端午前后，这5种碱性水果记得多吃，水分充足口感好，现在正当季。端午前后进入6月份，是一个高温多雨的季节，这个季节有很多时令的瓜果开始上市了，夏季的水果因为光照和雨水充足，营养和口感也更好哦。适合6月夏天吃的时令水果也有很多，尤其是南方地区，夏天端午前后真的有很多水果可以吃，下面分享5种适合6月端午前后吃的时令碱性水果，夏季别错过哦。
一、荔枝
6月是荔枝成熟的季节，正好是端午前后，这个季节不同品种的荔枝都开始陆陆续续上市了，属于当季的时令水果，充足的雨水和日照，让荔枝的口感非常好，水分足口感也好，酸甜多汁，是不可多得的时令水果，荔枝也属于碱性水果的一种。
荔枝的糖分很高，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素A、维生素C等，还含有叶酸，夏天适当的吃一些荔枝是不错的，可以让荔枝果肉浸泡盐水食用，减少上火。
荔枝的挑选技巧：
荔枝根据品种的不同，挑选的技巧和方法也不一样，妃子笑是青红相间，海南的火山荔枝王则是选择色泽红彤彤的更好，海南的火山荔枝王则是选择色泽红彤彤的更好，果实比较大，带有绿叶绿色的杆子，这样的荔枝更新鲜，选择色泽饱满个头大的荔枝，吃起来水分足口感更好。不同品种荔枝的甜度不一样，熟透一些的更甜。出现破皮不新鲜的不建议购买。
二、桃子
6月也是桃子上市的季节，这个季节的桃子水分足口感好，桃子的品种也不一样，有水蜜桃、脆桃、黄桃等等。熟透的水蜜桃香甜多汁，桃子含铁量高，能够促进血液中铁的合成。长期食用桃子可以改善贫血，桃子中含有丰富的膳食纤维，蛋白质、胡萝卜素、维生素等，夏天吃非常适合哦。
桃子的挑选技巧：
挑选桃子时，不同品种挑选也不一样，大体是选择个头适中，成熟度适中，带有绿叶和绿杆子，这样的桃子更新鲜，出现虫眼和磕碰的就不建议选择了，喜欢吃软甜的就选择成熟度高一些的，如果想吃脆的则选择8成熟即可。桃子的外表都会有一层细小的绒毛，从绒毛也可以辨别桃子的好坏，我们可以用手摸一摸这些绒毛，如果感觉绒毛挺立有精神，香味浓郁，颜色很正，则说明这个桃子很新鲜香甜。油桃除外。
三、杨梅
6月也是吃杨梅的时令季节，这个季节的杨梅上市，水分足，酸甜多汁，非常开胃好吃。而且一些优质品种的杨梅个头也比较大，吃起来一口下去满嘴爆汁，甜酸适口，营养价值高。具有美容养颜、消食排毒等功效。杨梅中含有花青素，该成分有抗氧化能力，生津止渴，养胃消食。夏天没胃口的时候，适当的吃一些，还是非常养人的。
杨梅的挑选技巧：
挑选杨梅的时候选择个头大，带有绿色叶子和绿色杆子部分的，这样的杨梅更新鲜。另外看色泽，选择颜色深红，但一般太过于红或黑的杨梅不能选，熟过头的口感就变质了。如果是说果肉表面颗粒有干瘪的，说明杨梅放置的时间过长，里面的水分已经流失掉了。要选择色泽红亮饱满的杨梅。另外有虫眼和磕碰的也不要选择。
四、三华李
6月也是吃李子的时令季节，这个季节的李子开始大量上市，品种也有很多，三华李就是代表之一，三华李为红皮红肉、色质艳丽、个大肉厚、肉质爽脆，口感酸甜多汁，夏天吃它非常开胃，虽然是软甜口感，但李子也是碱性水果之一哦。三华李中含有维生素C、维生素B2、烟酸等营养元素，夏天适当吃点开胃也是非常不错的。
三华李的挑选技巧：
挑选三华李时，选择果杆子是绿色的，还带有绿叶的，并且表明有一层白膜霜，这样的李子更新鲜。看果子的颜色，还没成熟的李子，外面是青色的，里面可以看到一点的紫黑色。已经成熟了的李子，外面紫红色，里面可以朦胧看到紫褐色的果实就是熟透了。如果按压一下是软的就是过于熟透不要建议选购，带有点弹性的最佳。表皮出现虫眼和磕碰也不选购。
五、樱桃
6月也是吃樱桃的时令季节，这个季节的樱桃开始大量上市，樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，樱桃中含有丰富的膳食膳食纤维、花青素，具有美白、补血、排毒通便的作用。樱桃可以帮助机体排出毒素，更有润肠通便作用，夏天吃非常适合哦。这个季节上市，别错过了哦。
樱桃的挑选技巧：
挑选樱桃时也是看品种的，不同品种的殷桃果子的表皮色泽也不一样，受到光照越充足的樱桃颜色更深，饱和度更高，颜色比较均匀，选择带有果蒂是绿色的，果实色泽饱满，红润，这个的樱桃更新鲜。颜色深红的樱桃口感更甜，如果是红的不均匀则偏酸。熟过头则果肉会变带有酒精味，不建议选择。新鲜的樱桃是用手轻轻地捏一下，是饱满有弹性的，如果是过软的樱桃，就表明樱桃果肉已经被挤压过了。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于夏季适合吃的5种时令碱性水果，简单介绍了果子的营养，并且附上了不同水果的挑选技巧，端午前后6月别错过哦。
常见的碱性食品都有哪些？还有哪些水果能下火？
大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）、镁（Mg）元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质。 常见的碱性食品有柑橘、苹果、海带、以及新鲜蔬菜海带、菠菜、西瓜、萝卜茶叶、香蕉、草毒、南瓜、四季豆、黄瓜、藕等疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多食碱性食品能中和酸性环境，使人消除疲劳。 “下火”食物大盘点 柚子、梨性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。 对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。 鲜莲子生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。 荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。 杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。 