原标题：5月开始就要多吃这8道菜，不仅能够安神健脾，还能清肝保健
大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
西兰花炒虾仁
食材：西兰花1小颗， 虾仁10个，胡萝卜适量，料酒适量，生抽适量，盐适量，糖适量，香油适量，大蒜适量，植物油适量
做法：
1. 首先，将西兰花放入盐水中浸泡30分钟，以去除残留农药和菜虫。然后洗净，择成小朵备用。
2. 虾仁去头、剥皮，从背部下刀剖成两半，这样虾仁遇热后会卷起来，很好看。
3. 胡萝卜切片备用。
4. 准备一锅清水，放入切好的西兰花和胡萝卜片，加入少许盐和色拉油，开大火煮开。煮至西兰花变色，捞出沥干水分备用。
5. 焯西兰花的水中倒入少许料酒，放入虾仁焯1分钟捞出控水备用。
6. 热锅倒油，加入大蒜末爆锅。
7. 倒入西兰花、胡萝卜片和虾仁翻炒片刻。
8. 加入一汤匙蚝油翻炒均匀。
9. 加入1茶匙盐调味，翻炒均匀。
10. 最后，加入适量糖、淋入几滴香油，翻炒均匀即可出锅。
番茄西兰花炒鸡蛋
食材准备：鸡蛋、西兰花、木耳、番茄。
做法流程：
1.木耳提前泡发，然后和切成小朵的西兰花一起清洗干净，接着起锅烧水，水烧开之后，放入木耳和西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。
2.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
3.清洗干净番茄，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入番茄大火翻炒，再加入适量的食盐和白糖调味提鲜，最后继续翻炒出番茄汁。
4.最后再加入西兰花、木耳、鸡蛋一起翻炒，接着淋入少许生抽提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
鸡胸肉滑蛋
食材：鸡胸肉一块（约200克），鸡蛋2-3个，适量盐，适量料酒，适量生抽，适量淀粉，适量油
步骤：
1. 将鸡胸肉洗净，切成薄片或丝状。
2. 在鸡胸肉片中加入适量盐、料酒和生抽，搅拌均匀，腌制10分钟，让鸡肉片入味。
3. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
4. 将腌制好的鸡肉片均匀裹上淀粉。
5. 烧热锅，加入适量油，油温热至五六成热时，将裹淀粉的鸡肉片逐片放入锅中滑炒。
6. 鸡肉片变色后，倒入鸡蛋液，用锅铲轻轻翻动，使鸡蛋液均匀覆盖在鸡肉片上。
7. 继续翻炒，直到鸡蛋熟透，出锅前可以撒上一些葱花点缀。
8. 把鸡胸肉滑蛋盛出，即可享用。
凉拌皮蛋
食材. 泡皮蛋：皮蛋3个， 绿线椒5根，小米辣4个，蒜瓣5个香菜1棵，白醋少许， 食用油3瓷勺，酱油2瓷勺，蚝油半瓷勺，陈醋半瓷勺，白糖少许，鸡精少许，熟白芝麻少许
做法：
1. 皮蛋加白醋，用热水泡十分钟，这样可以去除涩味，而且切的时候也更好切。
2. 线椒、小米辣、蒜瓣切段放锅里炒出香味。（锅里不用放油放水直接干煸）
3. 炒好后用搅蒜器搅成碎末，没有搅蒜器的用刀剁碎也一样。
4. 搅碎辣椒末里加入热油，再加入酱油、蚝油、陈醋、鸡精、白糖、白芝麻、香菜、葱末。
5. 皮蛋切成块摆盘，把拌好的酱料均匀的浇在皮蛋上，一盘简单好吃的凉拌皮蛋就好了。
丝瓜炒白玉菇
准备食材:丝瓜，白玉菇，蒜末。
做法步骤:
1、丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。白玉菇清洗干净沥干水分。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入丝瓜和白玉菇翻炒均匀。
3、加入食盐、蚝油、胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘备用。
