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陈大爷，虽然70岁了，但还是很注意自己的形象，每天给自己收拾的干干净净，看起来特精神。
年初那会，陈大爷去理发店打理头发，理发师突然问陈大爷“你知道你的头侧面有一个肿块吗？”
“不知道啊，在哪里啊，平时也没有感觉不舒服，所以可能就没注意到？”陈大爷纳闷道。
于是，理发师便引导陈大爷用手去摸，还真的在 左耳上方那个硬币大小的肿块 。
因为没有任何不适，陈大爷也就没急着去看诊，上周去医院做例行体检时跟医生提了一嘴，医生建议他进行组织活检，随后又进行了核磁共振成像（NMRI）检查、全身CT扫描。
等结果出来后，陈大爷懵了，因为医生告知他那个肿块是 癌细胞形成的肿瘤 ，肿瘤的原发灶在左肺，他被确诊为 IV期非小细胞肺癌 。
陈大爷无法理解，不知道自己为啥会得肺癌，明明每年都体检，而且这个肿块也没有不适。但同时，他也很感谢那个肿块，如果没有发现它，癌症会继续扩散，可能在更晚的时候才能确诊。
看到这，不少人都开始担忧，因为很多人头皮上会长一些疙瘩和脓包，那应该怎么判断它们会不会影响我们的健康呢？
一、当你头皮上摸到它的时候，可能是癌症信号
62岁的李大爷，月初和老伴去儿子家看孙子。饭桌上，儿子发现父亲身上有一种难闻的味道，便关心道“爸，你这头上咋了，怎么闻着有点臭臭的？”
李大爷说“没啥事，我这疙瘩都长30多年了，也不知道咋回事，之前还好，但这几年感觉又变严重了，摸起来很硬，有时候很痒，还有味，可能是炎症吧。”
“那我明天陪你去医院看看吧，看要不要开点消炎药”。第二天，儿子带李大爷去医院检查了下，谁知结果却出乎他们意料， 李大爷被确诊为鳞状细胞癌。
其实，头皮肿瘤因发病率不高，仅仅只有2％，所以很容易被人忽视，但它对人体健康的影响不容小觑，所以还是要引起重视。
当出现肿块时，尤其是 摸起来不光滑，有点粗糙、脱屑的肿块时 ，要提高警惕，虽然不是癌症，却是属于鳞状上皮癌的「癌前病变」，需及时干预，避免癌变。
不过也别太担心，一般来说 多数都属于良性病变 ，所以发现异常后，可以先观察2周，看有没有分泌物、流血、溃烂等症状，以及是否会自己消失。
如果有症状，且长时间不消失，甚至还有变大趋势，最好及时去医院看看。
二、头皮老是长疙瘩和脓包，暗示了什么问题？
我们的头皮相当于一个“大油田”，油脂大量分泌时，分泌物容易与汗液、头皮屑、细菌和灰尘混合形成颗粒物。这种情况一般洗个头就能解决。需要注意的是，如果小颗粒逐渐转变为小疙瘩、痘痘，那很可能是疾病信号！
1、毛囊炎
如果摸到头皮上有小颗粒， 又疼又痒 ，还有 脓性分泌物 ，甚至会发生破溃，流出脓液，那多半是毛囊炎，与头皮出汗、头皮卫生状况不佳导致细菌感染有关。
2、头部银屑病
如果发现头皮上 有厚鳞屑的红斑 ， 且伴有瘙痒感 ，尤其是大片的，布满整个头皮，甚至是引起脱发，要小心头部银屑病。
3、头皮鳞状细胞癌
头皮上出现 表面粗糙的小型丘疹或疣状凸起 ，要提高警惕，如不及时干预，很快会发展成疙瘩或脓包，演变成原发性鳞癌。
4、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎在男性当中十分常见，与男性雄激素较多、油脂分泌旺盛，加上抽烟酗酒，饮食油腻等不良习惯有关。当发现头皮红斑、小丘疹， 覆盖灰白色鳞屑 ，甚至 有渗出、结痂，伴有瘙痒感、臭味等症状时 ，要警惕！
头皮老是长疙瘩和脓包，不要不当回事，很多时候与一些疾病有关，建议及时就医检查、处理。
三、超八成的人存在头皮问题，如何护养？
