寒冷天气跑步别只顾着添衣服 头部和手部保暖更重要！

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头部和双手在寒冷环境中容易散失大量热量，做好保暖措施有助于维持体温稳定，提高运动表现和保障身体健康。

撰文/醋溜儿

编辑/C小调

出品/马孔多跑步研究室

秋冬季节户外跑步，做好保暖当然是第一要素。

有经验的跑友在选择服装搭配时，通常会选择三层穿着法，即内层贴身层亲肤排汗，保持干爽；中层保暖层透气轻便，有效控温；外层防护层兼具防风、防水和透气的功能，可以抵御恶劣天气。马孔多2024秋冬新款装备，也正是遵循这一科学穿衣方式进行产品研发，贴身层美丽奴羊毛长袖T恤、保暖层针织拉链开衫、防护层连帽保暖棉服，力求让每一位跑友穿着更舒适、更温暖。

除了重视身体的保暖外，很多人往往会忽略头部和手部的保温。事实上，做好头部和手部的保暖，对于我们安全进行户外活动，避免出现冻伤乃至失温等危险情况尤其重要。

因其特殊的生理结构，头部是人体散热的主要部位之一。由于头部血管丰富，且相对表面积大，因此通过热辐射和对流散失热量的效率非常高。据医学数据显示，人体大约有30%的热量是通过头部散失的。当气温下降时，保持头部温暖可以减少身体的热量损失，帮助维持体温。这对于在寒冷环境下活动的人来说尤为重要。

相比较身体其他部位而言，手部的血液循环相对较差。特别是手指尖，因为手指细长，表面积相对较大，且远离身体核心部位，因此更容易受到低温的影响而发生冻伤。加上我们的手部神经非常密集，直接作用于手部的正常功能和感觉，因此一旦手部受到寒冷，不仅会影响到手部的活动功能，还会降低肌肉力量和灵活性，增加受伤风险。

所以，秋冬季在寒冷天气下户外跑步，需要格外重视头部和手部的保暖，以减少热量散失，保持体温恒定。但选择怎样的装备，才能起到既保暖舒适，又不闷热厚重，同时还能不掩盖我们对时尚的追求？以下是我们推荐的几款秋冬保暖新品，相信一定不会让爱美的你感到失望。

1、运动毛线保暖帽

这款保暖帽采用环保纱线织成，即利用废旧纺织品、聚酯瓶片等材料作为原料，重新加工成纱线，既减少了对环境的污染，同时也提升了佩戴的舒适度。

专业运动面料，更加吸湿透气，排汗性能出众，即使高强度运动出汗后也不会感到闷热。同时，加工后的纱线还赋予了这款保暖帽更大的弹力，高弹包裹、舒适防磨，长时间佩戴既不会感到勒，也不会滑落。

加深加宽设计，保护耳朵不受严寒侵袭，也有效阻止了头部热量的快速流失。同时加宽帽檐更是圆脸朋友的福音，戴上这款保暖帽，秒显脸小，让每个人都能找到自拍的自信。

2、羊毛保暖帽

毫不夸张地说，作为一款专为秋冬季节户外跑步运动打造的保暖帽，马孔多的这款羊绒保暖帽可谓是做到了同类产品中的天花板。

首先，这款羊毛保暖帽选用30%优质羊毛纤维+31%聚酯纤维+21%锦纶和18%粘纤混合织成的材料，综合了多种纤维的优点，即在保留羊毛纤维保暖、柔顺、抑菌等特点的同时，还加入了聚酯纤维和锦纶速干、耐磨、抗皱，以及粘纤吸湿、透气、抗静电等特性。

高密度粗针织工艺，让这款保暖帽拥有更加高弹的效果和良好的包裹性，无论大小头围都可随心佩戴。动态控温，不松垮不脱线，触肤柔软，保暖舒适。

3、专业运动发带

采用可持续环保纱线织成，面料更专业，保暖、透湿、止汗效果更好。12厘米加宽设计，贴心呵护额头和耳朵等敏感部位，避免冻伤。

针织技法使之弹性更大，自动匹配大小头围，柔软贴合不勒。佩戴舒适，减少摩擦，且运动不易滑落。双色设计尤其体现时尚品位，让爱运动的你永远跑在潮流之前。

4、二合一防风加绒跑步手套

这款梭织防风手套，绝对是秋冬季节户外跑步必备。不仅仅因为它采用了双层保暖的工艺，更重要的是，作为一款手套，它的吸湿排汗能力也大大超乎你的想象。

这款手套的外层为梭织格子布，有效阻挡寒气袭入，防风层还可随时折叠收纳，根据天气变化，自由调节温度。内侧加绒保暖，吸湿排汗性能超强，让你的手掌始终处于干爽状态。收纳槽既可在气温上升时收纳防风层，同时还方便擦汗，一处材料，两种用途，彰显设计师的用心。

大拇指和食指均可灵活触屏，免去穿脱繁琐，随时随地操作手机，保暖又方便。

跑步加绒手套

版型参照亚洲人群手型进行针对性设计，更加符合中国人户外活动和生活习惯，与手部贴合紧实，不臃肿、不松垮、不钻风，穿戴更显优雅时尚。

外层采用96%聚酯纤维和4%氨纶面料，针织更密实，有效阻隔冷空气入侵。内层采用加厚摇粒绒面料，自带控温控湿功能，不仅保暖性远远优于其他棉质材料，同时更轻盈、更速干，给你不同寻常的舒适体验。

食指和拇指便捷触屏，不必反复穿脱手套，随时随地灵活操作手机，回复微信、刷抖音快手、吃鸡农药……干啥都不耽误。防丢失卡扣更是粗心健忘人群的福音，再也不会被人嘲笑“马大哈”了！

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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所宗科涛 赵丽佳 黄钊

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不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现。大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现。当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的整体热度提上来了，病毒也就在人体内待不下去了。轮流活动左右臂与左右腿：快速活动一只手臂几十秒，再快速活动另一只手臂几十秒，快速活动一条腿几十秒，再快速活动另一条腿几十秒；如此往复，亟需才补水。上述是我在过去长时间与突然出现胳膊腿不听使唤与发烧打交道过程中，实践出来的快速有效的应急与退烧之法。大多时候，能在十分钟内退烧；保守统计，在我身上，也已见效数十次。我已有七年多，没有过打针输液吃药经历没有看过医生了，而且身体还没有被放倒过；近年，我的身体出现发烧状况的次数，比较少。要使这种办法有效，有一个前提，水不能喝多了。感到口渴了补水可以，不渴还多喝水，效果就会大打折扣；退烧，可以用水来锦上添花，用水来挑大梁就有点不合适。我的身体的代谢速度比常人快，有多少人能快速复现我的办法，还真不好说；这类办法，我本人已经用的炉火纯青。以上所述，也仅仅是例举了能够实现有效热点切换的众多方式中的一种。2023年10月23日（星期一）上午，我又出现了一次发烧。我用腿与屁股晒太阳，而上半身远离阳光，不到二十分钟，又一次成功退烧。2023年12月1日（星期五），我出现了拉稀拉出的跟汤一样的情况，有干呕状况但没有吐出来，很快就身体无碍了（不到一天），自始至终都没有体温偏高状况的出现。我曾在晚睡之时用风扇给腿吹风，到早上醒来，出现了两腿腿肚子疼痛与牙龈出血的状况。当身体出现严重失衡，往往过热与过冷同现，过热之处与过冷之处都会成为人体的软肋。

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