在黎明的第一缕曙光还未完全驱散夜色之时，有这样一群人，他们已经悄然起床，迎接着新一天的到来，他们，就是那些长期坚持5点起床，进行晨跑的，晨型人，早晨是一天中最容易把握的时间，而在这个时间段内建立良好的...

5分配，指的是每公里平均用时5分钟，这意味着如果您跑5公里，大概需要25分钟；跑10公里，就需要50分钟，为什么有人说，5分配，是大众跑者的天花板，实话实话，从大众跑者的角度来看，能达到，5分配，的水...

跑步一直以来被很多人认为是一项门槛低、花费少的运动，只需准备一双合适的跑鞋和一套轻便的运动服装，就可以随时开启属于自己的跑步之旅，这种看似经济实惠的运动方式，使得跑步成为许多人的首选，然而，它在背后所...

跑步是一种很靠谱的运动形式，同时它也是一种比较简便，不需要太多工具和太严格场地的运动，正因为如此，很多人喜欢跑步；关注跑步细节，跑步时间是大家比较关注的一个问题，有的人觉得早上的空气更好一些，所以偏爱...

周二是计划跑步日，今晨时间稍宽松，决定去张公堤晨跑，上周日晨跑时穿的是长裤长袖，跑步过程中感觉真不舒服，今天决定短袖短袖出门，刚出门准备下楼时，遇到街坊一位奶奶，她关心问道，小李，穿这点出门冷不冷啊，...

什么样才是真跑者，除了速度和激情，更重要的是坚持和自律，但是要做到后两点，靠的可不是意志力，要知道意志力是最不靠谱的东西了，如果你去问真正的跑步前辈，他肯定会告诉你，，习惯，才是最不容易被打破的定律，...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在如今快节奏的生活中，越来越多的人选择跑步作为保持健康和改善生活质量的方式，当你坚持跑步一年后，你是否意识到，跑步带来的不仅仅是健康的提升，还会有着许多意想不到的，副...

跑步是一场自我重塑之旅，许多跑者通过跑步实现了身体和心灵上的双重蜕变，收获了健康的同时，精神状态也更好，整个人都充满了活力，饕餮作为一名大众跑者，在一次机缘巧合之下爱上了跑步，饕餮身高176cm，去年...

许多人提倡晨跑，认为早起跑步不仅能战胜懒惰，还代表着一种积极向上的生活方式，早起跑步被赋予了唤醒身体、提升精神状态、甚至促进一天高效开始的神奇魔力，然而，一个常常被忽视的事实是——并非所有人都能从早起...

越来越多的人通过跑步想要获得健康的身体，有些人经过跑步一段时间之后，逐渐爱上了跑步这项运动，甚至有种上瘾的感觉，有一些朋友为了跑步可以不惜一切代价，每一个清晨或者是晚上，你都能看到他们的身影，甚至每天...

人到中年这道坎，就像是人生的荒年，一跨进这个阶段，身体各项机能就像漏气的气球，逐渐蔫了下来，腰酸腿疼这些小病小痛就像约好了似的，纷纷找上门来，而失眠、焦虑、抑郁等精神问题也像是赶集似的，源源不断地涌现...

不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现，大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现，当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的...