在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给孩子们的健康成长带来困扰。
四大元凶揭秘
导致儿童龋齿（蛀牙）有四大元凶，那就是细菌、饮食、牙齿质量和时间，它们之间相互影响、共同作用，从而产生龋齿。
细菌
大家的嘴巴里住着一些坏细菌，比如变形链球菌和乳酸杆菌，我们可以称之为“蛀牙菌”。它们最喜欢吃牙齿上的食物残渣。吃完后，蛀牙菌会吐出酸性物质，这些酸能慢慢腐蚀牙齿，造成蛀牙。
饮食
孩子都爱吃甜食、喝含糖饮料，但这些糖分正好是蛀牙菌的最爱。糖分越多，细菌产生的酸就越多，牙齿就越容易被腐蚀。
牙齿质量
孩子的乳牙比较脆弱，不像大人的恒牙那么坚固。乳牙上还有很多小沟和缝隙，容易掩藏食物残渣和细菌。再加上孩子们往往刷牙技巧不够，没有养成良好的刷牙习惯，唾液清洁能力也弱，所以更容易得蛀牙。
时间
蛀牙不是一夜之间长出来的，它需要时间慢慢发展。孩子年纪小，自己不太注意，所以家长要进行监督，定期带孩子检查牙齿，及时发现问题。
预防妙招大放送
家长监督很重要
家长要先学会怎么保护牙齿，然后再教孩子正确刷牙和日常护理的方法。家长的监督对于孩子的口腔卫生非常重要。
养成好习惯
每天至少刷两次牙，每次至少两分钟，还要学会用牙线清洁牙缝。这样才能把细菌和食物残渣都赶走。
饮食有讲究
少吃高糖和高酸的食物，特别是不喝含糖饮料。培养良好的饮食习惯，定时定量吃饭。
定期检查不可少
家长要带孩子定期（每3~6个月）去看牙医，及时发现问题，早干预早治疗。
氟化物来帮忙
用含氟牙膏刷牙，或者在牙医指导下用氟化物漱口水，可以增强牙齿的抵抗力，防止细菌侵蚀。
窝沟封闭有必要
新长出来的磨牙可以做窝沟封闭，在牙齿表面形成保护层，隔离细菌和食物残渣。不同年龄段有不同的最佳封闭时间，记得及时咨询牙医。
及时治疗很重要
一旦发现蛀牙要马上去看牙医。早治疗可以防止蛀牙变得更严重。
参与口腔健康活动
多参加学校和社区的口腔健康教育活动，了解更多保护牙齿的知识。
通过这些简单又有效的方法，可以大大降低蛀牙的发生率，让孩子们绽放健康美丽的笑容！
国家疾控局
快点“一键三连”，一起健康生活吧！
幼儿园中班健康教案
作为一名教职工，时常需要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。 那么应当如何写教案呢？以下是我帮大家整理的幼儿园中班健康教案9篇，欢迎大家分享。
幼儿园中班健康教案 篇1
我们会长高设计思路:
升入中班后，孩子们陵拦都觉得自己长大了，是哥哥姐姐了。 本次活动“我们会长高”是学习活动书上《身体的秘密》主题下的一个站点，逐步引导幼儿大胆想象和表现自己对长高长大的愿望。 活动中以长高这个情境贯穿，形象地引发幼儿对画面人物大小高矮的关注，让幼儿能尝试按纸的大小化地表现任人物，改变以往总是将人物画的很小的状态。 同时在升入中班后，孩子在画人物时，往往会遗忘身体上的某一个部位，也会将手臂、腿画成单线条状。 因此活动中，想通过老师生动的语言引导，让孩子在表现技能上有所提高。
本次活动分为三个环节，第一环节用散文诗导入，引发幼儿对自己成长历程的关注，引导幼儿期待快快长高;第二环节用课件找一找，巩固幼儿对人物绘画的基本特征的认识;最后在分享交流环节中用游戏的形式引导幼儿要长高而且长得健康。
活动目标:
1.尝试按照纸的大小比例人物长高的基本特征森备，身体各部位不遗漏。
2.萌发快快长高的愿望，懂得保护自己的身体，体验自己健康成长的快乐。
活动准备:
幼儿绘画纸、勾线笔、图片
活动过程:
一、我在长高--分享与讨论，感知自己身体成长的变化
1、刚从妈妈肚子里生出来的时候，我是这样的;小班了我开始来幼儿园了，我是这样的;现在，我是中班的哥哥姐姐了，我又是这样的。(出示三个阶段的照片)
2、随着我们一天一天的长大，我们有哪些变化呢?