《2021国民头皮护理消费白皮书》揭示了一个惊人的事实： 高达86%的人受到头皮、头发问题的困扰 ，尤其是头屑多、发质细软、头皮油腻等问题。而导致这种情况出现的原因和我们的生活方式有很大的关系，因此，想要养护好我们的头皮，生活中就要多加注意，做好以下几个事项：
1、学会洗头是重头戏
保持头发的清洁是保持头发健康的关键，建议 每周清洗头发1~2次 ， 水温最好在35~40℃ ，清洗时可以加用少量护发素，从而达到加强头发保健的目的。
2、不要手欠去抠头皮
头皮出现痘痘，不要手欠去抠头皮，这样只会 增加细菌感染的机会 ，引起或加重痘痘感染，让痘痘变得红肿疼痛。要实在难受，可以去看医生，根据具体的病症使用药物。
3、减少染烫发
染发剂当中含多种化学成分，可刺激头皮，损伤头发的毛鳞片，可能引起毛囊炎。而频繁烫发，可导致毛囊损伤或坏死，导致头发干枯分叉、脱发，所以要注意控制染烫发的频率与次数。
4、护发素、发膜产品，尽量不要与头皮接触
使用护发素、发膜等产品时，尽量不要与头皮接触，不然容易导致毛孔毛囊堵塞，甚至引起脱发等问题，通常抹在发尾即可。
5、饮食均衡
头发的成分是角蛋白、多种氨基酸，微量元素等，所以想要养护头皮，良好的饮食习惯也很重要，平时可以多摄入一些维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、锌等。
小疙瘩的发生除了和人的体质、周围环境有关，还可能是某些疾病的表现，要学会辨别，有问题及时就医。
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有态度网友020T5D
百一要
陈大爷的故事告诉我们，健康问题不容忽视，及时发现及时治疗是最重要的
万达集团征地办80号专员
理发师的细心提醒，让陈大爷及时发现了潜在的健康隐患，真是及时雨啊
有态度网友020T5D
百一要
陈大爷的故事告诉我们，健康问题不容忽视，及时发现及时治疗是最重要的
目前没有跟贴，欢迎你发表观点
返回网易首页 下载网易新闻客户端头皮长出小疙瘩、小脓包是咋回事？这3种病，或应考虑在内
俗话说，爱美是女人的天性，现实生活中很多女性朋友也会通过各种各样的方式方法希望实现美丽的状态。
如果头发看起来乌黑亮丽，非常浓密柔顺，那么就能够给颜值加分，但是近几年伴随着生活方式的改变，很多女性朋友的头发却有些不尽人意。
比如一些人压力比较大，再加上用脑过度就很容易出现严重的脱发现象，除此之外还会伴随头皮屑明显的问题，甚至有的女性朋友发现自己的头皮上长出了明显的小脓包和小疙瘩。
这些小疙瘩有明显的瘙痒感，如果用力抓挠，还有可能会出现挠破的现象，为什么头皮会长出小脓包和小疙瘩呢？
脂溢性皮炎：
也许现实生活中很多人并没有听说过这种身体疾病，也不了解脂溢性皮炎到底是怎么一回事。
其实脂溢性皮炎大家可以理解为是字面意思，在我们的身体当中有一些脂质类成分，而这些脂质类成分很容易堆积在皮肤表层，并且脂质类物质堆积过多也会通过毛孔分泌出来。
除此之外很多脂质类成分还可能会通过头皮部位的毛囊进行分泌，而头皮部位的皮肤环境比较复杂，如果分泌不及时，那么就会堆积在头皮表面形成小脓疱或小疙瘩。
毛囊炎：
皮肤应该可以算得上，是我们身体上最大的组织器官，而绝大多数的皮肤表面几乎都有毛囊。
毛囊的主要作用是生长和巩固毛发其实人的毛囊也是非常脆弱的，如果接触了细菌和有害物质，那么就可能会出现炎症，这就是我们常说的毛囊炎。
头皮部位的毛囊比较多，再加上有的人洗头不及时，很有可能会导致头皮屑增多而堵塞毛囊和毛孔出现毛囊炎的现象，伴随小脓包和小疙瘩。
皮脂腺囊肿：
