减肥 这个赛道，终于让 李静 给闯进去了！
从 《超级访问》 到 《非常静距离》 ，大家对主持人李静的印象，一直停留在“肉嘟嘟”、“胖乎乎”上，总之和“瘦”没什么关系。
没想到，今年 54岁 的她突然自曝，从最胖的160斤减到了105斤，暴瘦55斤——成为了 贾玲 之后又一个成功瘦身的“ 大号 ”女明星。
她在个人社交账号上，连发 3条 视频晒减肥成果，自称“ 不挨饿 、 不垮脸 ，健康又 紧致 瘦下来”，字里行间的喜悦之情都快溢出屏幕了。
其实，李静原本也是个瘦子。
1999年，她决定离开央视自己创业，但出走后的日子并不好过，由于事业上的精神压力太大，她的体重开始随着焦虑的情绪一路上浮。
后来，她和好友 戴军 搭档的《超级访问》一炮而红，为了上镜好看她开始努力控制体重，但却一直摆脱不了“ 胖 ”这个标签。
为了 掩盖 身材的缺陷，她主持节目的时候，永远穿着西装和大衣，把自己裹得严严实实的，比起明星更像一位 发福 的女老板……
2003年，她生下 女儿 沐尔，体重更是飙升到 160斤 ，尽管产后努力减了，但卡在 140斤 左右就再也瘦不下来了。
产后没几个月，她就又被高强度的工作给绑架了——摄影棚里上百号人都在等她复工，不尽快回到工作岗位的话，赞助商就要撤单了。
结果，她实在胖得不能上镜，只能靠 修图 来“救命”，连导演都忍不住告诉她，“能不能瘦一点？ 后期 一帧一帧P要花 很多钱 ，经费不够！”
最胖的时候，她被医生告知，抽出来的 血 上面都飘着一层 脂肪 ，不能用。
至此，李静为了健康，才真的决心豁出去减肥。
她甚至毫无芥蒂地晒出了自己的 素颜 健身视频，只见她穿着背心+运动裤，在各种器械上挥汗如雨，对比她之前的身材，腿部、手臂线条明显紧实了不少，就连肩背也变薄了一些。
细看她的脸部状态，虽然肌肉有一点松垮下垂，但以她54岁的年龄来说问题不大，并没有因为减肥而出现脸上挂不住肉的情况。
对于目前的身体状态，李静本人是非常满意的，有网友好奇问她是不是瘦了，她直接高兴到 藏不住 ，火速剪了好几条视频晒自己的减肥 战绩 。
李静在视频中建议：
1， 不要戒碳水 ，因为容易掉头发；
2， 不要节食 ，不然新陈代谢会越来越低，会变成喝水都胖的体质；
3， 不要吃“白人饭” ，因为中餐太好吃了，不吃根本坚持不下去……
她提倡的减肥法是：
1，三餐碳水、脂肪、蛋白质和蔬菜都要吃；
2， 主食 吃全谷物，不超过自己的 一个拳头 大小；
3， 蛋白质 吃猪里脊、鸡柳、虾仁、牛肉，植物蛋白吃豆腐，每顿吃够自己的 一个拳头 大小，才不会掉头发；
4， 蔬菜 每餐要吃够自己的 两个拳头 大小；
5， 一口蔬菜，一口肉，一口主食 ，才是正确的用餐顺序。
在少油控盐的基础上，挑自己喜欢的烹饪方式，蒸着吃、煮着吃任意组合就行。
除了饮食，她还透露了一些和别人不一样的减肥 秘籍 。
——每天最少要喝 4瓶 矿泉水，一共2L的量，因为消耗1克脂肪，需要3克水的参与。
她会给自己上 闹钟 ，提醒自己一定要把每天4瓶的饮水量完成。
对于肚子胖、吃了碳水容易犯困的人群，她还推荐饭后喝一小勺醋。
最重要的是，要 多睡觉 ，才能分泌“瘦素”。
睡眠不足的话，反而容易胖。
运动方面，她也提醒大家，不能做太多的有氧运动，不然脸会垮。
她这一番总结下来，可以说是相当苦口婆心了。
而她也完全有理由自豪，因为从她晒出的旅游照片来看，她现在还真没比21岁的女儿胖多少。
再度和老搭档戴军同框，两个人的身形也不像当年的差距那么大了。
这么看下来，变化还真挺明显的。
不过，她的“瘦”看起来还是比较健康的，没有减到皮包骨的程度，也没有疲惫显老的情况出现，眼神亮亮的，精气神也很不错，总算是找到适合她的方法了。
看起来她这秤掉得还挺轻松的，就是不知道会不会容易反弹，你们觉得呢？
娜扎深夜吃火锅，明星真的都是狂吃不胖吗？
普通人往往都只看到了明星镜头前风光亮丽的一面，却忽视了背后所默默付出的艰辛与汗水。 就拿狂吃不胖这个事儿来说也是如此。 我们往往只看到了明星镜头前的大快朵颐，却没有看到大快朵颐之后的付出。
首先，狂吃不胖并不是神话，也是有可能存在的。
每个人的体质不同，消化吸收的能力也不同。 有的人天生就是易胖的体质，喝口凉水都长肉；而有的人天生就是偏瘦的体质，怎么吃都不胖。 记得以前有个同学就是如此，她特别能吃，饭量也比一般女生大旦伍游得多，除了早中晚一日三餐吃得多之外，下晚自习之后还要加夜宵，泡面火腿肠狂吃一通。 但即便如此，还是骨瘦如柴，这也令一帮易胖体质的姐妹们齐呼不公平。
明星除了镜头前的光鲜亮丽之外，他们也有普通人的一面，他们也要吃五谷杂粮，食人间烟火。 体质自然也会有易胖的，也有狂吃不胖的。 所以有些明星即使狂吃还是不胖，也没有什么好奇怪的。
其次，大多数的明星，狂吃的背后是严苛的身材模销管理。
我们不能只看到镜头前明星的狂吃，当然，因为人设原因，有些明星的狂吃可能只是摆拍，并没有真正吃了那么多。
即使真吃了那么多，明星们也都会量肚而行。 一则他们工作原因，导致饮食不规律。 迪丽热巴深夜吃火锅，也可能白天工作繁忙顾不上按时吃饭。 二则他们都有自己的私人营养师来调配他们每天的饮食，并且为了更好的荧幕形象，大部分的明星本身对于食物的热量也有一定的了解，他们也会根据自己每天所需的热量，科学进食，营养均衡。
再有，明星们为了保持身材，都有运动健身的习惯橘滑。
即使狂吃以后，他们并不会像许多普通人那样就回到家里窝在沙发上看电视、刷手机，任由肉肉在自己身上堆积；而是会去健身房挥汗如雨，消耗掉多余的热量。
总之，除了天生易瘦，哪有那么多的狂吃不胖，只不过是狂吃过后的节制与健身房里的汗水而已。
我是香草珠儿，
心理成长，心灵提升，我们一路同行！