白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益。 莴笋性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。 莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。 茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。 苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。 常用灭火中药 妙灵丹特别适用于风寒感冒，又素有肺胃内热的咳嗽痰多、口渴便秘、烦躁易哭，睡眠不安的小儿。 导赤丹适用于小儿火重内热大引起的口腔、舌头出现溃疡，嗓子肿痛、眼睛红赤、眼垢多，口中有异味，大便干结，小便黄少等症状。 小儿化食丸适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。 对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效 西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。 橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。 杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。 苹果 能生津止渴。 葡萄 清血热，利尿。 菠萝 能清暑热，利尿。 柿子 能清热生津，润肺止渴。 枇杷 清肺止咳。 李子 能清肝火，利尿生 西瓜，果中之王 以下是送给你的，可以引起上火的水果 榴莲 特性：榴莲是水果之王， 具有多种维生素，营养相当丰富。 它像很多热带佳果一样，自身也具有对立的功效，果肉内含火气，稍吃过量就会流鼻血。 最佳吃法： 1.避免吃榴莲上火的办法是搭配吃山竹。 山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。 2.将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞。 菠萝 特性：菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5-羟色胺三种有害物质。 甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。 有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。 最佳吃法： 把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味，或者放在开水里煮一下再吃。 荔枝 特性：荔枝为温热属性的水果，而且荔枝的热量及甜度较高，吃多了会发热和上火。 因此，身体为过热体质的人和儿童不能吃太多，睡眠质量差的人晚上亦要少吃。 最佳吃法： 1.吃荔枝时，先喝小半碗淡盐水，剩下的留在吃完荔枝后喝，或把脱了壳的荔枝肉沾浸淡盐水吃。 2.吃完荔枝后，把荔枝壳收集起来煎水喝，能起到降火的功效
哪些食物是碱性食物 盘点四大常见碱性食物
1、蕹菜空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。 所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤。 2、佛手瓜属于寒性的碱性食物。 佛手瓜肉质细嫩，每100克佛手瓜的果实 中含有水分90~92克，蛋白质0.9~1.2克，碳水化合物2.6~7.7克，维生素C12~22毫克，胡萝卜素20微克。 钾的含量较高，可达190毫克，核黄素0.1毫克，钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克、钠10毫克、铜0.03毫克、镁7毫克、锌8.35微克硒2.3微克。 此外还含有叶酸、泛酸、烟酸等。 3、海带海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。 海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。 另外，海带中也含有大量的食物纤维，这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇，让身体内的胆固醇顺利地排出体外。 除此之外，海带中丰富的膳食纤维还可以增加饱腹感，辅助降低人的食欲。 4、茄子茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。 能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。 茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。 尤其是紫色茄子中维生素含量更高。 5、土豆土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。 因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和废品，具有一定的通便排毒作用。 参考资料来源：网络百科-蕹菜参考资料来源：网络百科-佛手瓜参考资料来源：网络百科-茄参考资料来源：人民网-女人多吃这5种碱性食物 帮你养成易瘦体质参考资料来源：人民网-养生：多吃碱性食物可生男孩 碱性食物大汇总
吃什么水果碱性最强
首当其冲是柠檬。 还有橘子、柚子、葡萄、青梅、苹果、番茄、西瓜、香蕉、草莓、柿子等。 碱性最强的蔬菜是海带。 水果中酸涩的水果碱性略强。