人体皮脂腺很有可能会被皮肤脱落的角质颗粒或者是粉尘堵塞，如果皮脂腺被严重堵塞，那么就可能会导致分泌物滞留排泄不当，从而形成囊肿问题。
当然人的头皮上也是有大量皮脂腺的，如果出现了皮脂腺囊肿的现象，同样也会伴随小脓包和小疙瘩的情况，并且有明显的瘙痒感。
所以如果一段时间内发现头皮部位长出了明显的小疙瘩，或者是小脓包，一定要多加注意考虑是否与上面这几个因素有关。
千万不要觉得这几种症状并不严重，如果发展到了一个比较可怕的状态，后果也是非常危险的。
一般情况下造成上面这几种症状的原因，可能跟日常的行为习惯有关，所以积极改掉不良行为习惯，或许更有助于避免头皮长出小疙瘩和小脓包的问题。
多数情况下造成上面这几种情况的原因，可能跟洗头不及时有很大联系，现实生活中很多人可能比较懒惰，就算是头发出油非常明显，也不愿意洗头，特别是一些女性朋友，因为头发比较长，也会觉得洗头是一件非常麻烦的事情。
长时间不洗头这些分泌物和皮脂腺就很容易堆积在头皮表面，而人的头发比较多分泌物和皮脂腺很难脱落，难免会影响到毛孔和毛囊的 健康 ，从而形成小疙瘩和小脓包的问题，所以想要改善这种情况，建议大家一定要勤洗头。
饮食是我们每天必做的事情之一，殊不知饮食也可能会影响到头皮部位的状态，因为如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候也更愿意吃一些大鱼大肉。
可能大鱼大肉吃起来非常美味，但是其中的油脂和脂肪相对比较高，过多的油脂进入人体内之后，不仅会堆积在身体当中造成身材发胖的现象，同时也可能会导致体内脂质类物质增多出现头皮脓包和疙瘩的现象。
现实生活中可能大多数人都没有保养头皮的习惯，甚至连早上梳头这个步骤都省略了。
如果平时不注重保养头皮，那么头皮部位的血液循环不畅，无法获得足够的营养物质，那么就很有可能会导致毛囊和毛孔受损，所以大家平时可以勤梳梳头或者是适当按摩一下头皮，有助于促进血液循环，同时还能够提高毛囊和头皮组织的活力。
为什么头皮老是长疙瘩？或与这3种病有关
相信很多人都遇见过这种情况，几天不洗头，就会发现头皮痒 ，用手摸能感觉到小疙瘩和脓包。 或者就算天天洗头，头皮同样会出现这种情况，脓包不碰痒，碰了痛，却控制不住自己的双手，总想去抓挠，实在是太折磨人了。
随着生活节奏加快， 压力增大经常熬夜或日夜颠倒，饮食没有规律， 一日三餐饿了就吃，不饿就不吃。由于三餐不定时，经常会出现暴饮暴食等行为，同时为了快捷方便会点一些外卖，尤其是油炸食品等高脂肪食物，经常吃这种食物会导致皮脂分泌不平衡。
因为皮脂腺分泌不平衡从而导致溢脂性皮炎的产生， 溢脂性皮炎是皮肤病内常见的疾病，好发于皮脂腺丰富的部位 。而我们的头部就是其中之一，常见的疙瘩很像我们脸上长的青春痘，随之病情加重会出现黄色鳞屑或暗红色斑块。
典型的溢脂性皮炎对皮肤的 损害表现为黄色或者红色斑块，而头皮上长疙瘩就有可能是头皮溢脂性皮炎， 通常会出现灰白色头皮屑，严重者会长疙瘩并且伴随瘙痒。
当出现这种情况时，大家一定要 及时止痒杀菌，祛除头皮炎症， 一定不要用手挠，会越挠越痒，越挠越疼，并且会扩大疾病范围。当出现溢脂性皮炎的时候，主要有以下几个特点：头皮屑增多、头皮疙瘩伴有瘙痒、糜烂、流脓渗出的情况。
患有溢脂性皮炎时千万不要慌，轻微时我们只要在日常生活中做好科学的防治护理， 配合外用或者口服药物即可 。而严重时，我们需要到医院的皮肤科进行鉴别诊断，如实回答医生问题，查看是否有相关病史。
对于严重的患者要进行 抽血或者对病变部分皮肤做细胞活动组织检查， 在通过检查后，医生会根据其症状还有病情的严重程度做出判断，通常会进行药物治疗。
