自从有了孩子之后，琪琪妈妈最讨厌的莫过于家庭聚会，因为在家庭聚会上，总是会有一些亲戚没经过同意就给孩子“投喂”各种各样的食物、饮料。
才两周岁的琪琪，对任何甜的食物都感兴趣，尤其是聚餐桌上那些甜甜的饮料。每次她都要捧着喝上一瓶才过瘾，然后再也吃不下一口饭。这让琪琪妈妈非常苦恼，生怕孩子喝了这种饮料影响生长发育。
但是亲戚们总是不以为然，觉得琪琪妈大惊小怪。“孩子喝点饮料怕什么？谁家孩子还是喝米汤长大的呢！”这句话，常常被亲戚们挂在嘴边。
面对亲戚们的“强有力”的攻势，琪琪妈总感觉自己有理也说不清，不知道该怎么回应。有时候琪琪妈妈也在想，自己的育儿方式是否太过保守，自己是不是过于焦虑了？
孩子爱吃零食，爱喝饮料是天性，每次管得这么严，孩子反而哭哭啼啼，不开心。
不知道其他妈妈们是否和琪琪妈妈有一样的顾虑，不想让孩子喝太多饮料，总觉得那些甜得发齁的饮料被孩子喝进肚子里会对孩子的健康造成影响。
其实妈妈们的顾虑并不是多余的，有4种饮料，早就已经被儿科医生划进了“黑名单”了。
儿科医生明确表示，这几款饮料是不适合孩子们喝的，没营养不说，喝多了还可能影响健康。
爸爸妈妈们，在孩子喝饮料这件事上面，一定要有原则，要有底线，别因为亲戚们的三言两语，就动摇了保护孩子的决心。
那么，有哪几款饮料被划进了“黑名单”当中呢？爸爸妈妈们，让我们撕下这些饮料华丽的外包装，看清楚这些饮料究竟“黑”在何处吧！
4种饮料已被儿科医生划进“黑名单”，别给娃喝，没营养又不健康
第一种：奶茶类的饮料
夏天来了，奶茶店的生意更是火爆。奶茶店遍布大街小巷，我们稍稍走几步就能很方便地买到奶茶。不少父母连自己都忍不住不喝，更别提不给孩子喝了。
在儿科医生眼中，给孩子喝奶茶的危害性实在是太大了。奶茶是由植脂末制作的，也就是奶精，对孩子的中枢神经系统的发育会有不利的影响。
奶茶中的高糖， 高热量会让孩子有肥胖的风险 。奶茶中还有一个重要的原料就是茶，孩子是不宜饮茶的人群，因为 茶中的咖啡因会影响孩子的睡眠 ，从而影响孩子夜间生长激素的分泌。
奶茶对孩子实在是有太多不好的影响，爸爸妈妈们一定要管住嘴，自己要少喝奶茶。
由于孩子的自控力比较差，大家尽量别在孩子面前喝奶茶，也别给孩子买奶茶喝，即便孩子再馋，再哭闹。
第二种：含咖啡因的饮料
在儿科医生的眼中，孩子们不能碰的“黑名单”饮料中的一种就是含有咖啡因的饮料。
也许很多父母并不清楚哪些饮料含有咖啡因，在这里很有必要为大家科普一下。
咖啡因并不仅仅存在于咖啡中，很多其他饮料中也有咖啡因的存在。
例如，雪碧、可乐这种碳酸类的饮料。这些饮料中也含有一定的咖啡因。除此之外，像茶水中，也含有咖啡因，孩子们也是不能饮用的。
孩子摄入咖啡因后，体内的咖啡因会 影响孩子的中枢神经系统，让孩子变得兴奋，孩子容易出现失眠等睡眠问题。
除此之外，咖啡因 对孩子的记忆力还会产生干扰作用。
记忆力是孩子“学习能力”中非常重要的一个组成部分，孩子的记忆力被干扰，孩子的学习成绩很容易出现“滑坡”。
咖啡因对孩子的胃肠道也会有影响，会造成孩子胃肠道功能的紊乱，影响孩子对营养物质的吸收，从而影响孩子的生长发育。
第三种：含碳酸的饮料
在儿科医生的眼中，还有一类饮料孩子们不能碰，那就是碳酸类的饮料。
家长们对碳酸类的饮料应该比较熟悉，碳酸类的饮料喝起来有气泡，比较“爽快”，例如可乐、雪碧、芬达等。
碳酸饮料中的磷物质会影响孩子身体对钙的吸收，生长发育迅猛期的孩子们对钙物质的需求非常大。
长期喝碳酸饮料的孩子，往往会有营养不良，或是缺钙等问题出现，这对孩子的生长发育很不利。
第四种：含乳饮料
有些孩子对口味清淡的纯牛奶不感兴趣，为了满足孩子每日对奶的需求，有些家长喜欢给孩子买一些口感相对比较丰富的含乳饮料来喝。
