大家都知道，体重和我们的身体健康息息相关。超重或肥胖不仅影响外观，更是高血压、糖尿病等慢性病的重要诱因。
近日，由河南省卫生健康委组织制订的《河南省“体重管理年”活动实施方案》（以下简称《方案》）印发并实施，以帮助大家更好地管理自己的体重，预防各种令人头疼的慢性病。
二级以上，医院要帮你管体重了
《方案》明确：从2024年开始到2026年，河南省计划用三年的时间，建立完善有利于促进居民预防控制超重、肥胖和体重管理的政策环境支持体系。
《方案》要求二级及以上综合医疗机构提供体重管理及肥胖症诊疗服务覆盖率达到100%。这意味着，未来几年里，如果你去医院看病，医生不仅会关注你的病情，还会给你提供一些关于如何保持健康体重的建议。
推广使用“一秤一尺一日历”
为了让更多人了解合理饮食与科学运动的重要性，《方案》强调要加强公众教育，普及相关知识。
比如，推广使用“一秤一尺一日历”（即家用体重秤、腰围尺以及记录每日饮食运动情况的小本子），鼓励大家在家庭、学校甚至是工作单位设立这样的监测点，方便随时掌握自身状况。
此外，还将利用各种媒体平台开展形式多样的宣传活动，让正确的健康观念深入人心。
校园及周边500米内不允许销售高盐、高糖食品
对于孕妇、学生、老年人等特殊群体，《方案》提出了更加细致的关怀措施。
例如，针对孕产妇，将加强营养监测并定期评估其身体状况；而对于孩子们，则确保每天至少有两小时的时间用于体育锻炼，并且校园及周边500米内不允许销售高盐、高糖食品。
同时，也会加强对老年人的健康管理，指导他们选择适合的食物并保持适量运动。
建立长效机制，持续跟踪效果
《方案》还提到要建立健全一套完整的监测系统，定期收集分析全省范围内不同年龄段人群的体重变化趋势及其影响因素。这样一来，相关部门就能够根据最新的数据调整策略，确保每一项政策都能真正发挥作用，惠及每一位居民。
大河报·豫视频记者 林辉
高糖高盐食品有哪些
高糖高盐食品种类繁多，既包括糖果、糕点等甜品，也涵盖了咸肉、榨菜等含盐量较高的食物。 长期摄入这些食品，不仅会导致肥胖，还可能引发糖尿病、高血压等疾病，对健康造成潜在风险。 下面将列举出几种典型的高糖高盐食品，并解释它们的特点和对健康的潜在影响让游搜：1. **加工糖类** - **食用糖**：作为甜味的主要来源，食用糖是高糖食品的直接体现。 它不仅存在于甜品中，也是许多烹饪过程中不可或缺的成分。 - **糖果**：以食糖为主要原料的糖果，其糖分含量极高，是高糖食品的代表之一。 2. **精制谷物** - **膨化食品**：如米果、薯片等，这些食品在加工过程中往往会添加大量的糖和盐，以达到更好的口感和保质期。 - **精制面包**：相比全麦面，精制面包在加工过程中失去了更多的纤维和营养素，而添加的糖分则使其成为高糖食品。 3. **高糖饮料** - **碳酸饮料**：大部分碳酸饮料中含有大量的添加糖，长期饮用对健康不利。 - **果汁饮料**：即使是标榜天然的果汁饮料，也可能添加了额外的糖分，以提高甜度。 4. **糕点甜食** - **蛋糕**：在制作过程中，蛋糕往往会加入大量的糖和油脂，使其成为高糖高脂的食品。 - **月饼**：传统的月饼不仅含糖量高，其馅料中的豆沙、莲蓉等也往往需要较多的糖来调味。 5. **油炸食品** - **炸鸡**：油炸食品在烹饪过程中会吸收大量油脂，而外卖或快餐中的炸鸡等食品，往往还会添加糖分以增加风味。 - **油条**：作为传统的早餐食品，油条在制作过程中需要大量的油和糖，属于高糖高脂食品。 6. **腌制食品** - **咸菜**：腌制食品为了延长保质期，往往会添加大量的盐，这使其成为高盐食品的代表。 - **腊肉**：腊肉在腌制过程中同样需要大量的盐，以保证其独特的风味和储存条件。 7. **高糖水果** - **葡萄**：部分水果如葡萄含有较高的糖分，虽然天然，但过量食用磨禅也可能导致糖分摄入过多。 - **香蕉**：香蕉虽然营养价坦历值丰富，但其糖分含量也相对较高，需要适量食用。 8. **高糖蔬菜** - **玉米**：玉米虽然是一种健康的蔬菜，但其含糖量相对较高，尤其是甜玉米品种。 - **胡萝卜**：胡萝卜含有丰富的糖分，尽管它是膳食纤维和维生素的良好来源，但也需要适量食用。 结合上述分析，高糖高盐食品的摄入应当适度，以免对健康造成不利影响。 以下是一些健康的建议和注意事项：- 选择天然未加工的食品，减少加工食品的摄入。 - 阅读食品标签，了解食品的营养成分，尤其是糖分和盐分的含量。 - 增加蔬菜和水果的摄入量，但要注意水果中的糖分摄入。 - 烹饪时尽量减少盐和糖的使用，尝试用香草和香料来增加风味。 - 定期进行健康检查，监控血糖和血压水平，特别是有糖尿病和高血压家族史的人群。 总的来说，高糖高盐食品虽然在日常生活中随处可见，但为了维护健康，人们应该学会识别这些食品，并有意识地减少它们的摄入。 通过合理规划饮食，人们可以享受美食带来的快乐，同时保持身体健康。
儿童吃高糖食品会得糖尿病吗
