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今年世界精神卫生日的主题为“共建共治共享，同心健心安心”。
近年来， 心理健康 ，尤其是 青少年 群体的心理健康，日益受到人们的关注和重视。
青少年正处于生长发育、社交和情感发展的关键时期，生理、心理和社会环境的变化容易导致青少年 抑郁症 的发生，不断加剧的社会压力和竞争也增加了其罹患抑郁症的风险。应对青少年抑郁症，需从理解、早期识别等着手。
以下是青少年抑郁症的早期征兆。
1 情绪低落
长时间的情绪低落，感觉沮丧或伤心，难以体验到快乐。
2 兴趣减退
对日常活动失去兴趣，以往感兴趣的事情（如运动、社交、游戏、爱好等）不再吸引他们，失去参与的动力和热情。
3 精力减退
即使没有进行大量的体力活动，也常常觉得疲惫、乏力，做事时感到拖沓。
4 情绪波动剧烈
青少年的情绪波动比成年人更为剧烈，常突然从愉快变为低落或愤怒。虽然情绪变化可能与荷尔蒙有关，但持续的情绪低落或愤怒可能是抑郁症的表现。此外，青少年抑郁症的症状往往表现为愤怒、敌对等外在情绪。
5 自我评价低
频繁表现出自卑或对自己失望，认为自己做不好事情，甚至对未来失去信心，思考问题时倾向于消极、悲观，常常感到无望，甚至可能谈论死亡或自杀。
6 过度敏感
对外界评价或同伴看法非常敏感，容易感到被忽视、排斥，进而加剧自卑和孤独感。
7 注意力下降
常常难以集中注意力，学习或工作时感到思维模糊，完成任务变得困难。
8 学习动力下降
患病期间，青少年常常感到思维变得迟缓，注意力难以集中，记忆力也显著下降。这种认知功能的减退直接影响他们的学习表现，导致成绩下滑、逃学现象频发，甚至出现对学习完全丧失动力的情况。
9 叛逆行为
青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧，一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛苦，比如滥用药物、酒精，甚至参与其他危险活动。
10 网络成瘾
长时间沉迷于社交媒体、电子游戏、视频等线上活动，通过虚拟世界逃避现实中的困境和压力。
11 睡眠和饮食变化
可能出现早醒、失眠或嗜睡的情况，食欲下降或暴饮暴食。
12 逃避责任或减少参与感
不愿意与家人、朋友交流，避免社交活动，减少对家庭、学校等日常活动的参与，甚至放弃学业或其他重要任务。
13 身体症状
如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。
14 反复自残
反复出现划痕、割伤、烧伤，且伤口不符合常见的意外原因。同时，青少年常会避免让他人看到自残的痕迹，选择穿长袖、长裤或在不显眼的地方进行自残。
15 自杀
直接谈论死亡或自杀、从极度情绪低落突然变得情绪平静，疏远他人，研究自杀方式、场所及工具，实施自杀计划。
面对以上这些征兆，家长和老师需保持敏锐的观察力，关注青少年的情绪和行为变化。如果发现青少年长期出现情绪异常、行为异常，应采取积极的态度，温和地询问他们的感受和想法。
如果 心理问题 已经影响生活和学习，家长应第一时间带孩子到精神科就诊，而不是先去寻求心理咨询师的帮助。精神科医生是患者在患病初期寻求外界帮助的最佳选择。医生会为患者进行一系列检查和测评，综合判断患者是抑郁情绪还是抑郁症，再决定后续的治疗方案，是单纯的心理治疗，还是其他治疗。