小结:我们一天天的长大，身体也在发生变化，一天天的长高了。
二、我要长高--通过观察比较，感受绘画人物的比例和特征。
1、观看图片，这三个朋友谁最健康?有哪里不对劲呢?(少了耳朵、细胳膊细腿)
1)、身体长高了，房子也要变高(把纸张竖着放)
2)、长高后，脑袋大又圆，聪敏又可爱(纸张的上半位置表现头部特征)。
--出示圆圆的大脑袋，哪个脑袋啊?(选择摆放)
--大脑袋圆又大，顶住左右天花板
3)、尺春胡小手小脚粗又壮，结实又健康(请个别幼儿上前修改原来的细胳膊细腿)
小结:我们身体的每一个地方都很重要，谁也不能少，我们不仅要长得高而且要长得结结实实，有力量。
2、给高高的自己拍张照。
1)关注五官是否有遗漏
2)关注任务画面是否撑满整张纸。
3)关注幼儿表现手脚时，是否能双线条表现。
4)引导幼儿为自己的照片进行装扮和添画。
三、谁高谁矮--游戏中进一步感知体验我在长高
1、展示幼儿的作品
2、这么多朋友中，你最喜欢谁?为什么(关注五官特征、关注人物大小，关注画面添画等)
小结:原来健康的宝宝人人爱。
幼儿园中班健康教案 篇2
目标：
1、用肢体动作表现烟花燃放的情景。
2、通过合作表演，模仿烟花的情景，体验“放烟花”的快乐。
准备：
1、自选一段节奏欢快的音乐。
2、用各种颜色的绉纸，裁成细长条，数量是幼儿人数的3——4倍，按颜色分类放在筐里，分别放在活动室的四周。
过程：
1、回忆烟花燃放的情景
——放烟花是小朋友在过年时最开心的事了，你们还记得烟花在空中是怎样燃放的吗？
——烟花燃放时有哪些颜色？
2、让烟花跳起舞来
——让我们把烟花燃放的情景用舞蹈动作表现出来把！
——幼儿跟着音乐自由舞蹈，鼓励幼儿表现烟花燃放时的动态。
——出示绉纸条，请幼儿选择自己喜欢的彩色纸条，设想怎样用绉纸条来表现烟花的样子。
3、欢天喜地“烟花舞”
——请个别幼儿展示烟花舞动的样子，其他幼儿可自由模仿。
——教师将幼儿的动作加以组合，并配上音乐表演。
——教师与幼儿共同表演“烟花舞”。
——鼓励幼儿动作到位、节奏正确，能愉快、大胆地表演。
幼儿园中班健康教案 篇3
活动目标
1.知道喝温开水、洗澡、树荫下乘凉、适当的吹空调、吹风扇等主要的避暑方法。
2.初步掌握夏天自我保护的方法，增强自我保护意识。
活动准备
1.《找凉快》PPT
2.《蘑菇点点》故事视频。
活动过程
1.教师与幼儿共同讨论，了解夏天避暑的好方法。
提问：夏天来了，我们会觉得很热，热了小朋友们会怎么办?有什么好方法可以让自己凉快一些?
