受持续强降雨影响，湖南省岳阳市平江县中心城区多处内涝，城区水位破70年纪录。
7月1日21时30分，平江县已启动防汛Ⅰ级应急响应。当地开启全社会总动员模式，全县所有干部职工以战时状态投入抗洪抢险，紧急转移危险区群众，做好防汛救灾的各项工作。
7月1日，在湖南平江县城区拍摄的被淹现场。 新华社记者 谢奔 摄
7月1日，湖南平江县天岳街道大西村，志愿者在转移群众。新华社记者 谢奔 摄
7月2日01时20分，岳阳水文水资源勘测中心发布水情快报： 7月2日00时30分，汨罗江干流平江站出现77.67米的洪峰水位
记者从湖南省水文水资源勘测中心了解到， 截至7月2日10时，汨罗江平江站水位已经下降到76.85米，相比于洪峰水位77.67米下降了0.82米。
城区多处内涝，水位逼近红绿灯
暴雨如注。据了解，自6月18日以来，平江县降雨量高达759.6毫米，为当地自1961年有气象记录以来同期最高值。
截至1日19时许，全县共计190座水库溢洪。平江县城两段堤防共计7000米出现洪水漫溢， 短时强降雨后县城内涝，局地积水深达3米，水位逼近红绿灯高度 。平江多个乡镇受淹比较严重，多地出现山体滑坡、道路中断、房屋垮塌、洪水漫溢等灾情。
7月2日00时30分，汨罗江干流平江站出现77.67米的洪峰水位，超警戒水位7.17米，为1954年以来最高水位。
截至7月2日10时，汨罗江平江站水位已经下降到76.85米，水位在逐步回落。
7月1日，在湖南平江县城区拍摄的被淹现场。新华社记者 陈思汗 摄
7月1日，湖南平江县天岳街道大西村，志愿者在转移群众。新华社记者 谢奔 摄
7月1日，平江县县城发生严重洪涝灾害。新湖南客户端 图
据平江县防汛抗旱指挥部有关负责人介绍，全县已经出动166支专业救援队伍、抗洪抢险人数15539人次、大型救援设备1695台（套），全力处置堤防险情，转移受淹区域的群众，逐步做好受灾群众安置工作。
7月1日，湖南平江县天岳街道大西村，民兵在转移群众。新华社记者 陈思汗 摄
消防官兵正在转移一名婴儿。@湖南消防 图
7月1日，平江县三阳乡大西村，平江县人武部民兵和村干部在转移被困群众。新湖南客户端 图
7月1日，在平江县天岳街道大西村，民兵在转移群众。新华社记者 陈思汗 摄
7月1日，在平江县天岳街道大西村，民兵在转移群众。新华社记者 陈思汗 摄
怎么减肥??
最新10个绝佳减肥途径 降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。 如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。 但切忌体重降得过快，否则是很危险的。 须知 ，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。 肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键少吃脂肪类食物 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。 因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等。 专家们认为，如果做到每天只吃20～40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。 然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。 如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。 不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少10磅体重。 建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 多吃流食 通常，流食的制作是很方便的。 若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。 流食要多样化，以免缺少营养。 在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。 这样可在5个星期内减轻10磅体重。 但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 走掉体重 坚持每周5天，每天1次，每次在 45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。 若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。 也许有人会说“没有时间散步”。 其实，时间是挤出来的。 心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。 因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 固定锻炼 每周进行3～5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。 跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。 如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。 运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 力量训练 力量训练能增强肌肉。 肌肉越多，新陈代谢就越快。 每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。 为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。 锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。 若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。 如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 减少脂肪摄入与举重结合 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。 每天少食 20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 最佳的选择 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。 只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和机体新陈代谢的目的。 每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。 如此组合，可在5个月中减少10磅体重。 开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。 比如，一种方法一种方法地加上去做。 要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1～0.5磅体重最为理想，男性以每周减1～2磅体重为宜。 控制热量减肥原理计算： 当人体每增加7700卡热量就相当于增重1公斤，相反每消耗7700卡热量就相当于减掉1公斤脂肪。 所以最科学的减肥方法就是控制到体内的进出热量 .
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电动车该怎样保养?
要将电充满了存放，这样电池才不会坏；而且还要定期进行充电，一般不用可以半年充一次电。