苦瓜炒牛肉
准备食材:牛肉，苦瓜，蒜末，豆豉。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片，加入料酒、生抽、蚝油、白糖、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、苦瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后对半切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成薄片。
3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入苦瓜焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。
4、起锅烧油，油热后放入蒜末和豆豉炒香，再放入牛肉翻炒均匀，炒至变色后放入苦瓜，快速翻炒均匀即可出锅装盘开吃。
凉拌腰片
食材：猪腰
调料清单：大葱、小葱、姜、蒜，提升香气必备；香菜增添绿意，生抽、盐、鸡精调味基础；香油、花椒油增香提味；撒点芝麻增添口感；料酒去腥，淀粉勾芡。
做法：1、猪腰把白色的猪臊切掉，撕掉猪腰表面的膜，斜着切薄片后加盐抓洗后多冲洗几遍，调料都准备好之后加料酒、淀粉抓匀
2、碗底放小葱叶、香菜、盐、鸡精、生抽、香油、花椒油
锅中注入清水，加入料酒、姜片与葱叶，待水沸腾后，迅速放入腰片，烫煮30秒后立即捞出，盛入碗中。
4、最后放上小葱白、蒜末、芝麻泼热油拌匀即可
芹菜黑椒炒虾仁
【食材】黑虎虾仁、小芹菜、洋葱、小米辣、葱姜蒜、料酒、酱油、蚝油、盐、玉米淀粉
【步骤】1、虾仁洗净后擦干水分，倒入2勺料酒、1勺酱油、1小勺蚝油、多些黑胡椒粉、1小勺白糖、半勺玉米淀粉，抓匀腌制半小时。
2、芹菜洗净后切成小段，洋葱切丝，小米辣切小段、姜切丝、小葱切段、蒜切片。
3、热锅热油，倒入姜片爆香，加入虾仁翻炒至变色后盛出备用。
4、锅中继续热锅热油，倒入蒜片和葱段爆香，加入芹菜、洋葱、小米辣等配菜翻炒至断生，加入1勺盐调味。
5、倒入虾仁，翻炒均匀即可出锅。
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吃什么可以清肝明目 推荐八种食物
以下列举的八种食物可清肝明目：
1、西兰花。西兰花含有植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素等物质，可养眼，也可以帮助肝脏化解化学毒素和致癌物质。
2、红花菜。红花菜有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、猪肝。猪肝含有大量肝新陈代谢所需要的成分，并且猪肝含有大量维生素A，对眼睛非常有好处。
4、枸杞。枸杞性平味甘，它可以补肾益精、养肝明目、润肺生津。
5、决明子。决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。
6、豆苗。豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
7、胡萝卜。胡萝卜含有的大量维生素A不但能养眼，而且大量的纤维有利肝清胆的作用。
8、菊花。菊花当中富含维生素A，可以帮助维护眼睛健康。菊花茶可以让我们双目明亮，对肝火旺、用眼过度有很好的作用。
注意事项：以上食物最好能换着吃，清肝利目的同时营养更丰富。
春季养肝，有哪些我们常见的养肝食材，可做成家常菜？
