导语：再忙也要吃早餐，教你制作金黄韭菜鸡蛋饼，不仅健脑还能美容护肤
韭菜鸡蛋饼一道简单而又美味的早餐，相信很多人对这道早餐已经很熟悉了吧，而且也吃过很多次了，不管是自己做还是在外面买，味道都是很不错的，我个人是比较喜欢吃这样一道早餐，因为它不仅健康而且还很有营养，平时早晨起来都会花上几分钟的时间给家里人做上这样一道早餐，不但吃起来很好吃，而且家里人也都很喜欢吃，其实大家平时再忙也要吃早餐，如果你还不会制作这样一道金黄韭菜鸡蛋饼的话，接下来就让我教教大家吧，不仅健脑还能美容护肤呢。
早餐要想吃的好，就要这样吃，有营养不说，而且味道也是一流的，不会做的学一学吧，它的用料也是非常的简单，只要一些面粉，还有鸡蛋韭菜，以及油和盐就可以了，整个制作过程也就十几分钟，我是一个吃货，如果你们想吃，那我接下来也会把具体的制作方法教给大家，希望大家在学会之后，也给自己和自己的家人做一份完美的早餐，这里面因为有韭菜还有鸡蛋，经常吃的话，它还有美容护肤的作用呢，相信有的小伙伴早就想吃了吧，那我们就一起来看看它的做法吧。
韭菜鸡蛋饼的做法：
准备食材：面粉150克，鸡蛋3个，韭菜1小把，盐适量，植物油适量。
具体制作方法如下：
第一步：首先我们准备一下所有用到的材料，这样在制作的过程中也就会更快了，我这里准备的是1-2个人的量，如果你人多的话，可以等比例添量就行了。准备好面粉之后加入适量的盐还有把鸡蛋也打入面粉里面。
第二步：然后把韭菜给摘洗干净，把它切成如图所示的碎粒。
第三步：把切好的韭菜放到面粉里面，然后加入适量的清水把它搅拌成糊状。
第四步：把面糊做好之后就可以动锅了，在锅里面刷上一些油，然后把面糊倒入，一面煎至金黄之后再翻面煎，两面都煎好之后就可以出锅了，然后可以把它切成小块来吃会更香。
1、这道美味的鸡蛋饼还是很好做的，大家在做的时候可以加上一些胡萝卜丝或者是其它自己想吃的食材。
2、在制作的时候大家可以用电饼铛来烙饼，这样烙出来不但不粘锅，而且还非常的均匀。
早餐怎么吃？便捷又健康？
便捷又健康的早餐十分适合早八大学生和繁忙的上班族。 不仅能多睡一会儿，还能保持营养和健康。 下面我就来分享一下我的便捷又健康的早餐食谱吧！
1.三明治+牛奶食材:吐司，火腿，生菜，鸡蛋，沙拉酱准备两片吐司，将火腿或培根放在油锅上煎三分钟，再煎一个荷包蛋。 最后将食材垒在一起挤上沙拉酱。 喜欢酸甜口的，可以再加两片西红柿。 再搭配上一瓶牛奶，一份健康又美味的早餐就做好啦！
2.包子油条+豆浆中国的传统早餐搭配，可以去附近的早餐店也可以自己准备。 食材:速冻包子，豆浆粉锅里盛冷水，包子蒸笼上蒸15分钟。 豆浆更适合乳糖不耐的中国人，热水冲泡搅拌豆浆粉。 也可以一次性多包点包子，放冰箱冷冻，吃的时候拿出来化冻。
3.饺子或者馄饨食材:速冻饺子，馄饨去超市选购爱吃的饺子和馄饨，吃的时候冷水下锅煮开。 也可以一次性多包点饺子，省时又健康。 喜欢吃面食的人千万不能错过。
4.葱油拌面
葱油拌面的做法非常的简单，就是准备好一根大葱洗净切碎，然后放到油锅里爆香，加入一勺白糖，少许的食盐，两勺酱油熬成汁，挂面放在锅里煮开后捞出来放在碗里面，然后直接浇上葱油汁就好了。
5.葱花鸡蛋饼
食材:面粉，葱花，食盐，食用油
将葱花洗净切碎，适量的淀粉加入活成面糊，然后将切好的葱花倒在里面，加入适量的食盐，香油，搅拌均匀，电饼铛预热加入少许植物油，摊入面糊，烙饼，直到两面金黄即可。
6.鸡蛋玉米+牛奶
一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。 非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。 这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。
早餐是非常重要的一餐，早餐吃得好，人一天都有活力。 便捷又营养的早餐能大大增加人吃早餐的欲望，希望我的食谱分享能帮助到你。
你的早餐经常吃什么?
