（原标题：如何保护青少年免受烟草危害 | 世界无烟日）
2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年免受烟草危害”。
青少年是国家的希望、社会的未来。开展青少年控烟活动，有助于引导青少年树立健康的生活理念，保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。呼吁全社会共同为青少年营造一个无烟的生活环境，为他们的健康成长护航。
吸烟危害大
16岁的小张（化名）吸烟已经两年了。他的爷爷、爸爸不仅吸烟，还告诉他吸烟可以提神。一开始，他也觉得吸烟很呛，但是慢慢地，他从偶尔吸1支烟到每天吸2～3支，到现在每天吸10多支。起初，热爱跑步的他并未觉得吸烟对身体有什么不良影响。但最近在进行跑步训练时，他发现自己胸闷，有时候还会喘。教练告诉他，必须把烟戒掉，不然会影响呼吸功能和耐力，跑步成绩也很难提高。
青少年吸烟主要有以下几个危害。
★更易成瘾青少年时期是行为习惯养成的关键时期，开始吸烟的年龄越小，终身吸烟的风险越大，会对身体造成持续性危害。
★健康受损更重烟草烟雾含有7000多种化学物质，其中包括至少69种已知的致癌物质，青少年时期各系统和器官的发育都尚不成熟，其对外界有害因素抵抗力弱，更容易吸收有毒物质，从而损害身体的正常生长和器官的健康，可增加成年后患慢性疾病的风险。
★损害大脑功能青少年的大脑还处于发育过程中，控制认知、情感和奖励的边缘系统在青少年时期逐渐趋于成熟，特别容易受到尼古丁的长期影响，青春期烟碱型受体的异常激活会引发神经元信号传导的持续变化。研究显示，青春期尼古丁暴露不仅容易成瘾，还会导致学习和认知过程中的长期缺陷，如注意力和记忆力下降、冲动和焦虑增多。
戒烟讲方法
17岁的小刘（化名）是一名高二学生。为了缓解学习压力造成的焦虑情绪，追求完美的他开始尝试吸烟。随着课业压力变大，他每天的吸烟量也越来越大。考试时，他因为烟瘾发作而分散注意力，导致成绩下滑。对此，他下定决心戒烟，但每次都以失败告终。后来，他在网上了解到戒烟门诊的信息，遂到医院就诊。在医生的指导下，小刘成功戒烟。
以下方法可以帮助青少年戒烟。
★认知宣教
青少年接触烟草的时间相对较短，成瘾程度较轻，通过积极的健康教育、行为指导帮助青少年戒烟，比如健康讲座、观看烟草危害教育片等，可以帮助其树立烟草危害意识，教导青少年如何拒绝第一口烟。
★专业戒烟干预
戒烟有困难者可以进行强化戒烟干预。多次戒烟尝试失败且年龄＞18岁者可通过戒烟药物联合心理干预、行为干预的综合治疗来提高戒烟的成功率。
控烟靠合力
13岁的小宝（化名）是一名初中寄宿学校的学生。有一次，老师检查宿舍厕所时发现了他扔的烟头，立刻找他谈话，告诉他吸烟的危害，并与他的家长沟通。老师和他一起观看控烟宣传片，帮助他制订了戒烟计划。小宝戒烟期间，老师帮助他一起调整学习和生活节奏，家长也一直鼓励他。在老师和家长的帮助下，小宝最终成功戒烟。
青少年戒烟离不开家庭、学校的合力。同样，控烟也要靠合力。
家庭
父母是保护孩子的第一道防线，也是最重要的防线。家庭环境引导孩子出现的行为可以持续一生。研究发现，健康行为具有强大的代际传递性。在父母吸烟的家庭中，青少年的吸烟率明显增加。如果父母吸烟，会导致子女有样学样，而如果父母带头戒烟，也会为子女树立榜样，激发其戒烟意愿。关于控烟，父母需要带领孩子一起，做自身健康的第一责任人。
学校
学校是青少年由家庭生活到走向社会的重要过渡，对于青少年行为习惯和价值观的影响非常大。老师群体和无烟校园管理是两大关键因素。一方面，如果老师吸烟，会对学生产生严重的负面影响。另一方面，对于青少年来说，同龄人的影响效应最强，如果校园管理有疏漏，很多青少年出于从众的心理，会跟同学一起吸烟。学校可以通过设置健康教育课程、鼓励同伴教育、加强禁烟管理等方式控烟。
社会
社交媒体、互联网等的不断发展为烟草促销提供了更有力的传播平台，影视剧中演员的吸烟行为也容易误导青少年。从社会角度而言，禁止向未成年人售烟、禁止烟草广告促销和赞助、严格控制影视剧中的吸烟镜头，以及加强公共场所无烟环境建设及无烟文化的倡导，都是控烟的重要措施。
如何对待吸烟对青少年的危害
