北京时间5月4日，中超第10轮比赛拉开战幕。而成都蓉城全队也已经抵达北京，备战与北京国安的焦点战。值得注意的是，34岁的归化射手艾克森依旧没有随队出征，这也意味着与国安的比赛，他依旧会继续缺席。
而艾克森本人也在社交媒体上发文，亲承自己之所以连续伤缺数轮联赛，是因为膝盖有伤。艾克森失望写道：“这段时间是我职业生涯里一段困难的时期，也让大家的期待有所失落。我遇到了膝盖伤病问题，此前进行了一段时间的治疗，但最近又感觉有所不适。”
艾克森还否认了自己在成都队“摆烂”的传闻，他表示在自己的职业生涯中，无论效力哪家俱乐部，都是以职业的态度来度过他的运动生涯。最后，艾克森感谢了成都球迷，直言自己和家人很喜欢这座城市，他也会带着承诺与期待，不会轻言放弃，会继续努力康复，争取在未来以更强大的姿态回归。
1989年出生的艾克森司职前锋，他曾是广州恒大两夺亚冠冠军的绝对功臣。去年夏天，艾克森重返中超加盟成都蓉城。效力至今出场30次贡献了8球1助。
但在本赛季，艾克森在成都已经失去了位置，赛季至今他只代表球队3次出场时间16分钟，此外3场未入选名单、3场替补未出战。艾克森在成都状态低迷，也影响到了他在国家队的位置。由于艾克森膝伤情况未明，恐怕国足下个月主场与泰国的生死战，恐怕已经很难指望他了。
马上就上大学了，可是我还不会打篮球，怎么办
一 步 步 教 你 打 篮 球 篮球技术不是一天就能练成的,先从运球和上蓝和近距离投蓝开始练习,慢慢来,一开始可能投10球不进1球,练习10天以后才能投10球进1球,但不要气馁,慢满来 运球,我就不多说了 上蓝的时候,手先放松,靠速度冲到蓝下,用手去感觉出手时的力量,慢慢来,学会以后就很简单了 近距离投蓝,投蓝的手成一个90度角,另一只手辅助,然后把力量从下往上带,活用你的膝盖,把力量带到手上后,用手腕的力量把球甩出去 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.篮球场上位置介绍 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。 他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。 如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 怎样才算是一个合格的控球后卫。 首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。 然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。 简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。 再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。 在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。 或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。 总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。 所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。 而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。 他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。 不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。 第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。 一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。 因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。 一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。 小前锋（SF） 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。 对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。 小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。 他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。 小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。 当然这有一个前提，就是他要能得分。 如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。 话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。 因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。 所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。 大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。 而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。 