杨家玉 奥运特辑 从容走出澎湃节奏

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规则之内,突破极限

在最后冲刺时分,

她依然能够反转一切、奋勇向前。

作为从旅行走路基础上发展而来的竞走项目,在19世纪末,因从一个城市走到另一个城市而在欧洲流行,1906年,国际奥委会将竞走列为竞赛项目,关于它的规则日益变得复杂而严苛起来。

竞走虽是两腿交互迈步前进的运动,但在比赛过程中,有两个核心原则:竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触;前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置,必须始终伸直,膝关节不能弯曲。这项规则也伴随着竞走运动,筛选出一个又一个伟大而刻苦的运动员,杨家玉便是其中之一。

杨家玉出生于内蒙古乌海市,自小,一种来自蒙古草原质朴、勇敢并永不放弃的精神就一直影响着她,用她的话来说,“那是一种敢打敢拼的蒙古马精神”。14岁那 年,她因参加学校组织的一次越野比赛拿到第二名,于是被启蒙教练送往了专业队。

选择竞走项目,对杨家玉来说,源于未知与好奇。彼时的她,还未曾想过,之后14年生涯以及未来更长的时间里,她将与这项运动紧密连接。而她在竞走上的天赋,也逐渐显露出来。

2016年3月6日,在当年全国竞走大奖赛暨奥运会选拔赛中,杨家玉以1小时28分12秒获得女子成年组20公里比赛季军,拿到里约奥运会“入场券”。这是杨家玉步入成年的第一场20公里竞走比赛,“当 时没有想到自己会有这么高的能力水平,其实那场比赛是比奥运会正选,我是第三名被选上的,这对当时的我来说是一种激励,从一开始不自信的状态慢慢变得越来越有信心”。

之后的两年,2017年世界田径锦标赛上,杨家玉获得了自己的第一个世界冠军;2018年雅加达亚运会,则收获了女子20公里竞走比赛的亚运会冠军。如今再看,当时 的顺风顺水几乎如同一湾澄净的清泉,将杨家玉对于自己的犹疑、困惑以及懵懂一扫而净,之后,再带她进入尘土飞扬的世界之中。

赛场上的戏剧性往往比真实生活更加夸张且具有放大效应,在接下来的几年里,杨家玉经历了低谷,2019年田径世锦赛里,杨家玉被罚出场,无缘决赛;2020东京奥运会女子20公里竞走决赛,她 则因为领到第三张红卡被罚停2分钟, 直接退出了金牌的争夺。

实际上,杨家玉曾在2021年上半年,全国竞走锦标赛暨东京奥运会选拔赛中,以1小时23分49秒的成绩夺得女子20公里比赛冠军,并打破了该项目的世界纪录。

但对她来说,失败的教育意义远大于成功。也是通过这两次的失利,杨家玉开始从一个天赋型运动员迈向了心态更加成熟、经历更加复杂的体育人的进程。无疑,任何人通过比赛都希望看到运动员的成功,但当这种成功背后,蕴含着一层更深的叙事感,它就会显现出一种别样 的光辉。

东京奥运会的失利,让杨家玉更加沉下心来;与此同时,也让她逐渐生发出另一种智慧,那便是在迅速变化的比赛场中,增强了灵活与变通性。2023年9月的杭州亚运会女子20公里竞走比赛中,她曾经历了十分惊险的一幕。

比赛 到最后一公里时,经过最后一圈的取水点,杨家玉左脚鞋后跟不慎被踩下。在短暂思考过后,她迅速弯腰提好鞋,再起身时,已落后队友马振霞约10米。随后,杨家玉奋起直追,经过了一系列的反超和被反超,杨家玉终于冲向终点线,将金牌收入囊中。

“鞋子被踩掉时,我当时的第一反应就是要不要去提这个鞋,不提的后果会怎么样?提了鞋当然会 耽误时间,但是一想到后面的冲刺还是决定把鞋提起来,只有这样,我才有机会去冲刺。虽然会耽误时间,但我觉得我可以追上去,我可以拿到冠军,可以实现反超,不到最后一刻,什么都可以发生。”

实际上,竞走赛场上的意外不只有掉鞋,天气变化、与对手之间不小心的碰撞、拐弯时的摔跤、身体不适……杨家玉在多哈参加比赛时,甚至是半夜12点才开始比赛,种种不确定性,都需要提前做好准备,并在真正发生时,冷静应对。

除去意外因素,竞走比赛的核心原则更加决定了这个项目的严谨与残酷。一公里的竞走路程上需要经历8个裁判,每个裁判相互之间仅仅间隔50米,他们的在场与注视,往往要求竞走比赛中的每一个动作变得更加精准。

而这自然要求运动员具有极高的专注力与职业性,“我们会将全部注意力放到比赛上,如果技术性上有一点偏差,就会 吃到裁判的卡;除此之外,还有体力的分配,每个竞走运动员手上都有手表,走完一圈会看表,只有配速均匀,合理分配体力,才能在最后冲刺”。

不久前,杨家玉前往意大利参加了冬训。在她看来,此次冬训不仅增强了有氧能力,还在外教的指导下,提升了自己在后程的冲刺能力。2024年3月9日,就在采访前一周,2024年世界田联竞走巡回赛暨巴黎奥运会选拔赛在江苏太仓举行,杨 家玉以2小时08分19秒的成绩获得女子组竞走混合接力项目第一名。