在他们看来，含乳饮料的营养价值虽然不及纯牛奶，但是毕竟含乳，总能起到一定的补钙功效。
家长们这么想的话就错了，含乳饮料对于孩子来说， 坏处远远多于好处 ，儿科医生并不建议孩子喝含乳饮料来补钙。
含乳饮料中的乳制品含量很低，它口感之所以好，是因为它的含糖量非常高。
孩子喝一瓶含乳饮料，相当于摄入了很多糖分，长此以往，孩子很容易会有龋齿、肥胖等由高糖饮食引发的问题。
想要给孩子补充营养，家长们最好选择鲜牛奶、奶酪等健康营养的乳制品，而不是这种“黑名单”中的含乳饮料。
结语
喝不健康的饮料对孩子的影响可能并不会一下子显现，而是会慢慢地去影响，慢慢地改变孩子。因此，爸爸妈妈们别以为孩子喝个一两瓶没有关系，孩子喜欢就好。
我们做父母的，很有必要保护好自己的孩子，别因孩子哭闹、嘴馋，就放下了自己的原则，放低了自己的底线。
我们的底线永远不能改变，那就是一切为了孩子的健康。
那些饮料不能喝，会危害身体健康的，要详细。
一、先说说碳酸饮料。 这个大家都很清楚是不推荐饮用的，配料表我也就不多说了。 但是大多是因为可乐里面含有咖啡因而称其不好，其实不单单是咖啡因的问题。 记得小的时候在可乐等碳酸饮料没这么普及的时候，只有在过年过节的时候家里常常有别人送的。 我有个弟弟，在一个月内把家里的三箱饮料都喝了，体重也增长了很多，家人只当是小孩子正常长身体，还有就是过年食物多了点，从那以后，我这个弟弟越来越胖，到高中时，最胖时体重已经达到了200多斤。 几年后听到有人称饮料容易胖人，直到我开始接触营养学之后，才明白这其中的道理。 我想不只我身边有这样的例子，很多人都会有。 这是因为可乐不只含有很多咖啡因，重要的是含糖量也是超高，一罐可乐所含的热量为144kcal相当于孩子吃一两个馒头或者是散步40分钟所消耗的热量，而这种糖分被人体吸收的速度非常快，形成脂肪的速度相当惊人。 印度医学家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。 在美国和韩国也已经相继禁止在中小学出售可乐等碳酸饮料，可想而知其对儿童的危害。 二、珍珠奶茶或者奶茶。 我随便拿了2、3个知名的品牌。 配料表基本都这样：白砂糖，植脂末（葡萄糖浆、氢化植物油、酪蛋白酸钠、稳定剂、乳化剂、抗结剂），全脂奶粉，麦芽糊精等等。 。 第一项赫然写着白砂糖，那么就说明白砂糖的含量这写添加剂里面最高的，糖分高的最直接危害就是造成肥胖，血糖升高等等。 其次就是植脂末，那里面还有的一串你不知道为何物的东西。 其实呢，葡萄糖浆，就是淀粉水解产生的、微带甜味、又有点粘度的东西。 第二位成分是“氢化植物油”，也就是大豆油或菜籽油经过人工催化加氢形成的一种半固态的油脂。 隐藏的危险出现了，氢化植物油，就是反式脂肪酸的携带者，也可以说凡是氢化的植物油，都含有反式脂肪酸。 由于反式脂肪酸不是大自然当中的正常成分，而是对天然油脂进行人工改造过程中形成的不自然成分，所以人体中本来是不含有它的。 反式脂肪酸的危害很大。 它不仅和猪油牛油一样，会升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇，而且还会降低高密度脂蛋白胆固醇，也就是所谓的“好胆固醇”。 而且调查发现，膳食中的“反式脂肪酸”越多，冠心病死亡率越高。 一些最新研究初步表明，反式脂肪酸还可能增加乳腺癌和糖尿病的发病率，并有可能影响儿童生长发育和神经系统健康。 正常的脂肪在人体经过消化7天便可以排除体外，而凡是脂肪酸则需要51天。 膳食中食用反式脂肪越高的人，在同样食量下的肥胖危险就越大，而且主要是胖在肚子上，内脏脂肪增加，从而增加了脂肪肝，心血管疾病的患病率。 后面还有个麦芽糊精，这也是常常在配料表里出现的名词。 