麦积区石佛中心学校黄景明：如何对待“小烟民”(2007-4-13 9:50:12) 有94位读者读过此文 来源：甘肃日报 > 七版 打印本页--------------------------------------------------------------------------------在校学生，尤其是中小学生的吸烟行为已经严重影响了学校教学，成为学校实施素质教育的一大障碍。 也对学校，家庭带来了烦恼。 无论在学校的隐蔽场所，还是公共场合，我们都可以看到学生叼着烟大过其“瘾”的现象。 对于这些稚嫩的学生吸烟的现象，应该引起我们的思考和关注。 据调查，农村的有些学生在小学高年级就已经开始了，初中生、高中生的吸烟比例则更大，一般吸烟的都是男生。 小烟民们一般不敢公开在家长和老师面前吸烟，于是厕所，上学路上，网吧等“阴暗的角落”成为他们吸烟的据点。 吸烟的危害对于正处于生长发育的青少年来说很严重，烟草中的有害物质如尼古丁等，严重侵蚀着他们稚嫩的身体，影响着他们身体的正常发育。 长期吸烟，使得他们对烟有了依赖性，不吸烟就心烦意乱，影响注意力和记忆力。 根据调查，吸烟的学生学习成绩明显低于不吸烟的学生。 再者，学生没有经济来源，吸烟的钱多是通过欺骗家长或者偷家里得到的。 有些同学，是通过威胁，欺诈较为弱小的同学甚至偷盗他人财物而来，吸烟不但影响了他人，污染了校园环境，对学校教育造成困难，而且使得学生在人格、道德和荣辱感上逐渐沦丧，使之在遵纪守法的道路上越走越远。 作为教育者，我们应该走出对吸烟学生打、骂、罚的教育误区。 很多教师和家长见到孩子吸烟，不是一顿臭骂，就是一顿狠揍，屡次三番后就又放弃。 这样，既伤了孩子的自尊，激起了他们的逆反心理，又使得学生厌学、逃学、甚至不回家。 所以对吸烟孩子应该从其思想上进行攻克，使他们认识到吸烟对自己的危害，从而慢慢戒掉。 教育者在对学生教育过程中要未雨绸缪，防患于未然。 家长和老师应该平时互动起来多关心孩子，注意观察他们的行为和思想，对于现实生活和影视中的吸烟现象要给予引导和正确的评价，使得学生不会产生盲目的崇拜心理和好奇心，从而远离烟草，远离伤害。 我们的社会，学校和家长应该多一些关于“吸烟有害健康”的宣传教育。 带领他们观看相关的科普资料，了解吸烟的危害性，请一些由于吸烟而引起重大疾病的患者现身说法，给学生强烈而深刻的印象，这样学生才可能在思想上拒绝烟草，远离烟草。 总之，要使得我们的“小烟民”们主动远离烟草，远离危害，需要我们社会，家庭，学校的共同努力。 要用耐心和爱心，给他们营造一个良好的环境，这样，我们才能帮助这些“小烟民”早日戒烟，更加健康快乐地学习和生活。 (作者单位：天水市麦积区石佛中心学校 黄景明)
初中学生吸烟喝酒的危害有哪些？如何有效教育学生远离烟酒？
危害：1、影响身体健康，每吸一支烟，生命缩短3秒钟；2、学生还不会挣钱，不能乱花钱，特别是不能花在对自己有害的地方；3、吸烟喝酒有时是一种显摆或逞能，属于心理不健康的行为；4、吸烟有时会引起火灾；5、当吸烟或喝酒没钱时，可能会有过激行为，如勒索和抢劫。 教育1、给他们看资料：香烟里含有何种有毒物质，会给身体带来怎样的危害。 2、让他们看视频：饮酒后造成的伤害，酗酒引起的交通事故等。 3、心理健康教育：叼烟饮酒，常被初中生作为摆脱幼童形象、向世人表明“自己长大成人”的标示。 因此，如何远离烟酒，珍视健康，对初中生的身心健康也具有更直接的实践价值。 4、提升学生的自控自律水平，不仅能抵挡烟酒的诱惑，同时能抵御一切不良嗜好的侵袭。
如何能减轻吸烟后的危害
无法避免，戒烟是最好的。 这个只根据个人意志决定。 试试麻烦法，首先拿个铁盒子选一个放烟的地方。 那个地方选在阳台（试用于南方）或放在卧室的抽屉里（放低不放高，怕老人摔）之类，并限定只能在客厅或非放烟地点抽，每次要吸烟都要去阳台或卧室那边拿，每次只能拿一根（外出不许只许带二根）。 并配合着每天抽多少不限量，但单根烟限吸的次数。 比如一根烟只抽前5口，然后掐掉。 做些别的事分散下注意力。 烟瘾又来了把掐掉的烟再点着抽几口。 具体细节就要你自己去考虑了，毕竟你爸听不听你说。 自己有没有戒烟的想法或意志力这些都影响的效果。 就像一个人不消息摔断腿，哪怕骨头接好。 无论怎么补，后遗症还是会有点的。 所以治不如防。