你好！很高兴回答这个问题。 俗语说： 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。 ”春季 养生 应以养肝为主。 中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝 ，所以春季是养肝护肝的最佳时节。 现在民间流行一种说法，叫吃什么补什么。 顾名思义，就是说补肝就要多吃动物肝脏。 其实这种说法是错误的。 因为食用动物肝脏过多的话，会造成人的肝火越来越旺，而且动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，所以大家在补肝时千万不要走入误区。 我们都知道，青色是入肝经的，因此春节多食用绿色的新鲜蔬菜才是正确的补肝护肝方法。 这里我给大家推荐几种对肝脏有益的蔬菜，如菠菜、黄瓜、芹菜、西兰花等等。 1、凉拌菠菜粉丝。 菠菜粉丝焯水，鸡蛋摊饼切丝，蒜末、盐、鸡精放其上，再以花椒油喷之，是不是很简单呢？ 2、蚝油西兰花。 西兰花切小朵洗净焯水，蚝油、料酒、生抽2：2：1调汁，油锅放蒜末爆香，入西兰花，倒入蚝油汁翻炒几下，速度出锅端上餐桌。 3、芹菜粥。 芹菜洗净切碎，与粳米一起入锅，可加入花生粒或火腿粒，点熬粥键完成。 以上几款食材既简单易操作，又能起到清热利湿，补肝护肝的功效，希望能帮到你。 春生夏长，秋收冬藏。 春季万物复苏，人体也要顺应季节，应春而动，除了起居调养外，还要做好精神 养生 ，保持心胸开阔。 饮食上，春季养阳，食味宜减酸增甘，以养脾气，一般来说，适宜进食的食物有：小麦、大枣、豆制品、香葱、香菜等，另外，像韭菜、芽菜这类蔬菜也顺应季节生发，适合在春天食用。 春季是养肝的最佳时机，葱、蒜、韭菜、青椒不仅能起到顺养肝气的作用，还能对抗肿瘤，起防癌作用。 这些蔬菜虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，能够刺激消化道、增进食欲。 其中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。 炒菜或制作凉拌菜时可以加些葱姜丝进去，韭菜可以作为包子、包子馅料食用，青椒炒鸡蛋、青椒肉丝也是很方便的家常菜。 香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。 香椿凉拌、炒鸡蛋鲜香味美，它独特的气味更能增进食欲，令人心旷神怡。 春季还应该适当吃一些应季节的芽菜，豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。 很多野菜在春节萌芽，这个时节的野菜鲜嫩多汁并且微量元素丰富，榆钱、艾草、荠菜、白蒿，可凉拌、可蒸菜，还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。 大枣甘甜，肝喜甘，因此有养肝护肝的功效。 尤其女性，春天吃大枣补血，可以让脸色更加红润，气血两旺。 熬粥、煮饭时可以放些大枣，还可以将大枣制作成枣糕，做成老少皆宜的甜品来食用。 绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用。 菠菜是春季的时令蔬菜，含有丰富微量元素和维生素C等，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，对于保护肝有着很好的作用。 菠菜可以加一些粉条、胡萝卜，放生抽、香醋做成色、香、味俱全的凉拌合菜。 因菠菜含有草酸，食用时会影响人体对钙的吸收，因此，应先整棵灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。 茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。 茼蒿除了清炒，还可以用来拌面粉蒸制，凉拌。 除了以上这些食材，像胡萝卜、西红柿、芦笋、枸杞等都具有养肝的食疗作用。 