麦芽糊精是一种淀粉水解物，和淀粉作用差不多，虽然不营养但也无害，但是能量却是和白糖一样，生糖指数也更高更快。 所以珍珠奶茶还是少喝或者是不喝为妙，这还是知名厂家的，如果是路边的，要更差，所谓的鲜奶，配料粉，统统都添加了氢化植物油，只是在名称上稍有改变。 这也正是这些因为给我们带来柔滑口感的真正原因，是来自于这些威胁我们健康的植物氢化油。 三、复原乳饮品这类饮品最常喝的就是孩子。 对于复原乳也许很有人有疑惑到底什么叫复原乳，也许也有很多人不曾去在意过。 复原乳即在产奶旺季将牛奶收上来（这时原奶的价格比较便宜），然后将销售不出去的鲜奶做成奶粉，等到牛奶的销售旺季时，在将这些奶粉制成牛奶卖出去。 这个过程中，鲜奶自然就变成了复原乳。 从营养学角度来说，由于复原乳经过了两次高温处理，因此部分养分会有所流失，在业内有一种说法，用“金、银、铜、铁”来比喻“巴氏奶、酸奶、常温奶、奶粉”，除复原乳支制成的酸奶外，其余复原乳制品只能排在“铁”之后，也就是说，复原乳连“铁”都不如，营养价值可想而知。 还有一个问题没有被提及：那就是在鲜奶收购过程中，奶桶的消毒环节存在的安全隐患。 富含蛋白质的鲜奶是很难保鲜的，如果用刷洗不干净的奶桶承装，很容易变质。 但是奶桶洗刷起来很费劲，消毒杀菌很让奶农（还有奶贩子）头疼，于是，强力消毒杀菌用品就会被使用，这样才能保证奶桶不滋生细菌，不致使鲜奶变质。 而这样做的后果就是，让奶源的污染问题变得很突出。 据一位奶农透露，他们使用的消毒液外包装上都有骷髅标识，应该是有毒的。 但为了消毒，不得不使用。 否则一桶鲜奶变质，损失很大。 使用复原乳的另一个问题是，为了缩小复原乳和鲜奶之间的口味差异，在加工中，必然要添加一些调味剂等食品添加剂。 这就是牛奶被污染的另一个原因。 我们总觉得我们现在喝的牛奶没有奶味，甚至是有股怪味，这就一点不奇怪了。 拿了一个知名的品牌，配料表上写着：复原乳80%（水、全脂乳粉、炼乳、白砂糖、乳化剂、食用香精，DHA），钙含量每100克是60毫克，而正常的纯牛奶钙含量应该是100克含有104毫克左右，可见相差了很多。 看了上面的讲解，你还敢给你的孩子喝复原乳吗？四、咖啡、咖啡伴侣。 对于咖啡，褒贬不一，常常有人站出来说喝咖啡好，可以提神醒脑，还含有一些可以帮助延缓衰老的抗氧化成份，对心血管疾病也有些好处，也有人说咖啡不好，含咖啡因，另外咖啡可以提高女性雌激素水平，多饮还会导致女性缺钙等等。 这些说的都对，但有个前提，一是适量饮用，一天最多不可超过两小杯，二要是纯咖啡，不添加咖啡伴侣的。 这时很多人都会说了，不添加伴侣苦苦的太难喝了，口感也不够爽滑。 。 也许是不够爽滑，但那样才会体现出咖啡真正的浓香，才会发挥其优势。 而添加了咖啡伴侣，也就是奶精，那么就变成了你健康的威胁。 在咖啡伴侣的正面，有三个字，不知道大家注意到没有：植脂末。 和奶茶中的配料一样，第一位成分是“葡萄糖浆”，第二位成分是“氢化植物油”。 前面对这个植脂末做了讲解，补充一点，它的脂肪含量达20%~75%，热量比淀粉还要高。 别看它颜色白白的，奶香浓浓的，化在水中有乳白的颜色，其实和牛奶没什么关系，营养价值上更是差之万里，它的。 香味来自于奶油香精和香兰素，乳白的牛奶质感则来自乳化剂。 这些配料，和营养二字，实在是风马牛不相及。 但从价格来说，它们要比奶粉廉价得多，而且口感比牛奶更好。 另一个大优点是，它们容易储存，容易加工，添加之后能让食物的口味更为诱人。 其实，如果不喜欢纯咖啡，那么可以选择全脂牛奶来代替冲调，不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。 