2.观看《蘑菇点点》视频，引导幼儿说出让自己变凉快的方法。
(1)小朋友们说了这么多让自己变凉快的方法，有一个小蘑菇啊也感到很热，我们一起来看看他是怎么让自己变凉快的吧。 播放《蘑菇点点》视频。
播放完后提问：故事中蘑菇点点用了几种方法降温变凉快的？幼：用了三种。 师：第一种是用什么方法变凉快的?第二种方法是什么呢?第三种呢?那小朋友们再来想一下，除了小蘑菇想的这些方法，还有别的不同的变凉快的方法吗?和你旁边的`小朋友互相说一说(幼儿讨论完后提问)，师：现在谁来说一说你想出的方法，小朋友真棒，说了这么多的变凉快的方法。
小结：我们可以吹空调，开风扇，用扇子扇。 老师这里也有让自己变凉快的方法，我们一起来看一下吧。
3.播放课件，引导幼儿说出让自己变凉快的各种方法。
除了刚才小朋友们说的，降温的办法还有很多种，我们可以少穿衣服，或穿一些感觉凉快的衣服，比如说：黄颜色、白颜色、绿颜色的，穿短裤、穿凉鞋等等;适当地吃西瓜等水果，多喝温开水，绿豆汤；适当地吹风扇、吹空调；少剧烈活动等。
4.和幼儿讨论吹空调、吹风扇和吃冷饮应注意什么，让幼儿了解夏天自我保护的基本常识。
我们在享受凉快的时候，有哪些问题需要注意呢?播放课件：小朋友们在吃什么?在家长的指导下适量喝冷饮，冷饮不能喝太多，否则会闹肚子；肚子疼要吃新鲜卫生的；吹空调温度低会感冒，空调不能直吹、对吹，要朝一侧吹，温度应该控制在26°；我们这里没有游泳的设备，不能强行游泳，要把安全放在首位，风扇不能对吹直吹要朝一侧吹，不然容易感冒。
5.引导幼儿在幼儿园里找凉快，并说说自己在哪里里找到了凉快。
幼儿园中班健康教案 篇4
活动目标：
1、让幼儿知道任性是不好的心理品质和行为，对人体的健康有危害。
2、初步学会有意识地控制自己的情绪和愿望。
3、引导幼儿做一个健康的娃娃。
4、大胆说出自己的理解。
5、能在集体面前大胆发言，积极想象，提高语言表达能力。
活动准备：
故事《任性的牛牛》的有关图片，情景表演《买玩具》，课件《挑衣服》；健康娃娃的有关图片。
活动过程：
一、故事《任性的牛牛》欣赏
1、师出示图片讲述故事：一天晚离园时，牛牛被爸爸接出了幼儿园，牛牛看见幼儿园周围有许多卖好吃的东西，就让爸爸买了酸奶和羊肉串，可是牛牛又看到了爆米花和棉花糖，又吵着说：“爸爸，我还要爆米花和棉花糖。 ”爸爸说：“牛牛，已经买了酸奶和羊肉串了，不能再吃了！”可是牛牛把手里的东西一扔哭着说：“我都给扔了，告诉奶奶去！”看到牛牛这个样子，爸爸特别生气。
2、欣赏完后讨论：
（1）牛牛开始跟爸爸要了什么？
（2）爸爸买了后，牛牛又要吵着要什么？
（3）爸爸是怎么说的？为什么爸爸说不能再吃了？
（4）牛牛后来又是怎么说的？怎么做的？
（5）牛牛这样做对吗？为什么？
小结：其实小朋友有时喜欢吃什么，可以请爸爸妈妈帮你买点，但如果一下子让爸爸妈妈买很多的东西，小朋友吃了身体会受不了的，影响你们的健康。 牛牛这样任性，哭着叫着，不仅对自己不好，而且还影响爸爸的健康。
二、情景表演《买玩具》
1、内容：一天，妈妈领着涛涛来到商场，涛涛看到玩具架上有一个大变形金刚，就对妈妈说：“妈妈，快点给我买变形金刚。 ”妈妈说：“涛涛，家里的玩具已经够多了，再说妈妈带的钱也不够呀！”“不吗，买买买，非买不行！”说完，就坐在地上哭了起来。
2、引导幼儿讨论：
（1）涛涛让妈妈买什么？
（2）妈妈是怎么说的？
（3）涛涛又是怎么说的，怎么做的？
（4）他这样做对吗？
（5）如果是你，你会怎么做？
三、课件《挑衣服》
1、内容：早晨，娇娇起床了，对妈妈说：“妈妈，今天我要穿超短裙。”妈妈说：“娇娇，现在天气还很冷呢！我们还是穿裤子吧！”可是娇娇不高兴地说：“不穿那件超短裙，我就不上幼儿园！”
2、引导幼儿讨论：
（1）妈妈为什么不让娇娇穿超短裙？
（2）娇娇又是怎么说的，怎么做的？她这样做对吗？
小结：我也听有的小朋友的妈妈告诉我说，有的小朋友早晨起床总爱挑拣衣服，妈妈说穿这件，她又要穿那件，妈妈说这件衣服脏了脱下来，她非要穿着，小朋友这种任性的心理是不健康的。
四、讨论：你还有哪些任性的行为？应该怎样做？
五、游戏《谁是健康娃娃》
出示图片1：小红自己在床上和布娃娃甜甜的睡着了。 明明非要妈妈陪着睡。
提问：这两个小朋友谁做的对，谁做的不对，为什么？
小结：小红这样做非常好。 小朋友已经长大了，应该自己睡觉了，不能老让爸爸妈妈陪着睡觉。