春季还要在饮食 养生 的基础上，注意适量运动、做好精神 养生 、起居有常，同时做好防病保健。 健康 需要多方面因素的共同配合，多了解一些 健康 知识，在日常生活中注意全方位调理身体，才能获得 健康 体魄。 春天是养肝的季节，在我国传统文化阴阳五行中，肝的属性是木，和春天代表东方，对应养肝的颜色是绿色。 春天是阳气生发，万物复苏，百花齐放，小草爬出地面，柳树吐出嫩芽，郁郁葱葱的时令青菜，也迫不及待的走向市场，春天是绿色的世界，所以养肝的食材特别特别多，我们拿几种常见的养肝食材，把它做成家常菜，让肝舒舒服服的吃几顿好饭，它就会尽心尽力的为我们的身体工作。 这个季节吃绿颜色的食物，可谓不费吹灰之力，春笋，韭菜，油菜，菠菜，芹菜，荠菜……等等，数不胜数。 韭菜炒鸡蛋 ，就是这个季节养肝的非常好的一道菜，对我们家庭来说，不仅做法非常简单，用的食材也很方便可取，养肝的营养价值又非常高。 我们先把鸡蛋打碎，然后把韭菜洗净切好，把它和鸡蛋在一块搅拌，放少许盐，(记住盐一定不能放多，鸡蛋本身不吃盐)，锅里放上油，油热以后，把搅拌好的鸡蛋韭菜倒到油锅里翻炒，出锅的时候少放一点醋，(醋也是养肝的)，这样不但对养肝有一定的作用，而且鸡蛋炒出，也非常的鲜香，吃起来口感很好，这样一道养肝的状元菜就炒好了，非常的简单还实用。 首先把粉条泡到锅里，然后把水烧开煮一下，煮上三两分钟，就掉关火盖上锅盖，让它在锅里泡软。 在把菠菜洗净切好，待粉条泡软后，我们把菠菜在开水锅里焯一下，用凉水冲凉，沥尽水分，然后和粉条拌在一块，放盐，鸡精，耗油，香油，醋，蒜汁等，这道养肝的凉菜酸辣开胃，让你食欲大开，欲罢不能，是春天名副其实的养肝 美食 。 巧食为天的回答： 春天肝气开始得以疏泄，最是养肝的好季节。 多吃些绿色的蔬菜。 而这个季节的蔬菜尤以茼蒿，菠菜，韭菜为最。 多吃些对肝气的疏泄也是有好处的。 蚝油茼蒿： 茼蒿又叫“黄帝菜”，早些年是“宫廷菜”，这“黄帝菜”的由来也因为是宫廷所用而出的。 炒制茼蒿，以保持其脆嫩口感，和营养为主。 食材准备： 茼蒿300克，食用油适量，蚝油适量，鸡精适量，花椒10粒。 制作方法： 1.将茼蒿洗净，控干水分。 放在案板上将茼蒿从中间断开，将叶和羹分开。 再分别切成小段，备用。 2.锅中放入适量的油，同时放入几粒花椒，大火将花椒花椒的香味炒出来。 然后将花椒粒从油中取出，再倒入茼蒿梗翻炒至断生。 3.待茼蒿梗炒熟后下入茼蒿叶快速翻炒，炒至茼蒿叶也断生后，关火。 倒入蚝油，鸡精翻拌均匀，出锅。 技术总结： 1.炒菜的时候不要急火加入蚝油，否则香味三不出来。 要事先加热好后淋在菜品上。 2.炒制时要注意叶和梗分先后放入，这样可以让羹和叶受热均匀。 凉拌菠菜： 食材准备： 嫩菠菜适量，花生米适量，蒜适量，辣椒适量，花椒适量，盐适量，醋适量，味精适量。 制作方法： 1.准备好炸好的花生米，蒜拍成泥。 2. 开水焯菠菜后放在冷水里。 3.挤干菠菜的水分切成寸断，放入花生米及盐 醋味精蒜泥。 4. 锅中放油加入花椒炸香，再爆香辣椒。 浇在菠菜上拌匀即可。 技术总结：1.很多人都爱吃菠菜，但一定要注意，菠菜不能直接烹调，因为它含有草酸较多，有碍机体对钙的吸收。 故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再做。 2.焯煮菠菜，要梗和叶分开焯煮。 先焯煮梗，叶只要烫软就好。 韭菜炒豆芽： 食材准备： 韭菜200克，豆芽300克，蒜瓣2瓣，植物油1大勺，肉丝20克。 制作方法： 1.豆芽，韭菜洗净。 蒜瓣切碎。 2.韭菜切段，但是底部跟叶子部分分开。 3.准备一口锅，加热去掉水分。 当锅内没有水分时，加入植物油。 4.当植物油6-7分热时加入蒜末炒香。 加入肉丝炒至断生。 5.倒入韭菜根部，翻炒。 再加入豆芽，大火炒匀。 最后加入剩下的韭菜，翻炒均匀。 