青少年抑郁症的治疗是一个长期且综合的过程，需要医院、家庭和学校的共同参与。治疗固然重要，但后续的心理支持和环境调整同样不可忽视，只有这样才能有效防止病情反复发作，帮助孩子走出心理阴霾。
本文来源：健康中国责任编辑：白宇_NB35100
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青少年抑郁症患者比例升高 有没有早期信号？
情绪低落、失眠、焦虑、食欲不振都是抑郁症的早期信号。 青少年抑郁症患者比例升高，这对社会和家庭都是一种警示，早期信号非常重要，可以及时发现问题，采取积极的措施。 情绪低落是青少年抑郁症最为常见的表现之一，如果一个青少年过去开朗、活泼，突然变得沉默寡言、情绪低落，甚至表现出消沉、愁眉苦脸，那么就需要引起家长或老师的重视了。 这种情况可能是来自家庭、学校或社交圈的压力。 对于青少年，每天应该保证充足的睡眠时间，否则就会产生疲劳、头痛、精神不振等症状。 如果一位青少年失眠厉害，连续数天都难以入睡，那么可能就需要进行心理辅导或治疗了。 焦虑是一种常见的情绪问题，跟青少年的自我形象和人际关系有密切关系。 如果一个青少年因为自己的外貌、成绩或交友圈子而感到焦虑，那么就需要家长和老师给出积极的扶持和帮助。 正常情况下，青少年的饮食应该均衡、营养丰富，适量运动，保证身体健康。 如果长时间出现食欲不振的情况，那么就需要关注其心理状态。 针对青少年抑郁症的问题，家长可以与青少年进行沟通，了解孩子的内心世界，提供支持和安慰。 关注青少年的情绪变化，及时发现问题。 加强家庭教育，建立良好的沟通机制，提高亲子关系的质量。 给予青少年的心理治疗或辅导，帮助调节自己的情绪和行为。 无论是社会还是家庭，都需要关注青少年的心理健康问题。 尤其是在面对离异或单亲家庭的情况时，更需要给予青少年更多的关爱和支持。 只有经过大家的共同努力，才能让青少年走向阳光和健康的未来。
孩子患有“抑郁症”，通常会有这6个表现，很容易被家长忽视
随着现代 社会 不断地发展，各种各样的问题就出现了。 一开始是大人出现“抑郁症”的情况比较多，经常可以看到有些公众人物因为得了抑郁症出现很严重的后果。
现在有很多学生，例如初中生和高中生，都极其容易被“抑郁症”盯上！
很多家长都会觉得奇怪，我家孩子性格开朗，怎么可能会得抑郁症呢？其实现在的孩子懂得很多，很多孩子都懂得掩饰，有多样的面孔。
在学校面对老师是一个面孔，回家面对家中又是一个面孔，而独自呆着的时候又是另外一个样子。
所以很多时候，家长并非真正的了解自己的孩子。
有很多孩子跟我说，不知道该怎么和父母相处。 总感觉父母在很多地方一点都不会顾忌他们的感受。
比如说在大庭广众之下，和别人讨论自己孩子的成绩。 总是在外面面前表现一副恨铁不成钢，特别是听到别人家的孩子如何如何成绩好的，更是恨不得在大街上就狠狠的揍自己孩子一顿。
前不久，李连杰小女儿在网上自曝抑郁症复发的话题，引起了广泛关注和讨论。
李连杰17岁的小女儿Jada，在社交网络上自曝，自己曾有一段长时间的抑郁及焦虑，最近因为疫情隔离，抑郁症再度复发。
Jada呼吁大家，在疫情期间，多留意身边人心理、情绪有没有出现问题。
看着照片上笑容灿烂的Jada，网友们表示不解：有钱有资源又有美貌的人，也会抑郁？
有些网友甚至直接说她“矫情”。
是啊，Jada身为星二代，家境优渥，自己也特别优秀，16岁考进最好的高中，才貌双全的她，是很多人羡慕的对象。
