网易体育5月7日报道，对于跑者来说，交叉训练和跑步训练的重要性差不多，因为交叉训练能够增强跑者的力量、速度、灵活性等，对提升跑步表现非常有帮助，下面介绍5项交叉训练，能够为跑者带来5方面的益处，交叉训...