出示图片2：小强自己做在餐桌旁在吃饭，他鸡蛋，青菜，肉，鱼什么都吃。 芊芊则让奶奶在旁边喂着吃饭，而且吵着：我不吃鸡蛋，不吃鱼。
提问：谁是健康娃娃？为什么？
小结：小强是个健康娃娃，他是自己吃饭，而且不挑食。 小朋友一定要每天保持稳定、欢乐的情绪，这样会促进血液循环，有利于身体健康。 而如果你任性，哭闹，情绪不稳定，不但影响心理健康，还会影响身体健康。
六、活动延伸：
1、绘画《我是健康娃娃》。
2、设计出《好孩子不任性》的表现单，每个周进行评比奖励，并教育幼儿坚持做到。 及时捕捉孩子日常生活的真实案例，随机对幼儿进行教育。
3、与家长配合共同教育幼儿不任性，做个健康娃娃。
活动反思：
1、整个活动以孩子日常生活的真实案例层层展开，让孩子在亲身体验中展开讨论，为幼儿创设了自然、真实、宽松的学习氛围，孩子们讨论热烈。
2、游戏《谁是健康娃娃》形式很好，让幼儿在两个幼儿的对比中，找出健康娃娃的行为，幼儿记忆深刻。
3、通过绘画《我是健康娃娃》并讲解自己的绘画内容，从而巩固了幼儿的健康行为和保持健康的心理。
幼儿园中班健康教案 篇5
活动设计背景
我发现许多孩子经常把糖果带到学校吃，而且有些孩子开始有蛀牙，为了让孩子们保护牙齿，养成好的习惯设计此课。
活动目标
1.通过活动，使幼儿懂得保护牙齿对人体健康的重要性。
2.学习正确的刷牙方法，养成每天刷牙的好习惯。
3.教育幼儿养成早晚刷牙的良好卫生习惯。
4.喜欢参与游戏，体验。
5.使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。
教学重点、难点
学习正确的刷牙方法。
活动准备
牙齿模具，大小牙刷，老虎玩具，装满水的杯子，自编故事和儿歌
活动过程
一.故事导入。
1.教师拿出老虎玩具，将自编故事(一只老虎天天吃糖不刷牙，最终牙齿掉光的故事)讲给孩子们听，让孩子们知道，老虎是因为糖吃多了，牙才会疼，最后还会掉光。
2.引导孩子互相观察自己的牙，有什么情况，并引导说说会出现这些情况有什么感受?
3.我怎样保护牙齿呢?(少吃糖，刷牙)
二.引导幼儿正确刷牙。
1.找位会刷牙的幼儿利用模具示范刷牙。
2.幼儿和教师一起模拟刷牙。
4.利用自编儿歌，掌握刷牙步骤。
5.幼儿模拟刷牙，教师指导。
三.刷牙比赛。
1.(准备好刷牙的杯子和水)让幼儿比赛刷牙，看谁刷的又正确又干净。
2.师生边唱刷牙儿歌边做动作，结束本节课。
四.延伸。
回家和爸爸妈妈比赛刷牙。
教学反思
1.故事开头吸引了孩子注意力，效果很好。
2.刷牙活动孩子很感兴趣，但是孩子注意力很难集中，部分孩子去游戏玩耍，没注意听怎样正确刷牙。
3.自编儿歌简单易学，孩子很喜欢，动作要领也掌握了。 但个别幼儿把刷牙水喝了，老师需要在这方面做以引导。
小百科：刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
幼儿园中班健康教案 篇6
教材简介：
《我小的时候》是通过幼儿观看自己婴儿时期用过的各种物品如纸尿片、奶瓶、自己的生活图片等让幼儿对自己小的时候生活有一定的了解，知道自己的才成长离不开自己父母的照顾和呵护，加深热爱父母的感情。
预设目标：
1、 通过观看和讲述婴儿生活图片，知道自己成长离不开父母的照顾和爱护。
2、加深热爱父母的感情。
活动准备：
婴儿生活图片一套，第一张图片是妈妈喂宝宝吃奶，第二张图片是妈妈替宝宝换尿布，第三张图片是妈妈哄宝宝睡觉。 每一个幼儿带一张自己小时候的照片。 邀请一位怀抱婴儿的妈妈。
活动重难点：
活动重点：知道自己成长离不开父母的照顾和爱护。 活动难点：加深热爱父母的感情。
设计理念：
中班有些孩子很是任性，在家里父母说不得，说了好像自己的父母就不疼爱自己了，然而对自己成长过程中父母所付出的爱一点都没有了记忆，为了让每个孩子都能体会到父母的艰辛，以及父母付出的爱，我设计了这节中班的健康课《我小的时候》让孩子能够从点点滴滴中体会到做父母的是爱自己的，更加深孩子对父母的爱意。 让孩子们更好的爱父母，知道爸爸妈妈永远都是爱自己的，今后不能对父母乱发脾气。
设计思路：
对于幼儿时期的记忆孩子已经索然无存了，为了能够换回他们对婴儿时期的记忆，只能从自己婴儿时期的用品以及照片来帮助他们进行回忆了，在活动中我们先是出示孩子小时候的的图片，爸爸妈妈们怎样照顾宝宝的，而宝宝又是怎样哭闹的，知道自己小的时候也是要经历这样一个过程，了解父母在照顾自己的过程中是多么的辛苦。