可刚刚17岁的她，却深陷抑郁症的漩涡。
我们总以为，抑郁症似乎只发生在那些生活悲惨的成人世界。
实际上，抑郁症才不管贫富、不挑年龄。
据流行病学调查结果显示， 近10年来，儿童期重型抑郁症的患病率为2%-4%，青春期上升到4%-8%。
我国目前约有20%的少年儿童出现抑郁症状，其中4%为临床抑郁，也就是需要接受临床治疗的重症抑郁。
抑郁症真的没有门槛，也不是成年人的特权。
它就像个魔鬼，游荡在每一人身边，稍不留神就会缠上我们。
为什么连未经世事的孩子，也可能得抑郁症呢？
许多抑郁症儿童在发病初期会有一些不寻常的言行举止。 例如，有些孩子会说一些看似成人的话，比如“生活无聊”，“死亡结束”。 此时，如果父母没有及时发现孩子们早期的“痛苦信号”，他们会关上心扉的窗户，以后很难治疗他们。 那么孩子为什么会沉入抑郁的阴霾？青少年抑郁症的患者通常在生活中与父母、同胞、同辈关系不和谐，从小缺乏父爱母爱，或是在相处过程中，父母对子女经常发脾气或使用暴力。 另一方面，目前离异家庭越来越多，父母长期分开，缺少亲情陪护，处于世界观人生观价值观逐渐成型时期的留守儿童，若缺乏父母的关爱与引导和照顾，就容易出现心理问题。 此外，生活条件越优越，父母对孩子的要求可能就越高，孩子们小小年纪就面临着很大的压力，稍微调节或沟通不当就容易产生负面情绪。 成人有一种自我减压的方式，而儿童对减压的渴望往往被成人忽视或不理解。 例如，当孩子说它并不意味着活着、我想死等似乎是成人的话语时，它实际上是向大人们发出求救信号，但父母要么被忽略，要么受到斥责。 在儿童生长发育过程中，对周围环境的反应非常敏感。 儿童在早期表现出的抑郁情绪或心理。 当父母发现，如果他们能很好地沟通，找出他们不快乐的原因，孩子就会找到一个渠道来发泄他们的消极情绪和不安，这可以在早期阻止抑郁疾病的发生。 与成年的抑郁症者相比，青少年更易表现脾气暴躁、易激惹、对亲情冷漠、思维迟缓、学习成绩下降、自残自伤等行为。 12—13岁是一个抑郁高发期，可能跟小升初的压力有关。 之后在经历过中考，累积的压力得不到释放，就容易出现抑郁的问题。
很多家长可以接受孩子身体患有其他疾病时，如感冒发烧、肠胃炎、甚至痛经等发作时身体不舒服的状态，会接纳、理解、照顾孩子，允许孩子休息，直到恢复 健康 后再去正常学习。 往往有些认识不到抑郁症是种疾病的家长，会主观认为孩子抑郁就是“懒”、“不够勤奋”、“不想努力”、“意志力不够坚强”，认为通过鼓励、督促、要求、施压让孩子勤奋起来，就能恢复正常。 你对一个高烧40 的孩子说一句：“孩子加油！”他就能好起来吗？ 这是不可能的常识，所以，家长只有对抑郁症这种病症有基本的、科学的认识，才能接纳孩子“病了”这个事实。
现在很多家长为了让孩子不输在起跑线上，在教育孩子上倾尽全力。
可 当“希望”变成了“枷锁”，对孩子来说是苦不堪言的。
热播剧《小欢喜》中，宋倩是一个单亲妈妈，她把女儿英子照顾得无微不至，一句“我都是为你好”就拒绝了女儿所有的要求。
长久压抑而沉重的母爱，让女儿活得懂事而小心翼翼。
最后再也承受不住，严重失眠，整整34天夜里无法安睡，患上了抑郁症。
那一句“我就是想逃离你”，让无数人泪奔，很多人看到了自己的影子。
有个孩子说：父母都不知道我已经中度抑郁了，我只想说，别逼我！我也想要优秀，想在班里拔尖。我努力了，可我就是做不到啊！
所以他开始厌学、不合群，跟父母对抗。
当一个人面对的只有指责和打击，就容易觉得自己一无是处，产生“我没有用”的负面情绪。