通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。 以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。 不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。 此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。 其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。 以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。 但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。 不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。 一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。 中锋（C） 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。 他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。 再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。 而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。 以上三项，是中锋应具备的基础技能。 而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。 因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。 对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。 在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。 防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。 简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。 当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有能帮忙的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。 中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。 他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。 由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。 篮球主要名词术语简释 (1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 (1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻， (22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防守队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 (25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。 那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。 投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。 身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。 如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。 因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。 良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。 投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。 利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。 强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。 在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。 在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。 据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。 但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。 同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况。 方式虽然不同，但有几点是一致的： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。 为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 (双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。 双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。 双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。 (同样要做好随球动作) 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。 如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。 第一，要对他进行紧逼。 每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。 同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。 虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。 你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。 需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。 因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。 抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。 如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。 这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。 如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。 你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。 运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。 运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。 要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。 不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。 走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。 采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。 如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。 在膝盖到腰部的高度运球。 双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。 不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。 此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。 身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。 变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。 用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。 变速运球需要很多练习才能有效地使用。 单手原地投篮 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。 我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位 三步上篮的练习 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。 下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。 刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。 如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。 青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。 跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。 投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。 跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。 跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。 力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。 手指持球的后、下部。 投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。 还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。 把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。 每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。 还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。 也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。 预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。 然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。 若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。 冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。 2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。 手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。 脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。 至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。 3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份祝你成功
鲁能外援重新集结，格德斯能否在新赛季大杀四方？
鲁能引进格德斯可谓在中超是独树一帜，因为与其他球队引进已经成名的球员不同的是，鲁能居然引进了一位U23的外援，以至于很长时间里很多的媒体和球迷把格德斯和韦世豪等国内的年轻球员对比。 尽管年轻，但是格德斯在鲁能展现出了不俗的实力，以至于让鲁能的球迷对于这样的一位外援非常的期待。 在“夹缝中”谋求出场机会。 上个赛季格德斯并不是球队的绝对主力，大部分时间都被李霄鹏放到了替补席上，因为佩莱和费莱尼的存在，再加上上半段吉尔，格德斯几乎被摁在了替补席上，整个赛季格德斯也获得了20的首发机会。 一共出场21次，打进了12个进球，排在鲁能进球榜的第三位，仅次于佩莱和费莱尼。 出场21次，打进12球的数据对于格德斯来说的确是比较的不错。 展现出来的个人能力。 格德斯在中超已经展现出了超强的个人能力，以上个赛季为例，格德斯在场上射门次数比较有保证，例如最后一轮对阵北京国安，格德斯出场90分钟，5次射门，1个进球，11月27日对阵天津泰达4次射门1个进球2个威胁球，8月10日对阵河北华夏幸福7次射门1个进球。 另外还有一个数据，那就是过人次数， 上赛季的21场比赛中，格德斯过人成功74次，场均过人3.5次，其中对阵北京国安和广州富力，一场比赛贡献了7次过人，对阵深圳，则过人成功8次。 对阵强队时候的表现。 格德斯还有一个优点就是对阵强队的时候表现非常的出色，例如上赛季第9轮对阵上港，先是利用对手失误单刀打入一球，接着又是凭借个人能力连过三人进球，可惜被判越位，后续还助攻吉尔进球同样被吹；首次对阵国安的比赛更是堪称他本人加盟中超以来的代表作，不仅一个内切一个抢点梅开二度帮助球队赢球，比赛中还经常上演边路一对二一对三不丢球的好戏，对国脚级别的边后卫王刚几乎就是蹂躏。 格德斯面对强队时候表现出来的实力也让很多球迷在探讨格德斯归化的可能性。 格德斯如此的表现，自然也是各种传闻不断，从最初山东鲁能引进格德斯开始，关于格德斯的传闻就一直没有停止过，传闻主要是围绕两个方面，一个是归化，一个是转会。 关于格德斯归化。 其实鲁能引进格德斯处于一个比较敏感的事情，那就是足协开始实行归化政策，符合条件的球员纷纷探讨归化为国效力的可能，这是足协为了打进2022年卡塔尔世界杯使用的一个招，结果艾克森等人归化成功，而格德斯自然也就成为了球迷们期待的一个目标。 那么格德斯本人是如何回应的呢？格德斯本人的目标是想进巴西国家队，所以格德斯不止一次的表示并不愿意接受归化。 随后又有媒体爆料，格德斯开出了归化的三大条件：1、一份长约合同 2、1100万欧元的年薪 3、承诺队内核心位置 这三个条件其实看上去和霸王条款无异，不过个人认为格德斯不会开出这样的条件，即便是真的，也是让球迷们和鲁能俱乐部打消归化念头的一个权宜之计。 所以从何来看，目前的情况是，格德斯归化的可能性并不大。 足协的外援政策。 上个赛季足协实行的是报4上3的政策，这也让鲁能在外援的使用上受到了很大的限制，因此很多场比赛之下，格德斯不得不坐在替补席上。 新赛季足协队外援的政策进行了调整， 中超联赛每家俱乐部外籍球员最多上场4名，报名5名，最多注册6名，全年累计7名。 中甲联赛每家俱乐部外籍球员最多上场2名，报名3名，最终注册4名，全年累计4名。 这就意味着鲁能的外援使用会有更大的空间，格德斯本赛季可能会有更加出色的发挥。 高举高打战术。 在李霄鹏的战术下，佩莱这一点成为了关键，也是非常重要的一个点，就是利用佩莱的高点，争夺高空球的能力，然后和周围的队友寻求配合，过去在佩莱身边费莱尼成为了重要的角色，在加上费莱尼本身也具有身高优势，因此鲁能的高空球打的风生水起。 这一战术也被国内的很多人所诟病，认为李霄鹏又回到了过去的长传冲吊时代，不过这个战术被证明大部分的比赛时间里都很有效，例如对阵上海上港，对阵北京国安，甚至是对阵广州恒大的亚冠联赛。 但是也有的时候球队只要把佩莱盯防住了，也没有太多的办法，鲁能的进攻就处于受阻的情况下，这时候换上格德斯，效果反而更加的理想。 格德斯的优势。 格德斯的脚下技术出色，门前的敏锐性也非常的好，格德斯不属于那种门前机会主义者，他可以通过自己的个人能力冲击对方的防线。 对阵北京国安的比赛中，格德斯成为了球队获胜的功臣，也充分体现了格德斯在前场的冲击能力。 