轻装上阵开心迎考

作者： 2024年06月07日网红浏览

6月6日，在长沙市同升湖高级中学，师生们举起印有“前程似锦”的考前礼包合影。

当日，湖南省长沙市同升湖高级中学举行送考仪式，鼓励高三考生轻装上阵，开心迎考。

新华社记者陈思汗摄影报道

6月6日，在长沙市同升湖高级中学，老师（左一）为考生发放考前礼包。

6月6日，送考车队从长沙市同升湖高级中学出发（无人机照片）。

6月6日，在长沙市同升湖高级中学，送考家长为考生加油鼓劲。

面临高考的心态

其实这个别人怎么说都只是建议，还是要自己调整吧，首先，我得告诉你高考的时候真的有一个好心态是特别特别重要的，其实经常你会告诉自己不能紧张或者是自己想着不能失误什么的，那时候真的会更紧张，还有来自于家人的期待，真的给自己好多压力，这时候，你一定要自己调节，因为毕竟高考不是唯一的出路，但是对于大部分人还也是唯一的出路，但是，你要记得，自己努力了，就一定好好发挥，不让自己后悔，我记得我当时高考的时候，高考前一天真的紧张到不行，但是高考当天突然一下子就想通了，不就是一个考试么？！我考完就解脱了。、我自己是在考试的时候有个小秘诀的，就是在考试的时候，如果遇到自己不会的题，原来是会很紧张的，但是要时刻记得，我都不会的题，别人肯定也有困难的，所以，大家都一样，我也不用害怕了。还有就是深呼吸，这个我是觉得很有用，让自己心情平静下来，什么都别想，就只要想着通过考试才是正事，其他的事都不重要了。我是觉得高考的时候，大部分是考大家的心态的，有的人心态好，自然发挥就好，所以，在高考之前的每次模拟考，你都可以把它当成正式考试，努力使自己的心情放轻松。希望你高考可以考出好成绩啊，加油加油！

考前放松心情的方法有哪些？

【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。下面是能够减压的快乐配方。【A】清楚自己的事情往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。【B】接受现实的自己给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。【C】结交快乐的朋友中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。 ”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。【D】倾诉和释放如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。【E】亲近大自然人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。【F】来一点情趣给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。【G】膳食平衡咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。