五、早餐奶早餐奶，流行了很多年，可是对于早餐奶的质量却大不相同，下面两大品牌的早餐奶，我做了比对：早餐奶1（原麦调味牛奶）的配料表是：鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、维生素B、食品添加剂（乳化剂、增稠剂）食用盐、食用香料、特别添加膳食纤维（聚葡萄糖）。 早餐奶2（麦香味调味牛奶）的配料表是：鲜牛奶、白砂糖、谷物（麦片、麦芽粉、麦精、米粉、玉米粉）、果蔬纤维（香蕉粉、菠萝粉、胡萝卜粉、南瓜粉）、营养素（维生素A、D、焦磷酸铁、柠檬酸锌、可溶性膳食纤维）、食盐、食用香料、食品添加剂（乳化剂、增稠剂、水分保持剂）。 两者相比，差别很明显（见粗体字部分）：早餐奶1也叫“原麦”调味奶，但其中并没有“麦”（指谷物，麦芽粉并非完整谷物），只有麦味（估计是食用香精的作用）而已！该早餐奶添加的碳水化合物主要是简单糖类（白砂糖+麦芽粉）。 早餐奶2的配料表中有谷物即“麦”（麦片、麦芽粉、麦精、米粉、玉米粉），还有各种果蔬粉（香蕉粉、菠萝粉、胡萝卜粉、南瓜粉）。 该早餐奶中添加的碳水化合物不仅仅是简单糖类（白砂糖+麦芽粉），还有谷物和果蔬粉，营养更胜一筹。 但不要因为这样，就觉得早餐奶2好，这只是相对而言。 与普通牛奶相比，早餐奶并没有变的更营养。 看营养成分标识就会发现，早餐奶蛋白质含量下降了，每100克早餐奶含2.3克蛋白质，而普通牛奶是2.9，这其中还包括了谷物的蛋白质，劣质点的早餐奶蛋白质含量却只有1%，而所有的早餐奶还添加了很多糖分。 其实早餐奶（调味牛奶）实际上相当于被稀释的牛奶，口感上并不会觉得稀，因为里面添加可溶性了膳食纤维，还加了谷物、增稠剂及其他一些添加剂。 所以商家所打出的健康早餐奶，还不如我们单纯喝一杯纯牛奶，再吃一两片全麦的面包营养更丰富，也更健康，如果一定要选择早餐奶，那么一定先看清配料表。 六、果味饮料很多人会认为果汁饮料和果汁含义差不多，若要是让我们来理解，配料表就是果汁、水、白砂糖、顶多再加点山梨酸钾等调和酸甜味道的添加剂，其实则不然，果汁饮料里含果汁不超过20%，通常都在10%，甚至更低，本质上就是水和糖，为了增加果香而添加了很多水果香精；为了颜色更好看，而添加了色素；为了可以达到人们味觉上的酸甜合适度，就要添加很多糖分，少则10%左右，甚至更高，如果你拿出一瓶饮料来看，会发现配料表上一大堆的东西。 不管是糖分过多，还是香精色素过多，都会给孩子带来太多的不良影响，比如肥胖，影响智力，甚至是行为上的问题等。 另外还有些饮料在配料表上写添加果葡萄糖浆，人们似乎觉得这种甜味似乎安全了，而有实验证明，高果糖食物，就有可能会损害动物的学习记忆功能，让孩子变笨。 而果味奶也同样，自己尝试在牛奶里添加果汁的人都知道，添加后牛奶会产生絮状，感觉上像变质了一样，因为牛奶加果汁会发生沉淀。 也就是牛奶中的酪蛋白遇酸沉淀，也是牛奶中“酪蛋白”的基本性质，虽然饮用无妨，基本也不会影响消化。 但是果味奶却绝对没有出现此现象，这就说明了，一个是做了化学处理，另外一个就是添加的水果粉。 而所有的带颜色饮料，除100%纯果汁外，其他的都用色素调颜色，如胭脂红，柠檬黄等，用香精来提高果香，如山梨酸钾等，配料表内容之多，甚至让我懒得一一打上。 这些色素和香精对我们人体，尤其是孩子都具有的潜在的长期的危害。 好了，今天说了一大堆，暂时也先逛到这，相信你也会了解了一些，下次自己去超市的时候可以看看配料表，再做一下对比，就会很容易买到相对比较好的饮品了，不过我在这里提醒，最好的饮品就是白开水，其次是少量的茶水（自泡茶，而非瓶装绿茶，同样含糖量惊人）、纯果汁。
为什么儿童不宜饮可乐型饮料？