实际上，糖尿病并没有儿童糖尿病这一分类，糖尿病是体内胰岛素绝对或相对缺乏引起的一种慢性疾病，儿童患者只是其中的一个相对特殊的群体。 那么儿童吃高糖食品会得糖尿病吗下面裕祥安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。 糖尿病主要有Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病两类。 Ⅰ型糖尿病就是胰岛素的绝对缺乏，需要用胰岛素终身替代。 一般是基因突变、遗传导致的。 Ⅱ型糖尿病没有Ⅰ尺敏型糖尿病凶险，发病年龄相对更大，一般为青春期明显肥胖的孩子、有糖尿病遗传家族史等。 这类糖尿病患者并不缺乏胰岛素，而是胰岛素没有起到作用，血糖代谢出现了问题。 主要原因是家族糖尿病遗传, 以及不健康饮食、缺乏运动导致的超重、肥胖。 出生六个月之内的婴儿也可能患新生儿糖尿病，与遗传、基因突变等有关，但发病率很低，有些患儿以后可能会摆脱胰岛素，还有一部分患儿只能在一段时间内缓解，到了青少年时期还得用胰数困烂岛素。 孩子有这些早期症状，家长得小心了对于并不具备医学知识的家长来说，留心观察孩子的日常表现，也许能及早发现糖尿病情。 刘颖列出了下列症状，家长平时可要留心观察：喝水多薯漏、起夜多、吃得多，体重反而下降患有Ⅰ型糖尿病的儿童，重要的早期症状就是三多一少——喝水多，起夜多(正常情况下六岁以上起夜0—1次)，吃得多，反而体重下降。 如果发现孩子有这些症状，家长就要注意了，这很有可能是因为血糖代谢出现了问题，出现了糖尿病的早期症状，要及时去医院就诊，避免严重的并发症。 肥胖及血糖、血压、血脂异常患有Ⅱ型糖尿病，最直观的就是肥胖，孩子体重超重的话，血糖、血压、血脂的代谢都可能会出问题。 另外，血压高和黑棘皮也是重要特征。 (黑棘皮的症状为，脖子下或者咯吱窝皮肤呈黑褐色，洗澡也洗不干净，这是一种病态的特征)黑棘皮病如果孩子有上述症状，家长得经常给孩子测血糖，血糖升高要及时就诊。 听从医生指导，绝大部分孩子治疗效果良好。 如果控制不好，成年以后很容易引起成人型并发症，危害不亚于Ⅰ型糖尿病。 酮症酸中毒是什么酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，大部分家长都不能发现早期糖尿病症状，当发现孩子嗜睡，意识障碍，甚至昏迷抽风，不认识人，才抱去医院，这时孩子已经酮症酸中毒，一次严重的酮症酸中毒对心、肝、肾、脑都有很严重的影响。 酮症酸中毒的诱因很多，家长在日常生活中一定要警惕：1.饮食及生活习惯原因有些孩子喜欢喝饮料，家长纵容孩子喝大量高糖饮料(鲜橙多、冰糖雪梨等)，如果孩子本来血糖就高，突然的高糖负荷就会诱发酮症酸中毒。 类似的原因还有部分家庭高糖高盐的日常饮食习惯。 2.应激原因外界突发情况的创伤导致胰腺外伤，也有可能是酮症酸中毒的诱因。 更有诸多复杂的心理上的情绪突变(如孩子适应不了新环境，无法戒断)会导致胰腺功能不好，引发重度酮症酸中毒。 这种极易被忽视的细节更要重视起来，家长应密切关注孩子身心变化，给予更多的呵护。 3.感染等其他原因嗓子、肺部、胃部感染等综合诱因，都有可能引起酮症酸中毒。 以上就是我们今天分享的关于“儿童吃高糖食品会得糖尿病吗”的话题，想要了解高糖食物对儿童有哪些危害等相关常识，请继续关注本网站。
高油高脂高糖是指哪类食物
一、高油
高油食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。 如油炸食品、猪板油、肥肉等。 油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地或樱提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。
二、高脂
高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。 具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。
长期食用高脂肪“废品食品”可能诱发多种慢性疾病，如果想控制体内的脂肪不致过量，可以利用银团运一些具有降脂作用的食物，“吃”掉体内脂肪。
三、高糖
含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。 低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。 无糖食物主要包括各种食用植物油。
扩展资料
高脂饮食到底多伤身
1、大脑变慢。 研究发现，高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量下降，使海马体和大脑皮层缺乏葡锋梁萄糖，出现注意力不集中、反应迟缓等问题。
2、干扰代谢。 美国加州大学欧文分校研究人员发现，高脂肪饮食会影响控制身体内部“时钟”的分子机制，诱发代谢紊乱，导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病。
3、导致肝病。 德国亥姆霍兹慕尼黑中心的科学家研究发现，高脂肪食物中的脂质会激活免疫细胞，并迁移至肝脏，与肝组织中的细胞作用，引发一系列肝病，比如脂肪性肝病就是由于摄取过多的脂肪、糖，加上缺乏运动导致的。
4、引发炎症。 美国明尼苏达大学研究组发现，高脂肪食物是诱发炎症的关键因素之一。 高脂饮食导致的肥胖，通常伴随一系列炎症性疾病，如2型糖尿病、心血管疾病等。
