孩子白白胖胖有福气,但很多人可能不知道，儿童肥胖比“中年发福”危害更大，儿童期肥胖是引起成人肥胖及各种并发症的危险因素之一。本期邀请无锡市疾病预防控制中心学校与食品卫生科副主任钱红丹，整理出了一些我们应该了解的预防肥胖的知识。一起来了解一下吧！
什么是肥胖
随着经济社会快速发展和人民生活水平显著提高，儿童青少年膳食结构及生活方式发生深刻变化，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖已成为威胁我国儿童身心健康的重要公共卫生问题。从医学上的定义来看，肥胖是指在遗传、环境因素交互作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的慢性代谢性疾病。
儿童青少年肥胖的危害
儿童青少年时期的肥胖会显著增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁，给个人、家庭和社会带来沉重负担。
引起儿童青少年肥胖的原因
儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关。父母单方肥胖或者父母双方皆肥胖的家庭，孩子产生肥胖的概率是普通孩子的3～4 倍。饮食、运动、睡眠等因素对儿童青少年肥胖的影响不容忽视，不吃早餐、挑食、喜爱油炸类食品以及过量的甜食、进食过快等不良饮食习惯助推儿童青少年肥胖的发生，户外活动时间减少，电子产品的普及，使得能量消耗减少，亦是导致孩子肥胖的重要原因。
儿童青少年肥胖的食养建议
根据国家卫健委下发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，对儿童青少年肥胖的日常食养提出6条原则和建议。
1.小份多样，保持合理膳食结构。
2.辨证施食，因人因时因地制宜。
3.良好饮食行为，促进长期健康。
4.积极身体活动，保持身心健康。
5.多方合作，创造社会支持环境。
6.定期监测，科学指导体重管理
相信大家对儿童青少年肥胖的原因和危害有了初步的了解，下期节目我们继续探讨作为家长该如何进行干预。
肥胖的危害在成人孩子那里都一样，肥胖对孩子有哪些危害呢？
胖症是一种由各种因素所引起的漫性代谢病，体现为身体内脂肪囤积过多与（或）脂肪分布出现异常，一般伴随增加体重。糖尿病患者与肥胖症具备很大的关联性，超出80%的2型糖尿病都和肥胖症相关，轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险性各是正常体重者2倍、5倍和10倍。
伴随着生活品质不断提升，许多小孩都都喜欢吃一些高能量的食物，高能量的食物会造成孩子越来越肥胖症肥胖。肥胖病对于孩子伤害是特别大。肥胖程度越重，对小孩的健康危害越多。这便告诫我们家长在日常日常生活，一定要操纵自己孩子的饮食搭配，维持均衡饮食习惯性有益于孩子成长生长发育。相关肥胖病对小孩有什么危害大家概括为以下几个方面。
呼吸系统疾病
对比普通小朋友而言，肥胖的孩子更容易身患呼吸感染、肺部感染等呼吸系统疾病。肥胖的孩子胸腔脂肪较多，可能会致使吸气遭受阻拦，很容易出现氧气不足。
心脏功能较弱
这些较为肥胖的孩子，毫无疑问在平常疏忽提升自己的人体。造成心脏功能的压力愈来愈重，心脏功能长期性高强度工作，必定也会导致功能功能降低。
血压高，心肌梗塞
这种小孩患有高血压，冠心病的风险性相对来说高。因为孩子的血浆中碳水化合物、甘油三酯浓度值非常高，长期性这样的情况下去，非常容易身患这类疾病。
内心造成影响
有的孩子太过于肥胖，造成孩子们都取笑孩子胖。家长们一定要重视这样的事情，由于孩子也是有自尊，这种刺激性的言语会伤害到孩子精神健康，不益于小孩的正常的生活。
那样怎样预防这种伤害呢？一般情况下，不必给孩子吃一些高能量的食物。在食品领域，应当采用低热量、低碳水化合物、低糖食物为主导。在休闲时间多带娃做一些有氧运动减肥健身运动，这种运动能引导孩子消耗多余发热量，也有利于孩子健康。有的孩子很有可能不喜欢运动，此刻父母一定要疏导小孩，并教育孩子一起运动。拥有家长的陪伴，我相信大部分的小孩都是喜欢参加此项运动。
孩子童年时期“发福”，到底有哪些危害呢？
随着生活质量不断提高，现在越来越多的孩子出现肥胖症，肥胖对孩子的危害非常大，孩子身体过胖容易诱发多种疾病，并且也会影响到孩子骨骼的健康，同时也会影响到孩子智力的生长发育，儿童肥胖的危害非常大，孩子肥胖症有哪些常见危害？
孩子肥胖有哪些危害1、肥胖影响正常呼吸：儿童肥胖会影响正常呼吸，并且肥胖儿童的肺活量远低于正常体重的，儿童肥胖会加重心脏的负担，甚至会影响到孩子呼吸系统的发育，如果不及时控制孩子的体重，所带来的危害会越来越大。