这是很多球队都希望得到的前锋，在李霄鹏的战术体系下，看上去格德斯并没有太大的作用，其实并不是这样，其实很多球迷认为，格德斯恰恰可以作为佩莱身边的球员。 但是在多场比赛之下，李霄鹏似乎更加的信任费莱尼，打双高战术，不过新赛季就好了，可以上四外援的情况下，后防线占据一个名额，前场依然可以使用三叉戟，格德斯迎来了很好的机会。 格德斯的劣势。 当然了，格德斯并不是没有问题，其中最大的一点就是自己的脾气，在场上比较的爱抱怨，很多时候可以看到格德斯朝着队友摊手，而且一脸的无奈，另外就是很多时候自己踢的不顺的情况下，格德斯的发挥就成为了问题，另外很多球迷认为格德斯的态度也存在着一定的问题，所以格德斯想要有好的发挥，恐怕还得改正一下自己的脾气和比赛的态度。 在赛季结束后，李霄鹏也是发狠要在本赛季的中超联赛中拿下60分的突破性目标，随后他也是大刀阔斧的开始了球队的改革，从教练组到一线队的阵容，全都迎来了升级，两名巴西助教和一名西班牙助教相继合同到期离开，球队斥巨资签下了两位德国助教马克、瓦茨以及巴萨守门员教练菲利普，这也彰显了新赛季球队的野心。 从这一点上来看，鲁能的战术体系还是倾向于向欧洲学习，这种战术体系下，格德斯这种技术型的前锋就显得尤为重要。 佩莱年龄偏大。 还有一个因素，那就是佩莱的年龄偏大，已经35岁了，赛季结束鲁能和佩莱续约的可能性并不大，而郭田雨成为了李霄鹏重点培养的对象，看上去李霄鹏要培养一位正宗的高中锋。 而郭田雨旁边的前锋，格德斯在适合不过。 因为疫情，中超联赛受到了一定的影响，再加上其他球队面临着对线作战的任务，本赛季对于鲁能来说就显得尤为重要，而且也是一个非常好的时机，如果打的好，格德斯会迎来一个爆发，当然了，鲁能的成绩会像也会有所提升。 格德斯是18年7月来到中国的，第一个赛季确实遭遇了种种水土不服，李霄鹏也给予了他足够的耐心和信任，但小伙子不幸陷入欲速则不达的尴尬境地。 不过赛季结束，格德斯不但主动提前回归，还在冬训期间状态大热，6场比赛打进9球，成为球队的第一射手。 可惜命运不济，因为中超场上三外援政策，战术核心佩莱，后防大闸吉尔，身价最高的曼联球星费莱尼，格德斯被无奈地安排在第四外援的位置上。 格德斯自身实力毋庸置疑，初来乍到是顶着巴甲射手王的光环来的，在中超赛场也基本展现了个人能力，完全具备球队主力的水平。 但在李霄鹏手下不太好平衡，上场顺位最后，无法保证充分的上场时间。 他和佩莱不太兼容，配合的效果不算理想。 尽管这样，他还是在上赛季出场21次，打进12球4助攻，数据相当可以。 想想格德斯是多么痛苦吧，一度打得枪管发红，就是不能完全释放，因为上场机会有限，或是间隔时间过长，好状态不能流畅稳定地发挥出来。 说白了，就是有劲使不出，李霄鹏给他的定位是“鲁能的希望”，他要做出更大牺牲坐冷板凳，这是对一个职业球员最挠心的煎熬。 在这个过程中，格德斯思想出现起伏也在所难免，在某个阶段李霄鹏也可能不满意他的消极情绪，弃之不用索性用本土球员。 但我们还是经常看到格德斯主动放弃休假加班加点苦练的新闻，看得出他还是很在乎自己能否上场，不情愿被耽搁大好青春，包括时不时传出的回归巴甲。 鲁能的球迷也很希望格德斯早日步入主力阵容，希望李霄鹏尽早大胆使用格德斯 。 格德斯的技术和速度都大有用武之地，他的打门应该成为鲁能不断进球的硬核武器，而不应该仅仅是球队的预备役，高龄的佩莱在阵中的时间屈指可数，培养球队的“新式武器”迫在眉睫。 看上赛季吉尔的突然离去，鲁能是多么的措手不及，幸亏球队阵容厚度有保证，及时内部挖潜算是没出大的差错。 前一阵关于格德斯的转会传闻已经尘埃落定，他已经被球队通知归队，下赛季还是球队的一员。 只是，主教练李霄鹏还是要三思而后行，对格德斯的使用要尽可能合情合理，避免伤害球员如饥似渴的求战积极性，统筹安排，让手中的王者牌漂亮打出，一定要做好格德斯的心理思想疏导工作。 格德斯具备在中超大杀四方的潜力，毕竟这种水平的球员以后也不好找了，四大帽政策制约了高水平外援登陆中超可能。 23岁的年龄，还是上升期的时候，格德斯的未来还是令人非常期待的。 随着国内新冠疫情的好转，很多 体育 项目都开始做好联赛开始的准备，也许空场比赛更为适合中超联赛，毕竟现在新冠疫情的主要传播者主要是境外输入。 最近山东鲁能要求格德斯等队内五名外籍球员在本周内归队。 其中，莫伊塞斯和费莱尼已经踏上征程，新后卫外援卡达尔也即将启程，佩莱和格德斯也将很快归队，预计4月8日左右，结束隔离的鲁能外援团就能参加合练。 鲁能的格德斯也许是这五名外援中比较让球迷牵挂的，小伙子自从转会到鲁能慢慢适应了球队，去年靠竞争上场也踢了十几场主力首发，应该说有进球有助攻底子基础是相当不错的。 格德斯年龄小性格张扬，特别是在进不了首发位置的时候，就是爱耍小孩子脾气也很正常。 最近在李霄鹏的指导下，特别是脾气改了不少，李指导用人思路就是个人态度，谁训练好状态好谁上，应该是对鲁能全队营造了良好的竞争上岗气氛。 至于巴西媒体一直热衷的格德斯离队传闻一事上也随着格德斯的留队备战中超联赛而不攻自破，其实鲁能队在佩莱年龄已经不小了继续培养下一个超级外援，俱乐部不可能像恒大、上港那样一掷千金，只能从年轻转会的外援格德斯培养起家，随着联赛可同时上四个外援，这样也解决了前锋线上与佩莱搭档的难题。 在新赛季只要格德斯态度没有问题积极训练，相信2020赛季格德斯会更加出色，在中超会大杀四方进更多精彩的球！导语： 鲁能现在为了备战新赛季中超比赛重新集结了，可惜的是外援费莱尼现在确诊了，着实有点让人惋惜。 鲁能上赛季的在联赛前期还很有竞争力，中期之后分心杯赛后联赛成绩受到影响，球迷也直言山东鲁能是一支很佛系的球队，对于中超的战绩总是显得那么无欲无求。 那么展望新赛季，在中超新政之下，磨合了好几年的鲁能能否脱颖而出呢？今天我们就先来探讨一下外援前锋格德斯的问题，他能否在新赛季爆发呢？