孩子白白胖胖有福气,但很多人可能不知道，儿童肥胖比“中年发福”危害更大，儿童期肥胖是引起成人肥胖及各种并发症的危险因素之一。本期邀请无锡市疾病预防控制中心学校与食品卫生科副主任钱红丹，整理出了一些我们应该了解的预防肥胖的知识。一起来了解一下吧！
什么是肥胖
随着经济社会快速发展和人民生活水平显著提高，儿童青少年膳食结构及生活方式发生深刻变化，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖已成为威胁我国儿童身心健康的重要公共卫生问题。从医学上的定义来看，肥胖是指在遗传、环境因素交互作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的慢性代谢性疾病。
儿童青少年肥胖的危害
儿童青少年时期的肥胖会显著增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁，给个人、家庭和社会带来沉重负担。
引起儿童青少年肥胖的原因
儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关。父母单方肥胖或者父母双方皆肥胖的家庭，孩子产生肥胖的概率是普通孩子的3～4 倍。饮食、运动、睡眠等因素对儿童青少年肥胖的影响不容忽视，不吃早餐、挑食、喜爱油炸类食品以及过量的甜食、进食过快等不良饮食习惯助推儿童青少年肥胖的发生，户外活动时间减少，电子产品的普及，使得能量消耗减少，亦是导致孩子肥胖的重要原因。
儿童青少年肥胖的食养建议
根据国家卫健委下发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，对儿童青少年肥胖的日常食养提出6条原则和建议。
1.小份多样，保持合理膳食结构。
2.辨证施食，因人因时因地制宜。
3.良好饮食行为，促进长期健康。
4.积极身体活动，保持身心健康。
5.多方合作，创造社会支持环境。
6.定期监测，科学指导体重管理
相信大家对儿童青少年肥胖的原因和危害有了初步的了解，下期节目我们继续探讨作为家长该如何进行干预。
男性在青少年时期的肥胖和中年发福有什么区别？？
简单粗暴得回答：没有什么本质的区别，都是营养过剩或是运动太少。 细致说，就不好说了，使人发胖的原因本身就很多元：压力过大、压力过小、睡眠不好、睡眠太好、吃太多、营养过剩、使用药物……好多原因都有可能引起发胖。 单从问题字面的含义，可以理解为：青少年肥胖一般是整体肥胖，不光是肚子，四肢也会一起肥胖。 而中年发福，人到中年各种原因，运动量下降，一般肚子发福更快一些，四肢没有太明显的变化。
为什么父母总觉得孩子胖更好
孩子白白胖胖父母为什么需要警惕？肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。 如今，人们的生活质量越来越好，体重也随之急速飙升。 世界卫生组织最新数据表明，全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。 体重超标与肥胖症早已不是发达国家的“专利”，现已遍及全球各大洲，俨然成为威胁生命的最大杀手。 而儿童肥胖问题也日益突出，严重得影响力儿童的身心健康。 儿童肥胖程度可以分为三级，体重超过正常儿童标准体重20～30%为轻度肥胖，30～50%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。 3～6岁学龄前儿童的正常体重大约在15～20千克左右。 在小儿肥胖症中，绝大多数是属于单纯性肥胖症，或叫良性肥胖症。 这是由于过食、少动，使剩余热能转化为体脂所致。 部分患儿有肥胖家族史，说明与遗传有关；少数患儿属于继发性肥胖，多由各种疾病引起，例如肾脏疾病、脑炎后遗症等。 小儿肥胖非小事，危害严重需警惕。 儿童肥胖症初期表现1、发病年龄。 易发生肥胖的三个时期为：出生后1岁以内，4-5岁及青春期。 2、食欲极佳，多食，喜甜食、油脂类食品，常有不良的饮食习惯。 3、皮下脂肪分布均匀，重度肥胖儿皮肤可见白色或淡红色条纹。 4、青春期可生长过速，骨龄正常或超过实际年龄。 5、肥胖女孩青春期启动可早于一般儿童，男孩则可能相反。 6、有氧能力损伤，肥胖儿活动时心跳、气短、易累的外部表现和不爱参加体力活动的行为习惯。 7、注意合并症。 