一不留神，就到了 衣服遮不住肉肉的季节。
眼看着别人穿各种辣妹装、美美的小裙子，怎么能不心动呢~
但素，我每次分享穿搭的时候，总有在姐妹在评论里说自己太胖啦，穿什么都不好看！
不要被网上的“白幼瘦”风气给带偏啦！ 不要被框定在所谓“体重标准”里
人的身材没有特定的标准， 纤细的身材是美的，丰腴的身材也是美的 ！
就算要减肥，也不要为体重称上的示数纠结，不如跟着芽芽一起运动瘦身~
不过话说回来， 减肥这件事最重要的就是适度 ，那 减肥上限
减肥上限就是在健康的前提下，你能瘦到的最低限度，这个数字是 恢复正常饮食后也能保持 的。
按体脂分体重有4️⃣个档：肥胖、超重、体重正常、体重过低。
体脂（BMI） 的计算结果，判断自己处在什么档位。
不过正常体重的状态又包含三档： 健康体重、标准体重、最低体重 。
健康体重 的BMI值在18.5~23.9之间，体重正常但容易上下浮动，如果想一直保持这样的身材，就得坚持运动哦~
标准体重
举个例子，160cm的女孩，理论上标准体重就是102斤左右，骨架大的会适量上浮⬆️。
最低体重
注：常数18.5是BMI正常范围的最低值
同样是身高160cm的女孩，理论上的最低体重是94.72斤上下，再低就会出现 营养不良的健康问题 ！
如果算出的数字在标准体重和最低体重之间， 那么你绝对不胖！！ 必须拒绝不科学的体重焦虑。
很多崽都说自己明明体重不高，感觉肉肉还是松松垮垮，这时候需要的不是减脂而是 降低体脂率
把肌肉