6.关火，加入盐，鸡精翻拌均匀出锅。 技术总结： 韭菜梗要先炒，叶要最后放。 这样受热均匀。 炒出来的韭菜新鲜味美。 炒青菜怎样有效保存蔬菜的营养： 1.蔬菜要先洗后切，这样可以防止营养在水中流失。 2.菜也不要切得过碎，否则会使水溶性维生素和矿物质流失。 尽量用手撕少用刀切，因为铁会加速维生素C的氧化。 3.不要加热时间过长，温度也不宜过高。 春季养肝，毫无疑问这是最好的一个时节了，生活中对于可以养肝的食材有很多，但是今天我要推荐的就是猪肝。 大多数人对于猪肝的吃法都比较讲究，有的朋友可能会觉得猪肝吃起来平淡无味的，吃的时候真的有点难以下口，但是大家真的不要再因为这个原因而错过这么好吃又有营养的好食材了。 今天大东我带来了两种猪肝的做法，对于爱挑食的朋友来说不管是哪一个都是绝对的美味，一个爆炒一个煲汤，你觉得会不会爱上呢？下面就来一起来看看这两种做法的制作吧！ 分享的第一道做法是爆炒猪肝，这道菜猪肝细嫩，鲜辣开胃，提前兑制好味汁，更能保证菜品味道，而且嫩滑爽口，脆而不腥新手更好掌握。 食材： 猪肝、香葱、葱姜、线椒小米辣、泡椒、泡姜、花椒制作方法： 1、首先把小葱切成段，大葱切成马蹄葱，姜切成菱形片，线椒切成丁，线椒也可以斜刀切成片，小米椒也切成段，泡姜切成薄片，泡椒也成段，小米辣切成切成圈。 2、猪肝从中间切开。 然后再切成片，把切好的猪肝放进清水内浸泡，浸泡能去除猪肝内的血水 ，这样能去除猪肝的腥味 。 3、泡水时间是5分钟左右，然后把猪肝内的水倒出来，用手抓干水分 ，猪肝加入盐，胡椒粉，料酒码味，再用红薯粉芡抓匀，搅拌到红薯粉芡没有疙瘩为准，加红薯粉芡能让猪肝吃着更滑嫩，红薯粉芡有锁水的作用。 4、下面开始兑制味汁：生抽30克，辣鲜露5克，老干妈豆豉8克、味精3克，胡椒粉1克，料酒10克，味汁兑制好备用。 5、热锅凉油滑一下锅，再加入清油加热，油温5成热的时候也就是150度，下入猪肝滑油，并用勺子把猪肝打散，猪肝嫩熟倒出控油。 6、锅内加一点底油，加入花椒炒香，再下入葱姜，小米辣泡椒，泡姜炒香 7、然后再下入线椒，小米椒炒出香味。 下入猪肝翻炒几下，再加入一点蚝油，下入兑制好的味汁快速的翻炒均匀，出锅前放入香葱段，翻炒均匀即可出锅。 1.在制作这道菜的时候主要是猪肝滑油，因为还要爆炒，滑油嫩熟即可倒出。 2.爆炒的时候控制好火候，不要把猪肝炒老了，否则猪肝吃着会影响口感。 春天是人体肝火最旺的时候，这时应该多吃养肝的食材，比如菠菜，豆腐，银耳，百合，韭菜等。 那么这些食材怎么做了，其实大家可以根据自己喜欢的口味来做，下面说说这些食材我一般的做法。 一: 菠菜的话我一般就做菠菜鸡蛋汤(大家可以往里面加入点平菇，味道很鲜美)，不过菠菜都要焯水记得。 另外菠菜我还喜欢将保持，如:凉拌菠菜猪肝粉丝(补铁很好)。 有时为了让孩子吃点蔬菜，我还会用菠菜跟鸡蛋包饺子味道也很好。 二:豆腐的话我一般都做肉沫豆腐，这个超级下饭，家常豆腐都可以做。 三:韭菜，韭菜一般包饺子，韭菜鸡蛋馅，韭菜鸡蛋虾仁陷都可以用来包饺子。 当然韭菜跟五花肉一起做韭菜盒子也很好吃。 四:银耳百合最常用来煮粥，养肝护肝还养颜美容，当然百合跟芹菜一起炒菜也超级好吃。 以上只是我对这些食材一般的做法，希望能够帮到有需要的人。 养肝食材上网搜一搜就知道了，不一一列举。 我主要介绍几道易做的养肝健脾广东菜。 1.黄豆白果鲫鱼汤/黄豆苦瓜排骨汤 2.雪梨炖水鸭 3.鸡蛋西红柿汤 4.鸭红菠菜汤 5.薏仁茨实党参红枣(去核)炖老鸭 6.草决明海带炖瘦肉 7.鸡蛋蒸鲜蠔 8.洋葱木耳炒虾仁 9.清蒸白带鱼 10. 韭菜炒蛋 11.绿豆糖水 12.雪梨香蕉西瓜沙拉 食疗只是辅助，护肝养肝更重要的是心平和，多休息。 你好，我是桐桐，很高兴回答你的问题，春季养肝，可以吃菠菜，韭菜，香椿，胡萝卜都可以啊，当季节的菜 说到养肝，我们不得不从它的源头去寻找答案。 