网易体育5月21日报道，既想减肥又想增加肌肉的跑者，似乎遭遇着一个两难境地，这两件事感觉是矛盾的，那么，跑者有没有可能实现减肥的同时又能增加肌肉呢，先看一下增肌的原理，当跑者进行力量训练时，会导致肌纤...

网易体育4月30日报道，跑者们比较注重跑前和跑中的能量补给和喝水，但对跑后的饮食和喝水却容易忽视，这往往会减缓身体的恢复速度，直接影响下一次训练，跑后饮食跑后的营养摄入和喝水，主要是为了起到4方面的作...