上赛季对于吴前明显就是失败的一个赛季，不知道是因为什么原因，吴前的三分命中率急剧下滑，而且在大部分比赛，吴前都无法保持一个精准的命中率，这对于浙江进攻端的影响是巨大的。因为吴前是核心，一旦他三分打不开的话，其他球员的压力会非常大。
而在今天，浙江官宣了吴前的最新训练，并且这个还是外教的一对一训练，这给到了吴前全面的提升。
就训练来说，一共分成了多个方面。第一个还是以运球为主，毕竟吴前的对抗不行，运球的熟练度也不行。如果无法保持出色的运球能力，那么吴前很难打出进攻端的侵略性。所以整个过程都在强化运球的稳定性，以此来提升他在进攻端的稳定性。
并且吴前还提升了自己的急停投篮。当时他持球突破，然后再加一个急停后撤中投，只是就命中率来说还是不够，这是让人遗憾的点了。不过休赛季还长，吴前必须要提升自己的持球能力，不然下赛季依然很容易被针对。
这其中还有持球之后的抛投，这也是一个后卫球员必须要具备的一个技能。如果只是靠着三分为核心，而没有突破的话，那么吴前在进攻端是很容易被针对的。
其实球员都知道自己的麻烦，现在的核心是他能不能在休赛季完成蜕变，这才是关键。如果吴前在遭遇高强度的防守，依然无法在进攻端完成暴走，那么浙江的上限还是不够。毕竟浙江就他一个核心点，虽然他可以帮助队友拉开空间，一旦一支球队一个核心无法在进攻端暴走，而且命中率还极度拉胯，那么全队的实力又会再降一个档次。
运球跑弧线急停跳投？
抛投 在你突进内线 而面前是对方内线球员的话`` 可以选择 它是跟骑马射箭差不多` 用的情况也都没什么区别`` 要点就是 手腕和手指`` 用手腕发力`` 手指并拢`` 托着球的中心线靠下拨出去`` 注意是拨出去`` 出手时`` 四指尽量保持原状`` 这样球就会有足够的弧度和下旋```急停跳投 就是在快速运球行进时`` 利用脚对地面的反作用力加自己的弹跳跳起后在空中做出投篮`` 这个对身体的要求比较严格`` 要点就是掌握好时机和充分利用脚对地面的反作用力`` 要多练习
命中率是练出来的 ，只要你多投篮就行了，基本姿势是这样的： 投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。 当看这一点时，就能投进网里。 许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。 应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈****。 罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。 最重要的是感觉自己站位舒适。 请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。 在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。 用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。 像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。 基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。 要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。 弧度不够使球不能柔和触及篮圈。 罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。 不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。 罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。 如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。 这是一个美妙的循环。 大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。 带着自信心站在罚球线前吧投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。 比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。 而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。 尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。 当看这一点时，就能投进网里。 许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。 应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈****。 罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。 最重要的是感觉自己站位舒适。 请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。 在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。 用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。 像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。 基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。 要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。 弧度不够使球不能柔和触及篮圈。 罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。 不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。 罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。 如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。 这是一个美妙的循环。 大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。 带着自信心站在罚球线前吧。 下面是我的经验： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个90度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的****. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。 要想提高命中率 就是要不段的练习 多在比赛中各种方位情况下投出增加经验然后就是不停的投蓝 不让手生疏 最重要的就是 要练出手感来 这才是最重要的
如何练好急停跳投？
手感，和腰腹力量！
接球直接投篮和急停跳投的诀窍
接球直接投篮： 当做接球投篮的时候，务必使双手在接到球的同时做出准备，而不是接到球后再做调整。 一段调整的时间会浪费时间并影响到投篮。 1.接到从前方传来的球 当从前方接到传球后，用投篮手停球并使投篮手朝向篮筐前沿的方向，同时让护球手轻微贴在球的下方。 2.接到从投篮手方向传来的球 当球从此方向传来后，用护手球停球，用投篮手放在球的后方，并且朝向篮筐前沿的方向，然后重新将护球调整至球的下方。 3.接到从护球手方向传来的球 当球从此方向传来后，用投篮手停球，将护球手放在球的下方，然后重新调整投篮手至球的后方，并且朝向篮筐前沿的方向。 急停跳投： 急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。 1.急停必需脚要弯才能停的住。 2.停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。 3.运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒自己脚弯曲，这才会跳的快。 4.急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。 5.跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。 6.脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快，原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。 7.急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。