《黄帝内经》四气调神大论里面有记载“春夏养阳、秋冬养阴”，又有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应， 养生 之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ” 春季是万物复苏，生发的季节，我们需要从三个方面去考虑：饮食、情志、起居。 这里我们仅仅从饮食来说。 饮食方面需要考虑两个方面：一是春季，在五行上属木，颜色为青色，我们此时应该多吃应季的绿色蔬菜为主，比如豆芽、生姜、香椿、青笋、菠菜等一系列的绿色应季蔬菜，取“同气相求”的道理，以养肝；二是冬季末的蔬菜以及黑豆黑芝麻等。 五行上来说，冬季属水，春季属木，而水生木，我们用一定的冬季食物和黑色的食物来帮助养肝，取“滋水涵木”之意。 春季养肝，总的来说饮食上主要搭配应季绿色蔬菜，再辅助冬季或者黑芝麻黑豆等，效果会比较好。 其实养肝不但与饮食有关系，还有不熬夜，不要生气，才行。
春天吃野菜保健功效好
指导专家：黑龙江中医药大学附属第一医院介入综合科主任刘松江清明过后，郊外的各种野菜开始冒头儿，对于许多出外踏青的人来说，采摘、购买野菜是一件乐事。 其实，吃野菜不仅仅是换个口味，还可以起到很好的保健作用，有的野菜甚至还有防癌功效。 我国历来就有“药食同源”的说法，在野菜身上体现得更为明显。 保健野菜大集合蒲公英清热解毒蒲公英又叫婆婆丁。 具有清热解毒、利尿除湿、清肝明目、消肿散结的功效。 它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。 吃法：蒲公英要新鲜食用，焯后食、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝，还可配着绿茶、甘草、蜂蜜等食用。 车前草清肝明目车前草在我国东北被称为“车轱辘菜”，性味甘寒，有利尿通淋、清热解毒、清肝明目、止泻清肺之功效。 吃法：车前草一般是五月中旬到六月初味道最美，将新摘的菜洗净后放入沸水中煮上15分钟出锅，放入凉水中再清洗一下，用手拧净后就可以装盘了，可蘸着东北大酱吃，味道很好。 刺老芽补气安神刺老芽有补气安神、健脾利水、祛风除湿、活血止痛的功效。 黑龙江中医药大学一项研究表明，从野生刺老芽成熟叶片中分离出数十种皂类化合物，已证实其中4种化合物可直接杀伤并有效抑制肿瘤细胞增殖，且可提高机体免疫能力。 吃法：食用刺老芽时，先用沸水焯，然后裹以鸡蛋淀粉糊，再用油炸熟即可。 此时刺老芽由褐变绿，透过淡黄色外皮，黄绿相间，色调清雅，香气诱人。 刺老芽也可以清炒、做汤及凉拌拼盘等。 荠菜补虚健脾荠菜的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。 吃法：摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱、做汤、做馅、炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。 此外，马齿苋、苦菜、蕨菜、桔梗等野菜都具有一定的保健作用。 这些野菜基本上南方北方都有。 刺老芽主要产于东北地区，南方的朋友想要品尝可以到超市买袋装的鲜菜，营养和口味都不错。 野菜不适合常吃虽然某些野菜有保健作用，偶尔的尝尝鲜、换换口味还可以，但不适合常吃，且有些野菜本身就具有一定的药性，并非人人都适合食用。 比如，马兰头性味苦凉，有清火败毒的作用，但不适合体虚畏寒者；平常服止痛药、磺胺药者，吃野菜应慎重；过敏体质的人也不宜食用；女性有因寒痛经等症状的不宜食用。 建议采集野菜最好去远离市区的野外，周边环境要卫生；不认识的野菜最好不要吃，否则容易出现误食中毒。 食用时需要用沸水焯过或用清水浸泡，如果处理不当口感并不好。
