端午前后，这5种碱性水果记得多吃，水分充足口感好，现在正当季。端午前后进入6月份，是一个高温多雨的季节，这个季节有很多时令的瓜果开始上市了，夏季的水果因为光照和雨水充足，营养和口感也更好哦。适合6月夏天吃的时令水果也有很多，尤其是南方地区，夏天端午前后真的有很多水果可以吃，下面分享5种适合6月端午前后吃的时令碱性水果，夏季别错过哦。
一、荔枝
6月是荔枝成熟的季节，正好是端午前后，这个季节不同品种的荔枝都开始陆陆续续上市了，属于当季的时令水果，充足的雨水和日照，让荔枝的口感非常好，水分足口感也好，酸甜多汁，是不可多得的时令水果，荔枝也属于碱性水果的一种。
荔枝的糖分很高，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素A、维生素C等，还含有叶酸，夏天适当的吃一些荔枝是不错的，可以让荔枝果肉浸泡盐水食用，减少上火。
荔枝的挑选技巧：
荔枝根据品种的不同，挑选的技巧和方法也不一样，妃子笑是青红相间，海南的火山荔枝王则是选择色泽红彤彤的更好，海南的火山荔枝王则是选择色泽红彤彤的更好，果实比较大，带有绿叶绿色的杆子，这样的荔枝更新鲜，选择色泽饱满个头大的荔枝，吃起来水分足口感更好。不同品种荔枝的甜度不一样，熟透一些的更甜。出现破皮不新鲜的不建议购买。
二、桃子
6月也是桃子上市的季节，这个季节的桃子水分足口感好，桃子的品种也不一样，有水蜜桃、脆桃、黄桃等等。熟透的水蜜桃香甜多汁，桃子含铁量高，能够促进血液中铁的合成。长期食用桃子可以改善贫血，桃子中含有丰富的膳食纤维，蛋白质、胡萝卜素、维生素等，夏天吃非常适合哦。
桃子的挑选技巧：
挑选桃子时，不同品种挑选也不一样，大体是选择个头适中，成熟度适中，带有绿叶和绿杆子，这样的桃子更新鲜，出现虫眼和磕碰的就不建议选择了，喜欢吃软甜的就选择成熟度高一些的，如果想吃脆的则选择8成熟即可。桃子的外表都会有一层细小的绒毛，从绒毛也可以辨别桃子的好坏，我们可以用手摸一摸这些绒毛，如果感觉绒毛挺立有精神，香味浓郁，颜色很正，则说明这个桃子很新鲜香甜。油桃除外。
三、杨梅
6月也是吃杨梅的时令季节，这个季节的杨梅上市，水分足，酸甜多汁，非常开胃好吃。而且一些优质品种的杨梅个头也比较大，吃起来一口下去满嘴爆汁，甜酸适口，营养价值高。具有美容养颜、消食排毒等功效。杨梅中含有花青素，该成分有抗氧化能力，生津止渴，养胃消食。夏天没胃口的时候，适当的吃一些，还是非常养人的。
杨梅的挑选技巧：
挑选杨梅的时候选择个头大，带有绿色叶子和绿色杆子部分的，这样的杨梅更新鲜。另外看色泽，选择颜色深红，但一般太过于红或黑的杨梅不能选，熟过头的口感就变质了。如果是说果肉表面颗粒有干瘪的，说明杨梅放置的时间过长，里面的水分已经流失掉了。要选择色泽红亮饱满的杨梅。另外有虫眼和磕碰的也不要选择。
四、三华李
6月也是吃李子的时令季节，这个季节的李子开始大量上市，品种也有很多，三华李就是代表之一，三华李为红皮红肉、色质艳丽、个大肉厚、肉质爽脆，口感酸甜多汁，夏天吃它非常开胃，虽然是软甜口感，但李子也是碱性水果之一哦。三华李中含有维生素C、维生素B2、烟酸等营养元素，夏天适当吃点开胃也是非常不错的。
三华李的挑选技巧：
挑选三华李时，选择果杆子是绿色的，还带有绿叶的，并且表明有一层白膜霜，这样的李子更新鲜。看果子的颜色，还没成熟的李子，外面是青色的，里面可以看到一点的紫黑色。已经成熟了的李子，外面紫红色，里面可以朦胧看到紫褐色的果实就是熟透了。如果按压一下是软的就是过于熟透不要建议选购，带有点弹性的最佳。表皮出现虫眼和磕碰也不选购。
五、樱桃
6月也是吃樱桃的时令季节，这个季节的樱桃开始大量上市，樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，樱桃中含有丰富的膳食膳食纤维、花青素，具有美白、补血、排毒通便的作用。樱桃可以帮助机体排出毒素，更有润肠通便作用，夏天吃非常适合哦。这个季节上市，别错过了哦。
樱桃的挑选技巧：