可乐型饮料是加入了咖啡因的饮料。 近年来许多研究证明,可口可乐对动物的记忆有干扰作用,最低作用剂量为每公斤体重5毫克。 如一个12公斤体重的儿童,一次饮用2瓶可口可乐即可达到作用剂量。 另外,由于咖啡因对中枢神经系统有较强的兴奋作用,其作用部位可以从大脑皮层到脊髓的不同节段。 因此,有学者研究证明,儿童多动症产生的原因之一,与过多饮用含咖啡因饮料有关。 近年来国内外学者还报道,咖啡因对人体有潜在性危害。 体外试验证明,它还可抑制脱氧核糖核酸的修复,使细胞突变率增加。 鉴于以上种种原因,儿童不宜饮可乐型饮料。
什么饮料身体没什么害处
适宜孩子喝的饮料每天，多喝些温凉白开水 温白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力;温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。 喝白开水，要适时与适量 喝白开水要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量，大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。 多自制些清凉饮料给宝宝居 家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制 作简单、经济，但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是，宝宝饮用时最好采取少量多次的方法， 切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。
[编辑本段]自制清凉饮料小妙方妙方1：竹菊香茶
取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用煮沸的水500毫升冲泡，加上一点点冰糖。放凉后饮用，味道清香沁人。还可清热解暑，生津止渴。
妙方2：三叶香茶
取鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各两张，清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖，时常给宝宝喝一些。味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效。
[编辑本段]自制饮料小贴士1、自制的清暑饮料中的糖不可加多，以免引起宝宝腹泻或腹胀。
2、盛暑中午，宝宝睡醒后，可给少量地喝一点凉饮。但刚从冰箱里拿出的冰凉饮料，最好先放上一会儿再给宝宝喝。
3、冰凉饮料每天至多给宝宝喝1瓶，而且不要在饭前给宝宝喝，不然会严重影响食欲，饭后1小时喝较为适宜。
以下饮料，宝宝要少喝
大部分饮料不仅糖分多、能量大，看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。
特别提醒家长，以下几类饮料，少让或不让孩子喝。
1、碳酸类饮料可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。
2、加药的饮料市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。
3、含乳饮料很多家长把优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉等同于奶，其实这些产品只是一种含奶饮料，奶中最有营养价值的乳糖的含量很少，可它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。
4、含酒精的饮料酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。