上图是格德斯 关于格德斯能否在新赛季爆发，我认为和以下3个方面有很大的关系：①格德斯的个人表现 ②李霄鹏的战术设计 ③鲁能的战绩追求 首先我们来说说格德斯的个人表现，23岁的格德斯是上个赛季转会加盟鲁能的，鲁能对于他的定位就是代替塔尔德利的。 但是2018赛季，因为前锋线上以佩莱为主，所以李霄鹏对于他的使用比较谨慎，出场10次打进了2球送出1次助攻。 在2019赛季，格德斯的出场次数逐渐增多，进球效率也有所提升，为鲁能出场26次打进13个进球送出4次助攻，让球迷瞬间又对这个神秘的年轻人充满了期待。 格德斯个人数据变化 从以上的数据可以看出，从能力和适应中超的节奏方面，格德斯现在已经算是渐入佳境了，也就是说他自己已经准备好了。 从个人的技术特点，到和队友的默契程度来说，格德斯肯定要比刚来鲁能时好很多，当打之年身体 健康 。 而且中超外援政策要放开，每场比赛可以报名5人，同时有4人次可以上场。 这就给格德斯创造了很多有利的先天条件，正可谓是天时地利人和。 除了出场时间的问题之外，李霄鹏还需要找到正确使用格德斯的方法。 在过去的赛季之中，虽然格德斯个人的进球效率很高，但是鲁能的体系大家都很清楚，就是高举高打为大中锋佩莱打造的进攻体系，不断的下底传中和45度炸，寻求定位球和角球的战术配合，利用中路佩莱的高点优势发起进攻。 虽然说打法有点粗糙，但是也算是独树一帜，取得了不错的效果，尤其是上赛季亚冠对阵恒大的比赛，这种打法一度压制住了恒大。 上图格德斯和佩莱 当然了这种踢法就是为了激活大中锋佩莱，而且鲁能这支球队一直就喜欢大个子的外援，现在阵容中的佩莱，费莱尼都是1米90以上的大个子，所以现阶段最重要的踢法还会是传中高举高打。 但是这样的踢法对于格德斯来说就有点难，上赛季格德斯和佩莱同时登场次数并不多，因为两人的风格差异化比较大，容易造成一个人的不适应。 所以不管是以前还是现在，如何让两人共存是李霄鹏要做的事情了。 格德斯个人能力没有问题，李霄鹏如果能找到佩莱和格德斯的兼容问题，那剩下的就是鲁能的战绩追求问题了。 在过去的几个赛季，鲁能的开局都非常的猛，可以看出球队训练的成果非常好。 但是到了赛季中期之后，因为多线作战的原因，球队的实力就会出现下滑。 有时候有些比赛输得莫名其妙，对于中超联赛冠军争夺总是“战略性放弃”，美其名曰是为了“足协杯”，但过去两年虽然杀进了足协杯，却都没拿到冠军有点可惜了。 上图是李霄鹏和格德斯 所以我认为鲁能新赛季的目标和定位是不是要变一变了，是不是从一开始就不要给自己定位“锻炼年轻人”、“磨合阵容”、“佛系足球”的标签了，练兵也练了好几年了，是不是该去放开手脚争一争了呢？如果球队从一开始给球员这样的信念，那我相信在这种氛围之下，也会促进格德斯的适应。 格德斯的问题要从他的优点和缺点来综合分析。 他优点非常突出：一个优秀球员所必须具备的技术、意识、力量和速度这四个特质他都拥有，这是在巴西这个盛产足球天才的大环境的不可多得的人才。 他的缺点是容易情绪化，不仅反应在场下，一旦被排除在主力阵容之外就容易和教练团队闹别扭。 就是在场上也容易出现较大的波动，踢顺了大杀四方，不顺利则单打独斗易游离于整体之外。 新赛季格德斯有什么样的表现，除了保持自己的竞技状态、调整好自己的心态以外，还有一个很重要的因素就是主教练李霄鹏的技战术安排。 今年是李霄鹏执教鲁能的第三个赛季。 在第一年求稳应该是李霄鹏的重要战略，第二年已经开始寻求转变和突破。 在前两年已经打下坚实基础的背景下，新赛季李霄鹏面对来自于外界的压力，舆论压力已经不允许他高不成低不就的“混日子”，冲击冠军是必然的选择，哪怕是风险再大李霄鹏也已经没有退路。 鲁能如果想在2020年取得突破，放弃高举高打为主的战术是必然的，以地面传控进攻将是今年的主旋律。 那么格德斯的机会就来了！在这个新战术体系里他就是如鱼得水，可以尽情的发挥。 相信这个赛季将是格德斯在中超走向巅峰的一年。 又有国内的疫情已经得到基本上控制，国内的很多大型 体育 赛事，重新开赛也已经不远啦！尤其是中超联赛，根据国内一些媒体的报道称，有可能在四月底或者五月初开赛。 在这种群情况下， 中超各支球队也已经重新集结，而且，在海外冬训的中超球队都纷纷回到了国内的足球训练基地，作为中超强队之一的山东鲁能，自然也不例外。 山东鲁能重新集结，不光是国内球员要回到位于济南的鲁能训练基地，包括队内的外援们也是如此。 目前，鲁能的五名外援已经在足协注册完毕，此前的四名外援佩莱尼、佩莱、格德斯和莫伊塞斯，还引进了一名新外援卡达尔。 尤其是很多鲁能的球迷，对于鲁能队内的年轻外援前锋格德斯充满期待。 毕竟，在鲁能的锋线上，只有格德斯和佩莱两名外援，其中，佩莱今年已经34岁，由于年龄已经很大了，已经处于职业生涯的末期，一个赛季下来，恐怕难以应付整个赛季的比赛。 尽管本赛季可以在中超上四名外援，佩莱和格德斯同时首发的机会应该不多，更多的时候佩莱和格德斯争夺一个主力前锋的位置。 以笔者看来，格德斯的出场时间应该会比佩莱更多一些。 上个赛季，代表鲁能在中超出战了21场比赛，首发了20次，场均踢了82分钟，打进了12球，贡献了4次助攻。 而他去年只有22岁，今年已经23岁，再给与他更多时间的情况下，鲁能在下半个赛季又引进了他此前在不佳球队的队友莫伊塞斯，费莱尼组成了双后腰，给予格德斯的前场支持力度应该会更大一些。 所以说，格德斯在本赛季的表现，让人充满期待！ 我认为还是有可能的！ 第一 : 格德斯巴西人，有一定的技术还又年轻 ，况且第一年的进球效率很高。 第二 : 鲁能的外援一般都是第二年才开始发威。 在佩莱出场的情况下，格德斯应该是影子前峰比较合适！因为他的突然发力会让对手防不胜防！如果围绕他制定战术会让佩莱及费莱尼左右顾不上！影子前锋是他的定位！ 格德斯具有非常不错的脚下技术，尤其在遭遇对方多人防守包夹时，总能把球“摘”出来，速度快，适合打反击，也有一定的远射能力，临门一脚射术精湛，新赛季只要端正态度，勤奋训练，中前场必有他的一席之地。 目前看来不好说 ，需要宵鹏教练如何排兵布阵。 如果安排莫伊塞斯和格德斯首发 会有不错的效果。 也需要格德斯与中方球员更好的融合。