挑选樱桃时也是看品种的，不同品种的殷桃果子的表皮色泽也不一样，受到光照越充足的樱桃颜色更深，饱和度更高，颜色比较均匀，选择带有果蒂是绿色的，果实色泽饱满，红润，这个的樱桃更新鲜。颜色深红的樱桃口感更甜，如果是红的不均匀则偏酸。熟过头则果肉会变带有酒精味，不建议选择。新鲜的樱桃是用手轻轻地捏一下，是饱满有弹性的，如果是过软的樱桃，就表明樱桃果肉已经被挤压过了。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于夏季适合吃的5种时令碱性水果，简单介绍了果子的营养，并且附上了不同水果的挑选技巧，端午前后6月别错过哦。
碱性大的水果有哪些
1、寒性碱性水果：猕猴桃猕猴桃含有大量的营养元素，也是碱性的水果，只不过是寒性的，所以我们在吃猕猴桃的时候要注意，最好不要早上空腹吃。 2、寒性碱性水果：香蕉香蕉有些人误以为是热性水果，其实不然，香蕉是高热量、在热带生长的水果，但是属于寒性，也不宜吃太多。 3、凉性碱性水果：梨 梨子水分含量大，解渴效果好，是属于凉性碱性水果。 4、凉性碱性水果：苹果 吃适量的苹果不仅补充维生素，而且苹果皮对人体也有好处。 5、凉性碱性水果：芒果 芒果的颜色 看起来很像热性的哈哈 芒果是属于凉性的水果，不过很好吃。 6、凉性碱性水果：橙子 橙子吃起来酸酸甜甜但可不是酸性的吃进去会转化成碱性物质的。 7、平性碱性水果：橘子 橘子虽然和橙子 只有一字之差可是类别不一样的橘子是平性 比较温和。 8、平性碱性水果：柠檬 酸酸的柠檬可以榨橙汁 在加点蜂蜜喝不仅可以中和酸性 而且还有美容效果。 9、平性碱性水果：木瓜 看来木瓜 真的是不错的水果呢 10、平性碱性水果：葡萄 葡萄好吃营养多对人身体有好处 其次 部分关于葡萄类的 也有是碱性的 比如葡萄酒就是碱性的。 11、热性碱性水果：樱桃 樱桃别看看没有苹果大但是热力四射的 是热性碱性水果12、热性碱性水果：榴莲 榴莲可是大补的水果营养丰富但是一定要适量 吃多了容易上火的榴莲热性 可以散寒不宜多吃
哪类属于碱性食物
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
碱性食品推荐
1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。
端午节吃什么水果最养生
1、枇杷“夏月枇杷黄似桔，年年新果第一批”，每年端午节后才是枇杷大量上市的季节，枇杷是江南早熟水果之一，与杨梅、樱桃并称“初夏果品三姐妹”。 枇杷果肉含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质、苹果酸、柠檬酸，以及钙、钠、钾、铁、磷等对人体新陈代谢非常有益的物质，具有生津止渴、清肺止咳、和胃降逆等功效。 枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”，老年慢性支气管炎、肺气肿等在冬天多发的疾病，夏天多采取扶正固本治疗，亦即“冬病夏治”，而枇杷佐核桃则是有效的食疗品，患者每天坚持食用(按2：1的比例)，能够滋肺补肾，提高肺系功能，增强抗病能力。 2、西瓜西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。 西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。 而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。 3、荔枝荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。 你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。 4、杨梅杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。 所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。 5、樱桃樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。 在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