在活动中还请幼儿观看父母是怎样教自己走路、说话以及照顾宝宝自己长大的整个过程，了解自己在成长的过程中是需要父母的照顾和爱护才能健康成长的，在今后要懂得尊敬父母，不要乱发脾气，要好好的爱父母。 在活动中我请幼儿学习做做小爸爸和小妈妈，让他们自己来照顾孩子，尝试做父母的艰辛，更进一步去了解父母在照顾孩子的过程中的各种辛苦。 为了更好的帮助孩子对婴儿时期的回忆，在活动的最后请幼儿对自己小时候的各种表情进行绘画，如小时候的哭、笑、以及其他的各种动作。 在画完了再请幼儿对自己小时候的各种动作用完整的语言进行介绍，同时也加强了幼儿的语言表达基础活动过程：
一、老师出示婴儿生活图片，讲述父母怎样照料小宝宝的。
1、先放婴儿啼哭的录音，引起幼儿注意，然后看图片。 幼儿观看，老师提问：宝宝为什么哭？妈妈是怎样喂的？你小时候吃的是妈妈的奶还是牛奶？妈妈为什么不怕脏不怕臭给宝宝换尿布？让幼思考，议论，回答问题，然后给每张图片作小结。
2、老师总结：你们小时候，也像这个小宝宝一样，不会说话，不舒服时只会哭。 是姐姐给你喂奶，给你换上干净的尿布。 妈妈又抱着你，轻轻地拍着你，让你舒舒服服地睡觉。 你们在爸爸妈妈的关怀照顾下，慢慢地长大了。
二、请抱婴儿的妈妈来到幼儿中间，让幼儿看妈妈是如何照顾小宝宝的。
1、引导幼儿招呼小宝宝。 （小宝宝不会应答）小宝宝的妈妈介绍说：小宝宝虽然已经长大一些了，但是还不会说话，要妈妈慢慢教他才行。
2、让幼儿和小宝宝比比谁高谁矮，谁的手大，谁的手小；看看小宝贝嘴里有几颗牙齿，比比谁的牙齿多。
3、看看小宝宝如何学走路。
① 妈妈扶着小宝宝走到幼儿面前，与幼儿一一握手。
②妈妈弯腰教小宝宝走路。 老师与妈妈一问一答，问答中突出妈妈关心宝宝，使幼儿懂得妈妈为了小宝宝不跌交，学会走路，虽然弯着腰很酸，很累，她都不顾。
③老师小结：你们小时候，爸爸妈妈也是这样教你们学走路的。 现在你们不仅会走，还会跑、会跳，你们都要谢谢爸爸妈妈。
4、看小妈妈给小宝宝吃东西。
①让幼儿给小宝宝吃点心。 （小宝宝不会自己吃，要妈妈喂）妈妈喂小宝宝吃鸡蛋羹，先将手帕围在小宝宝的脖子上，用汤匙舀起鸡蛋羹，在嘴边轻轻地吹一吹，喂给宝宝吃。
②让幼儿观察妈妈关心小宝宝的具体细节。老师插问：为什么要给小宝宝围上手帕？为什么还要吹一吹？
③老师小结：你们小时候和小宝宝一样，不会自己吃饭，也是妈妈一口一口地喂你吃的。
5、妈妈给小宝宝把尿，把好后让小宝宝坐在小车里，推着小宝宝出去玩，全班幼儿向小宝宝告别。
三、幼儿观看自己小时候的照片。
1、老师说：爸爸妈妈把你们小时候的生活也拍下来了。 现在请大家拿出来看看，给旁边的小朋友讲讲，你小时候爸爸妈妈是怎样关心、照顾你的。
2、每个幼儿将小时候的照片贴在磁性板上。
3、老师选择几张照片，请几个幼儿在集体面前讲述。
四、游戏：学做爸爸妈妈。
让幼儿互找同伴（男女结对子），将两张椅子拼成小床，商量怎样照顾好小宝宝。 然后到老师那里领取娃娃、奶瓶、尿布、小碗、小汤匙等玩具，玩娃娃家游戏，学做爸爸妈妈。
幼儿园中班健康教案 篇7
活动目标：
1、让幼儿尝试拣菜、洗菜、切菜等活动，初步培养幼儿分工、合作的意识。
2、增强幼儿动手操作的能力，从小养成爱劳动的习惯。
活动准备：
1、把需要加工的菜分成三份，分给中班三个班级备用。
2、预备好水果刀、剪刀、脸盆、菜篮若干。
3、教师和班级家委会成员协商分工作好活动前的预备工作。
活动过程：
一、引起爱好
1、让幼儿参观各组摆放的蔬菜和水果，巩固熟悉菜名。
2、告诉幼儿今天我们学做小厨师来拣菜、洗菜、切菜。
二、组织讨论
1、讨论如何进行拣菜、洗菜、切菜呢？
2、幼儿商量分工明确自己的任务。
三、能干的小厨师
1、幼儿自主进行拣菜、洗菜、切菜的活动。
2、教师和家长观察幼儿的活动情况，适时介入幼儿的活动。
3、指导和鼓励个别幼儿拣菜、洗菜、切菜，使他们增强信心积极参与活动。
四、活动延伸
1、请幼儿把菜送去食堂，让食堂的叔叔阿姨烧熟。
2、幼儿和老师及家长一起清理、打扫活动室。
活动结束：
小朋友一起吃点心。
幼儿园中班健康教案 篇8
活动主题： 卷白菜心
设计意图： 农村幼儿都见过大白菜，有的幼儿家里还种过大白菜，所以每一位幼儿都对大白菜非常熟悉。 针对幼儿容易对熟悉的事物产生兴趣的特点，我们设计了户外游戏活动——卷白菜心 。 通过这一活动，不仅给孩子们创造了更多参加户外活动的机会，对增强体质有很大的帮助，而且也有利于发展幼儿的反应能力，以及幼儿在活动中的合作能力。
