早餐吃得饱，整天没烦恼！，早餐对成年人或是孩子来说都非常重要，不吃早餐除了会让胃不舒服，对儿童的成长发育也有影响，那么怎么安排早餐才能让小朋友吃得营养又健康呢，一份完整的早餐最好要包括以下4类食物，谷...