在状态最佳的跑步期间，你会步伐稳健，以可持续的速度轻松畅跑，时间与你的计划一致，当疲劳来袭时，情况则完全相反，每向前一步都感觉像是一场战斗，确切了解是什么在阻碍你，或许会有所帮助，是腿部疲劳，还是心血...

想要减肥，饮食控制很重要，高热量饮食不可取，健康的饮食结构是第一步不是跑步让你自律，让你改变了很多，是你自律了，改变了才能坚持跑步说的非常正确，跑步会给您带来意想不到收获，但要持之以恒，不能半途而个人...

相信每个正常的成年人都清楚，跑步是一项有益于身体健康的事情，人通过跑步可以加速血液循环，提高心肺功能，提高免疫力，还能增强抗病能力，其实，跑步除了可以改善身体健康问题，还可以通过跑步判断自己的身体状况...

健康跑量，是跑步爱好者们极为关注的一个话题，笔者有很多朋友喜欢晒他们的跑步路线，在下看到他们的路线沿着很多宵夜烧烤店展开，并且停留了足够可疑的时间，所以，晚上出去跑步还是有一定风险的，下面我们来认真讲...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈封面轻松快乐，温和不累，不伤膝盖，无场地限制，任何人都适用……踩中打工人每个痛点的懒人运动救星，它真的来了，最近，在被眼花缭乱的户外主流运动夹击之下，悄悄流行起了一种...

原标题，老年人怎样增强肌肉力量，提素养促健康，肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识，为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要，老年人应该怎样进行肌肉力量，老年人怎样增强肌肉力量，肌...

网易体育8月7日报道，跑者在训练之余进行身体恢复的方式通常有两种，一种是完全休息，一种是动态恢复，所谓动态恢复，就是通过恢复性运动来加速身体修复，恢复性运动的益处在跑步过程中，身体承受着较大的压力，肌...

网易体育8月1日报道，力量训练的效果受到多种因素的影响，包括举起的重量、每次完成的组数、每组完成的次数以及组间休息的时间，那么，关于组间休息多长时间算合适呢，首先了解一个概念，1，也就是1次重复最大力...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育7月24日报道，对于首次报名参加半马赛的跑者来说，要想实现预期目标，平时的训练就显得格外重要，不过，训练也是要讲究技巧的，只有这样才能事半功倍，备战首次半马的...