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 早餐不仅要吃，必须有营养。 我早餐注意这么几点：
1.鸡蛋不可少。 不论是城市人还是农村人，都有着很重的鸡蛋情结，我们一般都会把鸡蛋作为必选项。 虽然煎蛋、茶叶蛋味道更好，我还是优先选择煮鸡蛋，应该营养更纯粹、更全一些。
2.蔬菜要多吃。 早餐时，我喜欢吃点儿小咸菜什么的，对绿叶蔬菜不是太感冒，这也导致我消化不太好（不良反应此处省略），虽然比较清淡，我还是坚持吃着蔬菜，保持营养均衡。
3.多吃些粗粮。 现在我们吃穿不愁，各种肉类，各种面食，都吃得到，但粗粮却摄入不多。 过多的碳水化合物的摄入，也导致脂肪肝、高血压、肥胖等的高发，适当多吃点儿粗粮，能有一定的缓解作用。 所以，推荐大家早餐或者其他两餐也一样，多吃点儿红薯、紫薯、玉米、玉米面窝头等。
上班族的你如何吃早饭？
说到“吃什么”这个话题，相信全世界的上班族小伙伴们应该都有为此伤脑筋的经历，因为真的是不知道吃什么啊，除了外卖还是外卖，除非自己煮，自己煮也不知道煮什么，一到菜市场看到菜摊上的菜就眼晕，根本就不知道买什么。 特别是早上，上班匆匆忙忙，忙着赶公交，忙着赶地铁，都来不及吃上一口早饭。 但是，只要细心想想，多观察总会有办法解决的。 我吃早餐一共经历三个阶段，接下来分享一下我吃早餐经历的那三个阶段。
1：不吃阶段。 刚毕业出来，年轻，身体好，为了早上多睡那几分钟，直接省掉早餐时间。 闹钟一响，急急忙忙起来洗漱，梳妆，穿好衣服后，拔腿就往地铁赶。 心里念得是赶紧让我挤上去，可别迟到了，不然的话这个月眼看就到手的全勤奖就没了，那还顾得上吃不吃早餐。
2：随便吃吃阶段。 因为每天高强度的工作，年纪也上来了，不吃早餐的话真的是挺不住啊！于是每次都是随便吃吃，看到什么就买什么，能够填报肚子就好了，管他好不好吃。
3：精挑细选阶段。 因为前面自己对自己身体的马虎，不按时吃早餐，吃的也是没有营养的速食早餐，对身体造成了严重的损害，身体就对你产生了抗议，慢慢出现了问题。 比如胃痛，肠胃不好，皮肤干燥，脸上蜡黄，黑眼圈严重，失眠，掉头发····等等一系列身体问题。 我还是很想好好活着的，我还有梦想没完成，所以就开始注重起自己的身体，早上哪怕是困得睁不开眼也要准备好一点的早餐，鸡蛋，牛奶，水果，粥，那个有营养就吃那个，一点都不敢马虎。 为此还专门买了一个养生炖盅，头天晚上睡觉前把食物准备好放入炖盅，调好时间，早上就可以起来吃，或者直接到公司去吃。 可以煲粥，也蒸鸡蛋，玉米，番薯，你想吃什么就弄什么，很方便。 晚上回来也可以煲汤。 工作累一天，回来煲个汤喝，幸福指数杠杠滴。 作为广东的孩子真的就是离不开汤类。
刚工作不久或者即将出来工作的小伙伴们可千万要注意啊，要注意早餐，早餐很重要很关键，一定要吃早餐而且还要吃好，别以为自己年轻能抗就不把自己的身体放心上，等出问题的时候，有你好受的。