活动目标：
1、帮助幼儿发展其反应能力，培养幼儿在活动中的合作能力。
2、培养幼儿良好的活动习惯。
3、引导幼儿体验与同伴一起游戏的快乐。 重点难点：培养和发展幼儿活动中的合作能力。
活动准备：
1、平整的活动场地。
2、调整幼儿的状态，调动幼儿参与活动的积极性。
活动过程：
1、调整好幼儿的状态，整队带入平整的活动场地。
2、谈话法导入：引导幼儿说出见过的、吃过的大白菜是什么样子的，然后老师小结——大白菜是一层一层的。 导出活动主题：卷白菜心。
3、活动开始：将幼儿分成两组，手拉手战成两列，要求两列幼儿相对站立。 每一列站在最前面的幼儿是“白菜心”，两列同时开始，大家一边有节奏地说：“卷呀，卷呀，卷白 菜！卷呀，卷呀，卷白菜……”一边以“白菜心”为中心点来卷绕，中途掉队者将会被淘汰，其出场以后，游戏活动继续开始，且速度逐渐加快，每一列最后的获胜者做下一轮游 戏的“白菜心”。 两列中获胜的一列幼儿要及时表扬。
4、注意事项：引导幼儿在“卷”的过程中注意合作，要有秩序，不能乱作一团。 自己不要因慌乱而跌倒，也不能装到其他的小伙伴。
5、活动整理：做整理运动，帮助幼儿从运动的状态中调整好情绪。
活动延伸： 引导并鼓励幼儿回家后同家长和其他的同伴一起玩这一游戏。
幼儿园中班健康教案 篇9
【活动目标】
1、培养幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。
2、幼儿懂得关心自己的身体。
【活动准备】
1、幼儿操作材料“早睡早起身体好”（一）、（二）、（三）、（四）。
2、水彩笔人手一盒，剪刀每人一把。
【活动重点】
在观察图片的基础上，知道早睡早起的重要性。
【活动难点】
培养幼儿学会关心自己的身体，懂得要早睡早起，养成好习惯。
【活动过程】
一、引导幼儿观察图片（一）、（二）。
1、幼儿观察图片说出：这是一个晚上，小刚已经上床睡觉了，小红还在看电视、玩玩具。
2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。 （要求幼儿完整讲述并说出理由。 ）
二、引导幼儿观察图片（三）、（四）。
1、幼儿观察图片说出：这是一个早晨，小刚已经起床了，小红还在睡觉。
2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。 （要求幼儿完整讲述并说出理由。 ）
3、请幼儿说说自己每天是否按时睡觉、按时起床，应该向哪位小朋友学习。
4、老师表扬按时睡觉、按时起床的幼儿，并对幼儿提出要求：小朋友年龄还小，正在长身体，晚上要早睡，早晨要按时起床上幼儿园，这样才能长得又高又壮，身体健康。
三、请幼儿为操作材料（一）、（三）画面涂色。
1、幼儿知道小刚的表现好，能做到早睡早起，为小刚的画面涂上漂亮的颜色。
2、幼儿涂好色后，用剪刀把画面轮廓剪下来，贴于主题墙展览，让幼儿相互交流、督促自己养成早睡早起的良好习惯。
关于健康饮食的资料
饮食六宜。 宜早。 人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。 宜缓。 吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。 宜少。 人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 宜淡。 饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。 宜暖。 胃喜暖而恶寒。 饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。 宜软。 坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。 所以煮饮烹食须熟烂方食。 饭前喝汤。 我国人民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。 西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭（面包等）。 这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理？从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。 