当头上出现疙瘩时仔细观看会发现， 疙瘩会跟脸上的青春痘差不多， 样子极其相似，体内激素失调会导致青春痘的出现，同样当内分泌失调时，头皮上的疙瘩也有出现的可能。
内分泌腺体会分泌出激素，其主要作用是调节身体机能作用， 如下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺等多个腺体。当我们熬夜，暴饮暴食， 或者季节变换、情绪不稳定时都会引起内分泌失调，最常见的症状就是情绪不稳定。
（内分泌失调的症状）
轻微内分泌失调会引起脸上长痘和头皮长疙瘩，一般这种轻微的内分泌失调都会通过身体自我调节从而得以纠正，无需就医。 但当严重时会引起斑秃，或出现发炎细菌增多， 恶化皮肤病情从而导致疙瘩变多化脓疼痛的情况出现。
除了自我饮食作息调节外，当出现内分泌过多时，还可以使用药物抑制激素的分泌和合成， 而内分泌过少时可以补充其不足，包括补充生理剂量的激素。 保持内分泌平衡可以减少头上长疙瘩的情况出现。
在日常护理上， 我们要做到饮食均衡、多锻炼、保持乐观的心态。 在饮食上，我们少吃多油盐食物，尤其是腌制食品，要合理搭配饮食，多吃生鲜水果与蔬菜，保持我们的身体 健康 。
毛囊炎在生活中无处不在，很多人都患有毛囊炎， 例如，背部长痘痘，脸上长痤疮， 当然头皮长疙瘩也是毛囊炎的一种。可以说只要身上长有毛发的地方，都会有出现毛囊炎症的可能，接下来我们先了解一下毛囊炎。
毛囊炎是以皮肤毛囊为主的炎症性皮肤病， 可分为感染性和非感染性， 像我们的头发和汗毛都是从毛囊中生长出来的，因此头皮长疙瘩也是毛囊炎中的一种，其他有毛发的部位也会出现毛囊炎的症状。
感染性毛囊炎是由细菌、真菌或者病毒引起的 ，在我们饮食不规律，季节变换，暴饮暴食导致内分泌失调或免疫力低下时，毛囊更容易被病菌侵袭，从而导致毛囊炎的诞生。
毛囊炎的疾病类型有很多， 须部毛囊炎、秃发性毛囊炎、瘢痕疙瘩性毛囊炎、皮肤菌性毛囊炎等。 而头发上长疙瘩就属于皮肤菌性毛囊炎，头部长疙瘩是头皮毛囊感染病菌导致的，通常没有明显的传染性。
当出头皮出现毛囊炎时，我们下意识动作就是去抓挠，抓得越狠越舒服。但就在这时我们已经促进了细菌增生， 从而越挠越痒最后出现毛囊炎症状，疙瘩也越挠越大， 最后会成片出现，可能会导致斑秃也就是秃发性毛囊炎。
毛囊炎的诱发因素有很多， 自身免疫力低下，本身有痤疮、湿疹等皮肤病、频繁剃须的男性、 经常穿戴密封性强的物品、在卫生条件不佳的场合，或肥胖久坐都会引起毛囊炎。
毛囊炎 可以是单个出现，或者成群出现 ，当单个出现在头部时我们只要做好清洁就好，不要进行挤压防止毛囊大面积感染，而我们的头部与脸部正是毛囊炎多发点。
当患上毛囊炎后，单个毛囊炎或轻微毛囊炎也会自行消退，一般不需要就医， 严重性毛囊炎就需要到医院就医， 从而听从医生安排，对症使用药物治疗，勿要自行用药。
针对头皮上毛囊炎反复出现，我们 要做到常洗头，最好2-3天清洗一次。 减少使用刺激性的洗发水，清洁居家场所，保持所在地点干净无菌，感染部位和手要经常清洗，感染部位可以使用温水和抗菌肥皂清洗。
以上就是头皮长疙瘩的 主要三大原因 ，同时针对头皮上长疙瘩，我们做好以下几点，就可以大概率避免疙瘩的生长，为我们的头皮 健康 做防护，防止细菌的侵入。
1、 饮食规律
按时吃饭，不仅会防止内分泌失调，同时也会提高我们的身体机能。 养成按时吃饭的好习惯，勿要暴饮暴食，尤其是油炸食品与辛辣食品，一日三餐合理搭配，减少油脂分泌过盛的同时让我们的身体更 健康 ，还能保护我们的肠胃，是一举多得的好习惯。
2、 作息规律
早睡早起， 不熬夜不懒睡，每天精神十足提高自身免疫力， 可以有效防止细菌入侵毛囊，将细菌拒之门外。作息规律不仅可以提高身体素质，还可以防止毛囊炎与其他疾病的发生。