如果再缺少爱的感情支持、身边人的鼓励，就容易陷入抑郁黑暗的漩涡，走不出来。
于是他们先是失去自信，然后变得自卑，接着开始失望，后来失望一点一点累积就变成了绝望。
而这绝望就像一把利刃把自己扎得鲜血淋漓。
《放牛班的春天》里说： “每一颗心都需要爱，需要温柔，需要宽容，需要理解。 ”
这就是对待抑郁孩子的最好方式。
一个人活在爱里，一定会越来越好。
对于因抑郁症休学在家的少年家庭，这些孩子在病前很多是重点中学的优等生，自我要求极高。
当成绩优异的孩子，忽然有一天宣布不再上学，因为“没意思”，之后不仅情绪有异，身体也会疼痛。 短短几个月，学会抽烟喝酒，父母无力阻止：父亲只能在他面部表情痛苦时给他一支烟抽，母亲只能在他需要时和他一起喝酒。 在突如其来的心理疾病面前，一切的愿景和家庭秩序都被打碎了，家庭秩序变得渺小。 父母的诉求只剩下“希望孩子做一个快乐的普通人”。 教育具有滞后性，父母长期时间坚持好的教育方法，可能不会马上见效，而是若干年后，收获一个幸福、成熟、积极努力的孩子。 同样，如果父母长期忽略、打压、控制孩子，短期内可能不会看到恶果，而一旦出现问题的时候，已经是恍如隔世，再想逆转，难上加难。
我们终其一生，不过是想要一个身心 健康 的孩子，和生命相比，其他的到底有多重要？ 有的父母忙于工作，认为我给钱、给你成长的环境，就是好的养育了，有的人在孩子出现网瘾或者其他不良行为之后，觉得可以直接用胡萝卜+大棒的方法，觉得人都是“趋利避害”的，奖励惩罚就应该能够带来效果。
相信、包容、理解和陪伴，就是最好的方向，而爱是给孩子一生的底气和羁绊。
有个网友说：“大概5 6岁的时候，问过自己的母亲：‘我的宝物啊，是这个彩色的弹珠，妈妈，你呢？’她说，‘我的宝物呀，是你哦！’后来长到20多岁，一路上无论遇到什么困难，甚至到了觉得干脆放弃生命的时候，我都会想：怎么能死啊，我可是妈妈的宝物啊！” 当孩子心中有了爱的种子，就会发芽，他们就会在一次次成长里愈加勇敢，找到生活的希望。 即便是在孩子最困难，最孤立，最不被理解的时候，他也知道，自己不是一个人在孤军作战。 有的父母陪着孩子，手里玩着手机，眼睛里看着电脑，脑子里惦记着工作，这些都是仅仅有行为，而没有爱的 育儿 。 现实生活中，有多少关系，都仅仅停留在行为层面，没有心的沟通、没有爱的交流？没有 情感 投入的养育方式，没有 情感 投入的养育者，最终将养育出 情感 匮乏、心理扭曲的孩子。 而一个人的脑袋再聪明、学识再丰富、研究再深入，如果离开了人类最基本的 情感 ，如果没有爱，那么再渊博的学识、再亲近的关系也是枉然。 让我们和孩子一起种下爱的种子，和孩子一起扎根，一起成长，一起去爱，然后，成为自己喜欢的样子。
青少年抑郁症前兆有哪些
青少年的抑郁症早期容易和青春期的发育的正常现象相混淆，一旦怀疑有抑郁症，可以观察青少年有无以下三方面的表现，就可做到心里有数。 第一、活蹦乱跳的小孩突然出现闷闷不乐，没有可以引起他高兴的事物，周围的环境、周围的人群高兴时，他却没有情绪变化；第二、思维缓慢，反应迟钝，对话、沟通时他精力不集中，少言寡语，不能进行对等的对话，不能很好的聊天和沟通，严重时还可出现自责、自卑、孤独感，甚至怀疑是否患有疾病；第三、失眠、疲惫感，整天恍惚、没有精神，夜里无法入睡，白天没有精神，青少年从较活泼变得无精打采。 总结以上三方面的征兆后，就可以找专业医师进行检查和诊治，因为这些可能是抑郁症的早期表现。
