导读:三伏40天,记得备好3种零食,每天吃点,身强体壮精神足,还解馋
夏日炎炎,尤其是进入伏天,那连续40天的高温仿佛是大自然对人间的一次热情考验。在这漫长而炽热的季节里,除了空调、西瓜和冰镇的饮料,还有什么能为我们带来一丝丝清凉与慰藉呢?
答案或许就藏在我们家的厨房里,那些简单易做、美味解馋的自制零食,它们不仅能为我们的味蕾带来惊喜,更是炎炎夏日里的一份小确幸。今天,就让我们一起探索三款适合伏天常备的零食,让每一天都充满甜蜜与清凉。
一、冰爽绿豆糕:清热解暑的甜蜜绿洲
在伏天,绿豆无疑是清热解暑的佳品。而绿豆糕,则是将这份清凉以另一种形式延续。自制冰爽绿豆糕,不仅保留了绿豆的原始营养与风味,还通过简单的加工,让这份清凉更加深入人心。
材料准备 :绿豆粉(或提前浸泡去皮的绿豆煮熟后捣成泥)、白糖、蜂蜜、清水、模具。
制作步骤 :
小贴士 :绿豆糕虽好,但脾胃虚寒者不宜多食,适量享用才能保持健康与美味并存。
二、酸奶水果捞:酸甜交织的夏日清凉
在炎热的夏日午后,一碗色彩斑斓、酸甜可口的酸奶水果捞,无疑是解暑的最佳选择。它不仅美味,还能补充身体所需的各种维生素和矿物质,是健康与美味的完美结合。
材料准备 :新鲜水果(如西瓜、芒果、蓝莓、草莓等)、自制或市售无糖酸奶、蜂蜜或枫糖浆(可选)。
制作步骤 :
小贴士 :选择当季新鲜水果,不仅口感更佳,营养价值也更高。此外,酸奶中的益生菌有助于肠道健康,是夏日饮食中的好帮手。
三、川味麻辣牛肉干:身体强壮的秘密
对于喜欢肉食,又想不长胖的朋友来说,自制川味麻辣牛肉干无疑是一个绝佳的选择。它不仅小巧便携,还能在关键时刻带来能量的补充,吃完以后精神足。
材料准备 :牛肉一斤半,卤料包葱、姜、蒜料酒,干辣椒、辣椒面、花椒面鸡精、冰糖、五香粉、白胡椒粉香油、白熟芝麻、郫县豆瓣酱。
制作步骤 :
小贴士 :自制川味麻辣牛肉干虽然美味,但也要适量食用,以免能量摄入过多。此外,制作过程中要注意安全,避免烫伤。
结语
伏天虽热,但有了这三款自制零食的陪伴,我们的夏日生活也能变得多姿多彩、清凉宜人。它们不仅满足了我们对美食的追求,更在无形中为我们的健康加分。
在这个漫长的夏天里,不妨动手尝试制作这些美味又健康的零食吧,让每一天都充满甜蜜与清凉的小确幸。
体内寒气重怎么调理
寒气重,是阳虚寒侵所致,血热则是阳气妄行于血分的表现
严格的说,寒气侵入人体时,人体只有外表缓慢的变化,并没有不舒服的症状或感觉,多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。 存在身体不同部位的寒气排出时,症状都不一样,当然应变的对策也就不同。
因此,明白了寒气的原因之后,最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。
如感冒,感冒的症状出现并不是由于身体变弱了,相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。 许多从来不感冒的人,并不是身体真的很强健,反而是身体根本没有能力排除任何寒气,才没有任何不舒服的症状产生。 许多脸色黑而干,明显肺虚症状的人,都是很多年没有感冒的经验,这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重,却没有能力排除。 这种没有能力排除寒气的人,使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。 这种情况的人要想排除体内的寒气,只有先养足血气,通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已,血气得到提升后,才有可能将体内的寒气排出。
相信很多朋友都不知道,
如何判断自己体内是否有寒气?
但是,很多女性一到冬季,
就会出现手脚冰凉的现象,
这算不算体内寒气重呢?
专家表示,体内有寒气的人脸色容易不好,过于苍白或者过于暗沉都是体内有湿寒的表现。
一般来说,人们流的汗都是热的,如果你流的汗是凉的,那么也说明体内有寒,经常莫名其妙感到腹痛、腹泻,手脚常年冰凉也是寒气重的反应。
但是,体内寒气重的症状有很多,上面提到的几个表现只能辅助大家判断自己是否带有湿寒,想要更加了解自己体内的寒气重不重,还是建议大家寻求专业医生的帮助。
那么体内寒气重应该如何祛寒呢?
1、生姜能祛寒
大家都知道,生姜能有效预防寒气入侵身体,所以体内有寒气的人不如在生活中多吃一点生姜来祛寒,建议朋友们可以用生姜煮成生姜水饮用,坚持每天喝一杯就能看到效果。
2、泡脚能祛寒
秋冬时节很多人会选择泡脚来养生,那么泡脚是否也有祛寒的功能呢?专家表示,用热水泡脚确实有祛寒的效果,如果在热水里加一点对症的中药还可以起到调理身体的作用。
3、按摩能祛寒
按摩可以起到排汗的作用,从而达到排出体内寒气的效果,而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉,所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。
体内有寒气吃什么食物好呢?
乌鸡汤
材料:乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
做法:乌鸡洗净之后切块,先用沸水焯一遍备用;大葱切段,陈皮与高良姜用纱布包成药包备用;锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸,然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。
羊肉汤
材料:生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山药。
材料:生姜切片备用;山药去皮之后滚刀块,羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中,大火煮开之后用小火炖熟。
红豆粥
材料:红豆、大米。
做法:红豆提前洗净,用清水泡发;大米洗净备用,泡发的红豆先用清水煮开,然后加进大米煮熟即可食用。(可根据个人口味加糖或者盐调味)