3、 清洁卫生
清洁卫生是防止一切疾病最基本的工作， 每日做好卫生清洁，家里保持空气流通， 及时去除螨虫不仅可以减少疾病的发生，也会让人更加自信。毛囊炎就是卫生处理不到位而引起的一种疾病，做好清洁卫生防止一切疾病发生的可能。
4、 坚持锻炼
锻炼身体，这个就不需要多说了，毕竟有一个好的身体，疾病发生的概率会大大降低，但是针对头皮长疙瘩这个情况， 运动时头皮出汗要及时清理防止细菌滋生， 出汗头发发油也会导致头皮长疙瘩，所以一定要及时清理头发上的汗水。
5、 控制情绪
控制好个人情绪对人的身体器官和皮肤有很大帮助， 当出现负面情绪时会导致身体压力过大，引起内分泌失调， 降低身体免疫力，让身体产生疲劳，给细菌侵入提供机会。这也是头皮长痘痘的原因之一，所以控制好情绪很重要。
以上就是几个容易做到，并且简单地 防止头皮长疙瘩的几个方法， 适用于大部分人群，但还是会有朋友说，以上都做了但是头皮还是长疙瘩怎么办？
这时就要及时就医了， 要根据医生的建议，针对性用药，及时治疗防止疙瘩大面积增长。 要知道当疙瘩大面积增长后会引起斑秃，就是头发一块一块地掉，所以为了不斑秃一定要做好防护工作。
接下来为大家整理了一份饮食分类， 能有效帮助头皮长疙瘩的朋友尽快治愈， 有需要的朋友往下看，没需要的朋友也要看，毕竟可以做到防护工作。
当我们头皮出现疙瘩时， 可以吃一些冬瓜、番茄这种祛火类食物 ，冬瓜是一种寒性食物，适量的食用可以提高身体 健康 ，冬瓜具有清火解毒的功效，清除皮火很有效。
番茄，我国中医指出 番茄 也是凉性食物， 对上火和干燥导致的一些皮肤症状也有很好的缓解效果， 而头皮长疙瘩也跟上火有很大的关系，所以多吃番茄能有效缓解头皮长疙瘩的情况出现。
除了祛火外，我们还要多吃维生素A类食物， 这些食物都能在体内转化维生素A，可以调节头皮代谢。 含维生素B6的食物也是必不可少的，维生素B6被称为抗皮炎维生素。
以上就是头皮长疙瘩的主要病因和防治内容，最后为大家总结一下：当头皮出现长疙瘩和脓包的时候， 千万不要用手挠，要及时清理炎症，并且饮食要规律， 作息要规律，控制好自己的情绪，不暴饮暴食即可防治头皮长疙瘩。
头皮上经常长脓包和疙瘩，是咋回事？提醒：3种病要考虑在内
对于女性来讲，一头飘逸的长发，是会给人留下深刻的印象的，对于男性来讲，一头干净清洁的头发，会让人觉得风度翩翩。
头发是人的第二象征，有了头发的存在，也一定程度上增加了个人魅力，俗话说头可断，发型不能乱，所以不要随意地在头发上动手脚。
1、防紫外线，尤其是像夏季这样的天气，温度比较高，头皮又在人体的最顶端，很容易受到紫外线的照射出现晒伤的情况，而有了头发的保护，则不会出现这种问题。
2、防寒保暖，到了冬天气温比较低，一旦外出时则会感到凉风嗖嗖，这时头发也起到了很好的保暖作用，有效地呵护了头皮，防止头皮受到气温低下诱发冻伤。
3、 DNA鉴定，出于某种原因想要做亲子鉴定时，也可以采取头发来有效的通过医疗技术手段做 DNA鉴定。
4、外在形象，头发还可以反映一个人的 健康 程度并具有美观作用，还能使人体的水分加速蒸发，头发还可以保留人体的温度，具有一定的保暖作用。
针对于现如今的人来讲，两天一洗头，三天一洗头，是再正常不过的事情了，这样可以减少头皮油脂分泌过多引起的头皮油腻，头皮瘙痒情况。
可能几天不洗头，头上的油脂分泌会厚厚的一层头发变得特别油腻，有异味，瘙痒，皮屑等导致头皮出现发痒的状况。
还有一部分人头皮上竟然长出了疙瘩，还有脓包的现象。不小心触碰到时还会特别痛，这到底是什么情况呢？