因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。 如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。 这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。 站着吃饭。 医学家对世界各地不同民族的禅亮用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。 这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。 而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。 人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐势罡星崴芍?省? 吃饭说话。 传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。 而现在一些保健专家则认为：吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。 其原因是：愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。 喜吃苦食。 苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。 苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。 苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。 苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含维生素B17，有强大的杀伤癌细胞的能力。 营养均衡。 不挑食，不偏食。 水果应在两餐间食用；汤应在饭前喝；瓜类蔬菜要单独食用。 三餐有别。 早吃好，午吃饱，晚餐适量。 草率的早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖的占67％。 早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳。 午餐同样，因为午餐食用鸡或鱼等高蛋白可使血液中充满氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通过血脑屏障，在大脑中转化为使头脑清醒的化学物质；另一个能通过血脑屏障的关键营养物质是胆碱，它存在于鱼、肉、蛋黄、大豆制品、燕麦片、米、花生和山桃核中，胆碱是脑神经递质乙酰胆碱的化学前体，在记忆中起主要作用。 晚餐以高碳水化合物为佳。 心情侍羡舒畅。 吃饭时情绪好，食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强；如在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，降低人的免疫力。 讲究卫生。 饭前洗手，不吃腐烂变质的食物。 细嚼慢咽。 细嚼可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。 同时，嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供了有利条件。 定时定量。 吃饭有规律，定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。 少吃多餐。 进食少，血贺谈宽液中的糖浓度低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少；但要注意，不论吃多少餐，总热量不应超过一日三餐的总量。 节制饮食。 节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，从而调动人体本身的调节功能，内循环均衡稳定，使免疫力增强，神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，有利于提高人的抗病能力。
