烈运动等原因导致的肌肉自发性强直收缩，而肌...