在日常生活中，我们时间久了没洗头，头上就会滋生头皮屑。出现头皮屑时，头发则会异常瘙痒，那么头皮屑是怎样来的呢？
头皮屑是人体头部表层细胞新陈代谢的产物，头部表皮的生理过程称之为角质化过程，表皮从基底层形成细胞并且繁衍分裂，导致头皮的头皮屑越来越多，这也是一种角质层。
头皮当中的死亡细胞呈鳞片状或薄片状，是随着跳动跑步走路的形态，自然脱落这种现象称之为头皮屑。
头皮屑是头皮生态平衡，遭受到破坏 健康 的头皮，生态环境由三大平衡来维持：油脂菌群代谢平衡，当自身的头皮油脂分泌失调后，头发就会变得异常油腻，当头皮菌群失调后就会滋生大量的细菌。
细菌一旦滋生过多，则会引起毛囊受损，毛囊堵塞引起毛囊炎症，出现头痒的现象发生，而头皮的角质层代谢过快脱落，过快则会形成头皮屑。
1、脂溢性皮炎： 脂溢性皮炎又被称为脂溢性湿疹，是容易发生在皮脂腺部位的一种慢性丘疹，鳞屑性炎症性皮肤病。
这种疾病主要出现在头皮，脸颊，耳后，肚脐，腹沟处，这些部位称之为丘疹，随后病情的发展可以清楚地观察出，略带暗红色斑片，或覆盖油腻的鳞屑结痂。
目前脂溢性皮炎的病因尚不完全清楚，但是多半与缺乏营养物质神经递质异常，物理气候原因有关，与自身的B族维生素缺乏，饮食不规律，长期酗酒吸烟也有一定的关系。
2、皮脂腺囊肿： 体脂腺囊肿主要是由于皮脂腺排泄管阻塞，囊肿上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的囊肿多半发生在头部，面部，颈部，胸背部。
皮脂腺囊肿主要是由于皮脂腺排泄受阻，淤积堆积而成的皮脂腺导管阻塞，多为外界的灰尘颗粒，病菌，细菌感染所引起的。
皮脂腺囊肿一般发生感染性极强，会出现红肿瘙痒疼痛的临床反应，在外力的破坏下可暂时的消退，但会形成瘢痕，并且容易复发。
3、毛囊炎： 头发上起痘痘和脓包很可能是得了毛囊炎，在痘痘脓包的基础上，还可以清晰看到毛囊部位出现红肿肿大突出的现象。
部分痘痘脓包在抓破后，还出现了脓性的渗出，多半以脓痂伴有热痛的感觉，如果感染情况比较严重的话，还可能会出现全身发热的不良症状反应。
此外出现毛囊炎痘痘脓包多半发生于多毛的部位，在小儿则好发于头部与皮疹有时可能会融合愈合后可会留下片状秃发斑。
第一：在清洗头发时一定要深度清洁清洗干净，防止未清洗干净的油脂，残渣物，细菌病毒残留在头皮上，引起毛囊发炎的现象。
第二：在平时一定要多加注意，少吃辛辣性，刺激性生冷性寒凉性的食物，避免出现这种不 健康 的饮食而造成疾病的发生，应多食蔬菜水果为主。
第三：如果头皮上出现了脓包痘痘或可能是毛囊炎的发生，尽量避免不要进行抓挠刺激，特别是出油较多毛发较多的人群，更应该保持即刻清洁头皮卫生。
第四：想要预防痘痘脓包的发生在平时还可通过消炎的眼药水，再结合少吃辛辣性刺激性食物，多补充蔬菜水果，内外兼顾。
第五：长期使用一种洗发水，不要频繁更换洗发水产品，不同的洗发水接触头皮的适用程度也是有限的，频繁更换洗发水头皮，无法及时接受，则会出现头皮受损的情况。
第1步：先用温水将头发打湿，注意温度过高则会引起头皮屑，温度过低又起不到清洁的目的边，湿润边用梳子梳理头发，直到头皮被彻底湿润为止。
第2步：将洗发水倒入手心揉搓，直到起丰富的泡沫，再将泡沫涂抹在头发上轻轻揉搓，这样会减少刺激毛囊引起脱发的现象。
第3步：冲洗的同时，也可以用梳子轻轻梳理头发，直到头发上的泡沫被完全冲洗干净为止。
第4步：清理完头皮后开始涂抹护发素，轻轻地将头发梳，顺便注意油皮的头发，尽量不要将护发素涂抹在头皮上。
第5步：将护发素涂抹在头皮上，等待5~6分钟左右，随后彻底地冲洗干净，将头发梳顺用吹发机吹干完成。#夏方 养生 指南#
