跑步到底是用鼻呼吸，还是口呼吸呢，先来看一段基普乔格的现身说法，如果你总是纠结该用口呼吸还是鼻呼吸，或者纠结什么状态用鼻呼吸，什么状态用口呼吸，现在是不是可以放下这些了，连乔爷都老老实实用口呼吸，你还...

慢跑无论对于健身跑者，还是成熟跑者都是最为重要的跑步方式，健身跑者通过慢跑达到促进健康、燃脂减重、愉悦身心的目的；成熟跑者则通过慢跑达到发展基础耐力为日后马拉松PB打下坚实基础，有效训练脂肪供能能力等...

说起10公里对于长期跑步的朋友那就是抬腿的距离，对于刚开始跑步的朋友是遥不可及的距离，对于习惯跑5公里的朋友10公里是他们突破自己，迈向下一步的进阶距离，为什么说10公里是跑步人的最爱呢，这个距离说长...

跑步是一种很靠谱的运动形式，同时它也是一种比较简便，不需要太多工具和太严格场地的运动，正因为如此，很多人喜欢跑步；关注跑步细节，跑步时间是大家比较关注的一个问题，有的人觉得早上的空气更好一些，所以偏爱...

别担心如果你担心自己并不擅长跑步也没有必要感到压力每个人的节奏都是不同的加入战队的目的就是让彼此互相鼓励、共同进步只要你坚持下来，终会发现自己的潜力你可以选择慢跑、快走只要能保持在这个战队的列表上，动...

俗话说，生命在于运动，，运动在养生领域扮演着举足轻重的角色，绝大多数养生爱好者会采取多样化的运动锻炼方式，以提升自身的健康水平，坚持适度的运动，不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力，促进血液循环，还能有效...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在如今快节奏的生活中，越来越多的人选择跑步作为保持健康和改善生活质量的方式，当你坚持跑步一年后，你是否意识到，跑步带来的不仅仅是健康的提升，还会有着许多意想不到的，副...

跑步是很好的健身方式，它灵活方便、简单易学，你可能会把它当成是种腿部训练，但其实跑步会锻炼你身体的大部分机能，快跑是燃烧卡路里的最快方法之一，赛艇也不错，骑自行车效果略低，跑步对身体有害，只是个传说，...

以下是开始跑步的正确方法现在跑步当下正十分流行，从跑步俱乐部被视作新的约会应用程序，到成千上万的单身人士在纽约市聚集参与夏季跑步俱乐部，约会活动，这项运动在社交媒体上进一步流行起来，仅在Instagr...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈繁忙的生活中，很多人常常被各种琐事所困，难以抽出时间进行长时间的锻炼，每次跑三公里是很常见的选择，但也有人质疑，只跑3公里，这样的运动量到底够不够，会不会太少，以至于...

好多人跑步的时候，总喜欢追求速度快、跑量多，好像心里头就觉得跑得越多就越好，跑得越快就越牛，但实际上，对于咱广大的跑步爱好者来说，真正对咱们身心健康有好处的，那得是慢跑！只有把速度放慢下来，好好去体会...

超级周末，开启，晒PB成为跑者的兴奋时刻，想PB得快，不停地快，这也是竞技体育的魅力之处，快，有很多看到见的利益，当一个女生的全马用时快到250以内，她甚至可以考虑走，全职跑步，这条路，不管是凭借赛事...