“我记得当时外教对我说了一句话,印象很深。他说,梦想是要通过实际行动去付出的,而且,梦想不一定总会实现。所以,现在我总觉得,过程更重要。”

竞走比赛时,出发前总是一大群运动员几乎呈簇拥状喧嚣腾腾地走出去,而在某一个非常微妙的时间点,之前乌泱泱的人群中,开始展露一两个优异者,她们一马当先,开始逐渐甩掉后面的 选手,走出自己的节奏,并且越来越快。

这个时间点,杨家玉认为,“20公里比赛的话,主要是15公里到18公里之间,也就是后半程”。就在这极其微妙的后半程,它显现出一种气定神闲但也变化万千的奇妙状态,如果走到这时,依然能突出重围,这意味着,你即将走到最后,并拿到冠军。

更为奇妙的是,杨家玉在开始竞走时,便有人不断地认为,她最大的优势便是冲刺能力,“更精准一点,是最后冲线时候那100米、50米时的冲刺”,当让她形容这是一种怎样的状态时,她回答,“这是一种节奏,就像短跑一样,到最后,依然有短跑的节奏感,还能给自己加上去”。

这样的节奏,听起来如同鼓点般密集而有力的状态,让一场漫长的比赛在最后时分,依然携带着能够反转一切、奋勇向前的力量。杨家玉正是带着这样的力量与此前一切经历,走上了属于自己的征途。

COSMO :在竞走之外,你在生活中是什么样的?

杨家玉: 我喜欢穿漂亮的小裙子,没事去做做美甲,而且现在有好多网友都能发现我在比赛中的美甲款式,大家有时会夸很漂亮,我就会很开心。

COSMO :竞走运动需要强大的耐力和韧性,你如何去面对每天不断重复的挑战?

杨家玉: 虽然大家普遍认为女性是柔弱的,但是实际上我们女性的内心是非常强大的,这项运动可以让我活出更多的选择,我想这就是女性力量的体现。

COSMO :会认同星座或者MBTI 这种性格分类吗?

杨家玉: 会的,我是水瓶座,性格上会给别人一种摸不透的感觉,如果跟我不熟的人,会觉得我很高冷,跟我熟了之后吧,就会发现我也是个搞笑女。

COSMO :如果现在可以出去旅行,你想去哪里?

杨家玉: 想去海边的城市。因为我们备战以及每个周期节奏很快,承受的压力有的时候 也会很大,所以就是想去海边,或者是生活节奏慢一点的城市,让自己慢下来,好好放松一下。

原文刊载于《时尚COSMO》7月刊

策划:朱瑾

编辑:若菲、曾瑶

文:明星辰

视觉:卞玉清

摄影:秋楠

部分美术置景:勺子

造型:LillianLiu

服装协助:yaoyao、发发

化妆: 杨凯淳

发型:Rocky

编辑助理:宫哲 怡、耿全颖、王镭静、李昕澎

设计:闫硕伟

特别鸣谢:DIOR

新媒体编辑:兰昕雨

排版:Yuri、饼饼

美编:姜黑勒久

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不平衡,容易导致身体过热与过冷同现。大多数树木,在夏天枝繁叶茂,在冬天落叶归根根系活跃;或许,只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现。当身体的偏冷部位依次变热,身体的过热部位也就不存在了;当身体的整体热度提上来了,病毒也就在人体内待不下去了。轮流活动左右臂与左右腿:快速活动一只手臂几十秒,再快速活动另一只手臂几十秒,快速活动一条腿几十秒,再快速活动另一条腿几十秒;如此往复,亟需才补水。上述是我在过去长时间与突然出现胳膊腿不听使唤与发烧打交道过程中,实践出来的快速有效的应急与退烧之法。大多时候,能在十分钟内退烧;保守统计,在我身上,也已见效数十次。我已有七年多,没有过打针输液吃药经历没有看过医生了,而且身体还没有被放倒过;近年,我的身体出现发烧状况的次数,比较少。要使这种办法有效,有一个前提,水不能喝多了。感到口渴了补水可以,不渴还多喝水,效果就会大打折扣;退烧,可以用水来锦上添花,用水来挑大梁就有点不合适。我的身体的代谢速度比常人快,有多少人能快速复现我的办法,还真不好说;这类办法,我本人已经用的炉火纯青。以上所述,也仅仅是例举了能够实现有效热点切换的众多方式中的一种。2023年10月23日(星期一)上午,我又出现了一次发烧。我用腿与屁股晒太阳,而上半身远离阳光,不到二十分钟,又一次成功退烧。2023年12月1日(星期五),我出现了拉稀拉出的跟汤一样的情况,有干呕状况但没有吐出来,很快就身体无碍了(不到一天),自始至终都没有体温偏高状况的出现。我曾在晚睡之时用风扇给腿吹风,到早上醒来,出现了两腿腿肚子疼痛与牙龈出血的状况。当身体出现严重失衡,往往过热与过冷同现,过热之处与过冷之处都会成为人体的软肋。

有态度网友0isMtW

你的思想、频率、磁场与对方不再相似,很多人都会被你藏在了旧时光里。

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