糖尿病、代谢综合症、心血管损害、高血压，内脏疾病，骨骼畸形，痛风，肥胖肺通气不良综合征等。 儿童肥胖症危害大1.血脂高肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是引起动脉粥样硬化的高危因素。 2.易诱发脂肪肝重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。 3.易患呼吸道疾病肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 4.易患消化系统疾病肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童（4%）。 肥胖儿童的免疫功能低下。 肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。 5.易患高胰岛素血症肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。 6.易性早熟肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。 性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。 7.肥胖儿童智商低肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，活动、学习、交际的能力也比较第，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康孩子白白胖胖父母为什么需要警惕？肥胖已成为威胁生命的最大杀手，肥胖者罹患多种疾病的概率远远高出健康人群。 所以当面对孩子肥胖的问题时，家长一定要及时带孩子去专业的儿科医院进行咨询、检查，查找出孩子的病因，对症诊疗才能得到较好的效果。
肥胖是一种疾病，儿童肥胖危害大，孩子肥胖应该怎么办？
肥胖是一种疾病，儿童肥胖危害大，孩子肥胖应该怎么办？
肥胖是一种由很多种原因造成的，儿童肥胖中，95%以上是肥胖病，是因为饮食搭配、生活习惯等不科学造成动能摄取超过能量消耗而导致的。
1.儿童肥胖促使“老年疾病”低龄化
肥胖症不但是一种病症，或是多种多样慢性疾病的风险源，会引起血压高、血脂高、2型糖尿病患者、初期动脉粥样硬化、轻度脂肪肝等病发症。这种本来觉得仅有成优秀人才会出现的病症，伴随着儿童肥胖率的产生，早已逐渐趋向低龄化。
2.儿童肥胖可造成成长发育提早，影响身心健康
肥胖儿童发生儿童性早熟的概率更高一些。性早熟的危害之一，便是影响孩子的成年人终生高。通常童年期孩子年生长发育速度为5-7cm，假如性发育早运行2年，因为骨骺闭合相对应提早，这种孩子的个子很有可能比一切正常孩子要矮10-15cm。除开引起儿童性早熟影响孩子最后的成年人个子，肥胖女孩还非常容易发生月经周期时间出现异常及多囊卵巢征。
3.肥胖症造成少年儿童承担更高的心理压力
肥胖儿童通常主要表现出穿衣服缺乏自信、有羞耻感、不太喜欢与人相处及户外活动。肥胖症的女士少年儿童会担心被别人嘲笑，过度忧虑自身的品牌形象，个人评价较低。校园内日常生活，肥胖症的孩子也最非常容易遭到岐视。来源于本身和外在的心理压力，促使肥胖症的孩子更非常容易心里封闭式和内向。
4.儿童肥胖可持续至成年人，影响一生身心健康
绝大多数童年期糖尿病的孩子，会持续至老年期，导致成年人后的不断肥胖症，伴之而成的血压高、心血管疾病、糖尿病患者等多种多样慢性疾病风险性，胰脏癌、早期肝癌、肾肿瘤等癌病风险性都是会相对应提升。肥胖症产生的长久影响十分恐怖。
孩子肥胖应该怎么办？
1.平衡膳食，调节饮食结构，培养优良的饮食结构
儿童肥胖的直接原因是动能摄取超出能量消耗，在这个衣食无忧不愁穿的时代，孩子们吃得更“好”了，却没有吃得更健康。高烧卡、高糖高热量、高脂肪食物供给量远远高于少糖、低脂肪、高蛋白食物的饮食搭配。肥胖儿童应积极主动调节饮食结构，培养规律性饮食搭配的习惯性。
2.增加锻炼时间
胖孩子更“懒”，更不愿意动。父母应以身体力行推动孩子多做运动，制订有效的健身运动计划方案，每日尽可能做到1-2个钟头的有氧运动减肥量，降低静座的时间，与此同时严控孩子玩手机、看平板电脑或是看电视剧的时间。
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