2、肥胖影响智力发育：肥胖影响孩子智力的发育，同时也会影响到孩子的学习能力，肥胖会影响到孩子身体的健康，并且肥胖容易导致孩子血液内的二氧化碳含量增高，会对孩子的大脑造成非常不利的影响，容易导致孩子注意力不集中。
3、肥胖影响心理健康：肥胖会影响孩子心理健康，过度肥胖的儿童会产生自卑忧郁的心理，因此会严重影响到孩子的心理健康，肥胖的儿童会缺乏自信心，会影响孩子的一生，因此孩子过度肥胖父母要引起重视。
如何有效避免孩子肥胖1、控制饮食：日常生活中父母要控制孩子的饮食摄入量，尽量选择低热量的食物，控制脂肪和热量的摄入量，能够达到减肥的目的，经常吃高脂肪类食物，容易导致孩子身体肥胖，孩子身体肥胖，会严重影响到身体的生长。
2、增加运动量：父母要多鼓励孩子参加户外锻炼，增加孩子身体的活动量，坚持锻炼能有效避免孩子身体脂肪的堆积，从而能达到减肥瘦身的作用，同时也可以增强孩子的体质，可以有效降低孩子患病的风险。
3、行为矫正：父母要矫正孩子不良的饮食习惯，控制零食的摄入量，尽量少让孩子吃甜食，经常吃甜食容易导致龋齿的发病，并且也会导致孩子身体肥胖，尽量选择低热量的食物，增加膳食纤维的摄入量，从而达到减肥的目的。
孩子肥胖症有哪些危害？肥胖会影响正常呼吸，并且会导致孩子智力发育迟缓，会影响到孩子的心理健康，父母要纠正孩子不健康的饮食习惯，日常生活中需要控制食物的摄入量，并且要增加孩子的运动量，能够达到减肥的目的，可以减少肥胖造成的伤害。
老人都说孩子胖有福，孩子胖真的是健康有福的吗？
你经常听到这样的话吗？“你看这孩子是谁，白白胖胖的，养得多好！”你家老人是不是一直以养个胖宝宝为荣？因为这个原因，很多父母都以这种溺爱为荣，一味的给宝宝过多的营养。长期的结果不仅会导致超重或体型异常，还会导致肥胖引发的一系列疾病！
关注肥胖带来的六大危害吗？
1.免疫力太低了
儿童单纯性肥胖会使儿童免疫系统出现紊乱。肥胖儿童会因高血糖而改变免疫球蛋白的分子结构，使蛋白质变性，从而降低免疫系统的功能。因此，肥胖儿童经常在一天的两端跑去医院。只要是感冒流行的季节，肯定会招孩子。
2.内心的自卑
在同龄的孩子中，肥胖的人会显得很突出，很异类。这个时候，肥胖的孩子才符合父母的审美，但对于年轻人来说，这是丑陋的，因为他太胖了，所以很多孩子会排斥和嘲笑他。这样，不合群的孩子极其自卑，没有自信，严重时甚至影响心理发展。
3.长大后更容易得糖尿病
据调查统计，肥胖与糖尿病密切相关。据统计，正常人群糖尿病发病率为0.7%，轻度肥胖为2%，重度肥胖为10%。孩子小的时候胖，长大了就容易胖。如果一直胖，就容易血糖控制不好，容易糖尿病。肥胖是糖尿病的重要病因，肥胖的程度与糖尿病的发病率成正比。
4.影响呼吸系统
肥胖儿童在做一些活动后会气喘吁吁，心跳加快，体质恶化。因此，肥胖儿童的肺活量远低于正常体重儿童，这是因为肥胖儿童一般胸壁脂肪堆积较多，容易导致胸部压迫，出现长期通气功能障碍，表现为肺活量下降，同时呼吸阻力下降，更容易发生呼吸系统疾病。儿童肥胖时，会增加心脏负担，影响儿童呼吸系统的发育。
5.影响孩子的智力发展
因为肥胖容易导致儿童血液中二氧化碳含量的增加，即肥胖更容易导致大脑缺氧，从而使儿童反应迟钝、注意力不集中，影响儿童的学习能力，使儿童的成绩也会出现偏差。
6.它容易出现缺铁性贫血的症状
肥胖儿童一般更喜欢甜食和高脂肪食物，或者喝大量牛奶，属于贫血食物。当肥胖儿童经常吃含铁量高的食物时，他们会缺乏血红蛋白和红细胞原料，从而导致体内铁含量下降。特别是肥胖儿童比同龄儿童更重，按体重比正常儿童需要更多的铁。因此，应更加注意补充足够的铁含量较高的食物，如每周吃三次动物肝脏，多吃牛肉、瘦肉等低脂高铁食物。保证铁摄入充足，否则容易引起贫血。
肥胖儿童的健康减肥方法
1.减少高热量摄入
如果想让孩子减肥，应该选择蛋白质等能量略低、营养成分相对较高的食物，多吃粗粮和富含膳食纤维的蔬菜，放慢进食速度，少吃高能量密度的食物(冰淇淋等甜点)，少喝含糖饮料。
2.少吃多餐
让孩子饿了就吃。一天多吃几顿饭没问题，但是要控制好每顿饭的量。除了正餐，最好少吃主食，多吃水果蔬菜。
3.补充必需营养素
儿童肥胖的最大原因是体内营养过剩，缺乏钙、铁、维生素等必要物质来平衡。
4.多带孩子做户外运动。
父母必须更经常带孩子去户外。因为孩子呆在家里，饭后不运动，也会导致孩子体重增加。父母也可以通过饭后带孩子散步，或者下班后带孩子出去打球、跑步、跳绳等方式来燃烧卡路里。，还可以达到消耗体内多余热量的效果，避免孩子发胖。
孩子的直体重不仅会对孩子的健康产生一定的影响，还会对孩子的心理，甚至对孩子的社交产生一定的影响。父母一定要控制孩子的饮食，让孩子少吃废品食品，带孩子去户外活动。
